学生心理咨询辅导PPT课件自我暗示的力量

坐在最前排，走在最前面
通过以上的活动和体验，实 际上我们已经初步了解了几 种自我暗示的方法：
言语暗示法 音乐暗示法 动作暗示法
反复运用积极的自我暗示
言语暗示法 自我激励
注意点：要创设积极的情境达到 积极的我暗示的效果
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
音乐暗示法 放松训练 聆听班德瑞的《山涧》
聆听贝多芬的《命 赋予我们向上的力量
运》：
动作暗示法：
人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作 和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情 语言。 如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我 对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱， 大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这 会使你信心倍增。 这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。 动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的 作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天 多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑 是一个良好的暗示
自我暗示的力量
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。 没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进 行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
启示：
积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产 生积极的影响
消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产 生消极的影响
讨论：在日常生活中，我们有哪些关于 自我暗示的例子？
如： “望梅止渴”
早上照镜子时 一早起来要是眼皮跳了就想到今天．．．． 军训时．．．． 座右铭起的作用…….. 跳高女皇伊辛巴耶娃……..
挺起胸膛，让步态轻松稳健
心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心 理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击， 受排斥的人，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉， 完全没有自信感。 自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松， 他的体态告诉别人“我真的认为自己不错！” 挺起胸膛，我敢担保，你的自信心会慢慢增长 。
美国医疗协会期刊刊登的末梢神经痛的 研究成果。据悉，接受试验的人员分为4组： A组服用一种温和的镇痛药；B组服用色泽形 状相似的假药；C组接受针灸治疗；而D组接 受的是假装的针灸治疗。试验结果显示：4组 人员的痛感均得以减轻，4种不同方法的镇痛 效果并无明显差异。这说明，镇痛药和针灸 的效果并不见得一定比安慰剂或安慰行为更 为奏效。
积极的自我暗示和 自信心的培养
自我暗示就是利用心理语言来暗 示自己的方法，如利用自我谈话、音 乐、动作等作为自我暗示的心理语言， 来控制自我的情绪或行为，从而达到 既定的目的 原理：通过建立潜意识中的印象 而对人起作用
自我暗示游戏
闭上双眼，水平伸出你的双 手，掌心朝上。现在你的左手 上系了一个氢气球，并且不断 向上飘；你的右手上绑了一块 大石头，向下坠．．．．
关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音 的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的 滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后，死囚的心脏停止了跳动。