考前最佳学习状态

最佳心理治疗状态
θ波 4-8赫兹 θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次 的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由于 意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏 起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态 （Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来 的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层 记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称Theta波为 「通往记忆与学习的闸门」─TheGatewaytoLearningandMemory。
辅导方案
1、诊断杨凌长时记忆中的知识储备 2、确定学习内容，怎样把新学的知识与大脑 内储存的知识建立有效的联结。 3、提高杨凌自我检查、自我监控的能力，反 思自己所学知识的真正领会水平。
某小学六年级学生书研，自上学以来成绩一 直在班级倒数，长期补课无效。数学、语文 成绩在40----70之间，很少能达到80分。父亲 很着急，甚至听算命先生的话把孩子的名字 改为书研，意思期望孩子学习成绩提高。智 商测量结果121，稍高于同龄人。
集合—理论模型：概念在记忆中由信息的集 合来表征。集合可以包括类别样例和类别的 属性或性质，如鸟这个类别，共有的属性是 由羽毛、会飞、有翅膀等。
语义特征—比较模型 概念在记忆中由一组语义特征来表征。某个 项目的含义和两种不同的特征相联系：1、定 义性特征，2、描述性特征
网络模型：在记忆中知识是相互独立的单元 所连接而成的网络。单词的存储绑定到一个 复杂的联系网络。
紧张焦虑的状态
β波 14赫兹以上 在β波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随着β 波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作 反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外 防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态 下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非 常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的β波， 对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有着关键性的助 益。
基本诊断： 在基本材料的阅读、记诵、数学审题过程中， 发现书研偏爱听觉性理解，在审题时喜欢听 老师读题，老师读完后表示理解了。而听觉 性理解一般储存在短时记忆空间，不利于文 化课的学习，不利于知识在大脑中的建构。 正常情况下，听觉记忆只是全部记忆的15%。
辅导方案
一、每天玩半个小时的美女找茬，目的是增 强视觉迅速找到关键点的能力。 二、每天阅读半个小时，然后回忆关键词。 三、每天看半个小时的数学应用题，不要求 做，只要求找出数量关系。 四、教给书研关键词阅读法，目的是快速找 到句子、文章的关键点。
最佳学习状态的认知因素
学习是终生的，一次考试不能决定一生的发 展
最佳学习状态的学法因素
整体复习法 错题处理法 典型题记忆法 学科知识结构图的建立
五种知识表征模型
聚类模型：概念倾向于聚集成类，对无关单 词的回忆表明，在类别上相似的单词容易， 非类别单词不容易回忆。 实验：随意确定一个名词，然后回想。
几种学习理论
行为主义：学习是刺激与反应之间的联结 新行为主义：学习是不断的强化过程 认知科学：学习不仅仅是大脑内知识结构的 变化，更是脑生理的变化。
经典性条件反射的实质
思考
被实验的狗的大脑内产生了什么?
饲养员 形象
脚步声 肉沫
铃声 语言
环境
学习是脑生理的体现
加利福尼亚—伯克利大学40年的研究:贫瘠环 境与丰富环境老鼠的对比。 贫瘠环境的组成:每只老鼠都有单独的笼子， 笼子都有坚固的墙，这样老鼠之间互相看不 到也摸不到。笼子被放在隔离的、安静的、 光线微弱的房间里。
种常见脑电波 4 种常见脑电波
自1929年Hans 1929年 Berger提出脑电图概念 Berger提出脑电图概念 以来，经典的脑波判读 以来， 在解释某些具体事实存 在困惑—— 在困惑——α波一直被 ——α 认为是人身心完善的重 要标志。然而，临床研 要标志。然而， 究发现某些昏迷病人、 究发现某些昏迷病人、 先天智障患者和老年痴 呆症患者有非常漂亮的 α节律。 节律。
考前最佳学习状 态培养
考前辅导
案例讨论
小丽和小宇都是高三学生，她们从高一开始一直是 同班同学，学习成绩也很接近，都在学年300名左 右。升入高三后，一轮复习时成绩仍很接近，三月 份，开始综合复习，这时小宇的成绩开始下降，而 小丽的成绩却一直上升。在此期间，小宇和小丽的 个人、家庭没有发生任何事件，而且，学习时间小 宇比小丽要稍多些。 高考成绩小宇520分，小丽580分。小宇、小丽的差 别是什么？
癫痫病患者由于大脑病变导致经常性痉挛， 脑科医生们切断了他们的胼胝体，使得他们 的左右大脑分离开来，脑部的病变也就被控 制住了，而且，令人惊异的是，这些患者手 术之后竟然没有什么异常，反而十分开心。 于是，Sperry发现良机，他立即邀请这些脑 子被人一分为二的“裂脑人”加入了自己的 实验。
实验
要求一位裂脑人患者紧盯着一个注视点，在 屏幕上短暂地呈现一幅荒诞的面孔，其位置 恰好使得女性面孔进入右半球，男性面孔进 入左半球。被试没有报告这幅合成图有什么 异常。要求被试对面孔进行描述，被试用语 言描述的是一张男性的面孔，被试选出的却 是女性面孔。说明语言语言信息中心在左脑， 图像信息中心在右脑。
脑电波与学习效率的关系
国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。 α波 8-14赫兹 (1秒内振动8-14次)
α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与 潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所 获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活 动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态， 道理就在于此。
可能的因素
1、考试焦虑导致的发挥问题 2、课堂走神现象的出现 3、过度紧张的学习引起的疲劳 4、复习方法的问题 5、小宇恋爱了 6、因过度紧张引起的学习效率低 7、亲子沟通引起的 8、与同学关系不良引起的 等等
认知科学指导下的心理化教育
个体
大脑
心理
经验
学校、家庭、社会
认知科学的发展历程
1956年的夏天，在美国的麻省理工学院召开了一个 信息理论研讨。标志着认知心理学的革命开始，结 束了行为主义心理学的控制局面。标志着行为主义 心理学的失败。 20世纪70年代后期，脑神经科学的研究进步，与认 知心理学的结合，与计算机科学的结合，标志着认 知科学的诞生。 认知科学的诞生，揭开了人类学习的一场空前的革 命，学会学习成为人才评价的首要因素。
Hale Waihona Puke Baidu
大脑训练与脑功能的增强
细胞数目不变，突触的密度增加
未经刺激
经过刺激
心理与经验
心理问题、学习问题的干预应该是意识层面 的问题，还是潜意识层面的问题？ 人的心理面貌是怎样形成的？ 经验是怎样固定下来的？ 今天的认知科学下的潜意识，已不再是黑箱 问题，是有规律可循的。
某小学三年级学生莉莉，家长介绍记忆力惊 人，识记生字过目不忘，尤其对图片的记忆 力更是不差分毫，一二年级时学习成绩优秀， 几乎都能考到双百。升入三年后，家长感觉 孩子有问题，需要理解的知识怎么讲也不明 白，与人交往表现刻板，对班级同学的违纪 行为反复强调，无法理解。
1961年 设计精巧的实验， 1961年，设计精巧的实验，发现 大脑两半球功能的不对称性。 大脑两半球功能的不对称性。揭示人的 言语、思维和意识与两个半球的关系。 言语、思维和意识与两个半球的关系。
裂脑人实验
美国加里福利亚大学佩利斯，在20世纪中叶突发奇想，他把 一只猫的左右大脑之间的联系切断，想看看这只猫在生活中 会有什么不一样的变化。结果，这只猫还是如以前一样游刃 有余地捉老鼠、睡懒觉，没有半点不正常。他用纱布蒙住这 只猫的右眼，然后费尽心机地教他走迷宫，直到它能够非常 熟练地通过这个迷宫。这时，佩利斯放开了猫咪的右眼，紧 接着又蒙上了它的左眼，然后把猫咪重新放入那个早已经非 常熟悉的迷宫中，可是，就在这个时候，奇怪的事情发生了！ 这只可怜的小猫咪，根本不知道自己该往哪个地方走，对迷 宫中的各个地方竟然没有任何印象，很快就在迷宫中迷路了。 先前的学到的知识呢？没有了吗？
丰富环境中的老鼠: 老鼠住在大笼子里，10—12个一组，有梯子、 轮子、盒子和平台等组成的玩具。笼子被放 在大的、明亮的房间里，玩具每天都变化， 老鼠每天都参加一个在大场地的探索活动， 它们5—6个一组，有栏杆拦着，且这些栏杆 的图案每天都有变化。
实验结果
时间:两个星期 1、脑重量的变化。 2、一般的感觉区域厚10%，感觉整合区域厚14%， 与冲动传输有关的酶也有所增加。 3、胶质细胞的总数变化了14%，胶质细胞对脑功 能的发挥是很关键的，因为它可以为神经元和脑细 胞提供营养，而脑细胞则传递所有脑功能所必须的 信号。 4、脑血管的直径增加。 研究爱因斯坦的大脑于此结论相吻合，即脑血管粗， 胶质细胞多。
认知神经科学模型： 知识是在神经网络组织中得到表征的，对某 些病理类型的研究---例如遗忘症患者进行确 定，知识存储在相互连接的网络上，一旦网 络受损，回忆将成为不可能。
网络扩散模型
培训教师作品展示
I 最佳状态的关键问题—右脑的宁静状 态
发现大脑两半球的功能差异
1981年获诺贝尔生理学奖获得者 1981年获诺贝尔生理学奖获得者 美国神经心理学家 Roger Sperry
给教育的启示
1、学习是脑生理变化的结果，人的一生无论年龄的大小脑 的生理是不断变化的，今天的脑与昨天的脑是不一样的。 2、大脑和心理的协调发展，才会构成有意义的学习。 3、脑生理的发展存在关键期。4---5岁是人学习能力发展的 关键期。 4、学生入学要根据心理年龄而不是生理年龄。 5、高效的学习问题干预是在脑生理的基础上，干预人的潜 高效的学习问题干预是在脑生理的基础上， 高效的学习问题干预是在脑生理的基础上 意识问题。行为习惯的形成是大脑地图的建立。 意识问题。行为习惯的形成是大脑地图的建立。
辅导结果： 一个月时间，学习兴趣明显提高，学习成绩 大幅进步，由班级的到第一，提升到倒数第 十，学习策略有明显进步，知道使用自我组 织的策略。
最佳学习状态的脑生理因素
脑的每一个细胞都以“放电”的形式展示着 自己的存在，从而宣告了生命之花正在争奇 斗艳，生命活着。如果在72小时之内脑不能 进行任何电活动，那就意味着死亡，哪怕心 脏还在跳动。
睡眠状态
δ波 0.4-4赫兹 δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ 波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一 夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期 是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己 召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很 快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但 深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统， 以及超能神密力量的关键。
辅导方案
1、脑生理问题的修复是一个漫长的过程，莉 莉是在脑生理发育的关键期出现的问题，一 般情况下不会出现质的改变。 2、提高信息加工的意识，使用关键词、关键 图的方式训练信息加工的意识。
杨凌，初中二年级学生，家长反映头脑聪明 学习不勤奋，多次请家教辅导无效，成绩一 直徘徊在班级后四十名。辅导老师反映，杨 凌理解快，只要老师讲完的知识，会很快的 接收理解，做题的正确率也很高，但，第二 天或隔几天基本都忘记了，什么也不会。往 往第一次上课，老师认为他很有潜力，但第 二天却很令人失望。
成长经历
成长经历---童年时由于父母工作忙，没有时 间照顾孩子，孩子基本由莉莉的奶奶照顾， 奶奶还要看管自家的超市。莉莉从小喜欢看 电视，无论什么节目都喜欢，看电视后，莉 莉就会安静下来，这样，莉莉每天看电视的 时间很长，上学前的大部分时间都是在电视 机前渡过的。
脑科学的分析
人类获取信息的方式由感觉器官把信息传入 大脑中的海马体，在海马体中进行初步的加 工，然后，把信息传入大脑的相应皮层。在 这一过程中，海马体的信息加工至关重要， 决定着存入大脑皮层知识的质量。莉莉，由 于长期超负荷刺激和脑生理发育不够成熟， 海马体的加工非常薄弱，信息直接进入大脑 皮层。照相式记忆形成。