北大思修读书报告——《自卑与超越》

《自卑与超越》读书报告
经历了千军万马过独木桥的高考，来到了各路学霸高手云集的北大，每个人都感受到了不曾有过的压力。

尤其是单从高考成绩来看，我们医学部的学生处于所谓的“鄙视链”的最末端，自己难免时不时地有些许自卑，于是浏览了一些成功学的书。

这些书反复强调的不是“你要相信自己”，就是“我能做到，所以你也可以”，仿佛只要我努力了，一切都问题都可以迎刃而解。

这些心灵鸡汤的故事很励志，道理很完满，却终究敌不过现实中的各种缺陷，其中的技巧和操作对我们来说不是不想为，而是实在难为。

第一次看到《自卑与超越》书名的时候，我以为是一本普通的心灵鸡汤的作品，想以消遣的心态读一读，才翻了几页就觉得大不相同。

这原来是一本心理学著作，但又写的非常通俗易懂。

于是被其深深地吸引，不仅仔细地读过，而且还记录了很多要点，并进行了反思。

在了解本书的内容之前，有必要介绍一下作者阿尔弗雷德·阿德勒。

阿德勒是奥地利人，由于身体缺陷，他早年曾陷入深深的自卑，他经历过各种挣扎，以及各种奋斗，成了著名的心理学家。

他曾经师从弗洛伊德，但后来成为精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德体系的心理学家，与弗洛伊德分道扬镳之后，他创立了个体心理学派。

这本书是他的思想体系成熟以后写的，也是他晚年集大成的代表著作。

书的原名其实是“What Life Could Mean to You”，读完整本书后反而觉得英文原名更能反映本书的中心内容，因为本书所涵盖的内容远超自卑本身，而是探讨了人们应该怎样过一个有意义而圆满的人生。

本书的开篇就具有深深的哲学意味，让人肃然起敬。

作者首先指出了人类的生活必须要有意义。

虽然每个人对人生意义的定义不同，但是人生必须面对的三个基本事实是任何人都在所难免的：我们生活在一个资源有限的星球上；我们每个人都是人类体系的一个成员，孤独而脆弱，必须与周围的其他人相关联；人类有男有女，这是个人和社会得以为继的根基，人生离不开爱情和婚姻。

综上所述，人类的所有问题最后都归结于职业、社交和两性。

职业所能解决的是人类在地球上的生存问题，社交所解决的是人与人之间的相处的问题，而两性则解决了男女情感与婚姻问题。

究其根本，在这三个方面的共同点就是“与他人合作并奉献于他人”。

也就是作者所说的：“真正
的意义是别人能够分享的意义，也是被别人认定为有效的意义。

”1归结起来，生活的意义在于为团体贡献力量，在于对别人发生兴趣以及互助合作。

只有以此为目标，才能获得真正的成功和幸福。

阿德勒认为，人类在五岁之前的生活经验会对人生的意义产生深远的影响。

其中生理缺陷、娇宠和忽视是儿童期所遇到的最主要的问题。

这些儿童可能会分别通过以过分强调自己的生理缺陷，并要求被特殊对待，以及用哭闹捣乱等引起他人注意，以获得安全感和优越感。

他们不会对别人发生兴趣，也不擅长合作，不愿意努力以及奉献他人，更容易受到挫败，在以后的生活中问题会越积累越多。

对一个人儿童时期的记忆进行分析，是可以找到问题的根源，进行纠正的。

阿德勒开创性地提出了自卑情结的概念——每个人都会有不同程度的自卑感。

“当一个人面对他无法应付的问题时，他此时所出现的情绪便是自卑情绪。

”2在地球上，人类相对其他动物来说是非常最弱小的，而且人类的婴孩没有任何独立生存能力，所以人的自卑感是与生俱来的。

阿德勒总结说：自卑感本身是很正常的，而且“人类的全部文化都是以自卑感为基础的”3。

为了战胜自卑感，就会有为追求优越感而进行补偿的动作。

也就是说与弗洛伊德的性和本能驱动理论相反，阿德勒认为我们追求优越感的努力是人类的基本动力。

阿德勒的优越感概念与我们今天使用的这个词有些冲突，优越感在今天描述了一种与他的合作和平等的概念相矛盾的自私。

然而，对于阿德勒来说，优越感不是把自己凌驾于他人之上，而是最终在世界上找到自己的位置，并在那里感受到一种归属感。

在书的后半部分，阿德勒带领我们浏览了青春期、犯罪、工作、友谊和爱情的各个领域，并研究了错误生活方式的负面影响，以及当缺乏社会兴趣时会发生什么。

在这里，他探索了各种技术，如早期记忆、梦和出生顺序的分析和探索。

总而言之，读了这本书后我的思考有如下几点：
首先，虽然童年的生活经验可能给性格的成长带来麻烦，让我们走过一些弯路，但是经过努力是可以改变的。

我们每个人都可以利用阿德勒提出的
1阿尔弗雷德.阿德勒，《自卑与超越》，中国友谊出版社，2017年1月，第008页
2阿尔弗雷德.阿德勒，《自卑与超越》，中国友谊出版社，2017年1月，第046页
3阿尔弗雷德.阿德勒，《自卑与超越》，中国友谊出版社，2017年1月，第049页
技术，对自己的早期记忆、反复出现的梦境等进行分析，找出自己的生活意义当中可能存在的错误，并加以纠正。

其次，既然每个人都有自卑感，我们无需担心自己的自卑情结。

适当程度的自卑感反而会激励人更加努力和奋进。

但是要注意自卑感所引起的其他情绪问题，如焦虑、抑郁、多疑、暴躁。

当自卑感出现的时候，要有承认的勇气，可以试着去寻根溯源，找到问题的症结，我们就不会以错误的补偿动作来获得优越感。

第三，阿德勒认为合作和奉献视作生活唯一正确的意义，这一点贯穿了本书的每一个角落。

有的人可能认为用合作来超越自卑感未免太主观。

我想这大概是语言在跨时代和跨语种之间穿越过程中丢失了一部分意义。

我所解读的作者所描述的自卑感其实是人对自己过度关注和过分在意而引起的。

阿德勒所建议的合作可以解读为：将关注点从自己身上移开，把自己放到一个更大的时空中来考虑，可以寻求他人的帮助，也可以通过帮助他人而进入人际关系的良性循环，这样你会发现自卑其实变成了自谦，不再在意眼前的利害得失，更没有了内心的纠结。

最后，成功源于自卑，但我们不一定要求自己必须成功。

记得有一个心理咨询师曾说过一段话，大意是：不要对你的自卑担心，因为你有可能成为成功人士；如果你没有成功，也不要自责，有可能你只是心理比较健康而已。

思考到这里，我感到从未有过的轻松。

大一生活环境的变化，紧张的学习节奏，全面素质的考核和竞争，都不应该成为压在我心上的石头。

我完全可以把注意力放在当下，从自己身上和周围的环境去汲取力量，发现自己的优点和周围的正能量，只问耕耘，不问收获，忘掉自我，充实人生。