部编版七下道德与法治情绪的管理
2020部编版初中道德与法治七年下册《情绪的管理》说课稿附教学反思 共二篇
合理发泄
八、教学反思 这节课根据不同的情景创设了一环扣一环富于启发性的活动，激 发了学生浓厚的学习兴趣，课堂上呈现出师生之间、生生之间多 元、多向对话交流的生动场面。课后，听课老师都这样说：“这样 活跃的、有思想的学生，这样热烈的课堂气氛，这样和谐的师生 双边活动，着实让我们收获不少。”这堂课，给我思想的触及也很 深。 此外，对于这节课的难点分析还稍欠深入，倘若在讲完不良情绪 导致的后果之后，再启发、引导学生学会在适当的场合用合理的 方式表达情绪，“喜怒哀乐，不忘关心他人”，这样安排，知识点 之间的衔接会显得很自然，从学生的认知规律上更容易接受，教 学效果可能会更好一些。 课改的脚步继续前行，我深深的体会到，培养教学反思的习惯对 于自身教学水平和能力的提高有着不可忽视的作用，它督促着我
（三） 课堂小结： 本课主要探讨多种情绪出现后要学会运用恰当的方式表达， 同时也了解了相关情绪调节的方法，学会以乐观心态面对生 活。
（四） 课后试练 运用本节课所学方法解决生活中遇到的各种情绪问题。
七、板书设计
1、情绪的表达 2、情绪的调节
（1) 表达方式 (2) 为什么？ (3) 怎样表达？ (1) 调节的意义
总结：如何认识负面情绪？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续处于负面情绪 状态，则可能危害我们的身心健康。
第三部分：化情绪 情绪 ABC 剧 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是 没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此 非常生气。 问题：如果你是小文，你会怎么以什么方式表达自己的情绪？想一想 什么方式是最恰当的？（学生自由说） 情景剧 A 小文怒气冲冲地找到好朋友小洁，质问她原因，小洁说自己不小心泄 露了。小文和小洁争吵了起来，并与班内其他同学的远离，自己一个 人独来独往，由于长期闷闷不乐，郁气于心，小文生病了。 好朋友小杰知道小文生病了，非常自责，向小文道歉，小文也反思自 己，觉得自己反应激烈，情绪也过于激动了，于是双方和好了。 小结：改变认知评价 情绪剧 B 马上就要期中考试了，小平觉得自己不能一直纠结于这件事，她听取 姐姐的意见，认真准备考试，等考试结束之后在做打算。 小结：转移注意 情绪剧 C
4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案
人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。
教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。
这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。
教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。
比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
七年级道德与法治(部编版)下册重点问题解析——4.2情绪的管理
七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪的管理1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。
泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。
【答案】（1）包括。
（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。
【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。
（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。
根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。
【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。
回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。
2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。
可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。
小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。
（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。
【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
【解析】（1）此问旨在考查学生对对情绪进行管理的重要性的认识，根据所学，从学会调控情绪可以使我们更好的适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人等方面回答即可。
2024年部编版七年级下册道德与法治同步教案第二单元第四课第二框情绪的管理
第二框情绪的管理【目标定位】一、教学目标情感态度价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现能力目标1.以恰当的方式表达自己的情绪2.掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪3.能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标1.认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法2.掌握管理愤怒和如何安慰他人的方法与技能二、重点难点1.情绪表达的影响2.掌握调节情绪的方法【课堂设计】一、情境导入教师投影漫画《路怒族》《捏捏族》师生交流:你如何评价漫画中这两种行为?教师点拨:情绪如果得不到有效管理和控制,不仅会给自己和他人带来伤害,而且可能会酿成悲剧。
合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,做情绪的主人。
二、教学建议1.情绪的表达活动一:漫画故事(1)投影漫画思考:请发挥想象,接下来会发生什么?(2)投影漫画结果思考:事情发生的过程说明了什么?教师点拨:人与人之间的情绪会相互感染。
活动二:视频感悟播放视频《笑是真的会传染的!》思考:(1)这个心理测试告诉了我们什么?(2)这段视频有没有不合适的地方?这对我们有何警示?教师点拨:(1)即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中,情绪的表达,我们需要做到了解自己的情绪,接受自己所表达的情绪,学会以恰当的方式表达情绪。
2.情绪的调节活动三:故事感悟多媒体展示哭婆婆和笑婆婆的故事:一位老婆婆有两个女儿,大女儿卖伞为生,二女儿卖鞋为生。
天晴的时候,老婆婆担心大女儿的伞卖不出去。
下雨的时候,老婆婆担心二女儿的鞋不好卖。
所以,她天天伤心落泪。
观点思辨:①老婆婆为什么天天伤心落泪?②怎样由“哭婆婆”变成“笑婆婆”?教师点拨:这个故事告诉我们人的情绪是可以调节的,我们应学会正确对待自己的各种情绪感受。
活动四:阅读感悟毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
统编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全单元教案
统编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全单元教案一、情绪情感的主人概述本单元主要围绕情绪情感管理展开，在学习过程中，学生将了解情绪情感的表现形式、原因及相应管理策略。
通过本单元的学习，旨在培养学生积极向上的情绪态度，提高情绪调控能力，促进学生全面健康成长。
二、情绪情感管理的重要性情绪情感管理是每个人都需要具备的重要能力，它关系到个体的人际关系、学习效率、心理健康等方面。
良好的情绪管理能够帮助人们更好地适应生活压力，提升工作学习效率，增进人际关系和情感体验。
三、学习目标1. 了解不同情绪的表现形式及产生原因；2. 学会倾听和表达自己的情感；3. 掌握有效的情绪管理策略；4. 培养积极乐观的情绪态度。
四、教学内容及方法1. 教师通过情境教学和案例分析等方式，引导学生了解情绪的种类和表现形式，如愤怒、忧虑、喜悦等；2. 设计小组讨论、角色扮演等活动，促进学生交流和表达情感，培养同理心和沟通能力；3. 引导学生利用呼吸、放松等方法进行情绪调节，学习如何有效管理自己的情绪；4. 结合实际生活案例，让学生分析情绪管理的重要性，并提出自己的看法和建议。
五、教学步骤1. 导入环节：通过故事情境、图片等方式，引发学生对情绪管理的思考和讨论；2. 知识讲解：教师介绍不同情绪的类型和特征，引导学生了解情感的多样性；3. 情景演练：设计情景模拟活动，让学生扮演不同角色，体验情绪管理的重要性；4. 分组讨论：组织学生分组探讨如何处理在生活中常见的情绪问题，并提出解决方案；5. 总结归纳：教师总结本节课所学内容，强调情绪管理对个人成长的重要性，激发学生的学习热情。
六、教学评估1. 课堂表现：观察学生在课堂上的表现及参与情况；2. 作业考核：布置相关情绪管理练习题，考察学生对情绪管理知识的掌握情况；3. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的分析能力和合作意识；4. 总结反思：学生通过总结反思，自我评价情绪管理能力的提升情况。
部编版初中道德与法治第2课时情绪的管理-课件
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1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
愤怒管理
与信赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
课堂小结
探究点一：情绪的表达
《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家 去推销鞋，当他们到达目的地时他们发 现这里的人 都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
非常沮丧地向公司打电话汇报： 这里没有任何的市场，他们根本不 穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
非常兴奋地向公司打电话汇报： 这里的市场非常广阔，因为他们都 不穿鞋，如果让他们都穿上我们的 鞋，那将是多么大的市场啊！
沮丧 高兴
消极、悲观 个
人
态
积极、乐观
度
情境表演—小平的表现
小平会以何种方式表达自己的情绪？可能 会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。
情境表演—小平的表现
1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 ……
负面情绪需要宣泄， 但是一定要在道德和法 律允许的范围内进行， 并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计一. 教材分析部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。
教材通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，培养良好的情绪管理能力。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但缺乏有效的情绪管理方法。
通过对学生的调查了解，他们对于情绪的认识较为片面，往往只关注到负面情绪，而忽视了正面情绪的存在。
同时，学生在面对压力和挫折时，容易产生负面情绪，影响学习和生活。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对自身的影响。
2.培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3.引导学生树立积极的情绪观，促进心理健康。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.调节情绪的方法3.情绪管理与心理健康的关系五. 教学方法1.案例分析法：通过案例让学生了解情绪的类型及特点，引导学生分析案例中的人物情绪变化，探讨情绪管理的方法。
2.小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习，共同提高。
3.实践操作法：让学生在课堂上运用所学的方法进行情绪调节，培养情绪管理能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.准备小组讨论的问题，引导学生进行思考。
3.准备情绪管理的实践活动，让学生参与其中。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪表达的图片，让学生猜测这些情绪是什么，从而引出本课的主题——情绪的管理。
2.呈现（10分钟）呈现案例材料，让学生分析案例中的人物情绪变化，引导学生认识到情绪的多样性。
3.操练（15分钟）学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，讨论如何在不同情境下调节情绪。
4.巩固（10分钟）让学生总结自己在讨论中学到的情绪管理方法，并进行实践操作，尝试运用所学方法调节情绪。
部编版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》教学设计
部编版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》教学设计一. 教材分析《做情绪情感的主人》是部编版道德与法治七年级下册第二单元的一课。
本课的主要内容是让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及如何调控情绪。
教材通过案例、漫画等形式，引导学生认识不同类型的情绪，了解情绪对身心健康的影响，掌握调控情绪的方法，培养学生做情绪情感的主人。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，对情绪的认识和调控能力较弱。
他们在生活中会遇到各种各样的情绪困扰，如焦虑、愤怒、悲伤等。
通过对本课的学习，学生可以更好地了解自己的情绪，学会调控情绪，促进身心健康。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及调控情绪的方法。
2.过程与方法：通过案例分析、讨论交流，培养学生学会调控情绪，做情绪情感的主人。
3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活，正确对待情绪，积极调控情绪的意识。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及调控情绪的方法。
2.教学难点：让学生学会调控情绪，做情绪情感的主人。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析案例，让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及调控情绪的方法。
2.讨论交流法：让学生在课堂上分组讨论，分享彼此的情绪调控经验，互相学习，共同进步。
3.实践操作法：让学生在课堂上进行情绪调控的实践操作，学会运用所学方法调控情绪。
六. 教学准备1.教材：部编版道德与法治七年级下册。
2.课件：根据教学内容制作的课件。
3.案例：挑选与教学内容相关的案例。
4.讨论题目：提前为学生准备好讨论交流的主题。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过课件展示情绪的图片，引导学生思考：你们认识这些情绪吗？它们分别代表什么意思？让学生自由发言，分享自己对情绪的认识。
2.呈现（10分钟）教师呈现教材中的案例，引导学生分析案例中主人公的情绪类型、情绪作用以及调控情绪的方法。
学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。
情绪的管理---部编版道德与法治七年级下册 (4)
快乐可以“传染”
悲伤可以“传染”
人与人之间的情绪会相互感染
感动可以“传染”
新知讲解
探教学究目感标 悟
动作
1.情绪会相互感染 P39①
5
情
绪
姿态
4
表
达
3
声调
语言
1 2
表情
思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？
爸妈吵的好凶！ 我好害怕、好 难过、好伤心！
你觉得小丽 这人怎样？
她脾气不好， 爱骂人，我 不爱跟她玩。
丙：“我觉得还是和妈 妈直接说比较好，让妈 妈知道她冤枉我了。”
③“我感到愤怒，是因为……”
⑤写一封信
乙：“我认为，首先就是 不要对妈妈大吼大叫，这 样结果肯定会更糟糕。”
②自我提醒，避免情绪失控
丁：“遇到这种情况， 我一般就回自己房间 听会儿音乐，一会儿 就没那么生气了。”
④找一种适合自己排 解愤怒的活动形式
同时发誓要努力学习，早日使祖国强大。小龙这种调控情绪的
方是（ ）
A.意志控制法 C.情绪升华法
B.认识改变法 D.合理发泄法
C
4.某同学被冤枉后，心里很难过。她像老师诉说了事情的真
相，经老师劝导心情好多了。这钟调控情绪的方法是（ ）
A.自我暗示法 C.注意转移法
B.倾诉法 D.升华法
B
5.材料一：据我国《史记》记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境
法拉第的故事告诉我们：学会调节情绪的方法是很有意义的。
★5、掌握调节情绪的方法有什么意义？
① 有助于我们更好地调节情 绪，成为情绪的主人。 P40-2
②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。 P41-1
《情绪的管理》教案 部编版道德与法治七年级下册
情绪的管理教学目标素养目标：通过引导学生恰当表达情绪和有效管理情绪，培养学生的理性精神；通过情绪小调查活动、情景剧的探究活动以及学生即兴表演活动提升学生的公共参与能力。
情感态度和价值观目标：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。
能力目标：用恰当的方式表达情绪，用一定的方法调节情绪。
知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。
教学重难点使学生掌握调节情绪的方法，能够用恰当的方式表达自己的情绪。
教学方法调查法、情景教学法、活动探究法。
教学过程一、新课导入新闻事件：中国机长和重庆公交坠桥事件的对比教师总结：让我们以热烈的掌声感谢两位小主播带来的精彩播报与点评。
从刚刚的两则事件对比中我们可以看出，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，还可能会酿成悲剧，那么，我们要如何管理自己的情绪呢？这节课让我们来共同了解《情绪的管理》。
二、讲授新课（一）质疑展示（二）自能预习如何有效管理情绪？三、教学过程（一）情绪的表达活动一：情绪小调查（课前统计）展示课题情绪问卷小调查的统计图表教师提问：我们课前做了一个情绪问卷小调查，罗老师根据大家提交的情况做了统计图表，我们一起来看一下。
请同学们根据以上图表思考一下，每个人情绪表达的方式是否一样？他们都用了哪些方式来表达自己的情绪呢？学生回答：沉默、语言、表情、声调、姿态和动作等方式。
教师提问：请问当你得知同学在背后说你坏话，你无法控制情绪时，你的选项是什么？学生回答：B或C教师追问：你觉得你的这种情绪会对他人带来怎样的影响？学生回答：别人也会不开心，可能还会愤怒。
人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关（怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，喜伤心），而且关乎人际交往。
教师总结：通过刚才的探究，我们知道情绪表达十分重要，那么，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
4.2 情绪的管理 课件(32张PPT)-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册
绩全班倒数第一，真 伤心，只能化悲痛为
力量！
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
韩国弑母案
李某从小学五年级开始沉迷计算机游戏,尤其喜好
动枪动刀的暴力游戏。为了玩游戏,李某经常不去
补习班上课,周末更是在房间玩至凌晨两三点。为
此,母子二人经常在深夜争吵。李某去年曾三次接
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。
你赞同谁的做法？ 为什么？
小红
上学期第一次数学考试，小红考了班级 第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同 学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了， 就给我买我想要的学习机。到时候我借给你 们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她 的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这 一次考试没有考好。
小军
本学期的第一次语文考试， 小军考了年级第一名，他表现得 很平静。老师把试卷发下来的时 候，他先是认真听老师对这次考 试的讲评，然后及时订正了自己 做错的几个小题。
一、有情绪会表达
2.怎样表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，
并学会以恰当的方式表达出来。 P39
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
➢ 此时小明可能会产生怎样的情绪？
答：激动、兴奋、开心……
➢ 负面情绪会对我们产生哪些影响？
答：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
1.为什么要调节情绪（原因）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生 活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
道德与法治七年级下册《情绪的管理》优质教案
道德与法治七年级下册《情绪管理》优质教案一、教学内容本节课选自道德与法治七年级下册《情绪管理》章节，详细内容包括解情绪类型、特点，学会识别、表达和管理自己情绪，以及掌握调节情绪方法。
二、教学目标1. 让学生解情绪类型和特点，认识到情绪对个人行为影响。
2. 培养学生学会识别、表达和管理自己情绪，提高情绪调节能力。
3. 引导学生认识到情绪调节在人际交往中重要性，增强团队合作意识。
三、教学难点与重点难点：如何帮助学生掌握情绪调节方法，提高情绪管理能力。
重点：让学生解情绪类型和特点，学会识别、表达和管理自己情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪调节方法手册。
2. 学具：笔记本、彩色笔、情绪日记本。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示一个实践情景，引发学生对情绪管理思考。
详细过程：展示一个学生在考试前紧张不安、焦虑情绪，让学生讨论这种情绪对考试成绩影响。
2. 新课导入：介绍情绪类型、特点，引导学生学会识别、表达自己情绪。
详细过程：（1）讲解情绪类型（如喜、怒、哀、惧）及特点。
（2）让学生分享自己经历过情绪，学会识别和表达情绪。
3. 情绪调节方法学习：讲解情绪调节方法，如深吸、心理暗示等。
详细过程：（1）讲解情绪调节方法，并举例说明。
（2）组织学生进行随堂练习，体验情绪调节方法。
4. 情绪调节实践：分组讨论，如何在生活中应用情绪调节方法。
详细过程：（1）学生分组讨论，分享情绪调节心得。
（2）每组派代表汇报讨论成果，全班交流。
5. 情绪调节案例分析：分析案例，让学生学会在具体情境中应用情绪调节方法。
详细过程：分析一个学生在遇到困难时，如何通过情绪调节方法成功解决问题案例。
六、板书设计1. 情绪类型及特点2. 情绪调节方法3. 情绪调节实践案例七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，写一篇关于自己情绪管理日记。
答案示例：今天，我学会识别和表达自己情绪。
当遇到烦恼时，我尝试使用深吸和心理暗示方法进行情绪调节。
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自七年级下册道德与法治教材第四单元《情绪的管理》章节，内容包括认识情绪的类型、影响和调节方法，以及如何运用法治思维处理与情绪相关的问题。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用法治思维调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生学会在人际交往中尊重他人，理解他人情绪，增进人际关系。
三、教学难点与重点难点：如何运用法治思维进行情绪调节。
重点：认识情绪的类型、影响和调节方法。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、随堂练习本。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段关于情绪变化的视频，让学生关注情绪在日常生活中的重要性。
2. 讲解：介绍情绪的类型、影响和调节方法，引导学生认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
a. 情绪类型：喜、怒、哀、惧b. 情绪影响：个人行为、身心健康、人际关系c. 情绪调节方法：注意力转移法、合理宣泄法、理智调控法、法治思维调控法3. 实践情景引入：给出一个与情绪相关的案例，让学生分小组讨论如何运用法治思维进行情绪调节。
4. 例题讲解：讲解一道关于情绪调节的例题，引导学生运用法治思维解决问题。
5. 随堂练习：让学生完成教材课后练习题，巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪的类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪影响：个人行为、身心健康、人际关系3. 情绪调节方法：注意力转移法、合理宣泄法、理智调控法、法治思维调控法七、作业设计1. 作业题目：a. 请列举三种情绪类型，并简要说明它们对个人行为和身心健康的影响。
2. 答案：a. 参见教材第四单元《情绪的管理》。
b. 案例分析见教材课后练习题。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课是否成功引导学生认识到情绪管理的重要性，学生是否掌握了情绪调节方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中关注自己的情绪变化，学会运用法治思维进行情绪调节。
部编版初中政治七年级下册《情绪的管理》优质课公开课课件、教案
部编版初中政治七年级下册《情绪的管理》优质课公开课课件、教案七年级下册道德与法治第四课第二框《情绪的管理》教学设计课时：一课时课型：授新课【教学目标】情感态度与价值观目标：体会人的情绪会相互感染，感受恰当表达情绪的重要性，能够保持积极乐观、向上的情绪状态。
能力目标：了解自己的情绪并能恰当的表达自己的情绪。
掌握调控情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用，掌握调节情绪的方法。
教学重点：感受正确表达情绪的重要性，掌握调节情绪的方法。
教学难点：认识负面情绪的影响。
教学方法：情境教学法、案例教学法、讨论法教学过程一、导入新课教师：上节课我们了解了青春的情绪，青春的情绪可以说喜怒无常，但在此刻它又伴随我们成长。
在学习今天的内容之前，我们先来了解一下小丽的情绪变化。
学生听语音，思考问题：1、小丽的情绪变化体现了青春期情绪的什么特点。
2、面对情绪变化小丽应该怎么做？教师：学会管理自己的情绪，才能使自己的青春过得更加充实有意义。
本节课我们就一起来学习《情绪的管理》。
二、新课讲授活动一：看视频，谈感受教师：接下来我们请同学们来看一段视频。
学生观看视频“情绪感染他人”教师：看完了视频，我们先来看看同学们的情绪如何。
教师：（展示学生表情图片）我们可以看出大家在看这段视频时表情是什么样的？学生：笑教师：视频中的人物在笑，当大家看视频时，一个个也都是笑脸如花。
我想问问大家，为什么大家看视频时会笑？学生：因为受视频中人物的影响，视频中的人物在哈哈大笑，也感染了我们。
教师：所以我们能得出什么结论？学生：情绪具有感染性。
教师：情绪具有感染性，不仅会影响自己，还会影响他人。
所以我们有必要了解自己得情绪，并且学会用恰当的方式来表达自己的情绪。
活动二：情境直播教师：接下来我们一起来探讨被好朋友泄露秘密的小平，他应该以怎样的方式来表达自己的情绪？学生阅读情境材料:（课本P40）教师：我们请同学们来一次情境直播，现场再现小平表达自己情绪的方式。
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、概括本单元的主旨在于教导学生掌握情绪管理的重要性及其策略，引导学生学会成为情绪的主人。
在日常生活和学习中，情绪对每个人的影响不可忽视，特别是在青少年阶段，情绪管理能力的高低直接影响着个人的身心健康和人际关系的发展。
因此本单元的内容重点在于帮助学生认识情绪的本质，理解情绪与个人行为、人际关系之间的紧密联系，以及学习如何通过有效的策略来调节情绪，使自己成为情绪的主人。
通过对这一单元的学习，学生将了解到情绪的多样性和复杂性，并学会运用所学知识来更好地应对生活中的情绪挑战。
1. 简述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧《部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点归》之简述情绪的重要性与掌握情绪管理技巧的原因情绪是人类心理活动的重要组成部分，对人的行为和生活具有深远影响。
情绪的表达不仅反映了我们的内心状态，还直接影响着我们的身心健康、人际关系以及学习和工作效率。
积极的情绪能够激发我们的潜能，提高学习效率，增强与人交往的亲和力；而消极的情绪则可能导致问题行为，影响身心健康发展，破坏人际关系，甚至阻碍个人成长进步。
因此了解和掌握情绪的重要性是每个人都必须学习的课题。
情绪在我们的生活中扮演着至关重要的角色，为了更好地应对生活中的挑战和压力，我们需要了解和掌握情绪管理技巧，成为情绪的主人，从而实现更健康、更快乐、更成功的人生。
2. 引出本单元的主题和目标第二单元主题为“做情绪的主人”，意在引导学生深入理解情绪的重要性，学习如何在日常生活中调控自己的情绪，进一步提升情绪管理和情绪认知能力。
本单元的核心目标是帮助学生认识到情绪对自身和他人影响的双重性，使学生明白良好的情绪调控有助于建立和谐的人际关系，促进个人成长与发展。
为此我们将深入探讨情绪的概念、种类、表达以及调控方式，旨在引导学生正确面对生活中的喜怒哀乐，逐步掌握在挫折和困扰面前调整情绪的技巧，形成积极向上的生活态度。
部编七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、内容描述首先介绍情绪的概述及其在学生生活中的重要性，情绪是人类心理活动的重要组成部分，对个体的认知、行为和身心健康有着显著的影响。
在学生生活中，情绪的作用尤为重要，它直接影响到学生的学习效果和人际关系等方面。
因此掌握情绪管理的技巧和方法显得尤为重要。
其次阐述本单元知识点的主要内容，包括情绪的成因、类型以及表达方式的多样性。
学生了解情绪的来源和类型能够更好地认识自己和他人的情绪状态，有助于更有效地应对不同情境下的情绪问题。
同时掌握情绪的多种表达方式有助于学生在沟通中更好地表达自己的情感，增进彼此之间的理解和信任。
强调情绪管理的重要性和必要性，良好的情绪管理能力是学生们在面对压力和挑战时保持积极心态的关键。
通过本单元的学习，学生们将学会如何有效地调整自己的情绪状态，实现自我情绪的掌控和转化，从而提升自我应对困境的能力。
本文将从这些方面详细介绍第二单元的知识点内容，为学生们的学习提供有力的指导。
1. 阐述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧情绪的重要性：了解并调控情绪的原因与影响。
人的情绪体验不仅仅是一个短暂的心理现象，更是一种持续性的生活体验和心态体现。
在我们的生活中，情绪的起伏和变化对我们的身心健康、人际关系以及学习效率产生着深远的影响。
积极的情绪能够激发我们的潜能和创造力，使我们更加乐观向上；而消极的情绪则可能导致我们陷入困境，甚至影响我们的身心健康。
因此掌握情绪管理技巧至关重要。
情绪管理技巧的重要性：掌握情绪管理技巧对于个人成长和人际关系建设具有深远意义。
首先有效的情绪管理能够帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战，提高我们的心理韧性。
其次良好的情绪状态有助于我们形成积极的人际关系，促进人际和谐与沟通。
再次掌握情绪管理技巧有助于我们更好地认识自己，理解自己的情绪变化，从而做出更明智的决策。
因此学会成为情绪的主人，不仅是对个人生活的重要保障，更是对人际交往能力的一种提升。
省优秀课例道德与法治《情绪的管理》教学设计
省优秀课例道德与法治《情绪的管理》教学设计一、教材分析《情绪的管理》是统编教材《道德与法治》七年级下册第二单元第四课第二框题的内容。
在此之前，学生们已经学习了《青春的情绪》，为本节课的学习起了很好的铺垫作用。
通过本节课的学习，不仅对上节课有关情绪的相关知识进行强化巩固，而且对后面有关情感方面的相关知识打下基础。
所以《情绪的管理》是本课的重要内容，在教材中起着承上启下的作用。
二、学情分析七年级的学生已进入青春期，情绪波动较大，有时候情绪高涨，有时候消极低沉。
为了帮助学生保持积极乐观的心态，顺利度过青春期，特意设置本课。
本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生正确认识自己的情绪，掌握情绪调节的方法，在人际交往中恰当表达自己的情绪，同时帮助他人调节情绪。
三、教学目标分析知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握情绪调节的方法；认识到情绪对人际关系的影响。
能力目标：掌握一些情绪调节的方法，能够调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。
情感、态度与价值观目标：保持积极乐观的情绪态度，用良好的情绪去面对生活中的人和事，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
四、教学重难点分析教学重点：知道情绪是可以调节的，掌握情绪调节的方法。
教学难点：学会合理地调节自己的情绪，帮助同学，家人改善情绪，做情绪的主人。
五、教学过程【导入】重庆万江一个人仅仅因为公交车坐错了站，与司机发生争执导致15人命丧江底，其中还有一岁和三岁的宝宝！【环节一：情绪表达】1.播放视频《踢猫效应》并思考视频说明了什么？2.分组讨论：情绪合理表达的原因。
（1）人与人之间的情绪会相互感染。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3.请你来判断：小王和小张的情绪表达是否恰当？情景一：小王在宿舍熄灯后仍然和同宿舍另一个同学说着笑话，引起大家哄堂大笑。
情景二：数学课上小张同学和同桌发生争执，他情绪失控，大喊大叫，大家都投来厌恶的目光。
人教部编版七年级道德与法治《第4课揭开情绪的面纱全套》
人教部编版七年级道德与法治《第4课揭开情绪的面纱全套》在《人教部编版七年级道德与法治》教材中的第4课中，我们将揭开情绪的面纱，了解和认识情绪的种类、表现和管理方法。
下面是全套内容：一、情绪的基本概念情绪是指人在特定情境下，对所面对的客体进行的主观评价和反应。
常见的情绪有愉悦、愤怒、忧虑、哀伤等。
情绪既是人的主观体验，也是外界能够感知到的情感状态。
二、情绪的表现形式1.情绪的体验：人们对情感状态的亲身感受，常表现为心情的愉快或不愉快。
2.情绪的认识：对自己的情绪状态进行主观认知，包括情绪种类、强度、持续时间等方面的认知。
3.情绪的表达：通过言语、行为、表情等方式将内心情绪传达给他人。
三、情绪管理的方法1.情绪认知：学会正确地认识自己的情绪状态，了解不同情绪可能产生的原因。
2.情绪应对：学会面对不同情绪时采取合适的处理方式，如冷静沟通、放松心情等。
3.情绪调节：通过运动、放松、音乐等方式来调节情绪，使情绪保持平衡。
四、情绪管理的意义良好的情绪管理能够帮助我们更好地适应生活、提高工作效率、增进人际关系，保持身心健康。
在日常生活中，我们应该尽可能地掌握情绪管理的技巧，不让情绪主宰自己的行为。
五、情绪管理的实践1.愉悦情绪：适当表达自己的喜悦之情，与他人分享快乐。
2.愤怒情绪：控制愤怒情绪，冷静思考问题，与他人理性沟通。
3.忧虑情绪：积极寻求问题的解决方法，多与家人、朋友交流，减轻心理负担。
4.哀伤情绪：接受生活中不可避免的挫折和失败，学会接受并振作面对。
六、结语情绪管理是每个人都需要掌握的生活技能，它可以帮助我们更好地应对挑战、保持身心健康，提高生活质量。
通过对情绪的认知和管理，我们可以更好地控制自己的内心世界，提升个人综合素质。
希望同学们在学习和生活中，能够理解并实践情绪管理，使自己更加健康快乐。
情绪的管理 部编版道德与法治七年级下册
情 绪 调 节 说课
部编版第二单元第四课第二框第二目
目录 CONTENTS
01 教材分析 03 教学目标 05 教法学法
02 学情分析 04 教学设计过程
01 教材分析—教材内容分析
本目内容旨在引导学生掌握合适调节情绪的方法， 并能够运用这些方法帮助改善情绪。
情绪 情感 情操
01 教材分析—重难点分析
探究二
在探究如何调节我们的情绪中，主要 介绍了改变认知评价、注意转移、合 理宣泄这三种方式。 最后，通过一个小游戏进一步引导 同学们树立正确调节情绪的意识。
小结和作业
小结让学生对本课的知识有一个框架 式的认识；作业让学生同学们交流分 享自己在愤怒情绪中的调节方法。
05 教法学法
教法
合作探究教学法 情景体验教学法
心情舒畅，生机焕发，高兴
心情郁闷、情绪低落、悲观
阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足 ， 特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不 够，表现在情绪上则是心情低落。
学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
探究二：如何调节我们的情绪呢？
1、改变认知法
改变认知法就是我们在对待同一事物时，换一个角度去认知评价， 改变思维方式，改变态度，就可以用积极情绪代替消极情绪。
能力目标 学会用合理方式调节自己的情绪，还能够帮助他人改善情绪。。
知识目标 正确认识负面情绪和调节情绪的方法。
04 教学设计过程
导入新课
通过对不同种类的情绪归类的小游 戏，明白情绪是多种多样的，我们 要正确对待各种情绪感受。
探究一
从负面情绪出发，辩证地看待负面 情绪给我们生活带来的影响。
04 教学设计过程
初中学生逐步扩 展的生活是课程
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✓ 哭：在适当的场合哭一场。哭是解除紧张、 烦恼、痛苦的好方法。
✓ 诉：向他人倾诉。找人倾诉烦恼，不仅可 以使自己心情舒畅，而且还能得到别人的 安慰，甚至找到解决问题的方法。
✓ 动：进行剧烈的运动。通过跑步、快走等 运动改变不良情绪。
✓ 喊：放声高歌或大声喊叫。通过急促、强 烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄 出来。
4.帮助他人改善情绪 运用情绪调节的方法，我们还可以
帮助同学、家人改善情绪，使他们保持 状元成才路
积极乐观的心状元成才路境。
状元成才路 状元成才路
方法与技能 如何安慰他人？
• 为他做些体贴的事。 • 做一个耐心的听众。
状元成才路
• 设身处地，向他表示理解。才路 状元成才路
帮助他人改善情绪
课堂练习 1. 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的
情绪状态很容易影响到周围的人。因此， 表达自己的情绪应该（ D ） A.不分场合 B.不顾身边人的感受 C.根据自己的需要和判断 D.在合适的场合用恰当的方式
2.下面的漫画《发怒》启示我们（ D ） A.发怒是一种积极的情绪体验 B.情绪是难以预料，不可控制的 C.情绪与人生相随，是经常变化的 D.要善于调节情绪，做情绪的主人
方法与技能
愤怒管理
• 与信赖的长者交流。
状元成才路 状元成才路
• 自我提醒。 状元成才路
• 运用“我感状元成到才路 愤怒，是因为……”的 表达方式。
• 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
• 写一封信。
你还有哪 些好方法？
转移注意力，做其他事情，等待怒气 消解。例如：深呼吸，或者在心中默数10 个数，当你做完的时候，你会发现，其实 你已经没有那么生气了。
① 小平可能会因好朋友的不守信用而大 发脾气。这样会伤害到自己与好朋友 的友谊。
② 小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他 的做法是错误的，希望好朋友下次不要这 样做了。这样可以获得朋友的认可，也可 以让朋友意识到自己的错误。
③ 小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。 这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还 可以得到朋友的安慰。
拓展空间
➢ 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑 等情绪中选择一种，提出你的调节方法，
状元成才路
与同学交流分享。
状元成才路
状元成才路 状元成才路
课堂小结
情 情绪的 人与人之间的情绪会相互感染 绪 表达 了解自己的情绪，并能恰当表达
的 管 理
状元成才路 状元成才路
情绪的 调节
正确对待状元各成才路 种情绪感受 学状元会成才路 合理调节情绪
➢ 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
情绪调节
1.如何正确对待自己的各种情绪感受？
➢ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更加美好。
状元成才路
➢ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突 状元成才路 发事件，但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。
状元成才路 状元成才路
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己情绪的？你周围的 人又是如何表现的？
特别兴奋的事情：家里装了新电脑。
我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左 瞧瞧，右看看，兴奋不已。
爸爸的表现：一脸严肃，告诫我要合理利 用电脑。
与同学交流，看看大家情绪表达的方式是 否一样，这些表达方式会给身边的人带来 怎样的影响。
第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理
学习目标
1. 知道人与人之间的情绪具有感染性，学 会恰当地表达自己的情绪。
2. 掌握情绪调节的方法，合理调节自己的 情绪。
状元成才路
3. 保持积极的心态，能够正确看待负面情 状元成才路 绪，能够关心他人情绪，帮助他人保持 积极乐观的心态。
状元成才路 状元成才路
运用你的经验 教材39页
感知到自己的情绪状态；
✓ 二是向他人表达，找人聊聊天；
✓ 三是向环境表达，到森林高喊或站在海边 看大浪；
✓ 四是升华的表达，把自己的情绪升华为一 种具有建设性意义的动力。
2.恰当表达情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
运用你的经验 教材40页
➢ 分组情境表演：小平会以何种方式来表达 自己的情绪？可能会带来什么后果？
2.为什么要合理地调节情绪？
合理地调节情绪的作用： 学会合理地调节情绪，使情绪在生理
活动、主观体验、外显表情等方面发生一 定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3.如何合理地调节情绪？
改变认知评价 转移注意
状元成才路
合理宣泄 状元成才路
放松训练等
状元成才路 状元成才路
合理宣泄的方法：
与同学讨论，看看大家是如何调节自己情 绪的，有哪些好的方法。
情绪表达
1.情绪会相互感染
人与人之间的情绪会相互感染。一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己 的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情绪表达的四个层面： ✓ 一是向自己表达，让自己的意识很清楚地