慢性病的健康教育与健康管理..
慢性病的健康教育
慢性病的健康教育慢性病的健康教育引言慢性病是指病程较长，与多种因素相关的疾病。
慢性病的常见类型包括心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病和慢性肾脏疾病等。
由于慢性病的复发性和长期性，患者需要掌握相应的知识和技能来管理自己的健康状况。
慢性病的健康教育起着至关重要的作用，它可以帮助患者了解疾病的风险因素、预防措施和治疗方法，提高患者的自我管理能力，减少病情的恶化和并发症的发生。
慢性病的健康教育内容1. 风险因素的认知与预防慢性病的发生和发展与多个因素有关，包括不良的饮食习惯、缺乏体力活动、吸烟和暴饮暴食等不良生活方式，以及家族史和遗传因素等。
健康教育应该帮助患者了解这些风险因素，并提供相应的预防措施，如改善饮食结构、适量增加体力活动、戒烟戒酒等。
2. 疾病管理与自我监测慢性病患者需要进行日常的疾病管理和自我监测，以控制疾病进展和减少并发症的发生。
健康教育应该向患者传授相关的知识和技能，如如何正确使用药物、掌握自我监测的方法、了解疾病的警示信号等。
3. 心理健康支持与社会支持慢性病带给患者的不仅仅是身体上的痛苦，还有心理上的压力和困扰。
健康教育应该提供心理健康支持，通过心理干预和支持性咨询等方式，帮助患者缓解情绪压力，增强应对能力。
此外，社会支持也是重要的，患者可以通过参加相关的社会支持群体，互相交流经验和情感支持，获得更多的支持和鼓励。
4. 饮食与营养慢性病患者的饮食与营养对于疾病的控制和管理至关重要。
健康教育应该向患者提供科学的饮食指导，如合理控制饮食中的盐、糖和油脂摄入量，适当增加膳食纤维和维生素的摄入量等。
此外，针对不同的慢性疾病，还需要进行个性化的饮食调整和管理。
健康教育的重要性慢性病的健康教育对于患者的健康状况和生活质量有着重要影响。
1. 提高自我管理能力通过健康教育，患者可以学习到合理的自我管理方法，如良好的饮食习惯、适量的体力活动和药物使用等，从而提高自我管理能力，控制和管理慢性病的病情。
慢性病的健康教育
慢性病的健康教育慢性病是一类持续存在的疾病，属于现代社会常见的健康问题。
患者需要接受长期的治疗和护理，才能有效控制疾病的进展。
为了帮助慢性病患者更好地管理自己的病情，以下是一些建议和方法：1. 积极参与治疗：患者应与医生密切合作，遵循医生的建议，并按时服药。
同时，还要定期进行复诊和体检，及时调整治疗方案。
2. 合理饮食：健康的饮食对于患者来说至关重要。
应避免高糖、高盐、高脂肪的食物，多食用新鲜蔬菜和水果，控制饮食总热量的摄入。
3. 适度运动：合理的运动对于慢性病患者非常重要。
根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，并保持适量的运动时间和强度。
4. 管理心理健康：慢性病可能给患者带来焦虑、抑郁等心理问题。
建议患者定期进行心理咨询和支持，寻找合适的发泄方式，保持积极的生活态度。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精对于慢性疾病的恶化起到推波助澜的作用。
患者应戒烟限酒，减少对身体的伤害。
6. 定期检查：定期进行相关的检查和筛查，及时发现慢性病的反复和并发症。
7. 进行健康宣教：慢性病患者应不断增加对疾病的了解和认识，参加健康讲座或小组活动，获取更多的健康知识。
8. 健康生活方式：患者应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快。
9. 寻求社会支持：慢性病患者可以加入相关的支持群体，与其他患者相互帮助、分享经验。
10. 注重预防：预防是最佳的治疗。
患者应加强疾病的预防意识，保持环境清洁、营养均衡的饮食，避免接触有害物质等。
最重要的是，慢性病患者要保持积极、乐观的心态，坚持治疗和护理，并与医生保持紧密联系。
只有在健康教育的指导下，才能更好地控制疾病，提高生活质量。
慢性病的健康教育与健康管理..
慢性病的健康教育与健康管理..慢性病的健康教育与健康管理慢性病是指病程较长，并且进展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
随着现代生活方式的改变，慢性病的患病率逐年增加，对个人健康和社会健康都带来了巨大的负担。
开展慢性病的健康教育与健康管理显得尤为重要。
健康教育健康教育是通过传播相关知识和技能，提高人们对慢性病的认识，以促进自我管理和健康行为的一种方式。
健康教育的目标是帮助患者和公众提高自我保健、自我管理的能力，从而降低慢性病的发病率和死亡率。
1. 提供科学的知识健康教育应该提供科学的知识，包括慢性病的病因、发病机制、预防和治疗方法等。
这些知识可以帮助人们更好地理解慢性病，认识到个体的生活方式和行为习惯对慢性病的影响，并且采取相应的措施预防和控制疾病。
2. 培养健康的生活习惯健康教育还应该培养人们健康的生活习惯，包括饮食、运动、作息等方面。
通过合理膳食和科学运动，可以减少慢性病的风险因素，提高身体的免疫力。
良好的作息习惯和心理健康也对慢性病的预防和管理至关重要。
3. 促进医患沟通健康教育还应该促进医患沟通，改善患者的医疗体验。
慢性病患者需要更加积极主动地参与自己的治疗和管理，与医生建立良好的合作关系，共同制定个性化的健康管理计划。
医患之间的有效沟通有助于提高患者的依从性和治疗效果。
健康管理健康管理是指对慢性病患者进行全面、个性化的健康干预和管理，以促进患者的自我管理和生活质量的提高。
健康管理的目标是帮助患者建立健康的生活方式，控制病情，减少并发症的发生。
1. 定期随访患者健康管理应该通过定期随访患者的方式，及时掌握患者的身体状况和生活方式的改变。
医生可以了解患者是否按时服药、合理饮食、进行适量运动等，以及是否存在其他潜在的风险因素。
2. 制定个性化的管理计划健康管理还应该根据患者的病情和病史制定个性化的管理计划。
计划包括药物治疗、饮食控制、运动锻炼、心理调整等方面。
个性化的管理计划可以帮助患者更好地掌握自己的病情，提高自我管理的能力。
慢性病管理与健康教育
增强健康意识
通过教育，使患者认识到慢性病对 个人和家庭的影响，增强健康意识 ，自觉采取健康的生活方式。
定期复查与随访
对患者进行定期复查和随访，了解 病情变化和治疗效果，及时调整治 疗方案和管理措施。
03
健康教育在慢性病管理中的 作用
提高患者自我管理能力
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02
03
增强健康意识
通过健康教育，使患者认 识到慢性病管理的重要性 ，提高自我保健意识。
04
慢性病健康教育的方法与技 巧
制定健康教育计划与目标
确定教育对象
明确目标人群，如高血压、糖尿 病等慢性病患者。
制定教育计划
根据目标人群的特点和需求，制 定个性化的教育计划，包括教育
内容、时间、地点等。
设定教育目标
明确教育计划要达到的目标，如 提高慢性病患者的自我管理能力
、改善健康行为等。
选择合适的教育方式与手段
掌握管理技巧
教授患者慢性病管理技巧 ，如合理膳食、适量运动 、规律作息等，帮助患者 更好地控制病情。
定期自我监测
指导患者定期进行自我监 测，及时发现病情变化， 采取相应措施。
改善患者生活质量
减轻症状
通过正确的慢性病管理， 减轻患者的症状，提高生 活质量。
促进心理健康
关注患者的心理健康，提 供心理支持和辅导，帮助 患者保持积极心态。
慢性病管理与健康教育
$number {01} 汇报人：可编辑
2024-01-04
目录
• 慢性病概述 • 慢性病管理策略 • 健康教育在慢性病管理中的作用 • 慢性病健康教育的方法与技巧 • 慢性病健康教育的实际应用 • 未来慢性病管理与健康教育的展
望
01
慢性病健康管理方案
慢性病健康管理方案慢性疾病是指临床上发病缓慢、病程较长、病情反复出现的一类疾病。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病、脑血管疾病等。
这些疾病对患者的身体健康和生活质量造成了一定的影响，因此需要进行慢性病健康管理，以控制疾病的进展和减轻病情。
慢性病健康管理方案1.健康教育开展相关慢性病健康教育，提高患者对疾病的认识和了解，包括疾病的病因、病程、预防、治疗等方面的知识。
通过讲座、宣传材料、患者培训等形式，向患者普及相关疾病的知识，帮助患者正确面对疾病，树立积极的生活态度。
2.生活方式管理鼓励患者培养良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
制定个性化的饮食计划和运动方案，帮助患者控制体重、血糖、血压等指标，减少疾病的风险。
此外，还应注意保持充足的休息和良好的心理状态，避免情绪波动对身体的不良影响。
3.定期体检和监测建立慢性病患者的健康档案，定期进行体检和监测，包括血压、血糖、血脂、心电图等指标的监测。
根据监测结果调整治疗方案，及时发现和处理异常情况，防止疾病的进一步发展。
4.药物治疗和规范用药对于需要药物治疗的患者，根据疾病的情况和患者的特点，制定个性化的药物治疗方案。
同时，对患者进行药物的规范用药指导，包括药物的使用方法、剂量、作用和不良反应等方面的知识。
重点强调患者在药物治疗过程中的合理用药和依从性问题。
5.心理支持和心理治疗慢性病患者往往面临身体和心理的双重压力，容易出现抑郁、焦虑等心理问题。
因此，需要提供心理支持和心理治疗，帮助患者调整心态，减轻心理负担。
心理治疗方法包括心理咨询、认知行为疗法、艺术疗法等，可以根据患者的具体情况选择合适的方法。
6.社会支持建立慢性病患者的社会支持系统，包括家庭、社区、医疗机构等多个层面的支持。
家庭成员的关爱和理解可以提供患者的心灵慰藉，社区的组织可以为患者提供生活的方方面面的支持，医疗机构的专业服务可以帮助患者更好地管理疾病。
以上是一份慢性病健康管理方案的简要介绍。
2023修正版慢性病健康教育
慢性病健康教育慢性病健康教育1. 什么是慢性病？慢性病是一种持续发展和长期存在的疾病，通常指的是患者需要长期使用药物或进行特定的治疗和管理的疾病。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
2. 慢性病的危害慢性病对人们的健康和生活质量造成了很大的威胁。
它们不仅会导致疼痛和不适，还可能引发严重的并发症，甚至危及生命。
慢性病还会导致人们的生活方式发生改变，不得不进行常规随访、用药和治疗，增加了家庭和个人的经济负担。
3. 慢性病健康教育的重要性慢性病健康教育是指通过科学、系统、完整的健康教育理念和方法，提高慢性病患者和潜在患者对慢性病的认识和理解，以及培养和强化他们自我管理的能力。
慢性病健康教育的重要性体现在以下几个方面：3.1 提高患者的健康意识通过慢性病健康教育，患者可以更深入地了解自己的健康状况，增强预防和治疗慢性病的意识，主动参与自己的健康管理和康复方案。
3.2 促进患者的积极参与慢性病健康教育可以帮助患者了解疾病的发展规律和影响因素，激发他们对康复的积极性，主动参与自我管理、药物治疗和康复训练，减少并发症发生的可能性。
3.3 提高患者的自我管理能力通过慢性病健康教育，患者可以学习到合理的饮食、运动、心理调节等方面的知识和技能，提高自我管理的能力，达到控制疾病进展、改善生活质量的目的。
3.4 减轻社会和经济负担慢性病健康教育可以帮助患者合理使用医疗资源，减少不必要的就医和住院，缓解医疗机构的压力，减轻患者和家庭的经济负担。
4. 慢性病健康教育的内容慢性病健康教育的内容包括以下几个方面：4.1 疾病知识普及通过向患者介绍疾病的定义、发病机制、症状和并发症等方面的知识，提高患者对疾病的认识和理解。
4.2 生活方式指导包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒等生活方式的指导，帮助患者形成健康的生活习惯，减少诱发和加重慢性病的因素。
4.3 药物治疗和监测向患者介绍药物治疗的原理、方法和副作用，帮助患者正确使用药物和合理调整剂量。
慢性病管理与健康教育手册
慢性病管理与健康教育手册慢性病是一种长期发展且难以痊愈的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
随着生活方式的变化和人口老龄化的加剧，慢性病的发病率不断上升。
为了帮助慢性病患者更好地管理病情，提高生活质量，健康教育起到了重要的作用。
本手册将介绍慢性病管理的基本原则和相关的健康教育内容。
第一节：慢性病管理的基本原则1.1 个体化管理慢性病患者的病情和生活习惯有所不同，因此，针对每位患者的具体情况制定个性化的管理方案非常重要。
医生和患者应密切合作，制定合适的治疗计划和生活方式改变，以便更好地控制病情。
1.2 终身管理慢性病需要长期管理，不能只关注急性发作期，而应将管理延伸到整个生活过程中。
持续的治疗和健康教育对于控制慢性病的进展至关重要。
1.3 多学科协作慢性病管理涉及多个学科和专业人员，包括医生、护士、营养师、心理咨询师等。
不同专业的医疗人员应密切合作，共同制定管理方案，提供全面的医疗服务。
第二节：高血压管理与健康教育高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康。
以下是高血压管理的基本原则和健康教育内容。
2.1 饮食调节高血压患者应避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，而应多摄入富含膳食纤维、低脂肪和低胆固醇的食物。
此外，适量补充维生素和矿物质对于保持血压稳定也很重要。
2.2 运动锻炼适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血压并提高心血管功能。
高血压患者应每天坚持30分钟的运动。
2.3 药物治疗医生会根据患者的具体情况开具降压药物，患者应按医嘱规定服药，并及时复诊。
同时，患者应注意药物的副作用以及不良反应，并及时与医生沟通。
第三节：糖尿病管理与健康教育糖尿病是一种代谢性疾病，对患者的生活产生了重大影响。
以下是糖尿病管理的基本原则和健康教育内容。
3.1 血糖监测糖尿病患者应定期检测血糖水平，以便了解自身病情。
通过血糖监测，患者可以及时调整饮食和药物治疗。
3.2 饮食管理糖尿病患者应避免高糖饮食，尽量选择低糖、低脂肪的食物。
慢性病的健康教育
慢性病的健康教育慢性病的健康教育一、引言二、基础知识教育1、定义和概述- 慢性病定义：慢性病是一类持续时间较长、进展缓慢的疾病。
- 慢性病的分类：心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等。
- 慢性病的常见症状和并发症：疲劳、疼痛、心血管病变等。
2、影响因素及预防- 饮食习惯：合理膳食、低盐、低脂饮食等。
- 生活方式：适度运动、戒烟限酒等。
- 遗传因素：了解自身患病风险，及早进行预防。
三、慢性病健康管理1、医师指导下药物管理- 用药常识及药物副作用- 药物存储和用药规范2、定期体检和自我监测- 定期检查检验指标- 自我监测技巧和注意事项3、康复护理及疼痛管理- 康复训练和运动- 疼痛管理方法四、心理健康教育1、心理适应与压力管理- 心理适应阶段及特点- 压力管理方法和技巧2、慢性病对心理健康的影响- 处理焦虑和抑郁情绪- 建立积极的生活态度五、饮食与营养指导1、饮食原则及营养摄入- 均衡饮食和营养摄入- 高脂、高盐、高糖食物的限制2、饮食规划和健康食谱推荐- 饮食规划的制定和调整- 健康食谱推荐及实际操作3、饮食禁忌和注意事项- 某些食物的禁忌与限制- 饮食时的注意事项六、运动与健康教育1、运动对慢性病的益处- 运动对慢性病的影响- 慢性病患者的运动选择和建议2、运动的安全和合理性- 运动前的准备工作- 合理运动强度和时间安排七、附件本文档所涉及的附件包括：1、慢性病相关的饮食计划表2、自我监测记录表格3、健康饮食食谱示例4、康复训练视频八、法律名词及注释1、慢性病管理法案：指对慢性病的预防、治疗和康复管理进行法律规定的法案。
2、健康教育法规：包括健康教育管理办法、健康教育指导意见等。
慢性病管理中的健康教育策略研究
慢性病管理中的健康教育策略研究慢性病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，已成为当今社会面临的重大健康挑战。
这些疾病往往病程长、难以根治，给患者的生活质量和健康带来严重影响，也给医疗系统带来了沉重的负担。
有效的慢性病管理对于控制疾病进展、提高患者生活质量至关重要，而健康教育则是慢性病管理中的关键环节。
一、慢性病管理中健康教育的重要性健康教育能够帮助患者了解慢性病的本质、病因和发展过程，增强他们对疾病的认知。
当患者清楚地知道自己所患疾病的特点和可能带来的后果时，他们会更有动力去采取积极的措施来管理疾病。
通过健康教育，患者可以掌握正确的自我管理技能，如合理饮食、适量运动、按时服药、定期监测病情等。
这有助于提高患者的自我管理能力，从而更好地控制疾病。
健康教育还能促进患者的健康行为改变。
许多慢性病的发生和发展与不良的生活方式密切相关，如吸烟、酗酒、高热量饮食、缺乏运动等。
通过健康教育，患者能够认识到这些不良行为的危害，并逐渐养成健康的生活习惯。
二、慢性病管理中健康教育的目标健康教育的首要目标是提高患者对慢性病的认知水平，使他们了解疾病的症状、危害、治疗方法和预防措施。
帮助患者树立正确的治疗态度和信心也至关重要。
让患者明白慢性病虽然难以根治，但通过积极的治疗和管理可以有效地控制病情，提高生活质量，从而增强他们战胜疾病的信心。
培养患者的自我管理能力是健康教育的核心目标之一。
患者需要学会如何监测病情、调整生活方式、应对疾病的突发状况等，以实现对疾病的有效管理。
三、慢性病管理中健康教育的内容疾病知识教育是基础，包括慢性病的病因、病理生理机制、常见症状、并发症等。
患者只有了解了这些知识，才能更好地理解疾病的本质和治疗的必要性。
饮食教育对于慢性病患者尤为重要。
要指导患者根据自身疾病的特点，合理选择食物，控制饮食量和饮食结构，避免高盐、高糖、高脂肪等不良饮食习惯。
运动教育也是必不可少的内容。
根据患者的身体状况和疾病类型，为其制定个性化的运动方案，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，并告知患者运动的注意事项。
慢性病防控服务体系建设方案
慢性病防控服务体系建设方案慢性病是指病程较长、进展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。
由于慢性病的发病风险高、治疗周期长、治疗费用高，并且容易引发并发症，给患者和社会造成了重大负担。
因此，建立完善的慢性病防控服务体系至关重要。
以下是一个慢性病防控服务体系建设方案。
一、健康教育与健康管理建立健康教育与健康管理机制，通过开展健康宣传活动、健康讲座、健康知识培训等形式，提高公民的健康意识和健康素养，促使他们积极参与慢性病的防控。
同时，建立专业的健康管理机构，为患者提供个性化的健康管理服务，包括定期随访、健康评估、用药指导等，以帮助患者更好地掌握疾病信息和自我管理能力。
二、完善医疗服务体系三、建立社区慢性病防控网络四、加强跨部门的合作与协调慢性病防控需要各部门的共同努力和协调配合。
建立健康教育与慢性病防控的跨部门工作机制，加强与教育、环境、卫生、食品等相关部门的合作，共同开展健康促进和危险因素控制活动。
建立慢性病防控相关数据的统一收集和分析系统，及时获取慢性病的发病情况和流行趋势，为决策者提供科学依据。
五、加强科研和创新建立慢性病防控的科研和创新体系，开展慢性病的原因、发病机制、干预手段等方面的研究，探索新的防控策略和方法。
加强药物研发和临床试验，优化慢性病治疗方案，提高疗效和安全性。
同时，鼓励和支持慢性病防控领域的科技创新，培育慢性病防控产业，提供创新产品和服务。
六、加强国际交流与合作与国际组织和国际合作伙伴加强交流与合作，学习先进的慢性病防控经验和技术。
参与国际慢性病防控项目，提高国家在慢性病防控领域的影响力和地位。
同时，与邻国和发展中国家分享慢性病防控经验，共同应对慢性病防控的挑战。
综上所述，建设一个完善的慢性病防控服务体系需要政府、医疗机构、社区、公众等各方的共同努力。
通过健康教育、健康管理、医疗服务、社区防控、部门合作、科研创新和国际交流等措施，形成一个有机衔接、协作高效的慢性病防控体系，为公民的健康和社会的进步做出贡献。
健康教育与慢性病管理的效果评估
健康教育与慢性病管理的效果评估慢性病已经成为全球范围内的重要公共卫生问题，其对人们的生命质量和生活习惯产生了直接的影响。
为了控制慢性病的发病率和死亡率，健康教育与慢性病管理成为重要的健康干预手段。
本文将评估健康教育与慢性病管理的效果，讨论其对患者健康行为、生活质量以及治疗效果的影响。
一、慢性病管理的重要性慢性病包括糖尿病、高血压、心脏病、肥胖症等，这些疾病需要长期的治疗和管理。
慢性病并不会迅速发展或消失，而是需要患者进行日常的管理和控制。
慢性病管理不仅涉及药物治疗，还包括生活方式改变、自我监测和患者教育。
健康教育在慢性病管理中起着关键的作用。
二、健康教育对患者的影响1. 健康知识普及：通过健康教育，患者可以了解慢性病的病因、症状、预防和治疗方法等方面的知识。
这有助于患者更好地理解自己的病情，提高对慢性病的认知水平。
2. 健康行为改变：健康教育通过向患者传授正确的生活方式和行为习惯，如饮食控制、适量运动、戒烟戒酒等，帮助患者改变不良的生活习惯，并培养良好的自我管理能力。
3. 心理支持：患者在面对慢性病时常常感到焦虑、抑郁等精神压力。
健康教育可以提供心理支持和解释，帮助患者积极面对疾病，调整心态，增强自信心。
三、健康教育的评估方法为了评估健康教育与慢性病管理的效果，可以采用以下方法进行评估：1. 问卷调查：通过向患者发放问卷，收集患者对健康教育内容的理解程度和满意度等信息。
2. 数据分析：对患者管理行为和生活习惯进行定性和定量分析，以对比健康教育前后的改善程度。
3. 患者访谈：与患者进行面对面的访谈，了解他们对健康教育的感受和体验，以及对他们健康状况的影响。
四、健康教育与慢性病管理的效果评估1. 健康行为的改变：研究表明，通过健康教育，慢性病患者的饮食习惯、运动量以及药物依从性等方面得到显著的改善。
这些改变对于慢性病的控制和管理具有重要的意义。
2. 生活质量的提升：慢性病会对患者的生活质量造成负面影响，而健康教育可以帮助患者调整生活方式、提高自我管理能力，从而改善生活质量。
慢性病健康教育
慢性病健康教育引言随着现代生活方式的改变，慢性病在全球范围内呈现出不断增加的趋势。
慢性病包括心脏病、中风、糖尿病、癌症等，对人们的健康和生活质量造成严重影响。
通过健康教育，我们可以采取预防和管理措施，减少慢性病的风险和对身体的损害。
什么是慢性病？慢性病是指病程较长，进展缓慢的一类疾病。
与急性病不同，慢性病通常是无法完全治愈的，并且可能需要长期的医疗和管理。
健康饮食健康饮食是预防和管理慢性病的重要因素之一。
以下是一些健康饮食的指南：多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可以提供人体所需的营养。
每天应摄入5份水果和蔬菜。
控制盐摄入：高盐饮食与高血压和心脏病有关。
应尽量避免加盐过多的食物，摄入适量的盐。
选择低脂食物：高脂饮食与肥胖、高血压和心脏病有关。
应选择低脂肪的食物，限制动物性脂肪的摄入。
控制糖摄入：高糖饮食与糖尿病和肥胖有关。
应限制糖的摄入，尽量选择低糖的食物。
运动与身体活动适当的运动和身体活动有助于预防和控制慢性病。
以下是一些建议：每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
增加日常身体活动，如爬楼梯、打扫房间、做家务等。
减少久坐的时间，获得更多的身体运动。
注重肌力训练，如举重、俯卧撑等。
肌肉的强度和耐力对于保持身体健康至关重要。
管理压力和心理健康压力是导致慢性病的一个重要因素。
以下是一些管理压力和维护心理健康的建议：学会放松：通过深呼吸、冥想或参加放松训练等方法来释放压力和放松身心。
建立支持系统：与家人、朋友或专业人士分享自己的困扰，寻求支持和倾诉。
管理时间：合理规划自己的时间，避免过度工作或学习，给自己足够的休息和休闲时间。
寻找快乐：培养兴趣爱好，寻找快乐和乐趣，积极调整心态。
定期体检与药物治疗定期体检和药物治疗是管理慢性病的重要手段。
以下是一些建议：定期进行身体检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标的监测。
及早发现问题，及时采取措施。
按医生的建议进行药物治疗，如降压药、降糖药等。
慢性病健康教育计划
慢性病健康教育计划慢性病健康教育计划是一项旨在提高患者对慢性病的认知和管理能力，促进其健康生活方式的计划。
本文将详细介绍慢性病的定义、常见类型、预防和管理方法，并提供一些实用的健康教育建议。
一、慢性病的定义和常见类型慢性病是指持续时间较长、进展缓慢的疾病，常常导致功能损害和生活质量下降。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺病等。
二、慢性病的预防和管理方法1. 健康生活方式的重要性健康生活方式对预防和管理慢性病至关重要。
建议患者坚持以下健康生活方式：- 合理饮食：控制摄入盐分、脂肪和糖分，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
- 积极锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。
- 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会增加慢性病的风险。
- 管理压力：学会应对压力，保持心理健康。
2. 定期体检和监测定期体检和监测是及早发现慢性病的重要手段。
建议患者每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检测。
对于已经确诊患有慢性病的患者，定期监测相关指标的变化，以及根据医生的建议进行相应的治疗和调整。
3. 药物治疗和管理对于已经确诊患有慢性病的患者，药物治疗是必不可少的。
患者应按照医生的处方进行用药，并定期复诊，以确保药物的疗效和安全性。
此外，患者还应了解药物的副作用和注意事项，并遵循医生的建议进行合理的用药管理。
三、慢性病健康教育建议1. 提供相关知识和信息慢性病健康教育计划应提供患者所需的相关知识和信息，包括慢性病的定义、病因、症状、并发症等。
此外，还可以提供一些实用的健康管理技巧，如如何正确测量血压、血糖等。
2. 建立支持系统慢性病患者常常需要长期的治疗和管理，因此建立一个良好的支持系统对他们的健康至关重要。
可以通过定期的康复讲座、康复小组等形式，让患者互相交流经验和支持，共同面对慢性病的挑战。
3. 培养自我管理能力慢性病患者需要学会自我管理，包括合理的饮食控制、药物管理、定期监测等。
健康教育如何助力慢性病管理
健康教育如何助力慢性病管理慢性病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，已成为当今社会健康的主要威胁之一。
这些疾病往往病程长、难以根治，给患者的生活质量和健康带来了严重影响，也给医疗系统带来了巨大的负担。
然而，通过有效的健康教育，我们可以在慢性病管理中发挥重要作用，帮助患者更好地控制疾病，提高生活质量。
健康教育能够帮助患者深入了解慢性病的本质和危害。
许多患者在患病之初，对所患疾病的认识往往十分有限。
他们可能不清楚疾病的发病机制、并发症的风险以及长期治疗的重要性。
健康教育可以通过讲座、宣传手册、视频等多种形式，用通俗易懂的语言向患者解释慢性病的相关知识。
比如，对于糖尿病患者，让他们明白高血糖是如何损害身体各个器官的，为什么要控制饮食、进行适量运动以及按时服药或注射胰岛素。
当患者对疾病有了清晰的认识，他们就更有可能积极主动地参与到疾病的管理中来。
提升患者的自我管理能力是健康教育的关键作用之一。
慢性病的管理很大程度上依赖于患者的日常行为和自我监测。
通过健康教育，患者可以学习如何测量血压、血糖，如何记录饮食和运动情况，以及如何根据这些数据调整自己的治疗方案。
同时，教育患者识别疾病的症状和并发症的早期信号，以便及时就医。
比如，高血压患者如果出现头痛、头晕、心悸等症状，要知道这可能是血压控制不佳的表现，需要尽快测量血压并咨询医生。
健康教育还能够改变患者的不良生活方式。
不良的生活习惯是导致慢性病发生和发展的重要因素。
吸烟、酗酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等都可能增加患病风险或加重病情。
通过健康教育，向患者强调健康生活方式的重要性，并提供具体的改变方法和建议。
比如，鼓励患者减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动等。
这种生活方式的改变不仅有助于控制慢性病，还能整体提升患者的健康水平。
增强患者的治疗依从性也是健康教育的重要目标之一。
在慢性病治疗过程中，患者常常因为各种原因不能按时服药、定期复查。
慢性病的健康教育与健康管理讲课文档
第二十三页，共76页。
Relative Risk of CHD & 95% CI
图4. 血胆固醇与冠心病的相对危险度
from cohort studies
Total cholesterol (mmol/l)
第二十四页，共76页。
8
图5.吸烟与脑卒中的关系
6
7.2
4
Odds
Ratio
2
2 1
0
Reference
图3.血压与脑卒中的相对危险度
(45 prospective studies: 450,000 people 13,000 events)
4.0
相 对 2.0 危 险 1.0 度
0.5
75 81 87
93
98
102
diastolic blood pressure (mmHg)
PSC Lancet 1995;346:1647-53
第四十九页，共76页。
第五十页，共76页。
健康传播
人际传播: 理论，技巧 大众传播 传播模式 ①谁(who)? ②说了什么(says
what)? ③通过什么渠道(through what channel)? ④对谁(to whom)？⑤取得什么 效果(with what effect)?” 效果及影响因素与对策
图7. 正态分布曲线图
第四十六页，共76页。
健康风险评估的目的与应用
帮助个体认识健康危险因素 帮助人们修正不健康的行为 制订个体化的健康干预措施、策略 评价干预措施的有效性 健康教育、健康管理人群分类：
健康风险的高低、医疗花费的高低
第四十七页，共76页。
生活方式干预 – 健康教育的方法和理念
健康教育如何助力慢性病管理
健康教育如何助力慢性病管理慢性病，如今已成为影响人们健康的重要因素。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病等。
这些疾病往往病程长、病情迁延不愈，给患者的身心健康和生活质量带来了严重的影响。
而健康教育在慢性病管理中发挥着至关重要的作用。
健康教育能提升患者对慢性病的认知。
很多慢性病患者对自身所患疾病的病因、症状、发展过程以及可能导致的并发症等缺乏足够的了解。
通过健康教育，以通俗易懂的方式向患者讲解疾病的相关知识，让他们明白慢性病并非不治之症，但需要长期的管理和控制。
比如，对于糖尿病患者，让他们了解到糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的血糖升高，长期高血糖会损害眼睛、肾脏、心脏、血管等重要器官。
只有患者清楚地认识到疾病的本质和危害，才能增强自我管理的意识和动力。
健康教育有助于培养患者良好的生活习惯。
慢性病的发生和发展与生活方式密切相关。
不健康的饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒、长期精神紧张等都是诱发慢性病的重要因素。
健康教育可以引导患者改变不良的生活习惯。
例如，告知高血压患者要减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高胆固醇食物。
鼓励患者适量运动，如每天进行 30 分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
提醒患者戒烟限酒，保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力过大。
增强患者的自我管理能力也是健康教育的重要成果之一。
慢性病患者需要长期服药、监测病情、定期复查等。
通过健康教育，让患者掌握正确的服药方法和时间，了解药物的作用、副作用以及注意事项。
教会患者如何自我监测血压、血糖等指标，如何记录病情变化。
同时，让患者明白定期复查的重要性，以及在什么情况下需要及时就医。
比如，糖尿病患者要学会使用血糖仪监测血糖，根据血糖值调整饮食和运动，若血糖控制不佳或出现低血糖症状，应及时与医生沟通。
健康教育还能促进患者与医生之间的有效沟通。
患者对疾病的了解增多，在与医生交流时能更准确地描述自己的症状和感受，提出自己的疑问和需求。
慢性病的健康教育与健康管理..
慢性病的健康教育与健康管理：：慢性病的健康教育与健康管理一、慢性病的概述1.1 定义：慢性病是指病程较长、发展缓慢的疾病，如糖尿病、高血压等。
1.2 影响因素：饮食习惯、生活方式、遗传因素等。
1.3 流行状况：慢性病的发病率逐年上升，成为全球公共卫生问题。
二、慢性病的健康教育2.1 健康教育的重要性：通过宣传、教育方式，提高公众对慢性病的认识和预防知识。
2.2 健康教育目标：促进公众树立健康意识，培养良好的生活习惯。
2.3 健康教育内容：2.3.1 慢性病的防控知识：介绍慢性病的症状、预防方法等。
2.3.2 饮食指导：提供慢性病患者的饮食建议，包括饮食禁忌和健康饮食推荐。
2.3.3 生活方式指导：引导公众实施科学的生活方式，如合理锻炼、戒烟限酒等。
三、慢性病的健康管理3.1 管理目标：通过健康管理控制慢性病的进展和并发症的发生，提高患者的生活质量。
3.2 健康管理内容：3.2.1 定期随访：建立患者档案，进行定期随访并评估病情。
3.2.2 用药指导：指导患者正确使用药物，遵医嘱服药。
3.2.3 健康监测：指导患者进行病情监测，如血糖监测、血压监测等。
3.2.4 心理支持：提供心理咨询和支持，帮助患者应对慢性病带来的心理压力。
附件：附件一、慢性病饮食指导手册附件二、慢性病生活方式指导手册法律名词及注释：1、《中华人民共和国传染病防治法》：指中国法律法规，用于预防和控制传染病的法律依据。
2、《中华人民共和国健康法》：指中国法律法规，用于保障公民的健康权益和促进健康事业发展的法律。
健康教育与慢性病管理慢性病管理与健康教育的协作
健康教育与慢性病管理慢性病管理与健康教育的协作随着社会发展和生活水平的提高，慢性病已经成为全球主要的公共卫生问题之一。
据统计，全球每年有超过3800万人死于慢性病，占到全部死因的70%。
慢性病不仅给患者本人带来了巨大的身体和经济负担，同时也给家庭和社会造成了很大的压力。
因此，如何有效地管理慢性病，预防其发展成为全球危机已经成为重要的研究和实践课题。
在慢性病管理中，健康教育发挥着重要的作用。
健康教育是以教育为手段，通过向个体或群体传授适当的、科学的健康知识和技能，促使他们形成正确的健康观念和健康行为的过程。
而慢性病管理则是通过医疗机构、医生和多学科团队的协作，对患者进行全面、系统的管理，包括治疗和康复的方方面面。
健康教育和慢性病管理的协作，旨在帮助患者获得正确的健康知识，增强自我管理能力，改变不良的生活方式，控制疾病的进展和并发症的发生。
首先，健康教育可以为慢性病管理提供必要的知识基础。
通过系统的健康教育，患者可以了解到慢性病的发病原理、病理生理过程和预后情况，从而更好地理解和接受医生的治疗方案和建议。
同时，健康教育还可以告诉患者如何正确使用药物、监测生活指标、预测并发症的发生等，提高患者的治疗依从性和自我管理能力。
其次，健康教育可以帮助患者树立正确的健康观念。
很多慢性病的发病原因与不良的生活方式有关，包括不健康的饮食习惯、缺乏运动、不良的睡眠和过度的压力等。
通过健康教育，患者可以了解到这些不良行为习惯对健康的危害，从而树立起保持良好生活习惯的意识。
比如，患者可以通过健康教育了解到蔬菜水果的好处，增加对健康食物的摄入；了解到体育锻炼的好处，增加运动量等。
这些正确的健康观念将有助于患者主动地改变不良的生活方式，从而提高对慢性病的管理效果。
此外，健康教育和慢性病管理的协作还可以帮助患者更好地控制病情和减少并发症的发生。
通过定期的健康教育，医护人员可以向患者传授预防疾病复发和并发症的方法，如合理饮食、药物的正确使用、定期体检等。
慢性病健康管理方案
慢性病健康管理方案慢性病是指病程长、生理变化缓慢、症状不断出现和发展的疾病。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等。
这些疾病给患者的身心健康带来了很大的影响。
因此，采取有效的慢性病健康管理方案对于预防和控制这些疾病至关重要。
本文将提出一套综合性的慢性病健康管理方案，帮助患者提高生活质量，降低并发症的风险。
一、健康教育与宣传1. 提供系统化的健康教育在慢性病健康管理方案中，应该提供系统化的健康教育，包括慢性病的基本知识、生活方式、饮食习惯等。
通过专业的健康教育，患者能够了解慢性病的原因、症状和预防措施，有助于减少不必要的就医和并发症的发生。
2. 宣传健康饮食饮食习惯对于慢性病管理至关重要。
为了帮助患者掌握科学的饮食原则，可通过健康管理方案宣传低盐、低脂、低糖的饮食方式，并提供丰富多样的健康食谱和烹饪方法，使患者更容易实施这样的饮食改变。
二、定期健康评估与监测1. 定期健康评估定期健康评估可帮助患者了解自己的身体状况，包括测量血压、血糖、血脂等指标。
同时，还应进行身体检查，如心电图、超声心动图等。
通过定期评估，可以及时发现潜在的问题，采取积极的干预措施。
2. 健康数据监测通过使用智能健康设备，如血压计、血糖仪等，可以将患者的健康数据实时上传至云端。
健康管理团队可以通过监测这些数据，及时预警并采取相应措施。
此外，在现代医疗技术的支持下，慢性病患者可以使用APP等应用程序进行自我监测，并将数据分享给医生，实现远程监护。
三、个性化治疗方案和康复指导1. 制定个性化治疗方案根据患者的具体情况，包括病情、年龄、性别、生活习惯等，制定针对性的个性化治疗方案。
比如，对于高血压患者，可以采取适当的药物治疗，并结合生活方式改变，如减少盐分摄入、增加运动量等，以达到降低血压的效果。
2. 康复指导与辅导康复指导是慢性病健康管理中不可或缺的一环。
通过康复指导，可以帮助患者恢复正常的生活能力，改善一些并发症的症状。
比如，对于糖尿病患者，可以进行血糖监测和胰岛素注射的技能培训，同时给予心理和情感支持，提高患者的自我管理水平。
慢性病管理与健康教育
建立健康档案、开展健康教育、实施干预措施、提供康复服务等。
成果
示范点项目的综合防治措施有效降低了慢性病发病率和死亡率，改善了患者的生活质量，同时也提高了 社区居民的健康意识和自我保健能力。
案例二
背景
企业员工长期处于工作压力大、 生活不规律的状态，容易导致慢 性病的发生。为了降低员工慢性 病发病率，提高员工健康水平， 某企业实施了慢性病健康管理计 划。
定期对患者进行电话或现场随访，了解病 情变化、治疗反应及生活情况，及时调整 治疗方案及提供生活指导。
生活方式干预
指导患者养成良好的生活习惯，包括饮食 、运动、休息等方面，以改善生活质量、 延缓疾病进展。
健康教育
对患者及家属进行慢性病相关知识教育， 提高患者及家属的健康知识水平，使其更 好地配合治疗及护理。
促进康复进程
健康教育可以帮助患者了解如何进行康复训练、合理饮食 和运动等，从而促进康复进程，使患者更快地恢复到健康 状态。
预防并发症
慢性病患者容易出现各种并发症，如感染、心血管事件等 。健康教育可以帮助患者了解如何预防并发症的发生，提 高患者的自我管理能力。
提高社会参与度
通过健康教育，患者可以了解如何更好地融入社会和家庭 ，提高社会参与度和自我价值感。这对于患者的心理和生 理健康都有积极的影响。
结合不同人群的特点和需求，制定个性化的慢性病管理与健康教育方案，提高教育效果。
建立慢性病管理与健康教育效果评估机制
通过定期评估，了解慢性病管理与健康教育的效果，及时调整和完善方案，提高教育质量 。
06
案例分析
案例一
背景
随着老龄化进程加快，慢性病成为影响居民健康的主要问题。社区慢性病综合防治示范点项目旨在通过综合性措施， 降低慢性病发病率，控制慢性病并发症，提高患者生命质量。
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无危险因子
一般危险因 子 糖尿病 脏器损害 心血管病
低危险 中等危险
高危险
中等危险 中等危险
高危险
高危险 高危险
高危险
图6. 危险因素与CVD疾病风险的关系
健康风险评估方法
包括三个基本模块： 问卷与体检：收集健康信息 危险度计算
心脑血管事件风险的预测：建立在多因素数理分 析基础上，得出患病危险性与危险因素之间的关 系模型。Framingham心脏疾病研究的logistic回 归方程。
健康管理的理念
将管理学的理念应用于健康维护、 疾病预防、临床治疗及康复领域， 是管理学、预防医学以及临床医学 的与结合与提炼后形成的一门交叉 学科。其最大的特点是有计划地、 连续地开展工作，并定期地评估其 效果。
健康
预防干预
处于 低危险 状态 进入 疾病危险 状态 发生 早期 改变 出现 临床 症状
健康体检
挑战：
利润空间大，竞争的白热化
发展空间、方向：
由疾病检查向健康评估转变 由健康体检由健康管理转变 与科研结合，提高学术地位
如何实现战略转变？
－健康管理：
健康教育 健康风险评估 生活方式管理 干预研究
什么是健康管理？
健康信息的收集 健康状况的评估 疾病风险的预测与评估 健康咨询与指导 健康干预 连续的管理及效果评估
油 25-25 g、 盐6 g 奶类及奶制品 300 g 豆类及豆制品 30-50 g
畜禽肉类 50-75 g 鱼虾类 50-100 g 蛋类 25-50 g 蔬菜类 300-500 g 水果类 200-400 g
谷类薯类 250-400克 水 1200 ml
合理营养与平衡膳食的原则
图7. 正态分布曲线图
健康风险评估的目的与应用
帮助个体认识健康危险因素 帮助人们修正不健康的行为 制订个体化的健康干预措施、策略 评价干预措施的有效性 健康教育、健康管理人群分类： 健康风险的高低、医疗花费的高低
生活方式干预 – 健康教育的方法和理念
健康教育是通过信息传播和行为 干预，帮助个人和群体掌握卫生保 健知识，自愿采纳有利于健康行为、 生活方式的教育活动与过程。
健康管理的基本步骤
第三步是进行健康干预：在前两部分 的基础上，以多种形式来帮助个人采取 行动、纠正不良的生活方式和习惯，控 制健康危险因素，实现个人健康管理计 划的目标。
健康管理的基本步骤
第四步是干预效果评估：是健康管理 的最终产出，也是工作成败的评价指标， 它主要取决于相关基础知识、健康教育、 生活方式管理、疾病管理的技能。
中间危险因素
（疾病早期） 肥胖 高血压 高尿酸血症 血脂异常
疾病
冠心病 脑卒中 糖尿病 肿瘤 慢性阻塞性 痛风
健康管理的内容
重点干预可改变的行为危险因素 认识不可改变的危险因素 理解、掌握管理中间危险因素的方法 理解、熟悉疾病管理
健康风险评估和风险管理
第三步：绝对危险（Male）
总分 ≤－ 1 0 1 2 3 4 5 10年ICVD危 总分 险（％） 0.3 9 0.5 0.6 0.8 1.1 1.5 2.1 10
10年ICVD危 险（％）
7.3 9.7
11 12 13
14
12.8 16.8 21.7
27.7
15
16 ≥17
35.3
44.3 ≥52.6
健康教育和生活方式管理
膳食指导 体力活动和运动指导 心理辅导 戒烟限酒的指导
中国居民膳食指南
• 2008年1月－中国营养 学会 • 根据营养学原则，结 合国情制定的 • 以科学研究的成果为 依据，针对我国居民 的营养需要和膳食中 存在的主要缺陷而制 定的，具有普遍指导 意义
中国居民平衡膳食宝塔
PSC Lancet 1995;346:1647-53
图4. 血胆固醇与冠心病的相对危险度
from cohort studies
Relative Risk of CHD & 95% CI
8.00
4.00
2.00
1.00
0.50
0.25 4 5 6 7 8 9
Total cholesterol (mmol/l)
认识风险
评价风险
管理风险
相对危险度－RR
暴露组的发病率 非暴露组的发病率
肥胖组糖尿病的发病率：8 /100 一般人群糖尿病的发病率：1.6 /100
8/100
1.6/100 =5
相对危险度－RR
暴露组的发病率 非暴露组的发病率
吸烟组肺癌的发病率－100/10万 不吸烟组肺癌的发病率－25/10万
6 7 8
2.9 3.9 5.4
Male
10年ICVD绝对危险参考标准 年龄 35～39 40～44 45～49 50～54 55～59 平均危险 1.0 1.4 1.9 2.6 3.6 最低危险 0.3 0.4 0.5 0.7 1.0
φ(μ)
90% 5% 5%
μ－ 1.64σ
μ
μ＋ 1.64σ
蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质 和膳食纤维。 红、黄、绿等深色蔬菜是胡萝卜素、维 生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、 磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗 氧化物的主要或重要来源。
三、常吃奶类、豆类或其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含 钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的 极好来源。关于奶的营养价值的争论。 豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白 质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素 B2、烟酸等。应大力提倡豆类，特别是大豆 及其制品的生产和消费。
评估报告：
在进行心血管疾病的 综合风险预测时，基本的 因素是血压、血胆固醇、 吸烟、糖尿病、BMI、年 龄、性别。
评估步骤
第一步：评分 第二步：求和 第三步：绝对危险
第一步：评分（Male）
年龄 35～39 40～44 45～49 50 ～54 得分 0 1 2 3
55 ～59
4
Male
收缩压（mmHg） ＜120 120～ 130～ 140～ 160～ ≥180 得分 －2 0 1 2 5 8
100/10万
25/10万 = 4
图3.血压与脑卒中的相对危险度
(45 prospective studies: 450,000 people 13,000 events)
相 对 危 险 度
4.0
2.0 1.0
0.5
75 81 87 93 98 102 diastolic blood pressure (mmHg)
慢性病的健康教育与健康管理
北京大学 医学部 社会医学与健康教育系教授、主任 王 培 玉 wpeiyu@ 010-8280-2502
健康体检
优势：
比较成熟的体检套餐设计 先进的仪器设备 人们日益增长的健康意识 问题： 体检结果的分析、解读 健康咨询、指导：就医指导、健康教育、 生活方式管理
图2. 健康管理的工作方法
健康监测、生活方式管理和疾病管理
生活方式管理
疾病管理
健康
高危
患病
高危
恶化
慢性病危险因素的分析和高 危人群（个体）的鉴定
可改变的行为危险因素
吸烟 过量饮酒 不合理/不健康膳食 运动/体力活动不足 长期精神紧张
不可改变的危险因素
年龄 性别 种族、遗传
健康行为改变的理论
知信行理论： （know1edge，attitude & belief，practice， KABP或KAP） 知一信一行 1· 知晓健康信息（知） 2· 健康信念认同（信） 3· 采纳健康行为和生活方式（行）
健康传播
人际传播: 理论，技巧 大众传播 传播模式 ①谁(who)? ②说了什么(says what)? ③通过什么渠道(through what channel)? ④对谁(to whom)？⑤取得什么 效果(with what effect)?” 效果及影响因素与对策
8 6 4 2 0
1
图5.吸烟与脑卒中的关系
7.2
Odds Ratio
3.5 2 Passive Ex-smoker
4
group (no passive smoking)
Reference
smokers
(<2 years)
1-5 >15 cigarettes cigarettes / day /day Source: Bonita, 1999
Active
Active
‘There is no disease (or risk) that you either have or don't have - except perhaps sudden death and rabies. All other diseases (& risk) you either have a little or a lot of.’
200-19
200-239 240-259
0.5
1.5 2
240-259
260以上
3
4
260-279
280以上
3
4
表3.高血压患者危险度分层
轻症HP 危险因素 140-159/ 90-99 中症HP 160-179/ 100-109 重症HP ≧180/ ≧110
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和荤油
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂 溶解性维生素和矿物质的良好来源。