女性保健知识论文

女性保健知识论文

自古以来人类永恒不变的话题——健康与美丽。随着生活水平不断提高，女性的保健意识也大大提升，但在我们的生活中仍有许多的问题困惑着我们女性。《女性保健基本知识》这门课程，让我们同陈爱东老师一起走进了女性保健的课堂。学习与分享女性保健的一些基本知识和方法，让我们的生活变得更加细致、美丽了。

一个学期过去了，老师让我们学到了很多知识。

比如：使用市场上卫生护垫的卫生指标如果不合格反而会造成阴道感染；女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己；穿纯棉的内裤天天换会好一些。保持身体有一个良好的状态，有一个良好的抵抗力；女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。不可避免要吃一点凉食时，要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫；女孩子要自尊自爱自强！

女性如何养生保健如今已经成为现代女性们常讨论的话题之一了，必竟健康对于我们学生来说那是重于一切。我们的身体是最宝贵的财富之一。毛爷爷说“身体是革命的本钱”,此革命指的是工作生活学习等等。而在健康教育知识淡薄的今天，卖肾买iphone的新闻也是引起了社会的轰动。所以，我们很有必要为大家共同学习和分享生理保健和健康的基本知识，强化我们学生的自我保护意识，方能更好地学习和成长。

人生是有许多无奈和遗憾的，只是不要太多了。很多我们是可以控制的。关键在于我们如何看待财富和成功的定义，如果你把人们的生命看得高于一切，你一定会为了抢救病人不遗余力孤注一掷而不惜一切代价。这样就对了，否则很可能要抱憾终生。

现代的营养观认为,人体需要的主要营养物质是蛋白质(肌肉各种

身体器官等)、糖类(提供细胞代谢运动能源等)、脂肪(构成细胞膜等)、微量元素(钙\镁\铜\铁\锌\硒等)、维生素、纤维素等,当然还有水(有一本书叫做<水是最好的药>).健康的身体需要合理均衡的补充这些营

养素.还要适量运动、注意休息和睡眠、保持良好的心态。不抽烟少喝酒，养成良好的生活饮食习惯。总之这些营养保健的知识，许多书和资料都有详尽的介绍，你一定要大致理解了这些才好为家庭的前途奔走出力呀，好象这些知识也可以说是生命这个美丽旅程的保护伞。这些一定很繁琐吧，但习惯是容易改变的。我总觉得只要活下去，就是为社会作了巨大的贡献，所以无论怎么强调女性生理健康对我们的重要性都不过分。

我们本来很不容易的来到这里，就不该辜负了大家的一片心意，好好爱自己和家人，爱亲人和朋友，也不枉大家相聚一场。就算没有多大的趣味，总是要有做流芳百世的打算的。

目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个健康的身体，一切无从谈起。

（一）从社会上看女性生理健康的重要性

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些女性生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就红颜薄命，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是女性要高度重视健康问题。（二）从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。

（三）从家庭上看身体健康的重要性

一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证女性的生理健康。

比如说，健康是“1”，

幸福、成就、事业、金钱等等，都是后面的“0”，

“1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义，

但是，假如这个最前面的“1”过早倒下了，“0”怎么还能多起来呢？

而且，假如这个最前面的“1”真的倒下了，“0”再多又有什么意义呢？

可是，如何才能获得健康，如何才能得到人们生活质量中最最基本的元素，却令很多的现代人陷入深深的迷茫……

全球的经济学家都在算一本帐：健康与经济的关系的帐，简称健康经济学。大家知道，一个不健康或生病的人会少创造财富，而且生病本身的花费现在成了一个全球性的巨大包袱。

那么这本帐是什么样的呢？

花费1元钱的保健 = 8元钱的治疗 = 100元的抢救费用。

其实这个道理很简单，一般人都知道，就象一部新买的自行车，用的时候爱惜点，经济保养一下，检查一下，上上油，就不大会坏了，这个保养费用只要1元。

而有的人，用了以后就不管了，让它淋雨生锈，等骑不了了才去修理店修一下，这个修理费是多少呢？8元。

还有人车子骑不动了还硬骑，直到最后哪个地方扭曲变形了或干脆断了才送进修理店，重要零件可能只好换了，这个费用是多少？100元。现在条件好了，很多人都买了小车，新车买来后，很多人都会和专业的汽车保养店订一个保养协议，有问题可以随时去检修，没问题也定期去保养一下，为什么？小毛病不修，问题大了抢修费用贵呀。谁都明白这个道理，对不对？

刚买的新车不小心刮了道漆，心疼的不得了，马上到店里喷好，又和新的一样，是不是很好呀？对！但奇怪的是，当你的身体出了状况，却有很多人无所谓：这几天胃有点不舒服——没事，它老这样，都几年了，过两天就好了。

这几天头疼——不要紧，吃颗止痛片就好了。这几天特别疲乏——没事，熬熬，忙过这阵就好了；还有很多类似的情况，比如：感冒了、咳嗽、牙疼、胸口闷、肚子胀、关节酸疼、眼睛疲劳、睡不着、整天不开心、脸上长疙瘩、上火、口腔溃疡等等，有多少人是视而不见。可以说，比身外之物的车子宝贵的多的你的身体，你的关心程度反而远不如一辆新车，这也是现在有超过75%的人处于亚健康状态，20%的人处于大大小小的疾病状态，而只有不到5%的人才真正属于健康状态的原因。

有位知名的企业家说：“我只有真正得了这个严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱，人在生病的时候是那么的无助。之前，我也说我知道健康的重要性，也知道抽烟喝酒不好，也知道不按时吃饭不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的时候却又是另外回事，因为我没有真正的体会到病来如山倒的可怕，现在，我终于知道了，所以现在我做的比谁都好。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道的还是太迟了。”

希望不要每个人都去留有这样的遗憾。