95小步走路
快走的速度标准
快走的速度标准
快走是一种非常流行的身体锻炼方式，通过一定的步数和速度来有效地增强身体的健康水平。
但是，很多人对快走的速度标准不是很清楚。
在这篇文章中，我们将分步骤阐述可以作为快走的速度标准的准则。
第一步：了解快走的基本原理
快走是指步态较为迅速而轻快的步行，主要注重加快步数和步频。
它是一项简单易行、时间灵活、无需特殊器材的锻炼方式，更适合于中老年人和初学者。
快走锻炼强度不高，但能够增强心肺、提高代谢和增强肌肉力量，具有较好的健身效果。
第二步：快走的速度标准
据研究表明，快走的速度标准一般是每分钟走100步 - 130步，即3 -4公里每小时。
具体而言，快走需要保持快速步行状态至少30分钟以上，而当每分钟步数达到100步以上时，就可以达到较好的锻炼效果。
此外，快走的时间和距离也应该逐步增加，以保持锻炼的效果。
初学者可以先从20-30分钟开始，然后逐步增加时间和步数，最大限度地发挥快走的健身效果。
第三步：重点注意事项
在进行快走时，一些注意事项也需要特别注意，包括：
1.注意保持平稳的步态，避免膝盖、脚踝等部位受伤。
2.在走路的过程中，注意自我调节呼吸，吸气和呼气要缓慢平稳，保持大小臂肌肉的放松。
3.快走前、中、后期应适当做一定的热身、拉伸活动，以避免肌肉受拉伤。
4.快走前注意穿上合适的鞋子，选择质量较好的运动鞋，以避免出现脚部酸痛和受伤的状况。
综上所述，快走是一种简单易行的身体锻炼方式，可以有效的提
升身体健康水平，但必须根据自己的身体条件选择适当的速度和时间进行，以达到理想的效果。
同时，也需要特别注意安全事项，保证锻炼的安全性和效果性。
步行速度一般是多少
步行速度一般是多少步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。
许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
那么大家知道不同年龄段和不同人群的步行速度是多少吗，下面是小编整理的步行速度的内容，一起来看看吧。
步行速度一般是4-6公里小时，走得快的每小时可能走10公里，个别疾步如飞者能到达15公里小时。
人类正常行走平均速度为5公里每小时，这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度。
人1秒钟内步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。
1、老年人步行：平均速度——4.51kmh~4.75kmh；平均步速——1.25～1.32ms；2、年轻人步行：平均速度——5.32kmh~5.43kmh；平均步速——1.48～1.51ms；3、正常人跑步短跑——26-30kmh长跑——16-18kmh；4、正常人骑自行车速度为12—18kmh。
行走对人体有益处，例如能够减肥瘦身。
这可能听起来较为难以置信，可是假如方式恰当，行走确实能够减肥瘦身。
行走的情景下脚步及其速率都是有必须的限定，每一次行走训炼能够在十分钟上下，可是在走路减肥以前需要做五分钟上下的热身动作，走路减肥最好是走直线，并且快步走与步行更替训炼。
案件线索一：走路速度比较慢，预警信息：周期短。
美国匹兹堡大学的学者综合性9项科学研究作出小结：走路速度的速度能够十分好地预测分析使用寿命长度，在75岁以上群体中相对性更精确。
平常人的走路速度是每秒0.9米，这些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性会提升，而这些走路速度超出每秒1米的人使用寿命较长。
案件线索二：行走时胳膊不摇，预警信息：背部正下方存有问题。
理学家觉得，行走左脚往前迈时，脊柱会往右边转动，右臂也会随着晃动。
小步快走工作理念-概述说明以及解释
小步快走工作理念-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述小步快走工作理念是一种高效的工作方式，它强调通过分解任务为小步骤，并以迭代的方式快速完成工作目标。
这种工作理念的核心思想是以小步骤的方式逐渐积累成果，使工作变得更加高效和可控。
在这个快节奏的时代，小步快走工作理念成为了许多人工作的首选，并且在许多组织中也得到了广泛应用。
小步快走工作理念的特点是注重细节和追求持续改进。
通过将具体的任务分解为小步骤，人们可以更好地管理和控制自己的工作进度。
这种方式也使得员工更容易做出决策和调整，因为他们可以根据每个小步骤的结果来评估和调整自己的工作方向。
同时，小步快走工作理念也鼓励人们在每个小步骤中寻找机会和挑战，以不断改进工作效率和质量。
小步快走工作理念的优势在于它可以提高工作效率和质量。
通过分解任务为小步骤，人们可以更清晰地了解工作目标，并能更好地控制工作进度。
这种方式有助于减少工作中的错误和失误，并能够及时发现和解决问题。
另外，小步快走工作理念还可以提高个人的工作满意度和动力，因为每完成一个小步骤都会带来成就感和动力，这进一步推动着人们向前。
在本文中，我们将深入探讨小步快走工作理念的定义、优势以及实践方法。
通过了解和应用这一工作理念，我们可以更好地管理和控制自己的工作，提高工作效率和质量，从而在职场中取得更大的成功。
同时，我们还将讨论小步快走工作理念对个人和组织的影响，以及展望未来这一工作理念的发展。
无论是个人还是组织，掌握小步快走工作理念都是一个重要的竞争优势。
1.2文章结构文章结构部分的内容应该描述整篇文章的框架和组成部分，并提供读者一个清晰的导航。
以下是可以参考的内容：1.2 文章结构本文主要分为引言、正文和结论三个部分。
1. 引言：在引言部分，将对小步快走工作理念进行概述，并介绍文章的目的和结构。
2. 正文：正文部分将详细探讨小步快走工作理念的定义、优势和实践方法。
首先，会对小步快走工作理念进行准确定义，并解释其背后的原理和理念。
一年级课外阅读·绘本推荐书单书目·101本
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运动锻炼年龄段最佳步数、走路锻炼注意事项及走路锻炼禁忌
运动锻炼年龄段最佳步数、走路锻炼注意事项及走路锻炼禁忌不同年龄有最佳步数18-60岁最佳步数：8000-10000步。
60岁以上最佳步数：6000-8000步。
走路锻炼注意事项1、要注意监测心率心率可以反映身体的负荷和运动强度，避免过度运动和受伤。
运动过程中建议监测心率，最好控制在（220－年龄）*60%-70%范围或者170－年龄。
如果运动中出现心慌、胸闷、头痛、头晕、疼痛等不适，须立即停止运动原地休息，如十分钟不缓解需即刻去医院就诊。
2、要学会分配步数正常人每天健走10000步左右，步数分配大致为早上3000步、上午至下午3000步、晚上4000步。
具体分配要以个人习惯和身体状况为准，其中至少3000步需要略微快速，达到微微出汗的效果即可。
伴有多种基础病的老人健走时不要与他人攀比，选择适合自己的步速。
3、注意膝、踝关节的姿态走路除了要抬头挺胸外，膝关节、踝关节的姿态容易被忽略。
走路要注意膝关节、踝关节的姿态，有助于保护好膝盖。
脚步过大时，脚后跟先着地，很容易出现膝过伸，这时候不但不会达到健身效果，还可能造成脚后跟甚至膝关节的损伤；此外，不要出现“外八字”“内八字”、膝关节外翻和内扣的姿势。
视频源自CCTV生活圈4、要重视鞋子和路线选择有关节疼痛或膝盖不稳定的问题，建议选择平坦的路线，避免走坡路或不平整的地面。
此外，可以选择柔软的跑步鞋或者缓震鞋，以减轻对关节的冲击。
5、要注意补充水分走路锻炼前，可先喝50-100毫升水；走路锻炼过程中或刚走完时，若感觉口渴可补充1-2口水，要小口慢咽，防止因喘息出现呛咳。
走路锻炼禁忌1、不要上来直接走高亚南医生2023年接受新京报采访时指出，老年人肌肉相对较松弛，关节韧带相对僵硬，四肢功能协调性差，在正式运动前必须进行充分的热身活动，时间5-10分钟，将身体各个关节充分活动开，以防因骤然锻炼而出现意外。
2、走路时间不要太早过早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出来一个小时后再出门健身。
老年人移动速度标准
老年人移动速度标准
老年人的移动速度标准因个体差异而有所不同。
一般来说，老年人的平均行走速度大约是每秒一米左右。
正常人的行走速度为米/秒，低于米/秒提示肌肉萎缩，提示有肌肉减少症。
如果老年人的步速小于米/秒，则会有较高的死亡风险，如果出现了步态蹒跚、跛行等情况，则表明身体已经出现了比较严重的退化，甚至有可能有心脑血管病变的危险。
需要注意的是，老年人的移动速度可能会受到身体健康状况、精神状态等多种因素的影响。
因此，建议多与老人沟通交流，了解他们的感受和需求，以便更好地提高他们的生活质量。
同时，老年人也应该注重科学健康的锻炼，以延缓身体机能的衰退。
B包 图书书目、数量
30
13
我爸爸+我妈妈组合2册(启发精选大师名作绘本)
安东尼·布朗(英)河北教育
套
30
14
好饿的毛毛虫
卡尔〔美〕明天出版社
套
30
15
小黄和小兰
作者：（美）李奥尼著，彭懿译明天出版社
套
30
17
青蛙小弟睡午觉
作者：（日）宫西达也编绘，彭懿译南海出版社
套
30
18
子儿吐吐
作者：李瑾伦编绘明天出版社
套
30
19
套
30
10
淘气小格生活故事系列《小格穿衣服》、《小格去睡觉》、《小格去上学》、《小格学游泳》、《小格去饭店》、《小格看医生》
作者：（美）乔纳森·兰德文，弗兰克·瑞克维茨绘，艾斯苔尔译２１世纪出版社
套
30
11
抱抱
作者：（英）阿波罗编绘，上谊编辑部译明天出版社
套
30
12
可爱的鼠小弟（12册）
中江嘉男（日）南海出版社
（日）中川李枝子文，山胁百合子图，季颖译南海出版社
套
30
31
喜欢帽子的小猪
作者：马丁·欧彭文，阿克斯·谢夫拉图，蒲蒲兰译２１世纪出版社
套
30
32
云朵面包
作者：（韩）白嬉娜著，陈艳敏译上海人民美术出版社
套
30
33
蜗牛快递
作者：熊磊编文，熊亮绘新时代出版社
套
30
34
毛毛虫童书馆（第二辑全6册）《胖嫂回娘家》、《嫦娥奔月》、《三十六个字》、《三借芭蕉扇》、《动物园》、《春节的故事》
佐佐木洋子（日）连环画出版社
套
30
3
部编人教版语文八年级上册生字词注音注释
2019年部编人教版语文八年级上册（1-3单元）1.溃退(kuì tuì)：（军队）被打垮而退却2.泄气(xiè qì)：泄劲3.督战(dū zhàn) ：监督作战4、要塞(yào sài)：险要的关隘5.摧枯拉朽(cuī kū lā xiǔ) ：比喻腐朽势力或事物很容易被摧毁6.锐不可当(ruì bù kě dāng)：形容勇往直前的气势，不可抵挡7.颁发(bān fā)：发布，授予8.遗嘱(yí zhǔ)：生前对其死后遗产所作的处分和处理其他事务的嘱咐或嘱托9.建树(jiàn shù)：建立的功绩10.仲裁(zhòng cái)：公认的第三者在争端两方间进行裁定公断11.巨额(jùé)：巨大的数额12. 屠呦呦(tú yōu yōu)：13.青蒿素(qīng hāo sù)：青蒿素是从植物黄花蒿茎叶中提取的有过氧基团的倍半萜内酯药物。
14.嵩山(song shān)：嵩山位于河南省西部，地处登封市西北面，西邻古都洛阳，东临郑州，属伏牛山系。
15.竹篙(zhú gāo)：篙是一根长竹竿或木棒，是一种最简单的推进工具，最适合于浅水河道和近岸航行的船舶。
16.凌空(líng kōng)：高升到天上或耸立空中17.翘首(qiáo shǒu) ：仰起头来眺望远处18. 酷似(kùsì) ：自然大方，不呆板，不拘束19.潇洒(xiāo sǎ)：自然大方，不呆板，不拘束20.轻盈(qīng yíng)：形容女子动作、姿态轻柔优美漂亮21.悄然(qiǎo rán)：形容安静而无声由衷(yóu zhōng) ：出自内心22.新秀(xīn xiù)：新出现的优秀人才23.屏息敛声(bǐng xīliǎn shēng)：抑制语声和呼吸24.眼花缭乱(yǎn huāliáo luàn) ：形容眼睛看见复杂纷繁的东西而感到迷乱25.如梦初醒(rúmèng chūxǐng) ：比喻过去一直糊涂，在别人或事实的启发下，恍然醒悟26.桅杆(wéi gān)：船上悬挂帆和旗帜27.浩瀚(hào hàn)：水盛大貌，引申为广大、繁多之意28.娴熟(xián shú) ：老练、熟练或灵活，形容对某种事物或工作很熟练29.咆哮(páo xiào) ：形容人的暴怒喊叫30. 紧绷(jǐn bēng)：心情紧张、表情不自然31. 镌刻(juān kè) ：雕刻32.一丝不苟(yìsībùgǒu)：形容办事认真，连最细微的地方也不马虎33. 白手起家(bái shǒu qǐjiā) ：形容原来没有基础或条件很差而创立起一番事业34.殚精竭虑(dān jīng jiélǜ) ：用尽心思，费尽精力35.樱花(yīng huā) ：一种花名36.绯红(fēi hóng)：中国传统色彩名称37.宛如(wǎn rú) ：好像;仿佛38.掌故(zhǎng gù) ：关于历史人物、典章制度等的遗闻轶事39.落第(luòdì)：原指科举时代应试不中，或考试不及格40.畸形(jīxíng)：生物体某部分发育不正常，泛指事物发展不正常41.不逊(búxùn)：没有礼貌，骄傲42.匿名(nìmíng) ：不署名或不署真实姓名，即指隐瞒身份、个人特征或不说明是什么人物43.诘责(jiézé)：质问并责备44.呜呼(wūhū)：对事务的一种感叹发语，或赞颂、或愤慨等45.凄然(qīrán) ：凄凉悲伤貌46.教诲(jiào huì) ：老师的恳切、耐心地启发开导。
小说写作词汇大全-人物神态
小说创作词汇积累-神貌特征1.哀愁的目光2.哀切（声音、眼神）3.哀毁骨立4.蔼然可亲5.安然自若6.神态安闲7.安详（举止、面容）8.安之若素9.媕娿（不能决定）10.道貌岸然11.暗昧懵懂（愚昧）12.为人暗弱（愚昧软弱）13.脸色黯黑（乌黑）14.昂昂然（精神振奋有气魄）15.气宇昂藏（仪表雄伟）16.黯然泪下17.黯然神伤（情绪低落）18.气概昂然19.昂然屹立20.斗志昂扬21.盎然（气氛、趣味洋溢）22.两颊凹陷23.傲岸（高傲、自高自大）24.态度傲慢25.傲慢无礼26.傲气十足27.傲然挺立28.恃才物29.神情懊丧（低落不振）30.懊悔不已31.八面玲珑32.可怜巴巴33.飞扬跋扈（专横暴戾）34.跋前疐后（进退两难）35.横行霸道36.皮肤白净37.白面书生38.白润（皮肤白而润泽）39.白嫩（皮肤白皙细嫩）40.白眼看人41.百般痛苦42.精神百倍43.百无聊赖（无聊无依托）44.乘兴而去败兴而归45.两鬓斑白（须发花白）46.两眼板滞（文图神情）47.做事很有板眼48.膀大腰圆（身体高达粗壮）49.眼神包藏忧郁50.大度包容51.眼里饱含热泪52.胸中饱含热爱53.精神饱满54.饱食终日55.抱头鼠窜56.抱负不凡57.豹头环眼（威武勇猛）58.暴戾（酷恶暴躁乖张）59.性情暴烈（暴躁刚烈）60.暴戾恣睢（残暴凶狠妄为）61.暴虐无道62.性情暴躁（好发火不自制）63.卑躬屈膝64.卑鄙龌龊65.卑鄙无耻66.心里卑怯67.人格卑污68.脸上露出悲苦神情69.万分悲切70.劫后逢生悲喜交加71.面容悲戚72.酒后惫倦73.热泪奔涌74.激情奔涌75.动作笨拙76.笨重身体77.绷脸（不高兴）78.鼻青脸肿79.鼻息如雷80.笔管条直（树人笔直）81.神情鄙薄（轻视看不起）82.鄙陋无知83.神态毕肖（完全相像）84.腷臆（烦闷）85.不休边幅（衣着仪表）86.肥肉膘厚87.心里特别憋闷88.文质彬彬89.彬彬有礼90.鬓角苍白91.表情冰冷92.凛若冰霜（神情严肃）93.不胜屏营（惶恐）94.秉性淳朴（性格）95.禀性纯厚（本性）96.禀赋较弱97.禀赋聪明98.屏气凝神99.病病歪歪（软弱无力）100.博古多识101.博古通今102.英姿勃发103.博洽多闻104.博闻强识（见闻广博记忆强）105.勃然不悦106.博雅精深（渊博）107.博雅之士108.步履轻盈109.不卑不亢（自然得体）110.步履维艰111.才疏学浅112.才思敏捷（写文能力）113.才识卓异（才能见识）114.才略过人（政治军事）115.才艺超绝（才能技巧）116.才华横溢（外在的文艺能力）117.财大气粗118.残暴不仁119.残暴成性120.残兵败将121.苟延残喘122.残酷无情（凶狠冷酷）123.面颊上还残留着泪痕124.手段凶狠残忍125.残虐的手段（凶残暴虐）126.面有惭色127.惭颜（羞愧的表情）128.脸色惨白（苍白）129.手段惨毒（残忍狠毒）130.惨然（悲惨的样子）131.神情惨淡（凄凉没有生气）132.脸色苍白（白而青）133.苍白的须发134.白发、两鬓苍苍135.病人面色苍黄（黄青暗淡）136.侧目而视（畏惧又愤怒）137.世人为之侧目138.惨笑（内心痛苦烦扰勉强笑）139.粲然一笑（露出白牙）140.仓皇失措141.恻然（悲伤的样子）142.涔涔（汗泪、水）143.两手叉腰站在那里144.察察为明145.侘傺（失意的样子）146.诧愕（吃惊而发愣）147.谄上欺下148.胁肩谄笑（讨好故意做出笑容）149.冁然而笑150.冻得全身颤抖151.颤巍巍（老人病人的某些动作）152.他是个敞快人（爽快）153.神情怅惘（心里有事没精打采）154.心情畅快155. 技艺超凡156. 超尘拔俗（不一般不同凡俗）157.武艺超群158.技艺超绝159.超绝的智慧160.性格超脱（不拘泥成规）161.超世绝俗（不落俗套）162.舞姿潇洒超俗163.风度超逸（神态意趣超脱不俗）164.潮红（两颊泛起红色）165.她两眼潮润了头转向窗外166.沉静（性格心情神色平静）167.沉闷（天气气氛心情不开）168.沉潜坚韧（思想感情深沉不露）169.沉吟半天170.举止沉稳（稳重）171.心情沉抑（低沉抑郁）172.机智沉勇173.目光沉滞（凝滞）174.心绪沉郁（低沉郁闷）175.沉着勇敢176.瞠目以对177.瞠目相视（受窘惊恐）178.瞠目结舌（受窘惊呆）179.诚笃君子（诚实真挚）180.诚惶诚恐181. 吃里扒外182.胸无城府（为人坦率）183.痴肥臃肿（肥胖的难看）184.目光迟滞（呆滞）185.叱咤风云（声势威力大）186.赤诚相见187.一片赤诚188.赤露胸口189.赤身裸体190.赤贫如洗191.赤条条（一丝不挂）192.满腔炽情193.脸上充溢幸福的笑容194.忧心忡忡（忧愁的样子）195.宠信奸佞196.捂着脸不停抽搭197.惆怅的心绪（伤感失意）198.愁肠百结199.愁肠寸断（郁结愁闷）200.满腹愁楚（忧愁痛苦）201.愁眉紧锁愁眉不展哭脸锁眼202.面带愁容203.愁绪萦怀204.愁云惨雾（愁闷凄惨）205.满脸愁云206.踌躇满志（得意的样子）207.衣冠楚楚（鲜明整洁）208.楚楚可怜动人（娇柔秀美纤柔）209.怵惕不宁（恐惧警惕）210.搐动（肌肉不随意的抽动）211.穿窬之辈（偷窃）212.累得喘吁吁213.吹胡子瞪眼（发怒发脾气）214.两行眼泪簌簌垂落下来215.垂首帖耳216.垂涎欲滴217.纯然一色218.心地纯良219.唇红齿白（人容貌秀美）220.说的唇焦舌敝221.鹑衣百结（破烂补丁的衣服）222.外貌淳朴（诚实朴素）223.蠢蠢欲动224.蠢头蠢脑（蠢笨痴呆的样子）225.柔情绰态226.绰约多姿227.丰姿绰约228.慈眉善目229.心肠慈善230.慈祥的笑容（和蔼安详）231.神色匆遽（急忙匆促）232.言语举止粗鄙（粗俗）233.性情粗暴（鲁莽暴躁）234.粗笨（身材举止笨拙不灵巧）235.皮肤粗糙236.气质粗浮（粗暴浮躁）237.粗犷无礼（粗野粗鲁）238.性格粗豪坦率（豪爽）239.粗莽汉子240.性格粗莽（粗鲁）241.面貌粗陋（粗俗丑陋）242.粗手粗脚243.举止粗野（不礼貌）244.身体粗壮（粗实健壮）245.疾首蹙额（愁苦）246.大大落落（态度大方）247.大大咧咧（随随便便满不在意）248.大模大样（傲慢满不在乎）249.大摇大摆（神气满不在乎）250.大义凛然（严峻不可侵犯）251.脸色苍白两眼呆滞无神252.呆若木鸡253.心肠歹毒254.为人骀荡（放荡）255.待理不理（态度冷淡）256.淡然一笑置之（不经心不在乎）257.忉忉（形容忧愁）258.士气情绪低落259.语调低缓但口气坚决260.低首下心（屈服顺从的样子）261.露出敌意的目光262.凝神谛视（仔细看）263.屏息谛听264.性情刁悍（狡猾凶狠）265.刁钻古怪（狡猾奸诈）266.跌宕（性格洒脱放荡不羁）267.跌跌撞撞268.喋喋不休（没完没了地说）269.蹀躞（小步走路往来徘徊）270.丢三落四271.面色陡变272.嘟噜着脸（向下耷拉）273.神情举止端庄（端正庄重）274.五官端正275.目光见识短浅276.温柔质朴敦厚（忠厚）277.遁世绝俗（避开俗世隐居）278.多愁善感（感情脆弱容易发愁）279.生性多疑280.峨冠博带（士大夫装束）281.皓齿蛾眉（细弯的眉）282.额角283.恶狠狠地瞪了他一眼284.恶劣（品行环境手段很坏）285.恶毒（心术语言手段阴狠恶毒）286.为之愕然（吃惊）287.青梅竹马耳鬓厮磨（亲密相处）288.发抒己见289.进攻乏术290.心怀不满借机发作291.令人为之发指（非常愤怒）292.波涛思绪热血翻涌293.烦嚣的市集（嘈杂扰人）294.犯憷（胆怯畏缩）295.泛舟西湖296.放情高歌丘壑297.放声痛哭大笑298.放眼望去（放开眼界）299.沸反盈天（喧哗吵闹乱作一团）300.群情激愤人声沸腾（喧嚣嘈杂）301.分毫不爽（些微）302.探探风势再说（情势）303.蜂拥而上304.自愧弗如305.趺坐（盘腿双脚交叉）306.附耳低语307.洑水过河（游）308.面不改色309.说得干巴乏味（枯燥不生动）310.干涩的嘴唇（滞涩不润泽）311.干涩地一笑（表情动作生硬做作）312.人们感奋不已（感动激动而兴奋）313.感慨系之（不禁感慨）314.衷心感佩315.一阵感伤潸然泪下316.力能扛鼎317.刚健质朴（性格风格姿态坚强有力）318.禀性刚烈（刚强有气节）319.刚强不屈（性格意志坚强）320.为人刚正（刚强正直）321.刚毅的神色（刚强坚毅）322.戆头戆脑（傻呆）323.高昂着头（声音情绪）324.神态高傲（极其骄傲看不起）325.高傲自大326.高风亮节举世同仰（品格高尚节操坚韧）327.风神高迈（高超非凡超逸）328.士气情绪高扬（扬起升起）329.格调高雅（高尚不粗俗）330.高视阔步（气概不凡态度傲慢）331.槁木死灰（性情冷淡对一切无动于衷）332.耿耿不寐于怀（有心事）333.忠心耿耿（忠诚）334.态度恭谨（恭敬谨慎）335.态度恭顺（恭敬顺从）336.狗胆包天337.孤傲不群（孤僻高傲）338.孤高不群（高傲不合群）339.孤寂难耐（孤独寂寞）340.眼睛骨碌碌（快速转动）341.手背上冒出鼓暴的青筋342.落落寡合（孤僻合不来）343.乖觉伶俐（机警聪敏）344.性情乖戾（别扭合情理）345.性情乖僻（怪癖乖戾）346.乖巧伶俐347.鳏寡孤独348.犷悍（粗野强悍）349.阴险诡诈（狡诈）350.姽婳（女子娴静美好）351.鬼头鬼脑（行为鬼祟）352.行踪诡秘（行为态度不易琢磨）353.滚沸的感情354.滚瓜溜圆（畜生肥壮）355.言之过甚356.过甚其词357.大喜过望（超过原来的希望）358.哈气359.点头哈腰（礼貌）360.嗨哟，加油（呼喊声）361.打寒噤寒战（受冷受惊而发抖）362.汗颜无地363.深感汗颜（惭愧）364.引吭高歌（喉咙）365.号叫366.号哭不止367.号啕大哭痛哭368.嗥叫（豺浪叫）369.豪壮的声音（雄壮）370.好说歹说（反复请求或劝说）371.浩叹（大声叹息）372.呵呵大笑373.呵喝（申诉恫吓大声喊叫）374.合该如此375.齐声全场喝彩376.严词喝问（大声地问）377.嘿嘿378.累得哼哧地直喘气379.哼唧了半天（低声说话歌唱诵读）380.哼唷（劳动时发出有节奏的声）381.横冲直撞382.轰隆（雷爆炸机器声）383.轰鸣（轰隆轰隆巨大响声）384.轰然大笑作响（大声）385.马达轰响386.舆论哄然387.哄然大笑（很多人）388.吼声震天389.呼哧地喘着粗气390.仰天呼号（极端痛苦需要援助大叫）391.大声呼喊392.红旗吹得呼啦作响393.嗓子呼噜394.呼啸而过395.哗啦一声墙倒了396.舆论举座哗然（许多人吵吵囔囔）397.临风怀想暇思幽幽398.欢声雷动399.欢腾起来400.欢悦的笑声401.欢欣鼓舞（快乐兴奋）402.声震寰宇403.临行慌促404.遑论享乐（谈不上）405.钟鼓小儿喤喤（大而和谐）406.惨遭回禄（火灾）407.虺虺（打雷声）408.无可讳言（不敢不愿说）409.哕哕（铃声）410.翙翙（鸟飞声）411.混迹江湖412.火烧火燎413.招惹祸殃414.霍地闪开415.霍地站起来416.磨刀霍霍417.霍乱军心418.饥肠辘辘419.面带饥色（营养不良的脸色）420.机警声目光（机智敏锐）421.肌理细腻（肌肤纹理）422.情绪激动423.精神激奋人心424.群情激愤（激动愤怒)425.激昂慷慨（情绪语调激动昂扬）426.群情激昂427.急急巴巴（急忙）428.急公好义（热心公益爱帮助人）429.急赤白脸（心里着急脸色难看）430.疾首蹙额（厌恶痛恨的样子）431.嫉贤妒能432.恝然而去置之（冷漠不在意的样子）433.闭目凭几假寐（不脱衣小睡）434.气量狭小口角尖酸（话带刺使人不舒服）435.为人艰险狠毒（奸诈阴险）436.满脸奸笑437.意志坚强438.坚韧不拔的意志439.坚毅的神态（坚定有毅力）440.缄口不语（闭口）441.缄默无言442.简慢得很（怠慢失礼）443.健步如飞444.手指冻得僵直445.舞姿娇媚（妩媚）446.体态娇娆（娇艳妖娆）447.身材娇小玲珑448.矫情（强词夺理无理取闹或故意违反常态表示高超与众不同）449.面有骄矜之色（骄傲自大傲慢）450.为人态度骄慢（傲慢）451.骄躁情绪（骄傲浮躁）452.面色焦黄（黄而干枯）453.万分焦虑454.焦头烂额（十分狼狈窘迫）455.心情焦炙万分456.焦灼不安457.戒惧心理（警惕畏惧）458.惊诧459.惊愕（吃惊发愣）460.上身拖地精赤461.惊厥（害怕而晕了过去）462.怀着景慕的心情（景仰）463.闻之憬然（醒悟）464.目光炯炯（明亮）465.处境生计窘迫（穷困为难）466.酒酣耳热467.酒囊饭袋468.神情沮丧（灰心失望）469.目光如炬470.毫无惧色471.倨傲无礼（骄傲傲慢）472.遽然而去（突然）473.眉目娟秀（秀丽）474.惶遽（惊惶）475.倦怠无力（疲怠无力）476.面带倦容477.聪颖绝伦478.觖望（因不满而怨恨）479.虚伪谲诈（奸诈）480.谲诈多端481.容貌俊美482.模样俊俏483.容貌俊秀（清秀美丽）484.峻急（水流急性情严厉急躁）485.开阔（心胸思想开朗）486.胸怀开朗精神焕发（乐观不阴郁低沉）487.一生坎壈（不得志困顿）488.精神亢奋（极度兴奋）489.如丧考妣490.为人刻毒（刻薄狠毒）491.言词情谊恳切（恳诚殷切）492.恳挚动人（态度言词恳诚真挚）493.倥侗（愚昧无知）494.口蜜腹剑（人阴险）495.孜孜矻矻（勤劳不懈的样子）496.矻矻终日497.哭天抹泪（哭哭啼啼的样子含厌恶）498.苦涩的表情499.苦涩地笑了笑（内心痛苦）500.心情苦闷（苦恼烦闷）501.酷虐成性（残酷狠毒）502.动作快捷（敏捷）503.待人性情宽和504.胸怀宽畅（舒畅）505.心境宽舒（舒畅）506.性情狂暴（猛烈凶暴）507.性情狂放（任意放荡）508.狂妄自大态度狂妄（极端自高自大）509.胸襟旷达（开阔想得开）510.困惫不堪（非常疲乏）511.十分困顿（劳累而不能支持）512.老气横秋（没有朝气暮气沉沉）513.累累若丧家之犬（憔悴颓丧的样子）514.大发雷霆515.磊落的胸怀516.泪汪汪517.冷冰冰的脸色（不热情不温和）518.神色冷峻（冷酷严峻）519.冷峻的目光520.冷酷无情（冷淡苛刻）521.冷厉的目光（冷峻严厉）522.冷若冰霜（态度严肃使人不易接近）523.愣怔着眼睛（发呆直视）524.涟洏（泪涕交流）525.刚正廉洁526.廉直之士527.敛容正色（收起笑容脸色变得严肃）528.屏气敛迹（约束自己言行）529.练达老成（阅历多而通达人情世故）530.恋慕之情（眷恋思念）531.悢悢（悲伤怅惘眷恋）532.穷困潦倒（颓丧失意）533.气节傲骨嶙峋（刚正有骨气）534.瘦骨嶙峋（消瘦露骨）535.凛凛正气（严肃可敬）536.威风凛凛537.大义凛然（严肃可敬)538.凛然不可侵犯539.态度凛然540.瘦骨伶仃（瘦弱）541.孤苦伶仃（孤独）542.口齿伶俐（聪明灵活）543.伶俜独居（孤独）544.伶牙俐齿545.赋性灵慧（灵敏聪慧）546.聪慧灵秀（灵巧秀丽）547.手脚灵便548.柳眉杏眼549.流转的眼波（流动转移）550.柳眉倒竖（女子发怒）551.隆情厚意（深厚的感情）552.庸庸碌碌无为（平庸）553.膂力过人（体力）554.乱蓬蓬（须发草木凌乱）555.乱糟糟（杂乱无章心里烦乱）556.太颟顸（糊涂又马虎）557.蛮横无礼（态度粗暴而不讲理）558.满腹经论疑云心事文章牢骚559.姿态曼妙（柔美）560.慢条斯理（动作缓慢不慌不忙）561.芒刺在背（坐立不安）562.毛骨悚然（很害怕的样子）563.贸然行事（轻率不考虑从事）564.貌似强大（表面上）565.眉宇不凡（容貌）566.眉峰紧皱（眉毛）567.眉目清秀568.举止轻佻（言行举止不庄重严肃）569.轻悠悠（轻飘飘的样子）570.眉开眼笑571.媚悦流俗（有意讨人喜欢）572.闷沉沉（气压低或空气不流通使人不舒畅心情郁闷）573.无所事事闷倦难耐（烦闷厌倦无精打采）574.愤懑（愤慨）575.蒙昧无知（未开化没有文化）576.目光瞢然（目不明）577.有时迷糊（神智或眼神模糊不清）578.迷离恍惚579.睡眼迷离（模糊难以分辨清楚）580.精神迷惘（分辨不清而困惑）581.浑身绵软（身体无力）582.腼腆（害羞而神情不自然）583.面如土色（没有血色极端惊恐）584.面颊红润585.和蔼的面孔586.踪迹渺然（渺茫不见踪影）587.明眸皓齿588.目光明锐（明亮而锐利）589.性明锐有决断（聪明机敏）590.明闪闪的大眼灯光591.服饰风光明艳（鲜明艳丽）592.命途多舛（平生遭遇经历）593.两眼墨黑不省人事594.漠然无动于衷（不关心不在意）595.木讷寡言（朴实迟钝不善于说话）596.目光如豆（目光短浅）597.目光如炬（见识远大）598.目空一切（高傲自大什么陡看不起）599.目迷五色（颜色杂多因而看不清楚）600.赧然一笑（难为情的样子）601.赧颜苟活汗下（害羞而脸红）602.十分恼怒603.讷讷不出于口（说话迟钝）604.蔫不唧（情绪低落精神不振）605.蔫呼呼（人性慢做事不干脆利落）606.袅袅婷婷（女子走路体态因盈盈）607.袅娜（女子姿态优美）608.歌声袅绕（缭绕不断）609.蹑手蹑脚（走路脚步放得很轻）610.宁静（环境心情）安静611.两颗凝滞的眼珠喜出望外地望着窗外612.雍容神态凝重（端庄庄重）613.浓眉大眼614.浓妆艳抹（女子妆饰艳丽）615.怒气冲冲怒冲冲616.怒发冲冠617.怒容满面横眉怒目618.怒容满面面如土色619.懦弱无能（软弱不坚强）620.安如磐石（巨大的石头）621.胖墩墩（矮而结实）622.鬅松鬅鬙（头发散乱蓬松的样子）623.令人捧腹大笑624.疲惫疲顿不堪625.身体疲弱（疲乏无力）626.拖着疲弱的双脚前行627.疲困不振（疲软）628.身子疲软（疲乏无力）629.工作疲沓（松懈拖沓）630.风度翩翩少年（举止洒脱）631.大腹便便(肥胖）632.剽悍（敏捷而勇猛）633.情绪飘忽不定（摇摆浮动）634.飘飘然（轻飘飘好像浮在半空中）635.仪态飘洒（自然不呆板）636.神采飘逸（洒脱自然与众不同）637.嫳屑（衣服飘动）638.双眉颦蹙（皱着眉头忧愁）639.品行敦厚（品格性质）640.体态举止娉婷（姿态美）641.心地朴厚（朴实厚道）642.穿着朴实（朴素即不华丽不浓艳）643.攘臂高呼瞋目（激奋地捋起袖子）644.热望的目光（热烈盼望）645.柔肠寸断百结（温柔的心肠缠绵的情意）646.柔滑如脂（柔软光滑）647.舞姿晚霞柔媚（柔和可爱）648.柔媚谦恭（温柔和顺）649.身体枝条柔韧（柔软而有韧性）650.生性柔弱（软弱）651.皮肤柔润652.如坐针毡（心神不宁）653.风流儒雅（气度温文尔雅）654.病后身体软弱（缺乏力气）655.锐不可当（来势凶猛不可阻挡）656.锐敏（感觉眼光灵敏尖锐）657.弱不禁风（身体虚弱）658.睿智（英明有远见）659.期期艾艾（口吃）660.身世凄凉（凄惨）661.神色凄迷（悲伤怅惘）662.凄然泪下（悲伤）663.流露出不胜凄婉之情（哀伤）664.凄惘之情（悲伤失意怅惘）665.哀戚（忧愁悲哀）666.漆黑的头发夜色洞内667.衣冠齐楚（整齐）668.颀长（高）669.颀伟（高大魁梧）670.雄赳赳气昂昂（精神振作气势雄伟）671.气冲冲气冲牛斗气冲霄汉672.气粗胆壮（气势很盛）673.气度不凡（气魄合度量气概）674.气壮山河（气概雄伟豪迈）675.泣不成声（极度悲伤）676.器宇不凡轩昂（外表风度）677.谦卑（谦虚不自高自大）678.谦恭（谦虚而有礼貌）679.态度谦顺（谦虚恭顺）680.谦逊（谦虚恭谨）681.歉然不语（歉疚的样子）682.态度强硬（强有力不肯退让）683.强颜欢笑（勉强做出笑容）684.憔悴（瘦弱脸色不好看）685.容貌俏丽（俊俏美丽）686.秉性峭直（严峻刚直）687.生性怯懦（胆小怕事）688.怯弱的女子（胆小软弱）689.怯生生（胆怯畏缩的样子）690.怯声怯气（胆小不自然语气）691.惬意的微笑（满意称心舒服）692.受人钦敬（钦佩尊敬）693.钦慕之情溢于言表（敬慕）694.钦羡的目光（钦佩羡慕）695.青面獠牙（面貌狰狞凶恶）696.态度轻薄（有轻佻玩弄的意味）697.举止轻浮（言行举止随便不严肃不庄重）698.轻歌曼舞（轻松愉快的音乐舞蹈）699.步履轻健（轻快矫健）700.轻捷的脚步（轻快敏捷）701.举止轻狂（非常轻浮）702.脚步轻快703.轻蔑的眼光704.轻慢失礼（不敬重傲慢）705.轻巧706.清纯秀丽（清秀纯洁）707.完成任务心里很清爽（轻松爽快）708.面貌清秀（美丽而不俗气）709.仪容清雅（清秀文雅）710.言辞风格清雅（清新高雅）711.为官清正（清廉公正）712.情丝万屡（缠绵的情意）713.互倾情愫（感情）714.情意绵绵（对人的感情）715.家资罄尽（没有剩余)716.穷愁潦倒（穷困愁苦）717.穷困潦倒（生活贫穷经济困难）718.茕茕孑立（孤孤单单无依无靠）719.虬髯虬须（拳曲的胡子）720.清癯（清瘦）721.泪如泉涌722.情意拳拳之忱（恳切）723.拳曲的头发（弯曲）724.蜷伏着身体（弯着身体卧倒）725.鬈发（弯曲美丽的头发）726.逡巡不前（有所顾虑徘徊不敢前进）727.人们麇集（聚集群集）728.洋洋洒洒万言（众多）729.洒脱（言谈举止风格自然）730.飒爽英姿（豪迈而矫健）731.毵毵下垂（毛发枝条细长的样子）732.灰心垂头丧气（因事不顺利而情绪低落）733.瑟瑟发抖（颤抖）734.傻呵呵（傻乎乎（糊涂不懂事或老实的样子）735.煞白（恐惧愤怒疾病脸色极白没有血色）736.筛糠（惊吓受冻身体发抖）737.潸然泪下（流泪的样子）738.热泪不禁潸潸（流泪不止）739.讪笑（嬉皮笑脸）740.讪讪走开（不好意思难为情了）741.黯然伤神（伤心）742.涉世未深（经历世事）743.意味深长（意思深刻耐人寻味）744.功夫深湛（精深）745.深挚的友谊（深厚而真诚）746.深重（罪孽灾难危机苦闷程度高）747.哲理深邃（深奥）748.说得那么神奥（神秘奥妙）749.神魂颠倒不定（精神神智）750.笙歌达旦（奏乐跳舞）751.大惊相顾失色（受惊害怕而面色苍白）752.食不甘味（心里有事吃东西都没有味道）753.瘦长的脸身材754.身体瘦弱（肌肉不丰满软弱无力）755.身体瘦溜（瘦而细）756.瘦削（身体或脸很瘦）757.瘦瘠（不肥胖瘦弱）758.淑静（女子温柔文静）759.窈窕淑女（美好的女子）760.舒散心中的郁闷（消除）761.举止疏放（放纵）762.疏忽职守（粗心大意忽略）763.生性疏狂（狂放不受约束）764.舒徐（缓慢从容不迫）765.刷白（色白而略微发青）766.衰惫（衰弱疲乏）767.精力日渐衰减768.心力全身衰竭（身体机能极度减弱）769.年纪衰迈（衰老）770.衰弱（身体精神失去强盛的精力）771.衰颓（身体精神衰弱颓废）772.衰朽残年（衰弱衰老）773.为人率真（直爽诚恳）774.为人说话率直（直率）775.清晰爽目（悦目）776.爽然若失（茫然无主见）777.硕大无朋（非常大巨大）778.私衷（个人心中的真实想法）779.思潮起伏澎湃780.死板没有表情（不活泼不生动）781.思绪不宁纷乱万千（头绪思路情绪）782.挺斯文（文雅）783.肆行无忌劫掠（任意妄为）784.浑身松软（软而无力）785.松散（事物不紧致精神不集中）786.松松垮垮（不坚固不紧致）787.耸动视听（造成某种局面使人震动）788.耸肩（轻蔑疑惑惊讶）789.毛骨悚然（害怕的样子）790.眉目送情（传递情意）791.肃杀起敬（十分恭敬的样子）792.颜色素淡（素净素雅）793.衣着陈设素净（朴素不鲜艳刺目）794.衣着素雅（素净雅致）795.心头酸楚（辛酸苦楚)796.四肢酸软（发酸无力）797.随和（和气不固执己见）798.缩手缩脚（不能舒展做事顾虑多不大胆）799.兴致索然寡味（没有意味兴趣）800.阘懦（地位低下软弱无能）801.嗒丧而归（失意丧气）802.嗒然若丧（懊丧的神情）803.阘茸（卑贱低劣）804.摊手不管805.浑身瘫软（肢体软绵难以动弹）806.襟怀坦白（心地纯洁语言直率）807.心地坦诚（坦率诚恳）808.胸怀坦荡（心地纯洁胸襟宽畅）809.坦实（坦诚）810.坦然无惧自若（心里平静无顾忌）811.袒露胸膛心声（裸露）812.探头探脑东张西望（鬼鬼祟祟地窥探）813.傥荡（放荡）814.口若悬河滔滔不绝（连续不断）815.其乐陶陶（快乐）816.陶然自得（舒畅快乐的样子）817.风流倜傥（洒脱不拘束）818.倜然（超然或特出疏远的样子）819.涕泪俱下820.感激涕零（流泪）821.恬不知耻（做了坏事满不在乎不以为耻）822.心怀恬淡寡欲（不追求名利淡泊）823.处之恬然（满不在乎的样子）824.恬适（恬静而舒适的样子）825.恬然不以为怪826.笑的甜蜜蜜827.觍颜（惭愧的脸色）828.觍颜惜命（厚颜）829.佻薄（轻佻）830.佻巧（轻佻巧诈）831.心性佻挞（轻薄）832.亭亭玉立（美女身材细长或枝条挺拔）833.婷婷（人或花木美好）834.充满童真的感情（天真稚气）835.童蒙（年幼无知的儿童）836.痛心疾首837.偷偷摸摸838.颓放（志气消沉行为放纵）839.情绪颓废（意志消沉精神萎靡）840.士气颓靡（颓丧不振作）841.神情颓然（败兴的样子）842.颓丧着脑袋（情绪低落精神萎靡）843.颓唐（精神萎靡）844.吞吞吐吐（有顾虑不敢说话）845.忍气吞声饮泣（不敢出声）846.脱略形骸（放任轻慢不拘束）847.举动脱略848.超凡脱俗（不沾染庸俗之气）849.为人妥靠（妥当可靠）850.跅弛之士（放荡）851.颧骨隆起两眼洼陷（凹陷）852.歪歪扭扭（歪斜不正的样子）853.身子歪斜站立不稳（不正或不直）854.顽健（谦称自己身体强健）855.宛然在目（仿佛）856.音容宛在（仿佛）857.莞尔而笑（微笑）858.不觉莞尔859.婉和（话语委婉温和）860.姿容婉丽（美丽美好）861.性情婉顺（柔和温顺）862.婉娩（柔顺）863.汪洋大度（气度宽宏）864.惘然若失（失意的样子好像丢了东西）865.妄自菲薄（过分看轻自己）866.妄自尊大（狂妄地自高自大）867.忘乎所以（过度兴奋或骄傲而忘记一切）868.病势危殆（形式生命十分危险）869.正襟危坐（端端正正地坐着）870.威风凛凛（使人敬畏的声势或气派）871.威仪凛然（使人敬畏的严肃容貌和庄重举止）872.出身微贱（卑贱）873.气息微弱（小而弱）874.微弱的身躯（衰弱虚弱）875.微微一笑876.嫣然微笑877.身材伟岸（魁梧高大）878.神智委靡不振（精神不振意志消沉）879.精神委顿（疲乏没有精神）880.态度诚恳语气委婉881.娓娓动听而谈（谈论不倦或说话动听）882.唯唯诺诺（一味顺从别人的意见）883.举止猥琐（容貌举动庸俗不大方）884.行为伪劣（卑劣）885.言词猥亵（淫乱下流的言行）886.亹亹（勤勉不倦或形容向前移动）887.畏难情绪（害怕困难）888.毫不畏缩（害怕不前）889.畏葸不前（畏惧）890.毫不畏怯（胆小害怕）891.严师畏友（自己敬畏的朋友）892.温情脉脉（形容对人或事物怀有感情）893.性格温柔（温和柔顺）894.性情面容温润（温和）895.脸色温和（心情态度言语不严厉粗暴使人感到亲切）896.态度温顺（温和顺从）897.温暾之谈（言谈文辞不爽利不着边际）898.温文尔雅（态度温和举止文雅）899.温煦的目光（温和亲切）900.为人办事稳重（言语举动沉着有分寸不轻浮）901.人窝囊（无能怯懦）902.卑鄙龌龊（品质恶劣）903.怃然（失望的样子）904.负才兀傲（高傲）。
绘本《五大领域分类》
一、日常生活教育1.培养孩子掌握基本生活技能，养成良好的生活习惯2.培养孩子的独立性、自主性、专注力、手眼协调能力、自信心3.引导孩子学习礼貌用语4.培养孩子大小肌肉的灵活*5.培养孩子的自控能力6.培养孩子的交往、合作意识7.培养孩子健康的情绪、情感8.培养孩子初步的责任感，促进孩子个性、社会性的发展9.培养孩子的社会适应能力，学会做事，学会生活相关图画书有：《云朵面包》“布鲁姆博士系列”《有个性的羊》《凯能行！》《两棵树》《我也可以飞》《嚓—嘭！》《小熊不刷牙》《像爸爸一样》《像妈妈一样》《我的爸爸叫焦尼》《丽塔和鳄鱼去钓鱼》《丽塔和鳄鱼迷路了》《小朵朵和胖沃克》《青蛙王子历险记》《达芬奇想飞》《小象欧利找弟弟》《小老鼠亚历山大》《小棕熊的梦》《小猪闹闹》《三个怪物》《四个红苹果》《我想要爱》《小绿狼》“影响孩子一生的情商故事”《爷爷变成了幽灵》《小猪威利系列》《大嘴狗》《弗洛拉的花》《弗洛拉的小毯子》《谁怕大坏书？》《灰狼家的小饭桶们》《方格子老虎》《我选我自己》《科隆城里的小矮人》“小羊希尔系列”《大大行，我也行》《臭臭的比尔》《布朗家的天才宝宝》《布朗家的超级明星》《魔法森林的夜晚》《雪人历险记》《晚安秋千》《魔法师家的小精怪》《小企鹅的故事》《小袋鼠皮皮》《艾美丽和小兔子》《艾美丽和小鬼怪》《小骑士》《月亮之歌》《爱哭的猫头鹰》《我要大蜥蜴》《爷爷的天使》《你很快就会长高》《嘿，站住！》《小蝙蝠德林》《月光男孩》《小步走路》《兔子先生的麻烦》《爸爸和我》《敌人派》《屋子里的幽灵》二、感官教育1.训练孩子的各种感官2.训练孩子的辨别力及手眼协调能力3.训练孩子观察、分类的能力，培养注意力4.建立几何图形意识5.培养孩子的审美能力6.培养孩子学习兴趣及求知欲望适合的图画书有：《凯能行！》《松鼠先生和月亮》《四个红苹果》《动物绝对不应该穿衣服》《农夫去旅行》《阿黛拉和西蒙在巴黎》《谁怕大坏书》《威廉先生的圣诞树》《莫夫里太太家的怪物》《猩猩小宝贝系列》《会飞的箱子》《梦是什么？》《玩具船去航行》《你很快就会长高了》《爸爸和我》《我与世界面对面》《在夜晚》《赏鸟的》《一只会画画的猫》《椅子下面有什么》《屋子里的幽灵》三、数学教育1.培养孩子初步的数量概念2.培养孩子逻辑思维能力，理解能力、判断能力。
选绘本
畅销20本：1：我爸爸2：我妈妈3：大卫不可以4：大卫上学去5：大卫惹麻烦6：猜猜我有多爱你7：爷爷一定有办法8：蚯蚓日记9：黑兔和白兔10：母鸡萝丝去散步11：首先是一个苹果12：鳄鱼怕怕牙医怕怕13：月亮的味道14：好饿的小蛇15：谁藏起来了16：我不跟你走17：别想欺负我18：不要随便亲我19：不要随便摸我20：不要随便跟陌生人走适合0-2岁宝宝20本: 1：子儿吐吐2：爸爸带我看宇宙3：勇气4：不睡觉的世界冠军5：小蓝和小黄6：好饿的毛毛虫7：乱挠痒痒的章鱼8：抱抱9：驴小弟变石头10：月亮生日快乐12：谢谢你来做妈妈的宝宝13：长颈鹿不会跳舞14：搬过来搬过去15：小棕熊的梦16：妈妈我真的很生气17：你睡不着吗18：晚安小月亮19：我只爱你20：花婆婆适合3-4岁宝宝20本：1：妈妈发火了2：一园青菜成了精3：长大以后做什么4：是谁嗯在我头上5：蚂蚁和西瓜6：你喜欢7：好朋友8：幸运的鸭子9：菲菲生气了10：一寸虫11：吃掉黑暗的怪兽12：穿靴子的猫13：彩虹色的花14：迟到大王15：我爱幼儿园16：活了100万次的猫17：达芬奇想飞18：这是我的19：胆小鬼威力20：棕色的熊你在看什么适合5-6岁宝宝20本: 1：一口袋的吻2：蝴蝶豌豆花3：字母树4：老师我为什么去上学5：让我安静五分钟6：风到哪里去了7：小鸡鸡的故事8：爷爷我为什么不能做我想做的事10：三只小猪的真实故事11：爱哭的猫头鹰12：乳房的故事13：生气汤14：妈妈我为什么存在15：勇敢做自己16：独一无二的你17：青蛙小弟睡午觉18：1只小猪和100只狼19：爸爸你为什么喜欢我20：牙齿大街新鲜事适合7-8岁宝宝20本：1：图书馆的狮子2：鳄鱼爱上长颈鹿3：先左脚再右脚4：我是霸王龙5：永远永远爱你6：你真好7：我爱你8：遇到你真好9：你看起来好像很好吃10：石头汤11：让路给小鸭子12：一粒种子的旅行13：老虎来喝下午茶14：小威向前冲15：一直爱你永远爱你16：你很快就会长高17：要是你给小老鼠吃饼干18：月亮不见了19：我有友情要出租20：肚子里有个火车站国际获奖:20本：1：爱心树2：妈妈买绿豆3：根本就不脏嘛4：小蛇散步5：南瓜汤6：魔法亲亲7：月亮你好吗8：猜猜我等谁9：我喜欢书10：阿文的小毯子11：我讨厌妈妈12：晚安大猩猩13：爷爷有没有穿西装14：晚安月亮15：巴士到站了16：七彩下雨天17：小老鼠忙碌的一天18：放格子老虎19：和甘伯伯去游河20：有些时候我特别喜欢我爸爸小海绵科学启蒙系列：1：狗狗的听觉为什么那么灵敏2：飞吧，小鸡3：我的宝宝就拜托你们了4：霸王龙也不可怕:5：小鱼快跑6：寻找鸭妈妈7：你是谁++++8：大米是怎么来的9：植物王国的结婚仪式10：咕咚咕咚，种子喝水11：快来找我吧12：昆虫也有耳朵吗13：我的朋友很特别14：翘起大猩猩15：小牙刷，刷刷刷16：砰！气球爆了17：调皮的影子18：轰隆隆，轰隆隆19：一闪一闪亮晶晶20：美丽的彩虹21：飞蛾为什么喜欢灯光22：五颜六色的叶子23：蛇究竟去哪里了呢24：奇妙的舌头25：扑哧哧，电是怎么来的26：恐龙队长27：还是肉菜好吃28：汽车是怎样跑起来的29：哇，极地地区好冷啊30：被夜光眼睛吓坏的布谷鸟31：重复利用之后再扔吧32：火山为什么会爆发呢33：咕噜噜，掉到地上了34：菜青虫找妈妈35：燕子为什么向南飞36：讨厌肉，讨厌肉37：水蒸气从哪里来38：谁是小丑鱼的朋友39：快看！植物在动呢40：有男孩树和女孩树吗小海绵科学童话20本：为什么会地震为什么会刮风为什么会摔倒为什么会放屁过山车真过瘾小汽车快快跑它们在干什么勇敢的小蚂蚁太阳是个大火球月亮是个魔术师生物界的食物链讲卫生，洗刷刷！恐龙时代的强者们日夜为什么会交替？宝宝是怎么出生的？从海水到咸盐的转变眼睛怎么能看见事物？淅淅沥沥为什么会下雨？多动脑筋我们都是发明家猴子的屁股为什么是红的？1：是谁在门外暖暖心绘本系列适合（3-7岁）：2：请给青蛙一个吻3：小老鼠裁缝店4：小兔当家5：小贝弟的大梦想6：两只羊的故事7：一个长上天的大苹果8：山米的巧克力大礼盒9：象老爹10：大团团和小圆圆11：袋鼠宝宝小羊羔12：猜猜谁来了13：亨利爷爷找幸运14：你别想让河马走开15：还是一团糟16：大棕熊的秘密17：鲁鲁龙的礼物18：大熊有一个小麻烦19：亲爱的小羊我在幼儿园8册1、我在幼儿园——学会和朋友分享2、我在幼儿园——学会交朋友3、我在幼儿园——学会讲礼貌4、我在幼儿园——学会勇敢地大声说5、我在幼儿园——学会保护自己6、我在幼儿园——学会不乱发脾气7、我在幼儿园——学会倾听与服从8、我在幼儿园——学会沟通与合作以下是自选500种书目1猜猜我有多爱你 0-6岁2大卫上学去 0-6岁3大卫不可以 0-6岁4大卫惹麻烦 0-6岁5我妈妈 0-6岁6我爸爸 0-6岁7天生一对0-6岁8黑兔和白兔 0-6岁9我只爱你 0-6岁10鸭子骑车记 0-6岁11勇气 0-6岁12蚯蚓的日记 0-6岁13爷爷一定有办法 0-6岁14长大以后做什么0-6岁15学会自我保护我不跟你走 0-6岁16学会自我保护别想欺负我 0-6岁17学会自我保护不要随便摸我 0-6岁18学会自我保护不要随便跟陌生人走 0-6岁19学会自我保护不要随便亲我 0-6岁2021好朋友0-6岁2223乱绕痒痒的章鱼 0-6岁24晚安，小月亮 0-6岁25早安，小太阳 0-6岁26蓝蓝的海，蓝蓝的云 0-6岁27晚安，月亮0-6岁28爸爸带我看宇宙 0-6岁29先左脚，再右脚 0-6岁30你们都是我的最爱0-6岁31隧道 0--6岁32一直爱你，永远爱你 0-6岁33逃家的小兔0-6岁3435好长好长的围巾0-6岁3637鸡在晚上看不见38公园里的声音 2-9岁39抱抱 2-9岁40当鸭子遇到死神4142小熊贝乐43威利和朋友 2-9岁4445会说话的骨头 2-9岁46474849大猩猩 2-9岁5051云朵面包 2-9岁5253巴士到站了 2-9岁5455要是你带小老鼠去上学 2-9岁56要是你给小老鼠吃饼干5758海豚绘本花园幸运的鸭子2-9岁59海豚绘本花园小棕熊的梦 2-9岁6061海豚绘本花园雪人历险记2-9岁6263海豚绘本花园有个性的羊 2-9岁6465海豚绘本花园大树在唱歌 2-9岁6667海豚花园绘本小猪闹闹 2-9岁68海豚花园绘本蜗牛的长腿69海豚绘本花园小熊不刷牙 2-9岁70海豚绘本花园三个怪物 2-9岁7172海豚绘本花园世界为谁存在 2-9岁7374海豚绘本花园记忆的瓶子 2-9岁75海豚绘本花园小老鼠想冒险 2-9岁7677海豚绘本花园燕子的旅行 2-9岁78海豚绘本花园敌人派 2-9岁7980海豚绘本花园灰狼家的小饭桶们 2-9岁8182838485海豚绘本花园风中的树叶 2-9岁86海豚绘本花园爷爷变成了幽灵 2-9岁87海豚绘本花园方格子老虎2-9岁8889海豚绘本花园你很快就会长高 2-9岁90海豚绘本花园爸爸，你为什会喜欢我 2-9岁91海豚绘本花园老师，我为什要上学 2-9岁92海豚绘本花园爷爷，我为什么不能做我想做的事93海豚绘本花园妈妈，我为什么存在 2-9岁94海豚绘本花园爱哭的猫头鹰2-9岁9596海豚花园绘本青蛙王子历险记 2-9岁97海豚绘本花园动物绝对不应该穿衣服 2-9岁98海豚绘本花园给爸爸的吻 2-9岁99海豚绘本花园我的爸爸叫焦尼 2-9岁100海豚绘本花园颜色的秘密 2-9岁101102海豚绘本花园小牧羊人和夜莺 2-9岁103海豚绘本花园达芬奇想飞 2-9岁104蚂蚁和西瓜105小老鼠亚历山大 2-9岁106两棵树 2-9岁107鳄鱼哥尼流 2-9岁108小蛇散步 2-9岁109好饿的小蛇 2-9岁110鳄鱼爱上长颈鹿 2-9岁111112长颈鹿不会跳舞 2-9岁113我是霸王龙 2-9岁114永远永远爱你 2-9岁115你看起来好像很好吃 2-9岁116你真好 2-9岁117我爱你 2-9岁118遇到你，真好 2-9岁119妈妈的红沙发 2-9岁120121122暖暖心绘本袋鼠宝宝小羊羔 2-9岁123暖暖心绘本两只羊的故事 2-9岁124暖暖心绘本是谁在门外 2-9岁125暖暖心绘本小贝弟的大梦想 2-9岁126暖暖心绘本山米的巧克力大礼盒 2-9岁127暖暖心绘本你别想让河马走开 2-9岁128暖暖心绘本猜猜谁来了 2-9岁129暖暖心绘本鲁鲁龙的礼物 2-9岁130暖暖心绘本大棕熊的秘密 2-9岁131暖暖心绘本还是一团糟 2-9岁132暖暖心绘本大熊有一个小麻烦 2-9岁133暖暖心会变小老鼠裁缝店 2-9岁134暖暖心绘本亲爱的小羊 2-9岁135暖暖心绘本象老爹 2-9岁136暖暖心绘本请给青蛙一个吻 2-9岁137暖暖心绘本一个长上天的大苹果 2-9岁138暖暖心绘本大团团和小圆圆 2-9岁139暖暖心绘本亨利爷爷找幸运 2-9岁140暖暖心绘本小兔当家 2-9岁141大熊的冬天小屋 2-9岁142大熊的水上野餐 2-9岁143我和爸爸 2-9岁144我和妈妈 2-9岁145永不疲倦的大熊 2-9岁146森林大熊 2-9岁147小猫头鹰148三个强盗 2-9岁149迟到大王 2-9岁150小阿力的大学校 2-9岁151魔法亲亲 2-9岁152153154打瞌睡的房子 2-9岁155好饿的毛毛虫 2-9岁156157小蓝和小黄 2-9岁158獾的礼物 2-9岁159妈妈买绿豆 2-9岁160母鸡萝丝去散步161棕色的熊你在看什么 2-9岁162落叶跳舞2-9岁163有时我会害怕2-9岁164你睡不着吗 2-9岁165那只深蓝色的鸟是我爸爸 2-9岁166爷爷有没有穿西装2-9岁167168南瓜汤 2-9岁169170驴小弟变石头 2-9岁171点点点 2-9岁172月亮生日快乐 2-9岁173鳄鱼怕怕牙医怕怕174175一园子青菜成了精 2-9岁176一寸虫 2-9岁177178风到哪里去了 2-9岁179子儿吐吐 2-9岁180石头汤 2-9岁181花婆婆 2-9岁182雪人 2-9岁183184你最喜欢谁 2-9岁1851只小猪和100只狼186生气汤 2-9岁187小威向前冲188爱心树 2-9岁189和我一起玩 2-9岁190月亮的味道 2-9岁191月亮不见了 2-9岁192活了一百万次的猫 2-9岁193穿靴子的猫 2-9岁194195公主的月亮 2-9岁196我有友情要出租197阿秋和阿狐 2-9岁198世界上最最温馨的家 2-9岁199菲菲生气了 2-9岁200201202首先有一个苹果 2-9岁203七只瞎老鼠 2-9岁204妈妈的礼物 2-9岁205亲爱的小鱼206奥莉薇 2-9岁207小怪兽 2-9岁208月亮，你好吗 2-9岁209纸袋公主 2-9岁210今天运气怎么这么好 2-9岁211好饿的老狼和猪的小镇 2-9岁212犟龟 2-9岁213这是我的！ 2-9岁214字母树 2-9岁215田鼠阿佛 2-9岁216我不知道我是谁 2-9岁217青蛙小弟睡午觉218谁藏起来了 2-9岁219没有耳朵的兔子 2-9岁220世界上最大的房子 2-9岁221和甘伯伯去兜风 2-9岁222和甘伯伯去游河 2-9岁223阿文的小毯子224225彩色的乌鸦 2-9岁226一只孤独的乌鸦 2-9岁227228玛修的梦 2-9岁229老鼠娶新娘 2-9岁230蝴蝶豌豆花 2-9岁231卡夫卡变虫记 2-9岁232一粒种子的旅行 2-9岁233彩虹色的花 2-9岁234是谁嗯嗯在我的头上 2-9岁235晚安大猩猩 2-9岁236生气的亚瑟 2-9岁237吃掉黑暗的怪兽 2-9岁238239不睡觉世界冠军 2-9岁240我喜欢书 2-9岁241大脚丫跳芭蕾 2-9岁242搬过来搬过去 2-9岁243小狐狸买手套 2-9岁244我的秘密朋友阿德 2-9岁245小黑鱼 2-9岁246247妈妈心妈妈树 2-9岁248249自己的颜色 2-9岁250狼大叔的红焖鸡 0-6岁251252猪先生去野餐 0-6岁253图书馆狮子 0-6岁254七彩下雨天 0-6岁255生命是连在一起的 0-6岁256257我们的妈妈在哪里 0-6岁258259260每天都说我爱你 2-9岁261最强大的勇士 0-6岁262勇敢做自己 0-6岁263独一无二 0-6岁264千万别去当海盗 0-6岁265眼睛怎么能看见事物266爸爸和我 2-9岁267跟屁虫 0-6岁268269270271不学写字有坏处 2-9岁272273小老鼠忙碌的一天 2-9岁274小老鼠的漫长一夜 2-9岁275一片叶子落下来 2-9岁276这样的尾巴可以最什么？ 2-9岁277278乌鸦面包店 2-9岁279如果地球被我们吃掉 2-9岁280281282绒布兔子 2-9岁283让我安静五分钟 2-9岁284蜡笔小黑 2-9岁285286海底的秘密 2-9岁287小步走路 2-9岁288聪明豆绘本小房子变大房子 2-9岁289聪明豆绘本一只很饿很饿的小猪 2-9岁290291聪明豆绘本女巫科尔娜杜耶 2-9岁292293聪明豆绘本火龙谷里的陌生客 2-9岁294聪明豆绘本女巫科尔娜杜耶归来 2-9岁295聪明豆绘本小女巫的休息日 2-9岁296聪明豆绘本忘了说我爱你 2-9岁297聪明豆绘本女巫扫帚排排做 2-9岁298聪明豆绘本小猪变形记 2-9岁299聪明豆绘本晚安早安睡个好觉 2-9岁300聪明豆绘本亲亲绿毛怪 2-9岁301聪明豆绘本马医生 2-9岁302303304聪明豆绘本超人波波熊 2-9岁305聪明豆绘本我们是一家 2-9岁306聪明豆绘本乱七八糟的变色龙 2-9岁307聪明豆绘本噼里啪啦打屁股 2-9岁308聪明豆绘本小熊孵蛋 2-9岁309聪明豆绘本长大做个好爷爷 2-9岁310聪明豆绘本小羊睡不着 2-9岁311聪明豆绘本你是我做好的朋友 2-9岁312聪明豆绘本雪孩子 2-9岁313聪明豆绘本狮子烫头发 2-9岁314聪明豆绘本愿望树 2-9岁315聪明豆绘本小狗阿疤想变羊 2-9岁316聪明豆绘本火龙谷里的足球赛 2-9岁317聪明豆绘本城里最漂亮的巨人 2-9318聪明豆绘本狐狸爸爸鸭儿子 2-9岁319320321聪明豆绘本看我！看我！ 2-9岁322聪明豆绘本我永远爱你 2-9岁323聪明豆绘本国王与青蛙 2-9岁324聪明豆绘本老奶奶和她的宠物们 2-9岁325聪明豆绘本凯文不会飞 2-9岁326聪明豆绘本勇敢的普西 2-9岁327328聪明豆绘本食蚁兽医生的一天 2-9岁329聪明豆绘本驼鹿消防员的一天 2-9岁330聪明豆绘本猫头鹰喔喔呼 2-9岁331聪明豆绘本咕噜牛小妞妞 2-9岁332聪明豆绘本当我们同在一起 2-9岁333聪明豆绘本小憨，抱抱 2-9岁334聪明豆绘本咕噜牛 2-9岁335聪明豆绘本今天要上跳水课2-9岁336337聪明豆绘本波波熊长水痘 2-9岁338聪明豆绘本世界上最恶心的蛋糕 2-9岁339聪明豆绘本为什么呢？2-9岁340聪明豆绘本石头底下藏着什么 2-9岁341聪明豆绘本美宝的魔法花园 2-9岁342343344345346阿利的红斗篷 2-9岁347348349351生物界的食物链2-9岁352 胆小鬼威力 2-9岁353根本就不脏嘛 2-9岁354355356猴子的屁股为什么是红色的 2-9岁357蜘蛛的日记358最重要的事儿 2-9岁359爸爸，我要月亮 2-9岁360第五个 2-9岁361362我爱妈妈 2-9岁363我爱爸爸 2-9岁364365小鸡鸡的故事 2-9岁366乳房的故事 2-9岁367我的连衣裙 2-9岁368我爱幼儿园 2-9岁369370太阳公公笑哈哈 2-9岁371372373神奇飞书 2-9岁374375376恐龙时代的强者们 2-9岁377378讨厌黑夜的席奶奶 2-9岁379380381382宝宝是怎么出生的2-9岁383飞吧，小鸡， 2-9岁384一口袋的吻 2-9岁385有一天 2-9岁386387388390391392小金鱼逃走了 2-9岁393安的种子 2-9岁394月亮的秘密 2-9岁395妈妈发火了 2-9岁396失落的一角397398从海水到咸盐的转变2-9岁399勇敢的小蚂蚁2-9岁400小牙刷，刷刷刷2-9岁401一闪一闪亮晶晶 2-9岁402扑哧哧，电是怎么来的403霸王龙也不可怕 2-9岁404太阳是个大火球405胆小的猫头鹰406谁是小丑鱼的朋友 2-9岁407调皮的影子 2-9岁408大米是怎么来的 2-9岁409狐狸先生的宴会海豚绘本花园410咕噜噜，掉地上 2-9岁411翘起大猩猩 2-9岁412快看植物在动呢 2-9岁413昆虫也有耳朵吗？ 2-9岁414415狗狗的听觉为什么那么灵敏？ 2-9岁416五颜六色的叶子 2-9岁417火山为什么会爆发呢？ 2-9岁418燕子为什么向南飞？ 2-9岁419被夜光眼睛吓坏的布谷鸟 2-9岁420我的朋友很特别 2-9岁421你是谁？ 2-9岁422423还是肉菜好吃 2-9岁424楼上的外婆和楼下的外婆 2-9岁425美丽的彩虹 2-9岁426尼古拉的三个问题 2-9岁427讨厌肉，讨厌肉 2-9岁428快来找我吧 2-9岁429气球爆了，砰! 2-9岁430植物王国的结婚仪式 2-9岁431小鱼快跑 2-9岁432有男孩树和女孩树吗 2-9岁433我长大以后434青菜虫找妈妈， 2-9岁435436寻找鸭妈妈 2-9岁437438谁要一直便宜的犀牛 2-9岁439440手套441谢谢你来做妈妈的宝宝 2-9岁442443444我的兔子朋友 2-9岁445446447448肚子里有个火车站 2-9岁449我讨厌妈妈 2-9岁450我好担心 2-9岁451452453454455小牛的春天 2-9岁456457458十二生肖的故事 2-9岁459快乐的森林舞会460461牙齿大街的新鲜事 2-9岁462环游世界做苹果派 2-9岁463464好脏的哈利 2-9岁465火车出发了 2-9岁466哈利的花毛衣 2-9岁467468有些时候，我特别喜欢爸爸 2-9岁469470水蒸气从哪里来？ 2-9岁471奇妙的舌头 2-9岁472轰轰轰，轰轰轰 2-9岁473蛇究竟去哪里了呢？ 2-9岁474汽车是怎样跑起来的？ 2-9岁475我的地图书 2-9岁476477咕咚咕咚种子喝水 2-9岁478不是我的错 2-9岁479重复利用之后再扔吧 2-9岁480恐龙队长 2-9岁。
幼儿安全小常识100条
幼儿安全小常识100条幼儿安全小常识100条为了保障幼儿的安全，提高幼儿园教育管理水平，幼儿园需要进行全面的安全教育。
幼儿安全小常识是幼儿园安全教育的重要内容，能够帮助幼儿了解自我保护、预防意外和危险，提高自我保护能力。
以下是100条幼儿安全小常识，供家长和老师使用。
一、上学篇1. 孩子上学前要进行全身检查，确保身体健康。
2. 上学时，可以和小朋友一起走，不要单独走。
3. 避免往车辆和人多的地方走。
4. 上学路上不要走狭窄的小路，也不要乱翻垃圾桶。
5. 上学路上不要接收陌生人送的食品或玩具等物品。
6. 不要轻易说出自己的姓名、住址和联系方式等个人信息。
7.碰到危险或不安全的情况，要及时向老师或家长求助。
二、校园篇8. 在教室里不要乱跑乱跳，不要随意翻动老师的物品。
9. 不要乱拉电线和电源线等电器，以防触电。
10. 如遇到紧急情况，要按照学校安全预案逃离危险地带。
11. 不要把手、脚、头伸出窗外，以免发生意外。
12. 在操场上运动时，注意周围的情况，避免和他人碰撞。
13. 科学使用操场和学习设施，不要恶意损坏学校财物。
14. 校园里有危险区域，不要擅自进入。
三、课余娱乐篇15. 不要在室内玩具过多，以免产生危险。
16. 不要进行捉迷藏、玩火等危险游戏。
17. 安全玩具看说明书，选择适合自己年龄的玩具。
18. 游泳时不要离开监护人，并佩戴救生设备。
19. 安全骑车要选平整无扬尘的路段，佩戴头盔。
20. 不要放烟花爆竹等易燃物品。
21. 接受充足的睡眠时间，保障身体健康。
四、身体安全篇22. 不要随意尝试药物，以防中毒。
23. 不要乱玩器材和道具，以免发生事故。
24. 准备急救药品和相关物品，以备不时之需。
25. 如有身体不适，及时向家长或老师求助。
26. 注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食品。
27. 穿戴整洁卫生衣服，避免交叉感染。
五、上下楼梯篇28. 上下楼梯时不要沿着梯子外侧走，以免发生跌倒事故。
超全的各年龄段儿童绘本书目推荐表
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第一百个客人 一只不会写字的狮子 天啊，错了 什么猫都有用 山猫怎么办 一秒钟的改变 春神跳舞的树林 嘿，站住 没有字的故事 皮埃尔摘月亮 会动的灰石头 可怕的大风暴 生日快乐 有那么一天 当我睡不着的时候 在家里 方格子老虎 罗伯生气了 青蛙王子历险记 小象欧利找弟弟 达芬奇想飞 火车要开了 飞上天空的绵羊 我长大以后 大树在唱歌 快乐的森林舞会 森林里来了一只小狗 小狗与猫咪 哇！变色了 最好吃的蛋糕 胆小的猫头鹰 怕冷的企鹅 好长好长的围巾 树爷爷 神奇的小牧童 这是什么声音 讨厌的大肥猪 奇怪的小妺妺 布朗家的天才宝宝 布朗家的超级明星 我那么喜欢你 我们在一起 快乐在哪里 你本来就很勇敢 猜猜今天谁过生日 摇摇摆摆的桥
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汕头大学出版社 河北教育 21世纪出版社 连环画出版社 湖北美术出版社 汕头大学出版社 河北教育 湖北美术出版社 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列 海豚绘本花园系列
老人健康散步方法有哪些种
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导语：散步是一项非常适合老人的健身运动，老年人由于活动不方面很容易发生意外，如今的老年人也特别注意自身的锻炼情况，而适合的散步也是一种不
散步是一项非常适合老人的健身运动，老年人由于活动不方面很容易发生意外，如今的老年人也特别注意自身的锻炼情况，而适合的散步也是一种不错的健身方式，也是倍受老年人所喜欢的，只是散步有着多种方式，并不是每一种方式都适合老年人的，有一些根本就不适合老年人的。
但其实可根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。
都说人到了老年就一定要注意锻炼，适合的锻炼有利于老年人的身体健康。
那么，老人健康散步方法有哪些种？
普通散步法
速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。
适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。
逍遥散步法
老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。
快速散步
法散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。
适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
定量散步
法即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。
散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。
对锻炼老年人的心肺功能大有益处。
摆臂散步法
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老人走路速度能看出寿命长短 文档
从老人走路速度能看出寿命长短
据美国“奥普拉网”报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现，走路快慢可预测寿命长短。
研究涉及3.5万名65岁以上老人，结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。
比如，在75—84岁的老年妇女中，走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为92%，而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%。
新研究负责人斯蒂芬妮·斯图登斯基博士表示，走路速度直接反映出一个人的活力，因为走路涉及到身体诸多器官和系统，如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨骼和大脑等。
她认为，走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一，速度慢意味着患者可能存在更严重的健康问题，有必要采取措施改善血压、饮食以及锻炼等健康因素。
斯图登斯基博士建议，老人每年可自测一次走路速度。
可以在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。
老人可将自测走路速度与上一年的数据进行比较，发现变化过大时，应该及时看医生。
完绍忠。
小步走路读后感
小步走路读后感《小步走路》是一本关于自我成长和人生奋斗的励志书籍，作者是美国心理学家罗伯特·莫里斯。
这本书以小步走路为题，通过讲述一个小男孩从学步到长大成人的成长故事，告诉我们成功并非一蹴而就，而是需要一步一个脚印，一步一个脚印地走出来的。
在读完《小步走路》后，我深受启发和感动。
这本书不仅仅是一本励志书籍，更是一本关于人生态度和价值观的指南。
作者通过小男孩的成长经历，告诉我们成功的道路并不是一帆风顺的，而是需要坚持不懈、脚踏实地地去努力拼搏的。
在书中，小男孩从学步开始，一次次地摔倒，但他从不气馁，而是坚持不懈地学习，直到最终能够独立行走。
这个过程充满了艰辛和挫折，但小男孩始终没有放弃，最终取得了成功。
这告诉我们，成功需要付出努力和坚持，需要在挫折和困难面前坚强不屈。
同时，书中还强调了自律和自我管理的重要性。
小男孩在成长的过程中，不仅要学会走路，还要学会自我管理，学会控制自己的情绪和行为。
这也是成功的关键所在，只有掌握了自己，才能更好地走向成功。
除此之外，书中还强调了人与人之间的关系。
小男孩在成长的过程中，遇到了许多困难和挫折，但是他始终有家人和朋友的支持和鼓励。
这也告诉我们，成功不是一个人的事情，需要有家人和朋友的支持和鼓励，需要学会与他人合作和沟通。
通过阅读《小步走路》，我深刻地感受到了成功的道路是艰辛的，但只要坚持不懈，就一定能够取得成功。
同时，我也明白了自律和自我管理的重要性，以及人与人之间的关系。
这本书不仅仅是一本励志书籍，更是一本关于人生态度和价值观的指南，它告诉我们如何正确地面对挫折和困难，如何坚持不懈地追求成功。
总之，《小步走路》是一本令人深受启发和感动的励志书籍，它告诉我们成功的道路并不是一帆风顺的，需要坚持不懈、脚踏实地地去努力拼搏。
通过小男孩的成长故事，我们能够学到许多关于成功的道理和人生的哲理，这本书对于每个人来说都是一本值得一读的好书。
品格培养书单
《我爱你》《小羊睡不着》《贝贝熊——南瓜比赛》
《妈妈的红沙发》《宝宝心理成长-亲昵》《贝贝熊——抱抱别生气》
《大猩猩》《谢谢你，福柯老师》《摇头童子——我爱爸爸妈妈》
《乔比给妈妈一个惊喜》《爱心鼠小弟-我那么喜欢你》《爱心鼠小弟-我们在一起》
让孩子懂得生命的意义：
讲卫生
《根本就不脏嘛》《小怪物——乱糟糟》《贝贝熊——凌乱的房间》
《咿呀呀——洗小手》《婴儿游戏绘本——洗澡啦》《乔比洗泡泡澡》
《臭臭的比尔??《咿呀呀——洗澡啦》《小熊宝宝——洗澡》
《噼里啪啦——我要洗澡》
环保
《小怪物——小糖纸》《还是一团糟》《让路给小鸭子》
《贝贝熊——爱护环境》
睡觉
《男孩皮皮女孩西西—该睡觉了》《小猫当当—我还不想睡觉呢》《小波说晚安》
品格培养
让孩子从小就有一个大梦想：
《花婆婆》《小贝弟的大梦想》《苏菲的杰作》
《达芬奇想飞》《大脚丫跳芭蕾》
坚持不懈，持之以恒
《小步走路》《苏菲的杰作》《犟龟》
让孩子感受亲情，感受爱，懂得感恩：
《猜猜我有多爱你》、《爱心树》《谢谢你，福柯老师》
《逃家小兔》《愿望树》《我想要爱》
《我爸爸》《永远爱你》《给爸爸的吻》
《咿呀呀打招呼》
游戏
《男孩皮皮女孩西西—过家家》小恐龙--大雨，大雨，快走开！《小猫当当-小红球，等一等》
《婴儿游戏绘本——挠痒痒》《小猫当当-做鬼脸》《小猫当当-飞呀，飞呀，飞上天》
《小鸡球球——小鸡球球藏猫猫》《小猫当当-好痒好痒，别挠了》《班尼兔-大大的惊喜》
《没了没了啪-》《咿呀呀玩玩具》
解决问题
《怪老头来了》《朱家故事》《我永远爱你》
步行一分钟走多少米
步行一分钟走多少米
人步行一分钟大概走60-100米。
一般情况下，正常人每分钟步行的速度大约是1m/s，步距大概为60－75cm，而频率为1步半/s，所以一分钟大约能走60-100米。
年龄不同，每分钟米数不同。
成年人建议一分钟走60到70米，走路达人建议一分钟走90到100米，年龄大的建议一分钟走55米左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。
因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。