胸痛中心宣传册

身边的冠心病

——冠心病健康生活指导

心脏病发作的报警信号和日常处理

•胸部不适-大多数心脏病发作前都有心前区不适，有胸痛、胸闷或咽部紧缩感，持续数分钟，或者反复出现

•其他部位的不适-疼痛可向左肩背部、无名指、小手指、颈

部、下颌放射及胃部不适

•呼吸短促、憋气-这种感觉大多伴随有胸部不适，且多在胸

部不适之前发生

•其他信号-突然出冷汗、恶心或者头晕头疼甚至晕厥等

•如果您或者身边的人出现胸部不适，尤其是有一种或者更

多的其他症状，请立即拨打急救电话“120”去医院急诊就

诊。（拨打急救电话通常是挽救生命、获得迅速救助的最快途径。）

****医院胸痛中心

冠心病的早期发现

（1）劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

（2）体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

（3）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等症状者。

（4）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

（5）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。

（6）性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。

（7）听到噪声便引起心慌、胸闷者。

（8）反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

如有上述症状出现很有可能是得了冠心病，应尽早去看医生！！

冠心病是由于粥样硬化导致冠状动脉管腔狭窄，使心肌供血不足而引发的一系列临床病症。包括心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死。

冠心病的原因

年龄与性别

年龄〉40，男性〉女性

吸烟肥胖症糖尿病

遗传饮酒久坐生活方式

环境因素高脂血症高血压

冠心病的分型和临床表现

冠心病可分为5型

1、心绞痛型

2、心肌梗塞型

3、无症状性心肌缺血型

4、心力衰竭和心律失常型

5、猝死型

主要表现为

胸骨后的压榨感，

闷胀感

气短

心悸

心力衰竭

胸闷

心脏骤停

得了冠心病我们应该注意什么呢？

一、冠心病预防重于治疗。

二、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。

三、冠心病患者养成每日运动的习惯，每次运动约

20～60分为宜，可渐进增加。

（一）冠心病患者避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。

（二）运动时如有任何不舒服应立即休息（必要时先服药）。

四、均衡的饮食习惯及适当的热量（勿

暴饮暴食）：以低盐、低胆固醇、低

脂肪及高纤维饮食为主。

五、冠心病患者维持正常的排泄习惯，

避免便秘（避免闭气用力解便）。

六、维持理想体重，理想体重算法：

男：（身高-80）xO.7±10% 女：（身高-70）x0.6±10%

七、冠心病患者禁烟并抵制二手烟。

八、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，匆过量饮用。

九、定期返院复查，并按时正确服用药物。

冠心病的饮食

1、节制饮食

对于冠心病病人来说，食入量以维持正常体重为宜。正常体重的标准是：“身高（厘米）减去105所得的公斤数。”

2、多食用植物油

植物油最常见的有豆油、花生油、菜籽油和芝麻油。

植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，防止动脉

粥样硬化。

3、合理食用蛋白质

冠心病病人应适量从植物性食物

中摄取蛋白质，尤其要多吃豆类，冠

心病病人可根据自己的喜好选择。

4、多吃粗粮

粗粮即五谷杂粮，粗粮中含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、矿物质和粗的纤维素。食品种类要多样化，特别是冠心病病人应该提倡少荤多素，粗细混食，多吃水果、蔬菜。

5、多饮水

饮水能稀释血液，改善血液粘稠性，预防血栓形成。

6、少吃盐

食盐摄入量过高是导致高血压的危险因素，高血压又是冠心病的危险因素之一。应该限制在3～5克/每日。

吸烟诱发冠心病的原因

一支卷烟的烟雾中含焦油40mg，尼古丁3mg，一氧化碳（CO）30mg，这三种物质对人体危害极大。它们被吸收入血后，通过血循环，尼古丁可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，引起心律加快、末稍血管

收缩、血压上升。这些物质还可直接损伤血管内皮，尼古丁可使血中胆固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增长。

血中一氧化碳血红蛋白浓度过高时，可使血氧浓度下降，组织供氧不足，动脉内壁水肿，内皮损伤，脂质渗入血

管壁，促使动脉粥样硬化形成。

已经得了冠心病的人，吸烟可

加速其病情进展和引起心脏病发

作。大量吸烟时由于低氧和心脏兴

奋性增高，可诱发室颤等严重心律失常，成为猝死的原因之一。因此，

1）治病不如防病，吃药不如戒烟。

2）戒烟年龄越早，对冠心病的预防效果越好。

许多研究都证明，吸烟是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要原因之一，吸烟会使冠心病的患病时

间提前10年，并会使冠心病的患病危险增加2倍。

然而，吸烟容易戒烟难，尼古丁是强成瘾物质，所

以戒烟并非易事。美国网络医学博士网站最近撰文，给出烟民12个戒烟提示。

1.明确戒烟的动机。找一个分量更重的戒烟理由，

比如戒烟是为了不让家人吸二手烟、预防心脑血管疾病

提前发生。

2.不要突然中止。由于尼古丁的上瘾性，95%不接受

戒烟疗法、立即戒烟的人会失败。

3.购买处方药物。可以向医生咨询一些处方药物。这些药物

可以通过影响大脑里的化学物质减少吸烟的

欲望；还有一些药物减少戒烟导致的抑郁和记

忆力难集中等症状。

4.找个戒烟督促者。告诉朋友和家人你准备戒烟的消息，他们的监督和鼓励会起到额外的效果。

5.寻找减压的替代法。很多人吸烟无非是

放松一下身心，所以戒烟后就要寻找其他的放

松方式。比如经常做做按摩、听舒缓的音乐、

练习瑜伽或者太极。

6.少喝酒。避免一些激起吸烟欲望的场合，

比如酒宴。有饭后吸烟习惯的人，可以做点别

的事情，如刷牙、嚼口香糖等。

7.清扫房间。扔掉烟灰缸和打火机，将任何带有烟草气味的物品清洗一遍，以免激起吸烟欲望。

8.别期望一次戒掉。烟瘾复发是很常见的事情，很多人都需要戒多次才能成功。找出自己不成功的原因，面临这些刺激时