心理状态对身体健康的影响

内容：心理健康状态对身体健康的影响

知识点：

1、心理状态对身体健康的重要性

2、心理健康与人的健康

3、保持良好的心理状态是最佳的保健措施

4、亚健康的含义

5、“养生五难”

6、“七情”为哪些内容

7、心理暗示的作用和例证

8、保持良好心态的要点

任务：通过本次课的学习，让学生能够充分地联系自己的实际情况，剖析自己目前的心理状

态，进一步加深对保持良好的心理状态，维护心理健康的重视，不断提高他们检测自

我心理状态和积极进行心理健康维护的能力。

方法：1、提问法

2、讨论法

3、述说体会法

4、自评法

5、量表测量法

步骤：一、导入新课

教师采用“问卷调查法”让学生“自评”，调查学生：

A觉得自己非常健康的

B偶尔染小病，但基本还算健康的

C处于“亚健康”的

D不健康的

二、新授课

（一）心理状态对身体健康的重要性

心理专家认为，人的心理如何，对身体健康极为重要。那些心理承受能力较弱的人表现出来的“亚健康”状态，已经严重地影响到了他们的工作、学习和生活。在现在的这个时代里，大多数人都是由于心理紧张、压力太大，再加上营养过剩、代谢失常或者不良生活习惯的影响，才形成了“亚健康”的状态，因此，要杜绝“亚健康”状态的产生，就应该经常将自己的心理状态调整到最佳。

（二）心理健康与人的健康

1、分组讨论：让学生列举实例或者述说自己的体会。

2、教师归纳：

A心理活动影响神经系统（主要是脑），而神经调节是人体最重要的调节，因此，心理因素能够对生理产生作用。能让人察觉的影响人的生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的持久的。

B 在各种心理因素中，尤其以心理忧郁对身体健康的损害最为严重。

C 身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件，反过来也能促进身体健康。

（三）保持良好的心理状态是最佳的保健措施

心理健康对身体健康的影响极大，良性情绪可以治病，不良情绪可以致病。因此，保持良好的心理状态是最佳的保健措施。

（四）亚健康的含义

世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。“第三状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。

何谓“亚健康”？它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。

（五）“养生五难”

我国古代有“养生五难”的说法。这“五难”是：

A 名利不去为一难

B 喜怒不除为二难

C 声色不去为三难

D 滋味不除为四难

E 精神虚散为五难。

它说明声色、利欲、喜怒无常、斤斤计较、患得患失、精神空虚等心理状态，对身体健康有很大危害。

（六）“七情“为哪些内容

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

（七）心理暗示的作用和例证

A 学生分组讨论

B 教师分析、评价和表彰

（八）保持良好心态的要点

A 保持良好的心态，就要热爱生活、热爱自己、热爱他人、热爱世界、努力为善。

B 保持良好的心态，既要积极进取，又要淡泊知足。

C 保持良好的心态，就要及时调整心理失衡。

三、集体小结本节课的内容。

思考题：让学生自测心理是否健康，并联系自身实际说说如何做才算健康呢？

课后小结：