阳光心理(教案)

阳光心理，阳光人生

目标：通过本节课程的学习，让同学们的心理变得更阳光，更健康。活动过程：

一，导语

或许有不少同学心理疑惑：心理健康教育课是学什么的呀？听

起来挺好玩的。现在我更想听听你们说，你们觉得心理健康教

育课是什么呀？（提问学生，让他们说说各自的理解）

二，呈现

1，到底什么是心理健康教育呢？让我们从健康谈起。

（让学生观察图片）经常锻炼身体就算是健康吗？其实健

康不仅仅有这些。根据世界卫生组织对健康的定义，我们

知道：健康不仅仅是指身体健康，而且还包括心理健康。

现在大家对心理健康有了一定的了解了吗？

2，我们每个人都有一颗与众不同的心，它伴随着我们的成长而成长，怎样让我们的心变得更阳光，更健康呢？这就是

我们今天要学习的一个有趣的知识。每个人的心就像大树

一样，需要阳光与空气才能茁壮成长。而一颗健康的心灵

大树通常我们会希望它结上乐观、勇敢、坚强、自信、善

良、独立、乐于助人等果实。不过，有的时候，这颗大树

上也会长出沮丧，退缩等果实，不要紧，我们也接受这样

的情绪，但是如果长时间这样的话，我们也要适当的做出

情绪调节。那么什么才是真正的健康呢？我们来看看小明

的故事吧。

3，读完了小明的故事，那么我们应该怎样帮助他走向更健康，更阳光的状态呢？同学们思考一下吧！（提问学生，请他

们说说自己的想法）相信小明也是一时的心理失衡，我相

信他会调整好自己的心理状态的。

4，在成长的过程中，我们会遇到许许多多的挫折，如果有人一出生就面临着巨大的打击，那么他的心理大树会不会健

康的成长呢？我们再来看看“断臂钢琴王子”刘伟的故事。

从这个故事中，我们可以看到，感动中国的刘伟并没有被

巨大的打击所击倒。也许在我们看来，刘伟的身体不是特

别的健康，但是，身体不健康不代表着心理不健康，刘伟

哥哥的心理大树上早已经硕果累累了呢！

5，心理健康教育课不是那么的神秘，那么为什么我们要上心理健康教育课呢？原因很简单，那就是我们要保持心理的

健康。还可以学会如何更好的与同学，老师，父母，朋友

相处。另外，虽然心理健康教育课不会教你生字，算法，

但可以教你如何更好的掌握学习方法，让我们学会学习，

乐于学习。最后心理健康教育课还能增强我们的心理素质，在我们难免遇到挫折和挑战时，知道怎样正确面对。这就

是心理健康教育课的作用。

6，那么心理这课大树长得又高又壮，结出美好的果实的人通常会有什么样的表现呢？首先，他是智力正常的。正常人

的智商在90-110之间。智力正常是心理健康最基本的表

现。只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作和学习。

其次，他的情绪乐观稳定。每个人都有郁闷的时候，郁闷

时，老师也和你们一样会绷着个脸，面无表情，皱着眉头。

也许你能把这样的表情持续一天，两天，你有可能连续一

两个月都是这种苦瓜脸吗？同学们，这里所说的情绪乐观

稳定并不是说没有情绪低落的时候，而是说他们的良好积

极情绪多于不开心的消极情绪。第三点，就是要有明确的

自我意识。在座的同学，谁能跟大家说一说自己的优点和

缺点呢？现在请同学们在你准备的白纸上写出自己的三

个优点和一个缺点，老师也跟你们一起写吧。你们看，正

确认识自己，看到自己的优点和缺点，这就代表着你们有

明确的自我意识。最后，人际关系还要良好，你们能跟我

谈谈自己和同学、朋友之间的关系怎么样吗？心理健康的

人往往有着良好的人际关系来促进心理健康，一个人心理

健康，他会有以上的表现。也许，偶尔你会有情绪低落，

也许此时你的好朋友不是很多，没关系，慢慢的自我调节，

心理的那棵大树不经历风雨又怎能见彩虹呀！

三，总结Array

四，板书

健康