柴素芳 提升幸福力,增强幸福感
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提升幸福力
增强幸福感
柴素芳 （博士 教授）
2012央视幸福调查:“神人”辈出
我姓福，叫尔康。
你幸福吗？
◆因社会不公、缺乏安全感、前途不稳定和渺茫、对腐败、 两极分化、分配制度和干部制度不满的人不幸福；
◆生活忙碌奔波、压力大、无暇体会美好人生的人不幸福；
◆被贫、病或其它灾难压得喘不过气的人不幸福；
幸福的含义在于给予
幸福拍手歌
“幸福是产生于有意义的 可能生活，产生于人对 美好事物的无限追求之 中” （弗兰西斯· 培根 ）
“4.65平方米的爱情”
◆新娘：“知道他困难，要求 也没用，所以就不用要求。” ◆新郎：“我们每月打工总收 入3000元，没想过买房子，两 人一起努力，生活会越来越好 的”。 ◆网友：“房子虽小，但人却 在心里占了一大块地方。我们 的幸福也本该如此简单。” ◆物质建筑与幸福关系复杂， 精神建筑与幸福直接关联，以 积极的心理品质去建筑心中之 “家”。
给他人带来幸福 提升自己的幸福感
与人分享幸福 为人带来幸福
幸福能够传递
个人幸福与他人幸福互动双赢
幸福感的 一个重要来源 是得到社会的 尊重和认可 既证明 你给他人带来 了幸福，也增 加了自己的幸 福感
体现了 个人价值与 社会价值的 统一
如何传递幸福？
传递幸福！要靠自己去争取！ 传递幸福！要靠爱心去支撑！ 传递幸福！要靠胸怀去搭桥！ 传递幸福！要靠行动去落实！
社会比较 的内容
社会比较 的结果
社会比较 的结果
向上比较
向下比较
能力比较 收入比较 社会地位 比较
向上比较既可 以激发人的内 在动力，增强 竞争力，也可 以让人产生自 卑心理，从而 降低幸福感。
向下比较既 可以使人感 到优越，从 而提升幸福 感，也可以 使人们相信 自己的境况 会更糟。
清理冰箱冻结冰块感悟
4.创造幸福与享受幸福
“三年三天”
创造幸福的本质在于：这种幸 福的获得源于人的创造性劳动 所谓创造幸福， 指通过创造性的 劳动而实现的幸 福；所谓享受幸福， 指享受他人 创造的劳动成果 而产生的幸福。
享受幸福的本质在于：通过享 受他人创造性的劳动成果而获 得幸福体验
创造幸福高于享受幸福
幸福的主观性与客观性
心理资本
心理资本，是由美国管理学会前主席路桑斯提出的概 念，指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极 心理状态，是超越其他资本的一种核心心理要素，是 促进个人成长和绩效提升的心理资源。核心指开发人 的四种心理品质：希望、自信、乐观、坚韧。
希望 自信 乐观
坚韧
感受幸福的方法之二：理性的社会比较
社会比较 的方向
三、感受幸福的能力
感受幸福：发现幸福、感觉到值得珍视与回味的东西，体 验和品味到快乐、惬意、宽慰，产生各种各样舒适的感觉。
感受幸福的能力 珍视所拥有的，遗忘所没有的。 感受幸福的能力 即使处境欠佳，依然灿烂而笑。
感受幸福的能力
幸福源于积极乐观的态度
珍视所拥有的 遗忘所没有的
◆ 明末清初《解人颐》：“终日奔波只为
每个人都可以成为自己幸福的建筑师， 为自己的幸福生活增砖添瓦。但前提是： 你必须具备获得幸福的能力，即幸福力。 包括：认知幸福的能力、创造幸福的能 力、感受幸福的能力、传递幸福的能力。
一、认知幸福的能力
理解幸福的涵义 区分幸福的类型
向幸福出发
把握幸福的特性
幸福是人的合 理欲望通过正 当途径得以实 现或部分实现 时的心理体验
先触摸30度的水，温谅。
触摸冰块之后再去触摸30度的水，温热。 启示：
幸福与比较有关：当没有经历人生风雨时， 我们往往体会到的是生活的平淡无奇，缺 乏幸福感。当遭遇人生风雨乃至冰雹后才 蓦然发现，原来自己的生活是多么惬意与 幸福！
四、传递幸福的能力
由人的自然属性与社会属性、个人 幸福与社会幸福的关系决定的。 幸福需要传递
幸福的主观性。欲望具有主观性； 幸福体验具有主观性。 幸福的客观性。人是否幸福以及 幸福的程度取决于其欲望是否得 到实现及实现的程度；人获得什 么样的幸福与其欲望的性质和层 次有关。
幸福的绝对性与相对性
幸福的绝对性或普遍性： 人人都有幸福的权利、诉求及体验
幸福的相对性或特殊性：
幸福的内容和形式因为引起幸福的质、量不同
◆ 《呼唤阳光》《笑的路》
幸福源于积极乐观的人生态度
◆幸福与人的合理欲望得以实现或部分实现等 客观条件有关，但幸福归根结底要靠人用“心” 去感受，也只有用积极的心态去体验生活，才 会敲开幸福大门。 ◆苏轼《定风波》
感受幸福的方法
提升心理资本
提高感受幸福能力的关键
பைடு நூலகம்理性的社会比较
有利于增强幸福感
感受幸福的方法之一：提升心理资本
经济资本
你占有的： 资金 有形资产 （厂房、设 备、专利、 数据信息等） 人力资本 你知道的： 知识 经验 技能 理念 社会资本 你认识的： 关系 接触的范围 认识的朋友
心理资本
认识你自己： 希望 自信 乐观 坚韧
2011年5月22日—24日
首届“幸福中国”论坛在京盛大开 幕
“幸福中国”论坛会场
◆有权、钱、势的人也不幸福： 嫌钱少、官小不幸福；好官不好当不幸福，赃官心不安不 幸福；怀才不遇者不幸福，没本事者飞黄腾达却应付不了 工作不幸福；本分经营不赚钱不幸福，非法经营担惊受怕 不幸福；本分经营不赚钱不幸福，非法经营担惊受怕不幸 福；穷奢极欲害人犯罪不幸福，穷奢极欲害己不幸福……
幸福：外求？内求？
饥，方才一饱便思衣，衣食两般皆俱足，
又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无 田地少根基，买到田园多广阔，出入无船
少马骑。槽头有了骡和马，叹无官职被人
欺。当了县丞嫌官小，又要朝中挂紫衣。
若要世人心里足，除是南柯一梦西。”
◆知足是福福如海，厚德载福福无量。
即使处境欠佳 依然灿烂而笑
◆人生在世，不可能全是顺境与坦途，遭受挫折， 体验痛苦也是人生必修课程。虽然幸福是人对于 现实生活的美好体验，但是，正确认知逆境，驾 驭挫折，不仅能够使人减轻痛苦，也能增强幸福 感。 ◆深刻的幸福，应该是经历了痛苦而体验的酣畅 淋漓的快乐。
物质幸福与精神幸福 过程幸福与结果幸福 个人幸福与他人幸福 创造幸福与享受幸福
主观性与客观性 绝对性与相对性
1.物质幸福与精神幸福
自我实 现需要
精神幸福 （高层次）
自尊需要 爱与归属感需要
安全需要
物质幸福 （低层次）
生存需要
2.过程幸福与结果幸福(播撒幸福阳光)
过程幸福
人在追求某种幸福的过程中，每一次较小目的、 较小预期结果得到实现时所体验到的幸福。
而不同。
二、创造幸福的能力
人生目标的合理性
实现目标的手段 的正当性 实践活动的创造性
合理性 符合自己的兴趣 、天才区域及社 会发展需求。
实践活动的创造性
首先，创造性 的劳动是人获 得物质幸福的 必由之路。
幸福阳光
其次，创造性 的劳动是人获 得精神幸福的 必然条件。
◆幸福不在柳荫下、温室里， 而在辛勤工作中、艰苦的劳动 里，就在晶莹的汗水里。 ◆幸福不在月光下，睡梦里， 而在辛勤耕耘中，知识的宝库 里，就在闪光的智慧里。（殷 秀梅）
结果幸福
经过一定的努力过程而实现了人的重大目的、 预期结果的幸福体验。
3.个人幸福与他人幸福 我辛苦你幸福
《朋友别哭》 演唱：吕方
有没有一扇窗/能让你不绝望/看一看花花世界/原来像梦
一场/有人哭 有人笑/有人输 有人老/到结局还不是一样。
有没有一种爱/能让你不受伤/这些年/堆积多少对你的知 心话/什么酒 醒不了/什么痛 忘不掉/向前走/就不可能回头望。 朋友别哭/我依然是你心灵的归宿/朋友别哭/要相信自己 的路/红尘中/有太多茫然痴心的追逐/你的苦/我也有感触。 朋友别哭/我一直在你心灵最深处/朋友别哭/我陪你就不 孤独/人海中/难得有几个真正的朋友/这份情/请你不要不在 乎。
增强幸福感
柴素芳 （博士 教授）
2012央视幸福调查:“神人”辈出
我姓福，叫尔康。
你幸福吗？
◆因社会不公、缺乏安全感、前途不稳定和渺茫、对腐败、 两极分化、分配制度和干部制度不满的人不幸福；
◆生活忙碌奔波、压力大、无暇体会美好人生的人不幸福；
◆被贫、病或其它灾难压得喘不过气的人不幸福；
幸福的含义在于给予
幸福拍手歌
“幸福是产生于有意义的 可能生活，产生于人对 美好事物的无限追求之 中” （弗兰西斯· 培根 ）
“4.65平方米的爱情”
◆新娘：“知道他困难，要求 也没用，所以就不用要求。” ◆新郎：“我们每月打工总收 入3000元，没想过买房子，两 人一起努力，生活会越来越好 的”。 ◆网友：“房子虽小，但人却 在心里占了一大块地方。我们 的幸福也本该如此简单。” ◆物质建筑与幸福关系复杂， 精神建筑与幸福直接关联，以 积极的心理品质去建筑心中之 “家”。
给他人带来幸福 提升自己的幸福感
与人分享幸福 为人带来幸福
幸福能够传递
个人幸福与他人幸福互动双赢
幸福感的 一个重要来源 是得到社会的 尊重和认可 既证明 你给他人带来 了幸福，也增 加了自己的幸 福感
体现了 个人价值与 社会价值的 统一
如何传递幸福？
传递幸福！要靠自己去争取！ 传递幸福！要靠爱心去支撑！ 传递幸福！要靠胸怀去搭桥！ 传递幸福！要靠行动去落实！
社会比较 的内容
社会比较 的结果
社会比较 的结果
向上比较
向下比较
能力比较 收入比较 社会地位 比较
向上比较既可 以激发人的内 在动力，增强 竞争力，也可 以让人产生自 卑心理，从而 降低幸福感。
向下比较既 可以使人感 到优越，从 而提升幸福 感，也可以 使人们相信 自己的境况 会更糟。
清理冰箱冻结冰块感悟
4.创造幸福与享受幸福
“三年三天”
创造幸福的本质在于：这种幸 福的获得源于人的创造性劳动 所谓创造幸福， 指通过创造性的 劳动而实现的幸 福；所谓享受幸福， 指享受他人 创造的劳动成果 而产生的幸福。
享受幸福的本质在于：通过享 受他人创造性的劳动成果而获 得幸福体验
创造幸福高于享受幸福
幸福的主观性与客观性
心理资本
心理资本，是由美国管理学会前主席路桑斯提出的概 念，指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极 心理状态，是超越其他资本的一种核心心理要素，是 促进个人成长和绩效提升的心理资源。核心指开发人 的四种心理品质：希望、自信、乐观、坚韧。
希望 自信 乐观
坚韧
感受幸福的方法之二：理性的社会比较
社会比较 的方向
三、感受幸福的能力
感受幸福：发现幸福、感觉到值得珍视与回味的东西，体 验和品味到快乐、惬意、宽慰，产生各种各样舒适的感觉。
感受幸福的能力 珍视所拥有的，遗忘所没有的。 感受幸福的能力 即使处境欠佳，依然灿烂而笑。
感受幸福的能力
幸福源于积极乐观的态度
珍视所拥有的 遗忘所没有的
◆ 明末清初《解人颐》：“终日奔波只为
每个人都可以成为自己幸福的建筑师， 为自己的幸福生活增砖添瓦。但前提是： 你必须具备获得幸福的能力，即幸福力。 包括：认知幸福的能力、创造幸福的能 力、感受幸福的能力、传递幸福的能力。
一、认知幸福的能力
理解幸福的涵义 区分幸福的类型
向幸福出发
把握幸福的特性
幸福是人的合 理欲望通过正 当途径得以实 现或部分实现 时的心理体验
先触摸30度的水，温谅。
触摸冰块之后再去触摸30度的水，温热。 启示：
幸福与比较有关：当没有经历人生风雨时， 我们往往体会到的是生活的平淡无奇，缺 乏幸福感。当遭遇人生风雨乃至冰雹后才 蓦然发现，原来自己的生活是多么惬意与 幸福！
四、传递幸福的能力
由人的自然属性与社会属性、个人 幸福与社会幸福的关系决定的。 幸福需要传递
幸福的主观性。欲望具有主观性； 幸福体验具有主观性。 幸福的客观性。人是否幸福以及 幸福的程度取决于其欲望是否得 到实现及实现的程度；人获得什 么样的幸福与其欲望的性质和层 次有关。
幸福的绝对性与相对性
幸福的绝对性或普遍性： 人人都有幸福的权利、诉求及体验
幸福的相对性或特殊性：
幸福的内容和形式因为引起幸福的质、量不同
◆ 《呼唤阳光》《笑的路》
幸福源于积极乐观的人生态度
◆幸福与人的合理欲望得以实现或部分实现等 客观条件有关，但幸福归根结底要靠人用“心” 去感受，也只有用积极的心态去体验生活，才 会敲开幸福大门。 ◆苏轼《定风波》
感受幸福的方法
提升心理资本
提高感受幸福能力的关键
பைடு நூலகம்理性的社会比较
有利于增强幸福感
感受幸福的方法之一：提升心理资本
经济资本
你占有的： 资金 有形资产 （厂房、设 备、专利、 数据信息等） 人力资本 你知道的： 知识 经验 技能 理念 社会资本 你认识的： 关系 接触的范围 认识的朋友
心理资本
认识你自己： 希望 自信 乐观 坚韧
2011年5月22日—24日
首届“幸福中国”论坛在京盛大开 幕
“幸福中国”论坛会场
◆有权、钱、势的人也不幸福： 嫌钱少、官小不幸福；好官不好当不幸福，赃官心不安不 幸福；怀才不遇者不幸福，没本事者飞黄腾达却应付不了 工作不幸福；本分经营不赚钱不幸福，非法经营担惊受怕 不幸福；本分经营不赚钱不幸福，非法经营担惊受怕不幸 福；穷奢极欲害人犯罪不幸福，穷奢极欲害己不幸福……
幸福：外求？内求？
饥，方才一饱便思衣，衣食两般皆俱足，
又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无 田地少根基，买到田园多广阔，出入无船
少马骑。槽头有了骡和马，叹无官职被人
欺。当了县丞嫌官小，又要朝中挂紫衣。
若要世人心里足，除是南柯一梦西。”
◆知足是福福如海，厚德载福福无量。
即使处境欠佳 依然灿烂而笑
◆人生在世，不可能全是顺境与坦途，遭受挫折， 体验痛苦也是人生必修课程。虽然幸福是人对于 现实生活的美好体验，但是，正确认知逆境，驾 驭挫折，不仅能够使人减轻痛苦，也能增强幸福 感。 ◆深刻的幸福，应该是经历了痛苦而体验的酣畅 淋漓的快乐。
物质幸福与精神幸福 过程幸福与结果幸福 个人幸福与他人幸福 创造幸福与享受幸福
主观性与客观性 绝对性与相对性
1.物质幸福与精神幸福
自我实 现需要
精神幸福 （高层次）
自尊需要 爱与归属感需要
安全需要
物质幸福 （低层次）
生存需要
2.过程幸福与结果幸福(播撒幸福阳光)
过程幸福
人在追求某种幸福的过程中，每一次较小目的、 较小预期结果得到实现时所体验到的幸福。
而不同。
二、创造幸福的能力
人生目标的合理性
实现目标的手段 的正当性 实践活动的创造性
合理性 符合自己的兴趣 、天才区域及社 会发展需求。
实践活动的创造性
首先，创造性 的劳动是人获 得物质幸福的 必由之路。
幸福阳光
其次，创造性 的劳动是人获 得精神幸福的 必然条件。
◆幸福不在柳荫下、温室里， 而在辛勤工作中、艰苦的劳动 里，就在晶莹的汗水里。 ◆幸福不在月光下，睡梦里， 而在辛勤耕耘中，知识的宝库 里，就在闪光的智慧里。（殷 秀梅）
结果幸福
经过一定的努力过程而实现了人的重大目的、 预期结果的幸福体验。
3.个人幸福与他人幸福 我辛苦你幸福
《朋友别哭》 演唱：吕方
有没有一扇窗/能让你不绝望/看一看花花世界/原来像梦
一场/有人哭 有人笑/有人输 有人老/到结局还不是一样。
有没有一种爱/能让你不受伤/这些年/堆积多少对你的知 心话/什么酒 醒不了/什么痛 忘不掉/向前走/就不可能回头望。 朋友别哭/我依然是你心灵的归宿/朋友别哭/要相信自己 的路/红尘中/有太多茫然痴心的追逐/你的苦/我也有感触。 朋友别哭/我一直在你心灵最深处/朋友别哭/我陪你就不 孤独/人海中/难得有几个真正的朋友/这份情/请你不要不在 乎。