(完整版)中学生心理健康教育教案(独一无二的我)

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一、中学生心理健康教育教案(独一无二的我)

教学目的

1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。

2.了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。

3.明确自我认识的重要意义在于自我完善。

4.培养学生自信心,增强自我发展的能力。

教学重点、难点

1.重点:使学生能够正确认识自己、正确评价自己

2.难点:使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己,提高自信心。

教学时数:一课时

教学过程

活动一:

问一问:同学们,听说过上帝造人的故事吗?相传,上帝在造每一个人的时候,就把模子打碎了,每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此,我们每一个人由于生长的环境,所受的教育程度等诸多因素的不同,致使每一个人也不尽相同,那么“我是谁?”“我到底有什么与众不同之处呢?”

展示:

出示一张照片,来猜猜我是谁?(猜后请该同学介绍“我的成长经历”)

活动二:

展示:“我的成长经历卡片”

请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历,并就此展开想像。

想一想:未来的我会是什么样子。

小组内展示照片,互相交流。

师生归结:从这些照片中,我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性

格特点。

想一想:那么我的所作所为给别人留下了什么印象,别人是怎样看我的呢?

说一说:我是谁(别人眼中的我)

先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言,行为动作,姿态等,其他

同学猜一猜他模仿的是谁?(如果需要配合,也可以小组内的同学共同来演一演)生猜中后,让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××?你眼中的×××是一个什么样的人?”(提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子,来说明×××同学的优缺点,性格,气质等。)

问一问:×××同学,你认为他说的有道理吗?谈谈你的看法。(此处2-4名同学为宜)

师生小结:看来,正确看待自己是一件很不容易的事,正所谓“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。

说一说:我的与众不同之处

我们之所以能猜出他是谁,就是因为他有着与别人不一样的地方,下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。

活动三:

演示:《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台,先拿出了一张画有一个黑点的白纸,

想一想:“同学们,你们看到了什么?”

学生回答:“一个黑点”。

师沮丧:“难道你们谁也没有看到这张白纸吗?眼光集中在黑点上,黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊!”

展示:老师又拿出一张黑纸,中间有一个白点。

想一想:“同学们,你们又看到了什么?”

学生齐答:“一个白点”。

师高兴道:“同学们太好了,无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样,评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点,我们更要认识他的优点。

谈一谈:你同桌的优点吧!指名谈,其他同学可以补充。

你还想谈谈谁的的优点?能谈谈×××的优点吗?能谈谈你自己的优点吗?(其他同学可以补充)

教师归结:人各有所长,我们要学会扬长避短,把自己长处发挥得淋漓尽致。

活动四:

问一问:看来同学们已经能够正确认识自我,肯定自我了,进而发展自我,为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来,迎接挑战。那么如何培养自信心呢?

小组讨论:(略)

学生回答:①正确认识自己,提高自我评价。

②正确认识自卑感,提高克服自卑感的自信心。

③进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。

④积极与他人交往。

展示:让我们来看几个有关自我认识的名人名言:

在人们的一般缺点中,最容易忽视的是轻视自己。

努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。

——马修•阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲,只能来自于你一个人:你自己。

——弗兰克•罗宾逊

自己就是主宰一切的上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。

——海明威

二、中学心理健康教育教案(快乐需要自己去创造)

教学分析:

从心理学角度讲,心情也称为心境,是人的情绪状态,也属于情感的内容,是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱,影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验,它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时,往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此,有意识地调整自己认识事物的角度,调整自己不良的情绪,培养激发良好的心境,是很有必要的。

教学目的:

1 懂得情绪是怎样产生的。

2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。

3 掌握一些驾驭情绪的方法。

教学重点、难点:

1 重点:让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。

2 难点:使学生掌握如何调控自己的情绪。

教学准备:

1 用透明的杯子装上半杯水。

2 制作幻灯片。

教学时数:一课时

教学过程:

(一)体验感悟

1 导入“杯,是半空的还是半满的”

就半杯水请大家谈谈看法:你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”?还有其他看法吗?

教师总结:强调改变认识态度,学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身,而是人们对于事件的看法。对同一事件,看法不同,结果在他内心产生的反映就不同,相应就会产生不同的情绪体验。所以,情绪好坏,决定权在自己手中。

2 故事《卖布鞋和卖雨伞的故事》

一位老奶奶有两个儿子,一个是卖布鞋的,一个是卖雨伞的,晴天,老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去,雨天,她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展,没有一天好心情。

想一想:老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪?

教师总结方法:改变对事物的认识态度,换个角度考虑问题。

(二)与人分享

1 提问:类似卖布鞋和卖雨伞的故事,你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事?

如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。

2 实际情景:假如你第一次考了65分,而这次考了70分,但在班级中仍然处于最后几位,你会怎样评价这个成绩?

教师分析:评价分绝对评价和相对评价。

3 自身实例:大学里,一个室友爱听音乐,常把自己的耳机音量开到最大(内放)……

4 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法:

①提出合理要求,不作过高奢望,减少失败或失落感

举自身例子,对上大学充满了幻想,进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。

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