《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

黄图盛中学郑仲喜

一、指导思想：

依据《体育与健康》课程标准的理念，以“健康第一”为指导思想，在新课程改革精神的引领下，根据学生的实际情况，结合学生的心理、生理特点，设计了一套既能满足学生身心健康发展，又适应新课程标准需要的教学内容和模式，贯彻开展“阳光体育、体育体育”的教学。在课程教学中，以学生为主体，充分体现学生的主动性，调动他们的参与积极性，在讲授体育必修项目的同时，努力培养同学们掌握一项特长运动项目，使同学们在锻炼体质的同时得到的身心了全面发展。

二、教学内容：

1、短跑：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

2、素质游戏——“你追我赶”

3、选项练习

三、教学目标

1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。

2、煅炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质。

3、培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。

四、教材分析

1、必选项目：短跑

短跑全程技术可分为起跑（蹲踞式起跑）、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑(200m、400m)和终点跑5个部分。短跑是以练习下肢力量为主的素质练习，就练习的形式而言是较为枯燥的，但是与生活实际有很大的关联，而且，它们对发展学生的下肢力量以及以高速度素质有一定的实效性。本课把蹲踞式起跑及起跑后的加速跑与素质游戏--“你追我赶”作为主教材，目的在于通过游戏和竞赛式的练习，提高学生的身体素质，以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的技术动作。本节课为本单元第1课时。

2、快乐体育：选项练习。

把选项练习（快乐体育）作为本课的第二教材，旨在于引导同学们通过兴趣选项练习使同学们掌握一项爱好及特长的项目，培养同学们对体育的兴趣以及同学们听从指挥，团结协作的意志品质，努力实现“阳光体育、快乐体育”的教学理念。

五、教学重点与难点

1、重点：后蹬。

2、难点：起跑和加速技术动作的连贯性。

六、教学过程

1、兴趣引入：“叫号抱团”。通过游戏和练习使学生集中注意力，达到充分热身的效果，为下面的内容做好充分的准备。

2、学习体会：教学讲解动作—分解动作练习—辅助练习（原地摆臂）—完整动作练习。初步掌握蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的动作要领，使学生能够连贯的完成整个技术动作

3、素质游戏—“你追我赶”学习起跑器的使用，锻炼学生的奔跑能力，巩固提高对动作技术的熟练掌握,降低田径练习的单调性，培养竟争意识和体育兴趣。

4、“快乐体育”—选项练习。增强同学们的体质，引导同学们掌握一项爱好及特长项目培养同学们对体育的兴趣，落实和开展新课程改革下的“快乐体育”教学。

5、放松操，各项目通过针对性的放松练习使学生身心得到放松，进行课堂的过渡，培养学生自我调节的能力。

七、教学效果预测

学生认真学习技术动作，能较好的掌握所学的技术要领，积极主动地参与技术练习和课堂活动，能做到相互信任、相互探讨、相互鼓励，课堂氛围活跃，秩序井然，教学效果良好。

黄图盛中学体育课教案

班级：高一10班时间：星期四第3节教师：郑仲喜

教学内容一、短跑：蹲踞式起跑

及起跑后的加速跑

二、游戏——

“你追我赶”

三、选项练习

教

学

目

标

1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。

2、煅炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质。

3、培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。

部

分

教学内容组织、方法目的要求时间

开始部分一、集队点名

二、宣布教学任务、检查服装、报数。

三、安排见习生。

四、热身游戏——“叫号抱团”

方法：学生环形跑后跑成里外两圈，男

生跑于外圈，女生跑于内圈 .跑的过程中注

意听教师的报数，再根据所报人数围成一

团，多人或少人均错误，罚高抬腿跑十次 .

1、组织：

2、教学方法：学生听口令

集体练习。

通过游戏和练

习使学生集中注意

力，达到充分热身

的效果，为下面的

内容做好充分的准

备。

1、集队快、静、

齐

2、仔细听讲，

认真贯彻

3、慢跑队中活动

韧带和关节 .

4、集中注意力，

并进一步热身

5、秩序井然

5′

基本部分一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

1、要领：

（1）“各就位”：屈体，支撑腿离起跑线一脚

半的距离（普通式），后蹬腿

跪地，两手成“八”字横向

支撑于起跑线后沿，两手间

的间隔稍比肩宽。

（2）“预备”：臀部从容抬起，稍高于肩，重

心前移，肩稍压过于起跑线

集中注意听跑的信号。

（3）“跑”：后蹬腿有力后蹬两手迅速离地，

积极摆臂，上下肢协调配合“疾跑”上体逐

渐抬起。

2、重点：后蹬

3、难点：起跑和加速跑的连贯性。

4、分解动作：

（1）各就位（2）预备（3）跑

5、辅助动作：原地摆臂

6、完整动作 .

1、示范、讲解动作要领。

2、集体练习

（1）分解动作

（2）辅助练习：原地摆臂

（3）连贯动作

3、纠错

（1）学生动作分析

（2）动作示范、分析

（3）个别纠正与整体指导

相结合 .

4、巩固练习

初步掌握蹲踞

式起跑和起跑后的

加速跑的动作要

领，使学生能够连

贯的完成整个技术

动作

1、仔细听讲，

细心观察

领会要领。

2、听从指挥

节奏统一

3、认真练习，

体会动作 .

4、仔细观察

纠正错误

5、认真练习，

身体协调

掌握动作

6、秩序井然

注意安全

6′