绽放你的美丽PPT课件

美姿训练—蹲下及站起
•
*蹲下与站起 熟悉蹲下站起的姿态，不仅是美观而已，同时可以保护人体脊椎健康。 蹲下拾 物时最好是以双腿弯曲，两膝高低不一致的姿势蹲下，保持背部线条垂直，拾到 物品后，利用脚部的力量，让身体仍然保持垂直的姿态站起。
*小结 女性在练好了基本站姿后，还要进一步加以美化，也就是将正面的站姿， 调整 成为略带侧面的角度，正面的姿势重心在双腿，而微侧的姿势重心在单腿，另外 一条腿是用来平衡的，这种站姿通称为四分之三的站姿。
• 5. 留意奉茶或咖啡的动作-双手捧起茶或咖啡杯，视状况可从客 人的正面奉上或走到访客的斜后方，从客人的侧面奉上。若使用 糖罐或奶精罐应放在大家方便取用之处。
• 6. 拿起托盘退出会客室-双手拿起托盘，后退一步，鞠躬至意或 轻说一句「打扰了」，然后退出。
美姿训练—交接名片（二）
• 名片是一个人身份的象征，当前已成为人们社交活动 的重要工具。因此，名片的递送、接受、存放也要讲 究社交礼仪。名片的递送应在介绍之后，在尚未弄清 对方身份时不应急于递送名片，更不要把名片视同传 单随便散发。
美姿训练—回头
• 要记得转动你的腰，上 身侧面，而头部完全正 对着后方，眼睛是正视 的。这种回头的姿态， 身体显得灵活，态度也 礼貌周到。漂亮的回头 是当人叫你时，脖子转 回并身体随转，微笑着 用眼看人，这个姿态既 礼貌又动人。
美姿训练—起立
不论男女，当职位高的人或年纪大的人进来时（无论是男 的还是女的）都应该起立。客人或客户进来时应该起立。 为了节省时间，在助手进来时不用起立，除非他是新来的 人，您需要向他自我介绍。同事进来时，不论他是男的还 是女的，年纪大的还是小的，您不必起立，除非是第一次 需要介绍。握手时如果一方站着，一方坐着，握手时，坐 着的一方要站起来，除非年事较高或身体不适（应说明情
美姿训练—站姿
基本站姿：它的美感关键就在“向上窜升”，整 个人必须感觉有一根线，从头顶 将我们向上提，简单的说，就是尽量站挺。头必须四平八稳地放置在肩颈上，脸 与颈子也要放正，也就是下巴不要向 上仰、或向下缩，颈也不可以向前伸。肩膀 要自然向外扩张，尽量调整到两 边一样高低，根据观察，超过半数的人肩膀都是 歪斜的，然而大多数人却毫 不自知，因此需要在镜前仔细鉴定，确定之后，再慢 慢修正错误的习惯，其实 只要下决心，通常一、两周就能看出效果。胸部应挺起， 坦白说，女性的丰胸之道，以这一招最立竿见影，又省钱省事，何乐而不为。最 后腹部要向内缩，再将臀部夹紧，夹的方式是由大 腿开始用力，经由这个动作， 整个下半身都会因此而结实起来。
美姿训练—微笑服务
• 笑容是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与 人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的 氛围。因此有人把笑容比作人际交往的润滑剂。在笑容 中，微笑最自然大方，最真诚友善。世界各民族普遍认 同微笑是基本笑容或常规表情。在人际交往中，保持微 笑，至少有以下几个方面的作用：
绽放你的美丽
美 姿 训 练
美姿训练—走姿
*正确的走姿应该是轻盈平稳，身体有重心，态度从容优雅，充满自信。 *脚后跟先着地而后脚尖，脚步不可太大也不要太碎小，两步的距离恰好是一只 脚的长度。 *两脚跟内侧几乎走在一条直线上，眼睛看前方，头抬起并随时注意膝盖保持弹 性，挺胸收小腹。 *两手臂靠近身体垂下，前后均匀随步伐摆动，指尖轻轻擦到裙摆，手臂摆动的 幅度不可过大也不必过小。
• 行鞠躬礼一般有三项礼仪原则：1、受鞠躬应还以鞠躬 礼；2、地位较低的人要先鞠躬； 3、地位较低的人鞠躬要相对深一些。
美姿训练—从地上取物
• 从地上取物，东张西望会让人产 主猜疑。一边言谈，身体放松， 弯腰曲背的姿势会影响人体外形 美观，露琐碎相。如果物体位于 你正前方，采用全蹲姿态会使你 的正面形象看上去不美，腿得短 而粗。只要不曲作翘臀姿态取地 上物，不雅观，着短裙就更不雅 了，简便的弯腰拾取姿态可能要 比下蹲快速，但你要注意两点， 一是腿取半蹲的姿态；二是穿着 低领上装时，一手可以护着胸口。
• 1. 表现心境良好。2. 表现充满自信。3. 表现真诚友善。 4. 表现乐业敬业。真正的微笑应发自内心，渗透着自己 的情感，表里如一，毫无包装或娇饰的微笑才有感染力， 才能被视作“参与社交的通行证”。
美姿训练—奉茶或咖啡
• 1. 准备好器具-准备好杯子、杯垫、托盘、奶精、糖、抹布…等 器具。各项器具一定要注意清洗干净。
美姿训练—交接名片（二）
• 交换名片的顺序一般是：“先客后主，先低后高”。 当与多人交换名片时，应依照职位高低的顺序，或是 由近及远，依次进行。递送时应将名片正面面向对方， 双手奉上。眼睛应注视对方，面带微笑，并大方地说： 这是我的名片，请多多关照。接受名片时应起身，面 带微笑注视对方。接过名片时应说："谢谢"，随后有 一个微笑阅读名片的过程，阅读时可将对方的姓名职 街念出声来，并抬头看看对方的脸，使对方产生一种 受重视的满足感。然后，回敬一张本人的名片，如身 上未带名片，应向对方表示歉意。在对方离去之前， 不必急于将对方的名片收藏起来。接过别人的名片应 放在西服左胸的内衣袋或名片夹里，以示尊重。
ห้องสมุดไป่ตู้
美姿训练—旋转
旋转的艺术： 学习转身，可以帮助我们熟悉身体的平衡，带动 巧而轻盈的动作，无形间增进了优雅的气质。
美姿训练—鞠躬
• 行鞠躬礼时，须脱帽、呈立正姿势，脸带笑容，目视 受礼者。男士双手自然下垂，贴放于身体两侧裤线处， 女士的双手下垂搭放在腹前。然后上身前倾弯腰，下 弯的幅度可根据施礼对象和场合决定鞠躬的度数。一 般是60度，而90度大鞠躬常用于特殊情况。
况）。在正常情况下，坐着与人握手是不礼貌的。
美姿训练—接待
• 有客人来访，就应做好迎客的各种准备。如个人仪表 仪容、环境卫生、招待客人用的茶具、烟具以及水果、 点心等。待客人坐下后，应为其敬茶、递烟或端上其 他食品。上茶时，一般应用双手，一手执杯柄，一手 托杯底，用手指捏住杯口边缘向客人敬茶，既不卫生， 也不礼貌。 客人要走时，主人应等客人起身后再相 送。对于年长的客人、稀客等，主人应送至大门口， 然后握手道别，目送客人离去。如果送至电梯口，则 要等客人进入电梯，在电梯关门后再离开。
• 2. 将茶或咖啡等用品放在托盘上-不管份数多少，一律使用托盘 端送。右手拿抹布，以便茶或咖啡不小心洒在桌面上时，立刻擦 拭。
• 3. 先将托盘放在桌上再端送给客人-若会客室有门，须先敲门再 进入。须面带笑容，点头示意。
• 4. 奉茶或咖啡时客人优先-客人优先。若客人及主人不止一人时， 依职位高低顺序。