健美运动的概况

健美运动的概况

一、概念和意义

1、概念

健美运动是一项新兴的体育运动项目。它是通过特定的运动方式，利用人体自身重量或外加重量进行各种负重动作的练习。达到人体体型健壮优美，体格健康，肌肉发达而有力的一种体育运动。具体地说，就是采用徒手动作或器械练习，专门发达身体各部分肌肉并不断增强其力量，达到身心健康的目的，是一种体育运动形式。

目前，健美运动很快在世界各地盛行起来，受到各国体育界的承认和重视。世界许多国家和地区先后加入了国际健美运动协会，会员国已达130多个，是世界第六大国际体育组织，具有强大的生命力。

2、意义：

开展健美运动，进行健美锻炼，越来越显示出非常重要的意义。

（1）健美运动能发达人的肌肉，增强其力量，提高肌肉机能，调节身体各部位均衡的发展，完美体型；（2）能为其它运动项目提供发展力量素质的训练手段和依据，如体操、田径；（3）能增强内脏器官的功能，如耐力训练，无氧代谢的能力；（4）能培养人们的艺术观，良好的艺术素养；（5）能陶冶人的情操，培养人的毅力，锻炼人的意志，经常表演，办训练班；（6）能做到事半功倍，省钱省时效益大；（7）能丰富人们的文化娱乐生活；（8）进行国际交流，还能增加各国人民之间的友谊和了解。总之，开展健美运动，能美化生活，提高人类的素质。

健美，它是人类所共享的，但都是构成我们生活美的一个方面，我们在此主要所讲的人体健美运动，既区别于人们的服装美，也区别于人们的精神美。

二、古代健美运动

我们追溯健美运动的起源，谈起古代健美运动，还得先从古希腊人崇尚体育说起，两千多年前的古奥林匹克竞技会上，古希腊人为了表现他们身体线条的优美、健壮及富有弹性的肌肉，全身涂上当地盛产的橄榄油，裸体进行角逐，这是最早的健美运动。

谈到古代健美运动，当然离不开当时的古代艺术，因为许多的艺术珍品都是当时人体运动美的真实写照，有一件艺术品最能表现出当时健美运动开展情况，非常有名的雕塑品，那真是生动极了，把人体本身具备的深奥的自然美和艺术美全都表现出来了，这是一个健壮结实的男运动员，正要把铁饼掷出，他那平静的表现，紧绷着的肌肉显的含蓄而深沉，铁饼脱手欲出的刹那姿势匀称而丰满的肌肉，生动准确地表达了人体运动的美，这就是著名的《掷铁饼者》古希腊的米隆

创造的。后来，人们在米洛斯岛上发现的爱与美之神维纳斯大理石塑像，其体态丰满和神情端祥的女性美，超越了时间和空间，成为世界艺术宝库中具有永恒魅力的艺术珍品，至今仍令人心往神驰，赏心悦目。

中世纪开始以后，愚昧主义，禁欲主义的乌云笼罩了西方世界，宗教强权把表现人体健美的艺术看作亵神的异端，横加洗劫，古希腊那种健美的好尚已不复存在了。

直到文艺复兴时期，资产阶级思想的先躯为反对神权，提倡人性，反对封建桎梏，提供个性自由，用大批健美的人体艺术这种特殊战斗武器进行斗争，其中许多的雕塑、壁画等都反映出人体本身具备的美。

十八世纪来，欧洲的一些酒吧、舞厅、马戏班等出现了大力士、角力家表演的节目，他们强壮的体魄，发达的肌肉，使观众为之倾倒，这些都是现代健美运动的雏形。

三、现代健美运动

一八九二年一月二十八日德国运动家山道（1867年4月2日生于普鲁士的康尼斯堡），在英国伦敦音乐厅举办的力与健的比赛中，战胜所有对手，被誉为“大力士”。一八九三年在芝加哥世界博览会期间，勇斗雄狮，将二百四十公斤重的雄狮举起，又丢在地上，名震欧美，他终生从事健美运动。1897年写了《力量以及如何去得到》，1898年创办了体育文化期刊，在伦敦建立体育学校总部，教学内容有健美、角力，还在体育学校开设函授班，还编写了《哑铃锻炼法》、《体育养身法》等书，山道现在被公认为健美操运动的创始人。

本世纪二十年代初，美国医学专家刊载民从理论上对健美运动的价值和作用进行了系统研究，写出了《力之秘诀》、《肌肉发达法》等专著，对推动健美运动起了积极的作用。

美国《体育》杂志，主编麦克法登，谦虚好学潜心研究健美运动的理论著作达50多种，他于1928年来首创男子健美比赛，运动员分轻量、中量、重量三个级别。赛后，麦克法登亲自给优胜者发奖，并将获奖运动员的照片刊登在《体育》杂志上，极力推荐，他还创办了一所医院推行体育医疗，在美国被尊为“健美运动之父”。

三十年代后期，健美比赛随着健美运动的开展，在世界各地盛行起来了，其中以英、美，特别是美国最为风行，每年把最优胜者选为“美国先生”和“美国小姐”。目前在世界各地也相继举行了健美比赛。

1、国际健美协会成立

四十年代初，加拿大人本·韦德开始活跃健美舞台，他为创建国际健美协会，不遗余力地促进健美运动的发展，不辞劳苦地游说九十多个国家和地区，以广泛

引起人们对该项运动的兴趣，他用无数事实批驳那些认为健美运动会“肌肉疆硬”降低运动员的协调性、灵活性和速度等不实之词，他曾自豪地说：“现在任何一个教练没有一个不承认要取得运动的成功，健美运动是一个极其重要的因素。”1946年他和兄弟裘·韦德先生一起创建了“国际健美协会，本·韦德任终身主席。

随着男子健美运动的风行，女子健美运动也急速兴起，1924年，美国首先举办了健美小姐评选会，从此女子健美也开始登上了竞赛舞台。

2、国际上的重要比赛

目前，国际健美协会规定，每年举行一次国际和洲际锦标赛，其中包括职业和业余两种职业比赛获得冠军为“世界健美之王”（奥林匹克先生）称号。业余比赛获的全场冠军的男、子分别获“奥林匹克先生”和“奥林匹克小姐”称号，获得单项冠军称之为“世界先生”，目前比赛项目分为男子、女子、男女混合双人三种，比赛级别男子分为轻量级、中量级、次重量级、重量级四个级加紧，女子分为轻量级、中量级、重量级三个级别。

近年来，欧美国家的健美运动员为了使肌肉更发达，男子运动员都使用了大量的“雄性激素”药物，出现了畸形发展，女子的体型也同男子一般，练出了发达的肌肉，鲜明的肌肉线条，这个问题目前在国际上引起了极大的重视。在国际上有两种流派，一种流派是发达肌肉型的，不论男、女，特别是女子都使用大强度的训练方法，并且服用药物，使肌肉特别发达，研究人的肌肉到底能发达到何种地步：另一种流派是线条型的，对于女子健美运动的发展方向，是趋向于女性特有的线条、体型，使之在不失女性美的情况下健壮、优美地发展人的肌肉，完美人的体型。

过去认为肌肉丰满圆润或苗条娇柔为美的传统观念已大为改变，人们普通认识到男女健美应以肌肉结实、线条分明为健美的基本准则，那种以暴露肌体为“色情”、“淫邪”的观念显然是太陈腐，太不合时宜了。

四、我国健美运动

1、我国古代的健美活动

在我国古代，早就有了健身术，长沙马王堆出土的帛画《导引图》是两千一百多年前我国人民以运动养身强身的形象史料，还有《王禽戏》“八段锦”“太极拳”等，都是我国古代人民进行强身、健身的真实记载，在古代我国民族形式的健身术还有运用石担、石锁等器械进行锻炼的，它已有悠久的历史，并有着广泛的群众基础，现在我国的一些乡村武术、杂技班中，依然还可以见到这样一些器械。

当然，古代人的健身术和现代的健美运动是有质的区别的，和古代西方人的