完整版指导书《体育保健学》实验报告

《体育保健学》实验指导书

院系：体育系

专业：体育教育

班级：

人体各项活动热能消耗数据表格资料（附录1-1）、计算工具。

【实验方法与步骤】

一、记录人体一天（24h，折合1440min）内，身体各项活动内容的名称及其所占用的时间（以min为单位计）。

二、合并相同活动内容的活动项目时间（min），并将活动名称和时间（min）逐项登记在实验报告的相应栏目内。

三、核算一日活动时间是否满24h，即1440min。

四、依附录1-1查找各项活动、动作的单位热能消耗值（J），登记在实验报告的相应栏目内，对于查检不到的活动项目，可查找与其近似项目的热能消耗率，以取代该项目。

五、逐项计算活动项目消耗的热量，并在合并相同的活动后，总计1日内消耗的热量(J·kgˉ1)。

六、合计各项活动的总耗热量D(J·kgˉ1 )。

七、计算身体的各项活动的耗热总和E(J·Dˉ1 )。

【实验目的】

通过本实验使学生掌握绷带、三角巾包扎的基本要领和技术。

【实验原理】

因运动损伤或其他意外引起的出血，有时会造成严重后果，甚至危及生命，所以必须进行止血。通过压迫出血部位相应的表浅动脉，可起到临时止血、抢救生命的作用。

【实验器材】

绷带、大、中、小三角巾、医用橡皮膏、剪刀、卷轴绷带等。

【实验方法与步骤】

一、绑带包扎法

(一)环形包扎法常用于四肢粗细均匀处和颈额部位，如手腕、小腿下部，包扎时将带头斜放在伤肢上，用手压住，将卷带绕肢体包扎一圈后，再将带头的一个小角反折过来，然后继续绕圈，第二圈盖住第一圈，包扎3、4圈即可。注意要抬高伤肢，不应下垂上肢。（图2－1）

图2－5三角巾

（一）头部包扎法大三角巾底边折叠（约两指宽）放在前额眉上，顶角放在枕后，然后把两底角经两耳上方分别绕至枕后交叉，作半结压住顶角，再绕至前额缚结，最后将枕后部顶角拉平，塞入半结内。（图2－6）

图2－6头部包扎法

（二）肩部包扎法

用大三角巾，先把底边与顶角对折成宽带，将宽带中部放在腋下，两端在肩上交叉，分别绕过胸、背部，最后在对侧腋下作结，注意在健侧腋下垫棉花垫，以防腋下受压不适。（图2－7）

图2－7肩部包扎法图2－8肘部包扎法

(三)肘部包扎法用小三角巾，先令伤员屈肘，将三角巾顶角放在上臂后面，然后把两底角于前臂前面交叉，再绕至上臂后面作结，最后将顶角反折塞入结内。（图2－8）

图2－9手部三角巾全包扎图2－10手部三角巾半包扎

9～10）1／

上。

四、螺旋形包扎、反折螺旋形包扎、“8”字形包扎，每圈都要压住前一圈的1/2～

2/3。

五、包扎四肢时应使指、趾端外露，以便观察血液循环情况。

止血

【实验目的】

通过本实验使学生掌握绷带、三角巾包扎的基本要领和技术，熟悉全身主要浅表动脉的体表位置，并能准确定位，熟练掌握指压止血法和止血带止血法。

【实验原理】

因运动损伤或其他意外引起的出血，有时会造成严重后果，甚至危及生命，所以必须进行止血。通过压迫出血部位相应的表浅动脉，可起到临时止血、抢救生命的作用。

【实验器材】

胶布、剪刀、止血带、软布、卷轴绷带等。

3处）摸

）

下方将股动脉压在耻骨上，要双手重叠利用掌根下压。（图2－18～19）

图2－17指动脉压迫止血法图2－18股动脉压迫止血法

图2－19胫前胫后动脉压迫止血法

(六)足部出血压迫胫前、胫后两动脉，用两手拇指分别压迫内踝与跟骨之间和足背皮肤皱纹中点。

二、止血带止血法

(一)橡皮管止血带止血法

现场没有条件情况下，有两种橡皮管止血带止血方法：第一种：先在要用止血带的部位用三角巾、毛巾或衣服垫好，将止血带的一端留出一部分并用一手的食、中指夹住靠在垫上，另一手将止血带适当拉紧拉长，绕肢体2～3圈(压在留那一部分止血带上)后，将残留夹在食、中指间拉出即可。第二种：在伤口处用绷带、三角巾等勒紧止血，其中第一圈绕扎为衬垫，第二、第三圈分别压在前一圈的上面并适当勒紧，然后打结。用于四肢动脉、静脉和毛细血管出血。

图2－20橡皮管止血带止血法

（4

【实验原理】

在某些情况下，人体会发生心跳、呼吸突然停止，会造成大脑严重损害。立即施以人工呼吸和胸外心脏按压，可使血液循环得以恢复，挽救生命。

【实验器材】

绷带、心肺复苏人体模型、录像带、酒精棉球、镊子。

【实验方法与步骤】

一、熟悉心肺复苏模拟人模型

在教师的指导下，观看图片结合阅读心肺复苏模拟人的使用说明书，熟悉并明确使用方法。

(一)判断意识和畅通呼吸道

发现昏迷倒地病人后，轻摇病人的肩部并高声喊叫：“喂，你怎么了？”若无反应，立即掐压人中，合谷5s，若病人仍未苏醒，立即向周围呼救并打急救电话120，然后将病人旋转成复苏体位，即病人仰卧，头、颈、躯干平直无扭曲，双手放于躯干两侧。（图3－1）

2

～18

)，然

在判断病人没有脉搏后，就应立即准备进行胸外心脏按压，使伤员应仰卧于硬板床或平地上，医者用食、中指沿伤员肋弓上移至胸骨结合处，再用一只手掌根部紧靠食指摆好定位，急救者双手重叠，用掌根按于伤员胸骨下半段（非剑突处），找到胸骨下切迹(剑突处)作为定位标志（图3－7），然后将食指和中指的两指横放在胸骨下切迹上方，肘关节伸直，借助于自己体重和肩臂重量适度用力，有节奏地带有冲击力地向下压（下陷3～4厘米），对儿童要用单手按压，婴儿仅用两指按压，下压后，手指不能接触胸壁，迅速将手