运动处方对IT从业者心理弹性干预的研究

低到高排列的３ ０ 人进行篮球运动处方干预
实验 。
展 ，帮助其提高社交能力与组织能力 ，理
性 的剖 析 自 己的现 状 与 未 来等 等 ， 以此 帮
３ 、结果 １ 、问题提出
Ｉ Ｔ 业 是 一 个 特 征 鲜 明 的 行 业 ，其 突
出特 点 是知 识 密 集 、人 才聚 集 、高 智 商 者
了１ ５ ０ 名Ｉ Ｔ 从 业者作 为样 本进 行测量 。 ２ ． ２ 、研 究工 具 《 成 人 心 理 弹 性量 表 》 。 《 成人 心 理
变量
实验前 （ Ｎ ＝ ３ ０ ）
Ｍ Ｓ Ｄ １ ４ ． Ｏ ０ ４ ． Ｏ ３
实验后 （ Ｎ ： ３ ０ ）
Ｔ Ｐ
表ｌ成人心理弹性量表结果 （ Ｎ ＝ １ ５ ０ ）
项目 Ｍ Ｓ Ｄ
ｌ ２． ６ ９
１ Ｏ． １ １
调 适人 际 关系 ；３ １ ． ７ ％ 是 解 决家庭 压 力 ；并 且有超过５ ０ ％ 的 人 认 为 自己有 必 要 接 受 心 理 机 构 的辅 导 和 治 疗 。 那 么 ，是 什 么 导 致
，
Ｆ ３
Ｆ ４ Ｆ ５
Ｆ ６
１ ６ ． ２ １
９ ． ３ ４ １ ３ ． ３ ７
６ ． ０ ２
Baidu Nhomakorabea
４ ． Ｏ ８ ３ ． １ ５
２ ． ８ ｌ
层 ¨
甘 舶 出 汪 雷 十
＋Ｉ 的 自 杯 活
应 ，也 是 个体 应 激 和 应 对 的 正面 结果 。研 究 表 明 ， 心理 弹 性 在 心 理 健康 的维 护 中起
Ｍ ４ ２ ． ４ ３ ｌ ９ ． Ｏ ７
Ｓ Ｄ ３ ． ８ ７ ２ ． ７ ７ １ ． ２ ０ ６ — １ １ ． ５ ８ ９ ０ ． ２ ３ ３ ０ ． ０ ０ ０ ． ＊
岗位
说 ，提 高 Ｉ Ｔ 从 业 者 心理 弹 性 水平 可 以有 效 的缓解这 一群 体 的心理 压力 。
身高 ‘ 血压
体重 心肺听诊
脉搏 血糖
肺活量 疾病史
２ 、研究对象与方法
≯１ 、研 容 对象 表３实验组实验前后心理弹性成绩比较
本研 究 在 大连 软件 园各 企 业 随机 抽 样
２ ． ３ 、研究 程序
采用 《 成 人 心 理 弹 性量 表 》 对选 择 的 １ ５ ０ 名Ｉ Ｔ 从 业 者 进 行 测 量 。将 数 据 结 果 用 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ５ ． Ｏ 进 行分 析 后 ， 了解 了Ｉ Ｔ 从业 者 心 理 弹性 现 状 ，并 筛 选心 理 弹 性 总 体 分数 由
总分 Ｆ １ Ｆ ２
１ Ｏ ３
．
９ ９
４ ５
．
６ ０
ｌ ３
．
５ ６
６． ５ ９ ５ ． ９９
Ｉ Ｔ 从 业 者 压 力 如此 之 大 ，又 无 力调 节 呢 ？ 其 中一 个 主要 的原 因就 是 每 个人 的心 理 弹 性 （ Ｒ ｅ ｓ 订ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ）水 平 不 同 。所 谓心 理 弹 性 就 是 指个 人面 对 生 活 逆境 、创 伤 、悲
助其快乐的工作，并更好地规划 自己的职 业生涯 。
因 此 ， 根 据 运 动 训 练 的 超 量 恢 复 原
理 ，为 了使 运动 处 方 的 效 应积 累 ， 同时 也
３ ． １ 、Ｉ Ｔ 从业者心理弹性现状
对１ ５ ０ 名Ｉ Ｔ 从业者 《 成 人 心 理 弹 性 量
表 》统计 结果见 表 ｌ ：
运动处方对Ｉ Ｔ从业者 心理弹性 干预 的研究
◆文 ／ 唐戎戎 （ 大连东软信息学院 辽宁 大连 １ １ ６ ０ ２ ３ ）
摘 要 ：本 研 究 采 用 《 成 人 心 理 弹 性 量
表 》 对 大连 软 件 园 １ ５ Ｏ 名Ｉ Ｔ 从 业者 进 行 测 量 ，通 过 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ５ ． Ｏ 进 行 分析 ， 了解 了Ｉ Ｔ 从 业 者 的 心理 弹 性 现 状 ， 并采 用 篮 球运 动 处 方进 行 了干预 ，取得 了良好 的效 果 。
行业 圈 中。据 《 计 算 机 世 界 》 的 调 查 显 示 ：５ ７ ％ 的Ｉ Ｔ 从 业 者 需要 缓解 工 作 压 力 ；
５ ０ ． ６ ％ 需要 调适 自己 的 心理 健康 ；３ １ ． ７ ％ 是
通 过表 １ 数据 可 以看 出 ，Ｉ Ｔ 从 业者 心理 弹 性 总体 呈 低 水 平 态 势 ，该 类 人 员 社会 资 源 比较 丰 富 ，凝 聚 力 与对 未 来 的 感 知相 对 较 好 ，社 交 能 力 一 般 ，而 自我 感 知和 组织 能力 表现 较差 。
３ ． ２ 、篮球 运动 处方 对 Ｉ Ｔ 从 业者 心理 弹
性 的干预 ３ ． ２ ． １ 、篮球运 动 处方 的制定 本研 究中 的篮球运 动 处方 的制定 目 的 是促 进 Ｉ Ｔ 从 业 者心 理 弹 性 水 平 的 良好 发
关键 词 ：Ｉ Ｔ 从业者 心理弹性
处 方
篮球运 动
着 重 兽 的 作 用 弹弹十 牛水 平 撒 高 ．个 体
注 ：Ｆ １ 为社会资源 ，Ｆ ２ 为社交能力 ，Ｆ ３ 为凝聚力 ，Ｆ ４ 为 自我感知 ，Ｆ ５ 为未来感知 ，Ｆ ６ 为组 织能力
表２健康检查表
应 对 能 力 越 强 ，面 对 压 力 越 积 极 。 因 此
姓名
性别
年龄
互 相 撞 击 。在 这 种 环 境 里 工 作 ，脑 力 与 体 力 都 要付 出 ，并 且 由于 每 天 都与 电脑 打 交 道 ， 因此 与 同事 、 家 人 交流 的 时 间较 少 ， 其 社 会 交往 能 力 相 对 比 较有 限 。无 形 之 中 就 进 入 了 一个 高压 力 、 高 需 求 、低 满 足 的
考 虑 到 机 体 对 于 运 动 疲 劳 所 需 要 的 恢 复 时 间 ，根 据 职业 人 士 的时 间 安排 ，初 步 制 定了４ 天／ 每 周 的 锻 炼 频 率 ，每 次 时 间 为 ４ ５ －６ ０ 分钟 。在 运动 的准 备 阶 段和 结 束 阶 段采 取 小 强 度 的 活动 ，在 基 本 部分 的锻 炼