普通心理学意识与注意_图文(精)

4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好， 为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再 进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥 淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充 水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
第五节、意识和注意
• 一、意识(consciousness)
– （一）定义：意识是在觉醒状态下的觉知。(指 人对外界的感觉和知觉的心理觉察以及对思想、 记忆和情感等心理过程的觉察)
• 既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的 觉知；既涉及觉知时刻的各种直接经验，也包括我们 对这些内容和自身行为的评价。
• 二、无意识
–定义：无意识是相对于意识而言的，指个体没 有觉察到的心理活动和心理过程，既包括对刺 激的无意识，也包括无意识的行为。 ※
• 三、几种不同的意识状态
–（一）睡眠 –1. 定义：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动 物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到 完全清醒的状态。 –2. 脑电波的类型
注意的起伏
• 三、注意的转移
– 由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一 种对象上去的现象.
• 四、注意的分配
– 1. 定义：在同一时间内，把注意指向于不同的 对象，同事从事几种不同活动的现象 – 2. 条件
• （1）几种活动中必须有些非常熟悉 ，甚至自动化 • （2）几种活动之间应该有内在的联系 • （3）从事的活动必须用不同的感觉道或不同的心理 操作完成
– （二）功能：对人的身心系统起着统合、管理 和调节的作用。 – （三）评价：是人类大脑特有的反映功能；是 物质发展最高阶段的产物
哪些原因可导致意识改变状态（altered state of consciousness）
• 感觉超负荷（暴怒、狂欢节聚会、摇滚演 唱会） • 单调刺激（长途驾驶中的“高速公路催眠 现象”） • 异常身体状况（高烧、强力呼吸、脱水、 睡眠缺乏、临终体验） • 感觉剥夺或输入受限等
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味 觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散 个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段， 建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密 的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时应该 放松心情进入梦乡
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一个人持续不睡觉的时间有多长?
• 一般,持续4天以上不睡觉就感到极大痛苦. • 一般,一个人2—3天不睡觉不会影响完成复杂的心 理任务. • 睡眠缺失对于保持警觉、集中注意力和完成日常 工作都有影响。 • 睡眠缺乏最常见的反应是双手颤抖、眼睑下垂、 注意力涣散、目光呆滞、痛敏感性提高和全身不 适。 • 对于失去的睡眠时间，通常并不需要去睡同样长 的时间把它弥补回来。
– （三）有意后注意：无意注意与有意注意的相 互转换。பைடு நூலகம்
• 一、注意的广度
– 在同一时间内，意识能清楚的把握对象的数量， 简单任务状态下7+-2
• 二、注意的稳定性
– 1. 注意的稳定性：对选择的对象注意能稳定地 保持多长时间的特性 – 2. 注意的起伏/动摇：在稳定注意的条件下，感 受性发生周期性的增强或减弱，周期8-12秒 ※ – 3. 注意的分散：注意离开了心理活动所要指向 的对象，即分心
• 二、注意的种类
– （一）无意注意（不随意注意）：没有预定目 的，不需要意志注意就能维持
• 引起不随意注意的原因：刺激物的特点；人的状态、 需要、动机、兴趣、经验
（二）有意注意（随意注意）：有预定目的，需要付出一定意志努力才能 维持
• 引起有意注意的原因：目标任务的重要性；兴趣；生 活工作习惯；经验；人格特点
• （二）梦
–1.特点：不连续性；不协调性；不确定性 –2.对梦的不同解释
• （1）精神分析学派对梦的解释 弗洛伊德认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿 望的反映，这些冲动主要是性本能和攻击本能。 • （2）生理学的观点
睡眠时神经系统会产生一些随机活动，认知系统对这些活动解 释并赋予一定意义，于是形成了梦。
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易 在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动 旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻， 常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
• （3）认知观点 梦是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合， 转化为可以意识到的知识。
注意小游戏
• 当你听到“人”字时，请击掌。
注意小测试
• 一列从陕西西安开往安徽合肥的列车，出 发的第一站，上来237名旅客，没有旅客下 车；第二站，172名旅客上，52名下；随后， 80名旅客上，60名下；下面一站，上来63 名旅客，下去80名；再下一站，上来20名， 下去20名；随后的一站，没有旅客上，下 去27名。 • 请问？
• 一、注意的定义
– （一）定义：心理活动或意识活动对一定对象 的指向和集中。
• 1. 指向性是选择某些对象，舍弃另一些对象。 • 2. 集中性是指全神贯注地聚焦在所选择的对象上。
– （二）意义：能使所选择的对象处于心理活动 意识活动的中心，并加以维持，从而能够对其 进行有效的加工。 – （三）说明：注意不是一种心理过程，而只是 伴随着心理活动的一种状态。