性格影响人生_第七章 性格影响健康

在现代社会，人人都知道，健康才是最大的财富。

对于一个人来说，健康是1，而事业、财富、婚姻、名利等等都是这个l后面的0，只有l屹立不倒，后面的这些0才有意义，否则0再多也是没有意义的。

而性格，不仅关系到人生的成败，它与人们的身心健康也有着千丝万缕的联系。

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

”人的心情才是自己生命的真正能量。

而性格则决定了一种长期的、稳定的心情。

譬如活泼型的人经常保持一种开朗、乐观的心情，而和平型的人则是心境平和，不会有太大的波动。

因此性格对健康的影响是不容忽视的。

第一节某些性格缺陷是疾病的发病源泉
1.某些疾病患者经常拥有相同的不良性格性格与健康之间应该是互动的关系，我们常说的身心平衡，就是这个意思。

一个人如果身体健康，心情也会比较舒畅，而心情舒畅也有利于人体健康。

反之，健康状况不好也会让心情变差，而恶劣的心情也会降低人体的免疫力，不利于人体健康。

明末名医汪绮石在其所著的《哩虚元鉴》中指出：“人之禀赋不同，而发病亦异。

”也肯定了个体禀赋素质、精神情志和疾病之间的某种关联，而一个人的禀性最突出的表现，则是他的性格。

现在，很多医学专家发现，不同类型的疾病患者都有某些共同的不良性格。

以心脏病为例，患有心脏病的人大多具有较强的好胜心与竞争意识，他们性子急躁、凡事冲动、易发火，人际关系也比较紧张。

而孤僻抑郁的性格又被称为癌性格，专家以癌症的英文名cancer的第一个字母c来命名这种性格。

这类人多不擅长与人交往，喜欢自己生闷气，对事情总抱着悲观的态度，朋友比较少。

在经历过无数次失败后，精神濒于崩溃，癌症便降I}缶其身。

近代临床病理学的研究也充分显示，癌症、高血压病、冠心病、胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的患者，很多都具有明显的情绪压抑、惯于自我克制和倾向于防御与退缩等性格特点。

因此，那些性格暴躁而又不能随意发火，不得不经常压抑自身愤怒情绪的人，以及那些性格比较懦弱、爱多愁善感、思虑过多、经常忧心忡忡、心事满腹的人，都是比较容易患病的。

一个人的性格特点，不仅可能成为疾病的发病源泉，甚至还可以改变许多疾病的过程。

医疗实践证明，病人的性格特点往往比引起该病的病原性质更能决定疾病的表现。

不同性格的人，对已经形成的疾病会做出不同的反应。

有的人本来没有病，却总是怀疑自己得了重病，结果忧心忡忡，最终被心病所惑；而有的人却相反，经检查病情严重，自己却能坦然对待，乐观、豁达地与疾病作斗争，最终战胜病魔。

我们一定都还记得《杯弓蛇影》的故事，乐广有一个好朋友，一有空就会去他家里喝酒聊天，可是那位朋友在他家里喝酒时，发现酒杯里竟然有一条游动的小蛇，想不喝，但乐广又再三劝酒，只好勉强饮下。

回去之后，就老觉得肚子里有蛇乱窜，总想呕吐，结果什么东西也吃不下，一病就是数月。

乐广听说了这件事，觉得很奇怪，酒杯里怎么会有蛇呢？但是朋友的病又是真真切切的，他
回到家中，在客厅里分析原因，一抬眼看见了墙上的雕弓，不由笑了起来，他坐在朋友坐过的位置，斟了一杯酒，果然看见了酒里的小蛇，取下弓，小蛇就不见了。

原来朋友看见的蛇是那弓的倒影。

乐广再次将朋友请来，当着他的面将此演示了一遍，朋友的心病一除，身体果然很快就痊愈了。

乐广的这位朋友是一个很典型的悲观、思虑过重的人，他习惯于陷入自己的陷阱而不能自拔，如果他第一次看到杯中的蛇就告诉乐广，也不会有后面一病了，如果他不疑神疑鬼，给自己“肚里有蛇”的心理暗示，更不会忧心忡忡，一病数月。

由此我们可以看到一个人的性格对其心理和身体的影响多么巨大。

2.四种性格与人类的身体疾病之间的关系性格之所以对健康的影响如此之大，是因为人体免疫力与神经、内分泌有着不可分割的联系。

现代医学已经证明，乐观、知足、友善的个性和恬淡、平和的心态，能刺激人体释放大量有益于健康的激素。

在这种情况下，大脑可以合成50余种有益物质，加强自身免疫功能，使人对疾病的易感性和抵抗力增强。

美国抗癌协会曾有统计资料说明，约有10％的癌症病人可以自愈，这说明坚强的意志和毅力能激发体内产生“脑啡呔”样物质，增强机体免疫力，在体内产生了很强的抗癌力甚至自愈力。

而恐慌、多愁善感、自我封闭、敏感多疑，或过于争强好胜，或过分追求完美，都容易造成内心冲突激烈、人际关系紧张，这种状况会抑制和打击免疫监视功能，诱发或加重疾病。

目前，医学上关于人的性格对一些心理疾病的影响是非常肯定的，比如抑郁症，还有其他神经性疾病，都和性格有关。

现在较公认的有四种性格与人类的身体疾病关系密切，它们分别是：
急躁好胜型：其表现为性子比较急、做事节奏快、竞争性强、易激怒、容易对人产生敌意，这类陛格的人容易得冠心病、中风、高血压、甲亢。

猜忌成癖型：其表现为做事节奏慢、喜欢安静、缺少抱负、不喜竞争、中庸缺乏主见、多猜疑、不信任别人，失眠、抑郁、疑病、强迫症是这种人最常见的疾病。

忍气吞声型：这种人不喜表露自己的感情，过度克制压抑自己的情绪、好生闷气、打落牙齿和血吞，这类性格的人就是我们前面所说的具有“癌性格”的人，他们容易得肿瘤、促进肿瘤转移、内分泌紊乱等疾病。

孤僻型：他们很冷漠、处世的态度消极悲观、喜欢独处，很少和人交流、没有安全感，这类性格的人容易得心脏病、肿瘤、精神疾病。

第二节别让忧虑杀了你
1.过度忧虑易引起心脏病、消化系统溃疡和高血压曾经得过诺贝尔医学奖的亚里西斯·柯瑞尔博士说：“不知道怎样抗拒忧虑的商人，都会短命而死。

”其实又何止商人，农民、工人、教师……不论是什么人，只要终日沦陷于忧虑的深渊中，都很难健康长寿。

美国有专家统计，大约有超过l／3的人因为生活紧张、过度忧虑而引起心脏病、消化系统溃疡和高血压。

这是由于过度忧虑不仅会使人的血压和心率升高，而且还会促使人体大量分泌一种应激激素，给心脏增加负担，损害人体的免疫系统，降低人体的抗病能力。

爱德华·波多尔斯基博士在他所写的《停止忧虑，换来健康》一书中，就谈到了忧虑对于各种疾病的影响：一是忧虑对心脏的影响；二是忧虑造成高血压；三是风湿症可能因忧虑而起；四是为了保护你的胃，请少忧虑些；五是忧虑如何使你感冒；六是忧虑和甲状腺；七是忧虑与糖尿病患者等。

由此看来，忧虑威胁到人类健康的方方面面，带来的危害非常严重。

而且忧虑不仅能危害人类的身体及心理健康，还会使人产生疲劳感，影响人们正常的生活及工作学习。

美国著名作家马克·吐温说过：“忧愁是伤人的病菌。

它会吞噬你的优势，而留下一个像废品一样的垃圾。

”试想一个把大量精力耗费在无谓的烦恼上的人，不但没有了再进步的可能，连其自身的优势都会慢慢消失，从而无法尽量发挥自己固有的能力。

如果说这个世界上有什么东西能够摧残人的活力、阻碍人的志向、减低人的能力的话，那就一定莫过于烦忧这一毒素了。

著名的梅奥兄弟宣布：在我们的病床上，有一半以上躺着患有神经病的人。

可是，在强力的显微镜下，以最现代的方法检查他们的神经时，却发现大部分人都是非常健康的，神经系统没有任何损害。

可见他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是因为精神上的毛病。

是忧虑、恐惧、悲观、挫败、焦急、颓丧等等的情形导致了他们的病态。

如果只用药物进行神经系统的修复，对他们是于事无补的，他们需要的是心理和精神上的有效治疗。

正如柏拉图所说：“医生所犯的最大错误是他们想医治身体，却不想医治思想。

可是精神和肉体是一体的，不能分开处置。

”
至于精神失常的原因，在大多数情况下，则是由于恐惧和忧虑。

由于对外界的恐惧导致他们的忧虑和不安，然后缩进自己那小小的思想世界里，逐渐与社会和现实脱节，最终导致精神上的错乱。

没有人能估计得清忧愁到底造成了多少人类的损失。

它使天才变得平庸，它使一个人归于失败，它破灭人的希望。

在这方面它比任何因素都要厉害。

2.忧虑甚至会直接杀死一个人约翰投资开了一家小公司，效益还不错，而且公司正处在稳步上升的时候可是这一天刚刚上班，约翰就感到头晕目眩，回到家里躺下，就感觉好了一点。

可是每次他试着坐起来，或者是看到床头的文件时，头晕就会加剧。

甚至还会把吃下的东西全呕吐出来。

他的家庭医生来给他检查，却连病因都找不出来，就这样一直束手无策。

可是他的一个朋友来看望他以后，已经病得奄奄一息的他居然奇迹般地痊愈了，不但头不晕了，吃东西也不再吐了，不到一个星期他居然还可以回公司上班了。

后来他告诉他的医生：“前段时间，我的一位好朋友请我为他的贷款作担保，由于贷款的数目巨大，所以我犹豫了很久才答应，因为我知道如果他还不起，我的房子、公司、银行存款都会失去，我将一无所有，所以我一直在担忧这件事情。

那天早上听说朋友出了车祸，我就忽然觉得头晕乏力，好像支撑不下去了。

”
医生奇怪的问：“那你现在怎么好了呢？”
约翰回答：“在我觉得自己快不行的时候，这个朋友来看望我，他告诉我他的贷款已经还清了，我就一下子轻松了很多，头不晕了，也吃得下饭了。

很快就康复了。

”
不难看出，让约翰病倒的罪魁祸首正是忧虑，它像不停往下滴的水，一点点打穿了约翰对朋友的信任，打穿了约翰的心理承受能力。

如果朋友晚一步来，约翰的结果就难以设想了。

人们从烦忧中是得不到一丝一毫的好处的，相反这个恶魔随时随地都在损害人们的健康、摧残人们的活力、减少人们的效率，使人们的生活陷入不幸之中。

年仅30岁的妇女，面部就出现了皱纹，这可不只是因为她们过度操劳，或遭遇重大不幸，更多的是由于她们多愁善感和容易烦忧所致。

林妹妹忧虑尤甚，结果呢？年纪轻轻就香销玉殒。

说忧虑是生命的一大杀手都丝毫不为过。

一个人如果长期处于忧虑的状况，乃形成凡事皆忧的习惯，不但会影响生活质量和事业发展，还会影响到自身的健康。

这就是涉及人生幸福的大事了。

我们不妨尝试着用一些方法来消除忧虑。

3.转移忧虑法有人说，我也知道忧虑于事无补，但不知为什么，遇上一点事总控制不住要去忧虑，而且很难从中跳出。

实际上这是由两个因素造成的：一是闲暇时间过多；二是长期形成的患得患失的习惯。

下面就介绍三种转移忧虑的方法，坚持下去，就一定会行之有效。

（1）疲劳转移法。

每当忧虑闯进心扉，立即进行一项自己喜欢的运动或者是从事一些体力劳动，让自己忙碌起来，不管是打球、跳绳、爬山还是做家务等等，把自己累得一塌糊涂，然后洗个澡痛痛快快地睡上一觉，挨过忧虑的爆发期，就没什么了。

（2）兴趣转移法。

每当忧虑来临，立刻找一件自己有兴趣的事去做，如听音乐、唱唱歌、下棋、打牌、画画等等，让自己心无旁骛，完全沉浸在所做的事情上，让愉快的兴奋点去抑制忧虑的兴奋点。

（3）意识转移法。

每当忧虑骚扰时，我们可以找一个不干扰他人的地方，毫无顾忌地大声喊叫，用诸如“我很开心”、“我非常快乐”、“我太幸福了”等积极正面的语言，一直喊得声嘶力竭，在潜意识里将忧虑“屏蔽”掉。

（4）冷静分析法美国人卡瑞尔认为，战胜忧虑的最佳方法就是冷静分析，他发明了对付忧虑的万灵法，其步骤如下：a.找出一件事情可能发生的最坏的结果； b.说服自己接受这个结果； c.想办法推迟或者改善这个结果，使事情向好的方向转化。

我们不妨举一个最难接受的事情～死亡来验证一下这个方法。

一个人久病卧床，病情日重，虽然医生并没有告诉他他的病已经无可救药，但他已从自我感觉和他人的眼神中明显感到自己将不久于人世，由此他产生了强烈的失落感、凄凉感和恐惧感，整天忧虑自己是不是会立刻死亡，于是饭也吃不香、觉也睡不好，精神处于极度的绝望和压抑的状态……
我们来尝试一下卡瑞尔的万灵法，看看是不是会奏效，能不能把这个人从忧虑中拯救出来呢？
a.生病这件事情最坏的结果是：死亡。

b.说服：这个世界没有人会长生不老，每个人都会死，我当然不例外。

这是大自然的规律面前，逃避和拒绝是没有任何用处的。

死亡就像吃饭和睡觉一样，是人生中必须经历的一件平常事。

一个人不管多伟大、多有钱，甚至是医术最高明的医生也免不了一死，这对每个人可是一件绝对平等的事情，还有什么想不通呢？
c.改变心态：既然死不能避免，为什么一定要难过、伤心呢？倒不如快乐而死；与其坐以待毙，不如做些有益的事情。

那我就一定要令自己和大家都快乐起来，给他们看到一个拥有积极心态、坚强、乐观的自己不是更好吗？而且，良好的心情不仅有助于疾病的治疗，甚
至可能带来奇迹，不是说有一些绝症病人由于积极的心态使病情好转了吗？我一定也可以。

怎么样？心底的忧虑一定减轻了很多吧！
忧虑是来自我们内心深处的情绪失控和不良习惯。

解除忧虑的意义不仅仅在于解放自己的心灵，改善自己的生存质量，也不仅仅可以用良好心态影响周围的人，更加重要的是，我们可以把忧虑的时间和精力节省下来，全身心地投入到自己的事业中去，创造更美好的生活。

在现实生活中，我们会碰到许多困扰我们的问题，许多的烦恼和忧虑，有爱情的迷茫，有工作的不顺心，也可能有生活的窘迫等等。

那么我们应该怎么办？那就记住这个万能公式吧！
把困扰自己的问题写在纸上，并在其后附上所有可行的解决办法，一定要记着是所有可行的，包括看起来你不愿意去做的，然后决定自己将采取那一种方案，每一种方案都要深思熟虑才是，当然是找出最佳方案了——马上照着去做。

第三节不同的性格与疾病之间的关系
我们在前文介绍了完美型、力量型、活泼型、和平型四种基本性格，殊不知，在20世纪80年代，心理学家们把人的性格也分为A、B、c、D四种，通过性格测定与疾病对照，获得了很多有意义的数据，发现共患某种心身疾病者，其性格往往有类似之处。

1.急躁好胜的A型性格易患冠心病李博士刚过三十岁，就已经是国内某研究所著名的学术专家，可谓是年轻有为，一次体检时医生发现其左心室增大，建议其休息治疗，可是李博士忙于工作，没有听从。

在单位组织的第二次体检中，又发现他的心电图有改变。

医生劝他休息，但是他还是没有听。

终于有一天，李博士在办公室突然发出一声尖叫，然后晕厥倒下，等同事送他去医院抢救时，已经来不及了。

他永远闭上了眼睛，停止了工作。

许多人认为李博士死于忙碌的工作，也有人认为他是死于心脏病。

但从心理卫生学的角度来看，李博士死因之根本很可能在于他好强的A型性格。

A型性格是由美国医学博士、心脏病专家迈耶·弗雷德曼提出的。

这还要归功弗雷德曼博士在诊所里的一次偶然发现，他看到来就诊的冠心病患者经常坐的椅子后腿下的地面上，有两个凹陷，觉得很奇怪，就仔细观察往来的患者，发现原来是患者在诊所候诊时，心情很急躁，抱怨在这里等待的时间太长，无法安静下来，总习惯于把椅子两条前腿翘起来，以椅子后腿作为支撑，并把自己的双腿交叉起来，不断地摇动或转动着椅子，直到护士叫到他的名字为止。

长此以往，年复一年，许多冠心病人都习惯这样摇晃，因此椅子后腿下的地面就形成了凹陷。

这个现象引起了弗里德曼的兴趣，经过长时间的观察研究，他发现患有冠心病的人多有性格急躁、好胜心强等特点。

于是在1959年弗雷德曼和其助手正式提出了一种假设，他们认为具有急脾气、快节奏、好冲动以及好胜心过强等行为类型的人，得冠心病的比率比其他人要高，并用4个单词来概括这种行为的基本特性：易恼火（。

Aggravation）、易激动（Iitation）、发怒（Anger）和急躁（Impatience）。

又由于这4个单词中有两个都以字母A开头，于是“A 型性格”这一概念从此出现。

他们又把与A型性格相反的性格归为B型性格。

研究中还发现A型l生格的人患冠心病是B型性格的1.7—4.5倍。

我们来看一下A型性格的主要特征：
生活、工作或学习呈快节奏特征，整天忙碌不停，从不闲荡，与“从容不迫”无缘；
有力求达到预定目标的强烈愿望，且抱负较高，但有时候会不切实际，经常感到时间不够用，具有很强的时间紧迫感；
好胜心过强，热衷于竞争，渴望在竞争中取胜；
喜欢参加有时间限制的复杂活动；
希望引起他人的注意，期望有表现自己的机会；
有同时做几件事的习惯，如边看报边剃须，边驾车边讨论等；
走路、骑车或驾驶舟车时，爱高速行驶和超车，经常闯红灯；
思维活跃，反应灵敏；
一切活动都力求速战速决，立竿见影；
易冲动，好发脾气。

从上面我们可以看出具有A型性格的人一般雄心很大，有进取心，时间观念特别强，整天闲不住，高效率以及竞争意识强等适应现代社会发展的不少优点，但A型人要在少而又少的时间内，完成多而又多的事，面对剧烈的竞争，他们不断地挣扎，使自己易急躁、愤怒，爱发火的个性更加激化，很容易造成其人际关系的不融洽。

再者，长时间处于紧张的精神状态，血压极易升高，患病概率也会大大增加。

为了弄清楚冠心病与A型性格的关系，有人曾经做过这样一项调查：在200例冠心病患者中，有75.5％的人都属于A型性格，200例的原发性高血压患者中，则有79.5％的人属于A型性格。

从上面的结果可见，在冠心病和高血压患者中，A型人的比例接近。

4／5，具有A型性格的人很容易患冠心病和高血压，而且A型人患心血管疾病治愈后的效果比较差，且还比其他性格的人更容易复发。

不仅如此，A型人引起冠心病、高血压的并发症的概率也很高，中风、心绞痛和心肌梗死等的几率比B型人高2—3倍。

虽然A型陛格者往往在事业上多有所成，但是如果不能注意调整身心，减少患病危险。

他们不但会得不到生活中的幸福，而且也可能没有健康的身体去享受成功的喜悦。

因此A型性格的人一定要认识到自己性格对健康的不利影响并加以调整。

首先他们应该调适自己的期望，实事求是地估量自己，尊重别人，多听别人的意见并加以思
考，以此修正奋斗目标；其次，要注意劳逸结合，防备疲劳过度；再次，与人相处的时候，时时掌握移情的妙处，少挑剔，戒急躁，多关心别人，建立良好人际关系。

2.心宽平和的B型性格多长寿 B型性格是与A型性格相对的，弗里德曼在提出A型性格以后，把与之相反的性格归为了B型。

医学和心理学界总结出了典型B型性格的特征——容易相处、不易激动，社交适应性较好，遇事想得开，不耿耿于怀等。

不过在现实生活中是很少有绝对的B型性格的，大多数人都是处于中间的位置，属于偏A型或偏B型。

B型性格的主要特征一般有：顺从、沉默、犹豫、宁静、沉思、松弛、声音低、节奏慢、缺乏主见、容易相处、不易激动，对于布置给自己的任务，或他人对自己的要求，能有条不紊地完成，从不着急。

这类型的人缺乏抱负和主见，拿不定主意，当开会讨论时多数表现为一言不发或极少发言，作为学生则多数甘居中下游。

他们不喜欢竞争，能保持内心的平静祥和，虽然在事业上与成功相距甚远，但确实是最容易长寿的人。

近年来，在国内有些研究部门对上海的长寿老人（大于或等于90岁）做了一系列性格调查，结果发现长寿老人B型倾向的性格占到了83％的比率；而偏A型倾向为主的只占到14％；c 型、D型性格则基本上与长寿无缘。

长寿虽然是好事情，但总是如此沉默、顺从总会让人生缺乏乐趣和色彩，因此B型性格的人在保持良好心态的同时，不妨参加一些自己较感兴趣的集体活动；适当的培养事业心，积极进取；参加一些有竞技内容的活动，给自己的生活和事业添上一抹亮色。

3.忍气吞声的C 型性格易患癌症 c型性格又称癌症性格，它是用癌症（cdncer）的第一个英文字母来命名的。

这种性格的人一般比较忧郁，不喜欢招惹是非，有气只会憋在肚子里。

这也是导致他们的癌症的一大原因。

我国民间流传着这样一个说法：“噎食病是气的。

”噎食病即胃癌，这也就是说，经常生气的人容易得胃癌。

其实并不是所有爱生气的人都会得胃癌，那些能够把气发散出去的对身体的害处并不是太大。

人们生气之时，行为上有不同的表现，有的人会愤怒地去攻击别人。

有的外表看来冷漠、实则硬是把“气”吞进自己的肚子里——打落牙齿和血吞。

结果把这股气都郁结在身体里的某个部位，长此下去，就会使这个部位罹患上某种疾病。

美国学者爱尔马曾做过一个实验，以研究性格及心理状态对身体的影响。

他在三个杯子中同时放入同样多的0℃的水（这个温度下是冰水混合物）。

让人们在心态平和的时候，将呼出的气体融入其中一个杯子里，杯中的水无明显变化，仍然清澈透明没有沉淀；再让处于悲痛状态的人向另一个杯子里呼气，当呼出的气体融入水中时，则发现该杯中的水出现混浊并有白色沉淀物。

让生气的人们往第三个杯子里呼气，水不但有明显浑浊，并出现了紫色沉淀。

将这种有紫色沉淀的“气水”注入小白鼠肌体，只需几分钟，小白鼠就毙命身亡了。

由此可见，人们在生气之时，会产生大量对身体机能有害的毒素。

这些毒素日渐积累，会降低机体的细胞免疫和体液免疫功能，致使癌细胞乘虚而入，从而发生癌症。

而且它们还严重妨碍了人体内的免疫机能，使免疫监视功能低下，不能很好地发现机体内突变的癌细胞，这样就使突变癌细胞倍增繁殖，发生癌肿。