心理压力测试(PSTR专业测试)

我受悲痛之苦。总是经常有时很少从未

我的睡眠不定，且睡不安稳。总是经常有时很少从未

我有头痛总是经常有时很少从未

我颚部疼痛。总是经常有时很少从未

若须等候，我会不安。总是经常有时很少从未

我的后颈感到疼痛。总是经常有时很少从未

我比少数人更神经紧张。总是经常有时很少从未

我很难入睡。总是经常有时很少从未

我胃部不适。总是经常有时很少从未

我对自己没有信心。总是经常有时很少从未

我会自言自语。总是经常有时很少从未

我忧虑财务问题。总是经常有时很少从未

与人见面时，我会窘迫。总是经常有时很少从未

我害怕发生可怕的事。总是经常有时很少从未

白天的时候我觉得累。总是经常有时很少从未

我心情不安，无法静坐。总是经常有时很少从未

我感到口干咽燥。总是经常有时很少从未

我的心脏有健康问题。总是经常有时很少从未

我觉得自己没有任何能力。总是经常有时很少从未

我吸烟。总是经常有时很少从未

独自一人时会感到不适。总是经常有时很少从未

我觉得不快乐。总是经常有时很少从未

并不感到热的时候我也会出

总是经常有时很少从未汗。

我喝酒。总是经常有时很少从未

我很自觉。总是经常有时很少从未

我觉得自己像四分五裂了一

总是经常有时很少从未样。

我的眼睛又酸又累。总是经常有时很少从未

我的腿脚抽筋。总是经常有时很少从未

我的心跳过快。总是经常有时很少从未

我怕与生人打交道。总是经常有时很少从未

我手脚冰凉。总是经常有时很少从未

我便秘。总是经常有时很少从未

我未经医师指导自行使用各种

总是经常有时很少从未药物。

我很容易哭。总是经常有时很少从未

我咬指甲。总是经常有时很少从未

我耳中有嗡嗡声。总是经常有时很少从未

我小便频繁。总是经常有时很少从未

我有胃溃疡。总是经常有时很少从未

我有皮肤病。总是经常有时很少从未

我感到喉咙发紧。总是经常有时很少从未

我有十二指肠溃疡病。总是经常有时很少从未

我担心我的工作。总是经常有时很少从未

我口腔溃疡。总是经常有时很少从未

我为琐事烦忧。总是经常有时很少从未

我呼吸急促。总是经常有时很少从未

我觉得胸闷。总是经常有时很少从未

我觉得难以作决定总是经常有时很少从未

我很容易哭。总是经常有时很少从未

我感到头部紧痛。总是经常有时很少从未

感到喉咙痛，但并非感冒所致。总是经常有时很少从未

结果评价: 98 (或9了以上)，表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质

8 7 (8 2-9 2)，这个结果表示是你正经历太多的压力，这正在

损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何诚除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

76(71一81)这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。

你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。

6 5 (60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶

尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状

态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。

°ne take 2018/7/19 15:39:39

5 4(49-59)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放

松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。

4 3 (38-48)这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不

当一回事,好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。

32(27一37)这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。

21(16-26)如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。

如果你的分数在4 3-6 5之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态;如果你的分数低于4了或高于6 5，那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激;高分者需要减轻压力。