中考前注意事项

中招考试注意事项

-------致考生、家长

各位同学、家长：

你们好，一年一度的中招考试即将到来，为了能够使同学们顺利的在中招考试中发挥出水平、考出好成绩，我们在此特意向同学们提出考前、考中的注意事项，希望各位同学、家长能根据自己的实际情况参考。

一、考前注意事项

1．要备齐考试用品。考试前一两天，要仔细检查一下中招时必备的用品（如准考证、签字笔}最好准备4—5支，每支考试前都用几次、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。中招的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐。

2．要注意养精蓄锐。一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免精疲力尽；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。早餐要吃好，要适当饮水，以白开水为好。考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

3．女生在中考前应充分估计，中招那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个要贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。

4．认真对待中考前的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担。如果硬睡睡不着，不如起来走走，转移一下注意力，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好，也不要焦虑，因为人的旺盛期可以持续2—3天，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试照样顺利进行，发挥也不错，

5．调整生物钟，从临考前一周开始矫正休息时间，坚持晚上10点—10：3O分睡觉，早晨6点起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。

6．考生在中考前夕的复习最重要的是要回归课本、回归基础，要把老师要求的知识点回忆一遍，在课本上一一落实。所以最后阶段重视基础复习十分重要。当然，各学科的特点不同，要按老师的要求去做。建议考生不要再大量做题了，而是要把自己综合

练习中的错误重新认识一下：仔细考虑错在哪里，为什么做错了，哪些相关的知识没有掌握，或掌握得不扎实，及时补漏。最好能根据自己的实际情况做2到3套综合测试题。因此，最后几天的复习更应回归到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以浏览一下。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。另外，考生要高度重视这段时间教师课堂的讲授。

7．冲刺阶段也要定计划，这段时间可以适当地做一些模拟试卷，中考前每一科都准备两份试卷，在中招前三四天按照中考的时间安排来进行模拟考试，但也不对答案。余下的时间就主要是在看书。这段时间主要是看看课本和自己以前所做的笔记。语文、数学主要看看以前所积累的笔记，做过的题也可以拿来仔细看看，这时候你要是有一本错题集之类的东西就会很方便，让自己熟悉一下所学知识。英语则看看单词，还有一些解题的技巧之类。文科最好是回顾一下自己的知识体系，也可以通过默写来完成。

8．考生目前需要的是稳定的心理状态与和谐的学习环境，家长此时应充分关注考生日常生活，对考生应多鼓励、多交流、少责问。应减少家庭访客人数，减少亲友来访次数，并要求来访者少谈中考及考生情况。这一段时间，由于学生学习压力大，听太多的人说教对考生的心情一般很难产生积极影响。建议家长在这段时间对待孩子中考不要刻意地去做什么，不攀比，不埋怨，不唠叨，不作一些没必要的预测，例如“考上了会怎么样，考不上会怎样”等等。面对重要的考试，绝大部分的孩子都会产生一些焦虑的情绪，适当的焦虑倒是有助于集中精神，保持兴奋状态。

9．三招缓解紧张情绪：第一招：深呼吸。在你感到比较紧张焦虑或者烦躁不安的时候，做深呼吸。做时要缓慢、放松，吸完长长的一口气后，略停1秒钟再长长地吐一口气，如此反复多次。第二招：联想法。坐着或者站着，身体放松，想像自己正在淋雨或者身处一个阳光明媚的花园里。第三招：热水泡脚。入睡前倒一盆热水洗脚，会帮助你尽快入睡。也可以用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。

10、考后迅速转移注意力，中招的第一天最好稍微早点起床，在7点之前起来，让自己的大脑能够保持一种比较清醒的状态。穿上校服，对自己要有信心。在镜子里给自己一个自信的微笑，挺有用的。考试的时候不要慌张，细心一点，中考中可能遇到的问题你在模拟考试中应该都已经遇到过了，所以你在中考中完全可以照搬以前的经验，没什么难的。真要遇到以前没遇到的情况，也别慌，冷静下来就好办得多了。试卷发下来之后几分钟你最好别动笔，而是应该利用这几分钟来看看整个试卷的结构。首先要对试卷有一个整体的认识，然后作出一定的安排，比如说各个部分的时间大致是多少。一门考试考完之后，就不要再去想它了，也不要对答案，让自己快点转到下一门考试的复习中去。自己最好找一个安静一点的环境休息一下，家长也不要问得太多，让考生能够轻松一点。如果有某门学科考得很差，一定要想办法把自己的注意力转移到下一门考试上去。第一天考完以后可以把第二天需要考试的科目的知识点回忆一下。可以默写或者心里回忆一遍等。

11、天热不要开空调、吹电扇；洗澡、睡觉要注意，不要感冒。注意晚上不要吃

刺激食物、不要饮用兴奋饮料（如茶、咖啡等）。中招前，考生往往胃口不好。饮食应以清、淡为主，不要吃太油腻的事物。不能吃太咸的东西，防止口渴饮水过多。注意饮食清洁，防止拉肚子。注意天气，随时增减衣服，防止受凉感冒。

12、考试期间，要注意去考场途中的安全，最好由家长护送。要把准考证、身份证、笔、橡皮、垫纸板始终放在一起。如果中途发现准考证忘带了，尽快告诉本校带队教师，请他处理，不要慌。不要带中招禁止携带的物品，防止心神不定。

13、上午考完后，休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡30到40分钟即可。记住不要深度睡眠，因为深度睡眠后，人一般要在半小时后才能进入兴奋状态。

14、在规定的时间去察看考点和考场所在的具体位置,以便能及时从容的进入考场，最好能在坐位上试试，看看桌登情况。

15、尽量的不要去接触电脑，这东西让你控制不住自己，就让自己去忍这么几天吧。

二、考试中注意事项

1、进场后，听从老师指挥，认真听老师讲解要求，要保持静坐，做考场镇静，保持平静心态。

2、确定答题策略和答题顺序，一般是从前向后、先易后难。刚答题时难免紧张，随着容易题越做越多，心里越有底，再做难题才能思路开阔有灵感。先易后难首先做那些自己有把握做对的题目。要集中精力，先将这部分“确保”的题目拿下来，心理就会踏实一些。接着，做那些基本能做但无十分把握的题目。对这部分“力争”的题目，只要定下心来，认真仔细地去做，也不难完成。对个别难题，一定要放到后面去做，千万不要因做一个较难的试题耽误答卷时间，影响全局。

3、利用第一印象，特别是拿不准的题，第一印象往往是正确的。力争卷面干净，字迹工整，但不要因精雕细刻而速度放慢，以用黑色签字笔为好，特别是语文、英语。

4、答题时字体不要写得太大（但也不能太小），如果能留边留空，就可以以备检查时修改补充。

5、既要有提高准确率，一遍成功的意识，又要重视复查，利用好演草纸，把好最后一关，复查时要耐心、认真，不能走马观花；为排除定势干扰，可换个角度反证，没有100%的把握，不要修改已经做的题。

6、要科学支配时间，快而准；尤其不恋战，防止前松后紧；充分利用考试时间。

7、时间快到了，还有问答题或计算题未答完，只要还有时间，只要不倒扣分，选分数值高的试题攻解，能多做一步就多做一步，只有写了，就有可能得分，增加半分也好。计算题要列出算式。

8、时间快到了，如有部分题未答完，已经来不及一一思考了，可根据自己已答题的选项，选最少选择的选项填写。

9、主观题的对策，a认真审题，尤其要注意审清要求、特点，留心关联词语的作用。b 概述题力求要语言简洁：一般题目不要过多发挥，不要求谈个人看法，或不要求独到见解的题目，就不要发挥。要求完全系数，人云亦云，先求不扣分。c 论述题要分条回答，以求采分点清晰。d 答此题时，若忽然想起与其他题相关的内容，可写在草稿