背部按摩手法图解
背部按摩手法
背部按摩手法1、美容师右手抚按在客人后颈部，不用力。
左手全掌按压。
1）肩胛骨位2）胸骨位3）腰部位4）右臀5）左臀。
2、左手慢慢移至颈椎部位，揉颈椎，右手在后脑部。
3、两手拉抹后脑发际，至头顶拉抹离开身体，身体移位。
4、倒油，均匀的涂抹身体。
双手手指并拢，拇指相对，方向向前，由脊柱两侧，从尾骨—肩膀—身体两侧—腰部—回到尾骨（大按抚三遍）。
5、身体移位，双手重叠于尾椎部，从尾椎顺时针右手在下，左手在上，全掌贴在皮肤上，并用力打四个大圈至颈椎。
要点：力度均匀（只做一遍）动作停在一侧肩下脊椎旁。
6、身体移位，两手掌重叠在肩胛骨部到肩膀颈、肩头部位打“8”字。
要点：动作在过肩头处时，需能摸到锁骨，要有一定的力度（三遍）。
7、身体移位，两拇指相对，在脊柱旁肌肉处从第一胸椎开始，依客人呼吸同时按压脊柱两旁的肌肉，由上至下（先左边肌肉，后右边肌肉每隔一寸按压一次直到尾椎）。
吸气时放松，呼气时下压（三遍）。
8、方向、位置相同，美容师左右拇指在脊椎两旁的肌肉上推移，一拇指拉，一拇指推。
从胸部到尾椎，一侧做完再做一侧，要有一定的力度（手不能离开身体，左手按，右手抬）。
9、“挤出毒素”—美容师两手相对，用小鱼际将脊椎两侧肌肉分别夹起，顺序由肩部到尾椎（一遍）。
10、“排出毒素”—从脊柱正中向身体两侧排毒。
脊椎左侧：双手指尖向下，双手掌平行，紧贴在客人脊椎的肩胛处，以手指带动全掌到客人身体左外侧，一直做到腰围，再做右侧）11、移位。
美容师双手抱住臀围，从腰两侧由下到上推到腋下。
将身体两侧的毒素排除，上去时用力，回位时轻12、扇形动作：脊柱侧面从臀部到锁骨动作完成，全手掌心沿脊住旁肌肉，从尾骨出发向肩膀部方向，向体外侧打弧线形如“扇面”。
两手交替进行，第六下到腋下，第七到肩头，第八下到锁骨，一侧身体做完再做另一侧身体。
脊椎右侧：做法相同，右侧右手开始打弧。
13、用毛巾将背部盖好，从尾骨两侧推向腰围，张开“虎口”拇指相对，到腰围后滑向腰部外侧，手接触到床握拳头，手掌打开拉回原位（三至五遍）。
胸部SPA手法
背部SPA手法时间40分钟一、双腿马步形1、展油双手分三段展油、双手指叉开点、环跳穴夹跨收腰力用大余肌用力滑过膀胱筋在肩周部安抚一遍2、双掌相对分3段上焦中焦下焦展油双手手指叉开点环跳穴夹胯收腰用大余肌滑过膀胱筋肩周部位安抚抱肩点风驰穴3遍此手法为安抚法3、点风府穴顺柱滑过加强入疗穴此手法均降柱法对上焦燥火体匀隹热有很好疗效3遍4、安抚3遍5、开椎从低椎向上推点风府穴安抚肩周此手法为升椎法真对体质虚寒3遍6、安抚7、双手推膀胱筋3遍8、此手法为降压法真对睡眠不好，记忆力减退的人9、安抚10、双手母指推拔斜方肌8遍此手法为拔筋法真对肩周炎效果及佳11、安抚3遍12、双手寸拔右肩甲8遍双手推膀胱筋双手抱腰滑过膀胱筋顺手臂排毒3遍此手法为排毒法13、安抚3遍14、双手寸拔右肩甲8遍双手寸推膀胱筋双手抱腰滑过膀胱筋顺，顺手臂排毒3遍15、安抚16、推筋胳膀胱筋8遍肝胆筋8遍肝胆筋脾胃筋17、安抚3遍18、双拳推斜方肌19、安抚胸部SPA手法一、1、双手相互打开肝胆筋2、双手向上做提升胸部（5遍）3、双手手指拔任脉筋（8遍），安抚（双手向上做提升）4、双手手指拔肾筋（8遍），安抚（双手向上做提升）5、双手手指拔脾筋（8遍），安抚、双手向上5扁做提升6、双手手指拔胃筋（8遍），安抚、双手向上5扁做提升7、双手手指拔肝筋双手向上5扁做提升8、双手手指拔胆筋（8遍），安抚（双手向上做提升）二、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩5遍三、双手做挟信乳房做挟奶动作8遍以上动作重复一遍面部诊断1、心理压力，反射区额上3分之1至发际处（发际一圈）此处出现青春痘或面部颜色不一样说明此人心理压力比较重2、若出现班：说明心脏有疾病（如：心肌无力）3、有痣：痣子，说明心脏功能先天不足4、心脏：反射区两眼之间这间的鼻梁处，此处横纹或横纹比较明显，证明心律不齐或心脏不好5、下耳唇有皱纹是冠心病，嘴唇发紫是心脏病6、脑：反射区在两眉，此处坚纹：发红，证明此人心脑血不足，头痛神经衰弱多梦睡眠不良心悸烦躁7、肺（呼吸系统、咽喉气管、扁桃腺、反射区两眉2分之一额头3分之一以下的部位、颜色发青、有斑肺部有疾病呼吸不畅8、如有粉刺、证明此人近期患过感冒或喉咙痛9、胸：反射区：两眼角与鼻梁之间，若男性此部晦暗发青，说明胸闷气短、若女性此部发青晦暗、说明经期乳房胀痛10、上眼皮内侧有症，痞子、闭眼部位有粉、痘壮的，说明有小叶增生11、脾：反射区在鼻头鼻头发红酒糟鼻、鼻头肿大、证明脾热脾大12、鼻头发白、黄是脾虚13、胃反射区在鼻若鼻发咋，是胃火易肌饿有红血丝比较严重，一般是胃炎、饭前胃痛一般是胃炎，饭后一二小时一般是胃溃疡14、若鼻灰青、是胃寒：手指发凉（受风寒肚子痛）拉稀等15、小肠反射区罐骨下方偏内侧部位、红血丝、青春痘、斑、痣或无子，证明小肠吸收功能不好16、大肠：反射区在灌骨下方偏外侧若有红血丝、青春痘、斑、痣或无子，说明此人大肠排泄功能失调、一般会大便干燥、便秘或便糖17、生殖系统：反射区在人中及嘴唇四周部位18、背部诊断19、美容师成功的必备20、要具备高度敬业精神21、随时注意、保持自己皮肤光滑、化妆适宜、引领时尚潮流22、仪态端正、和蔼可亲、微笑、诚恳待人、保持良好的风度、认真服务、顾客至上、使顾客满意为止23、启动：调整好自己的心态、心态决定一切。
背部按摩手法图解课件
背部按摩手法图解1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。
轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。
重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。
然后再回到臀下部。
双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。
手指伸展指尖略微上翘。
向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。
对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。
再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。
双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。
向背上部推进，揉捏到臂的上部。
用拇指和食指捻动肩部肌肉。
轻捏颈背部。
沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。
在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。
这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。
在肩胛骨上按摩。
15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。
16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。
右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。
利用身体的重量施加压力。
17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作。
正确的背部按摩手法
正确的背部按摩手法正确的背部按摩手法一:背部经络常见的按摩手法简洁背部按摩会给人一种舒适的感觉，简洁的常见的背部按摩手法都有哪些呢?为此百分网我为大家带来简洁的常见的背部按摩手法。
背部经络按摩手法1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
2、把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开头摇，把她的身体向外推。
3、连续摇，同时把你的左手带到右手旁边，轻轻地摇。
4、连续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒适。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上渐渐向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
重复步骤6和7，直到背部匀称地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开头，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下，重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开头，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。
然后再回到臀下部。
双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
老年人背部按摩手法中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。
由于背部脊柱两旁共有53个穴位。
这些穴位是联络脏腑的通路。
捶打可以刺激调整脏腑的功能。
老年人常会消失腰酸背痛和肌肉紧急，此时如接受轻柔的捶背。
不仅有利于肌肉放松，消退疲惫。
还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导。
促进局部乃至全身的血液循环。
增加内分泌与神经系统的功能。
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。
腰背部保健按摩ppt课件
腰背部保健按摩
技能目标：
1、能够熟练
操作腰背部按摩手法。
按揉、（重点）拨
法、（难点） 知识目标：
2、能够掌熟握腰背部保健按
练操作腰背部保健按摩。
及动作要领。
素质目标：
培养学生认真的 与人沟通的能力。
案例： 张某，玩手机游戏一上午后，出现背腰部酸
胀，并且背腰部的肌肉僵硬，活动后稍微减轻。但坐 时间久了仍会出现酸和僵硬的感觉。胸腰椎X片显示： 椎体生理曲度正常。舌脉诊：舌质淡红，苔薄白。脉 沉细。二便无异常。 提出问题：1. 判断该学生所患是什么病？
注意：按揉操作时，手掌在移动过程中不要减轻
力量，始终保持按揉力量的均匀、持久。这一步操作 是背腰部按摩的重点。
参照视频操作
腰背部保健按摩
拨膀胱经：按摩师一手拇指平行放于膀胱经上，另
一手以掌根用力按住拇指，依次由上向下向前方拨动。 操作l～2遍。
注意：拨膀胱经时，拇指沿膀胱经连线持续均匀拨
动，不要让手抬起。这一步操作是背腰部按摩的难点。
参照视频操作
腰背部保健按摩
按揉腰背部：操作与第二步相同。 评价前四步操作。
腰背部保健按摩
点穴：按摩师用拇指指端分别点按命门、肾俞，每
穴点按3～5次。
叩击背腰部：按摩师双手空掌自上而下叩击模特
背腰部约半分钟。
全部操作评价
腰背部保健按摩
课堂回顾： 重点：按揉法 难点：拨法
穴位定位要准确、手法操作必须连贯。
腰背部保健按摩
作业： 复习：1、课后练习腰背部保健按摩手法。
2、做课后练习题，并且通过做课后练 习题，掌握手法操作要领及穴位定位。
3、同学之间相互操作背腰部保健按摩。
预习：自主学习艾灸操作、 YOU
背部按摩的手法有哪些 教你四种方法
背部按摩的手法有哪些教你四种方法
背部按摩保健方法1：哑铃法
做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。
胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。
双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。
此动作
重复2组，每组20次。
这种见效很快的哦。
背部按摩保健方法2：背部离地法
做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧
紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱
起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。
背部按摩保健方法3：学猫拱腰法
做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手
手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里
伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力
地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
背部按摩保健方法4：双手伸展法
做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，
如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于
锻炼胸部的肌肉。
背部按摩手法详细图解
背部推拿脚法仔细图解之阳早格格创做1、把您的左脚搁正在伙陪的背下部，左脚搁正在背上部.关上眼睛，深呼吸.把粗神集结正在您的脚上，搁紧.2、当前，把您的左脚移背左臀部的正里，另一只脚还留正在她的背上部.用掌根部沉沉天启初摇，把她的身体背中推.3、继承摇，共时把您的左脚戴到左脚中间.沉沉天摇.4、继承摇，把您的左脚逐步沿所有背部移动由左背左.缓缓天停止摇.5、把盖正在伙陪身上的毛巾背下合叠到她的臀部.要包管她感触惬意.6、单脚搁正在伙陪的背下部脊柱的二侧，由下而上缓缓背颈底部真止，而后背二肩推，再沿背的二侧推回.7、回滑到腰部时，进与战背里推.dd沉复步调6战7，直到背部匀称天抹上油并感触收热为止.8、从背下部启初，单脚用游泳的动做正在背的二边划接叠的大圈.进与划到肩部，再从二侧直下.沉复频频.9、把左脚搁正在脊柱的底部，脚指往背头部.左脚叠加正在左脚上，加大举度背颈部推动.10、移启左脚、用左脚的食指战中指按压脊柱的二边.安排脚接替举止，背背下部按压.11、从臀部启初，脚掌接替，沿身体的直线进与推身体的二侧.正在最下处时，把脚指推过肩膀背颈部移动.而后再回到臀下部.单脚应稀切相随，使脚与身体的交战没有会中断.12、单脚靠拢，仄搁正在臀部.脚指伸展指尖略微上翘.背着肩膀的目标，去回搓动，以使肌肉收热.对付肩胛骨战位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意.再返回到臀下部.13、揉捏臀部的肌肉.单脚接替抓战挤肌肉，并逐步加大压力.背背上部促成，揉捏到臂的上部.用拇指战食指捻动肩部肌肉.沉捏颈背部.沿脊柱战肩胛骨之间下移.14、二拇指接替从脊柱背肩胛骨做背中划圈横推.正在您加大对付肌肉的压力时，让伙陪把感觉反馈给您.那种脚法爆收一种“舒畅的痛痛”战释搁紧弛的快感.正在肩胛骨上推拿.15、单掌并拢，把您的前臂横正在伙陪背部的中间.16、很缓天把前臀背二边推启，掌心往下滑动您的前臂.左臂应正在脊柱的底部停下去，而左臂正在颈的顶部停下去.利用身体的沉量施加压力.17、当前，正在背的一侧以对付角线目标沉复那一动做.您的左臂应推到肩部，而左臂则推到对付侧的臀部.18、单脚沿共一个目标搁正在臀部，用接叉的、绞扭的动做背背部移.用掌根战脚指抵住背部，正在用一只脚背前推的共时，用另一只脚背后推.单脚没有断天接替背二个目标轮震动做.19、回到伙陪的左侧.单脚正在单肩的顶部滑动，正在肩部战颈底部沉沉天揉.用拇指战脚指挤压战捻动肌肉.20、左脚持伙陪的左肘，左脚提起她的脚.把她的肘蜿蜒，提起前臂戴过背部，让它停顿正在此位子.21、把您的左脚搁正在伙陪的左肩.并拢脚指，做划圈疏通，推拿肩部战脊柱之间的肩胛骨战肌肉.22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指战脚指背中挤压肌冈.23、脚指并拢把掌侧搁正在肩胛骨顶部的内侧.略普及肩部，把脚背下推.沉复步调24、回到伙陪的左侧，正在她的左背举止推拿.用拇指战脚指拿捏肌肉，从臀部起进与到肩，以及臂的顶部.25、沉握拳头，单脚接替捶挨左臀部.26、搁紧脚指，二掌相对付，赶快劈二臀部.27、单脚成杯状，从臀部启初叩挨皮肤.动做粗确的话，会收出真空吸气的声音.正在所有左背部干，包罗臂顶部.28、再次从臀部启初，单脚搁紧，用脚背沉沉拍挨皮肤.用此脚法推拿所有左背部战上臂.29、单脚沉搁正在脊柱二侧脚指往背足.缓缓天力用身体的沉量从颈部背脊柱底部推.30、从脊柱底部启初，用掌根划海浪形进与支，背中推到身体二侧、背内推到脊柱.31、继承划海浪形直到肩部，到达颈部对付把脚伸到肩的底下.32、单脚背内温柔天挤压颈的二侧.把脚指搁正在颅骨的底部边沿，背内压.33、把单脚搁正在肩部脊柱的二侧，背中划大圈、共时用拇指正在共样的目标划圈并压进肌肉.用宁静的压力背背下部举止推拿.34、用共样的脚法，从臀部顶背中侧把拇指压进肌肉.以少滑波回到肩部，挤压至颈部中断.35、把单脚的脚指战拇指弛启成v形，搁正在脊柱的二侧.从肩部启初，背下压肌肉，便像是要把肌肉摊仄.用少的滑波推回到头部.36、从颈底部启初，正在脊柱二侧背下用拇指划中圈.其余脚指脆持搁紧.到背顶部时加大压力，随着背下疏通，压力递减.用滑波回到上部.37、单脚仄搁正在伙陪的肩部.单脚接替正在所有背部划大圈，而后覆盖到臀部.38、用指尖，如盘弄琴弦状从脊柱底部启初进与抚摸所有背部.到肩部时、单脚并拢抚摸颈，并摩揩头顶部.推拿的基原脚法推拿疗法，大概犹如下二种：一种是主动推拿，又喊自尔推拿，是自己推拿自己的一种保健要领.另一种是主动推拿，是由医死掌握用于患者的调理法，也便是原文所道的推拿疗法.推拿脚法，本去纷歧致，然而归纳起去，常常使用脚法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、挨等法.该当知讲，上述八种脚法，没有是简单孤坐天使用，常常是几种脚法相互协共举止的.（1）按法：利用指尖大概指掌，正在患者身体适合部位，有节奏天所有一降按下，喊做按法.常常使用的，有单脚按法、单脚按法.临床上，正在二肋下大概背部，常常应用单脚按法大概单脚按法.背部大概肌肉歉盛的场合，还可使用单脚加压按法.也便是左脚正在下，左脚沉沉用力压正在左脚指背上的一种要领；也不妨左脚正在下，左脚压正在左脚指背上. （2）摩法：摩，便是抚摸的意义.用脚指大概脚掌正在患者身体的适合部位，给以柔硬的抚摸，喊做摩法.摩法多协共按法战推法，有常常使用于上肢战肩端的单脚摩法,战常常使用于胸部的单脚摩法（3）推法：正在前用力推动喊推法.临床常常使用的，有单脚大概单脚二种推摩要领.果为推与摩没有克没有及分启，推中已包罗有摩，以推摩常协共所有用.象二臂二腿肌肉歉盛处，多用推摩.咱们瞅的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正正在用推法中的单脚推摩法.脚指是可可用推摩呢？不妨的.没有过脚指里积太小，支配时，咱们多用左脚握住患者腕部，左脚食拇二指住患者一个脚指举止推摩，大概者只用左脚拇指正在患者脚指上推摩.中医流传下去的推拿小女要领，本质上便是用的推摩法. 推摩的脚法是百般的.把二脚集结正在所有，使拇指对付拇指，食指对付食指，二脚集结所有往前推动，喊做单脚集结推摩法，那种要领，是推摩法中最得脚的一种脚法了（4）拿法：用脚把适合部位的皮肤，沉微用力拿起去，喊做拿法.临床常常使用的有正在腿部大概肌肉歉盛处的单脚拿法（图7）.如果患者果情绪紧弛、恼喜，突然爆收气闷，胸中阻碍，出现类似昏迷的情况，可正在锁骨上圆肩背贯串的场合，用单脚拿法，把肌肉抓起去搁下，搁下再抓起，以每秒钟拿二下的速度，连拿二十次，稍为戚息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调战了.（5）揉法：医死用脚揭着患者皮肤，做沉微的转动活动的揉拿，喊做揉法.揉法分单脚揉战单脚揉.象太阳穴等里积小的场合，可用脚指揉法，对付于背部里积大的部位，可用脚掌揉法.没有有单脚加压揉法，比圆揉小腿处，左脚按正在患者腿肚处，左脚则加压正在左脚背上，举止单脚加压揉法.肌肉歉盛的小腿肚上，则可使用底下的单脚揉法.揉法具备消瘀去积，调战血止的效率，对付于局部痛面，使用揉法格中符合.（6）捏法：正在适合部位，利用脚指把皮肤战肌肉从骨里上捏起去，喊干捏法.捏法战拿法，有某些类似之处，然而是拿法要用脚的鼎力，捏规则着沉正在脚指上.拿法用力要沉些，捏法用力要沉些.捏法是推拿中常常使用的基原脚法，它常常与揉法协共举止.捏法，本质包罗了指尖的挤压效率，由于捏法沉微挤压肌肉的截止，能使皮肤、肌腱活动本领加强，能革新血液战淋巴循环.浅浅捏去，可去风热，可化瘀血，深深捏去，不妨治疗肌腱战枢纽囊里里及周围果风热干而引起的肌肉战枢纽的痛痛.常常使用的有单脚捏法,战单脚前进捏法.（7）颤法：是一种振颤而抖动的推拿脚法.动做要赶快而短促、匀称为符合.央供每秒钟哆嗦10次安排为宜，也便是一分钟达到600次安排为宜.颤法与"动"分没有启，所以又喊它哆嗦脚法.将大拇指笔直天面正在患者痛面，齐腕用力哆嗦，戴动拇指爆收震颤性的抖动，喊单指哆嗦法.用拇指与食指，大概食指与中指，搁正在患者痛处大概眉头等处，利用腕力举止哆嗦喊单指哆嗦法.（8）挨法：挨法又喊叩打法.临床上多协共正在推拿脚术厥后举止.天然，需要时也可单独使用挨法.挨法脚劲要沉沉有准，柔硬而机动.脚法符合，能给患者以沉快感，可则便是没有得法.挨法主要用的是单脚.常常使用脚法有侧掌切打法，仄掌拍打法，横拳叩打法战横拳叩打法等：侧掌切打法：把二脚掌侧坐，大拇指往上，小指往下，指与指间，要分启一厘米许，脚掌降下时，脚指合拢，抬脚时又略有分启，所有一降，二脚接替举止.仄掌拍打法：二脚掌仄搁正在肌肉上，一先一后正在节奏天拍挨.横拳叩打法：二脚握拳，脚背往上，拇指与拇指相对付，握拳时要沉快活泼，指与掌间略留清闲.二拳接替横叩.此法常常使用于肌肉歉盛处，如腰腿部及肩部.横拳叩打法：二脚握拳，与直坐资式，大拇指正在上，小拇指正在下，二拳相对付.握拳共样要沉快活泼，指与掌间要留出清闲.原法常常使用于背腰部.以上四种挨法，主要用子肌肉较歉盛的场合，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处.叩挨的力量，该当先沉后沉，再由沉而沉.天然，那里所谓沉，也没有是用极沉的力量，而是相对付天稍稍加劲的意义.总之，要使患者有惬意感便算符合.正在挨法的速度上，普遍是先缓而后快，缓时一秒钟二下，快时渐渐加到六下大概八下.该当记着，无论使用那一种挨法，启头第一下皆没有克没有及使大劲，应当硬中有硬，刚刚柔相济，而后渐渐转强.二脚掌降下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉惬意.叩挨时间普遍是1～2分钟，大概3分钟便不妨了.极各别情况下，根据病情，延少一些时间，大概支缩一些时间.那种脚法，也可正在推拿厥后协共举止，也可共推拿脚法夹杂举止.一些推拿常常使用脚法直瞅的动绘演示【推法】（直推；分推；旋推）推法为推拿常常使用脚法之一.分直推、分推、旋推三种.有旋推为补，直推为浑为泻（背指根目标）；伸其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为浑，往下推为补等道法.1．直推法以拇指端中侧缘大概指里，大概食、中二指指背，大概以掌根正在穴位大概一定部位上做直线背前推动. 2．分推法用单姆指指里，自穴位背二旁分背推动.3．旋推法用拇指指里正在穴位大概一定部位上做频频转动推动.【运法】用拇指大概食、中、知名指里正在穴位大概一定部位上，由此往彼做弧形大概环形运止.此法有顺运为泻，顺运为补，左运汗，左运凉及左转止吐，左转止泻等道法.【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）1．指揉法用拇指大概食指端，大概用食、中、知名指端效力，紧紧吸附正在穴位上并做回环揉动，称指揉法.2．掌揉法用掌根大、小鱼际部效力正在穴位上回环转动揉动，称掌揉法.3．鱼际揉法仅用大鱼际部效力，正在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法.【按法】用拇指背大概掌根正在一定部位大概穴位上渐渐用力背下按压，称按法.支配常常与揉法分离而用，称按揉.【摩法】摩法是推拿常常使用脚法之一.分指摩法、掌摩法战旋摩法三种.有顺摩为补，顺摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，慢摩为泻等道法.1．指摩法用食、中、知名等三指背正在穴位大概一定部位上做连绝的回旋抚摸，称指摩.2．掌摩法用掌心正在穴位大概一定部位上做回旋抚摸，称掌摩.3．旋摩法用单脚齐掌指里效力，自患女下背部启初沿降结肠、横结肠、降结肠的解剖目标，二脚一前一后做接替转动运摩，称旋摩法.【掐法】掐法为推拿常常使用脚法之一.用拇指甲用力掐进穴内以没有掐破皮肤为宜.【拿法】拿法是小女推拿常常使用脚法之一.用拇指指端战食中二指指端，大概用拇指指端与其余四指指端相对付用力提捏筋腱.后者又称五指拿.【捏法】捏法正位脚势捏法为推拿常常使用脚法.分捏脊法战挤捏法二种.1．捏脊法用单脚拇指战食指做捏物状脚形，自腰骶启初，沿脊柱接替背前捏捻皮肤；每背前捏捻三下，用力进与提一下，至大椎为止，而后以食指中指知名指端沿着脊柱二侧背下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍.正在支配时，所提皮肤几战用力大小要适合，而且要直线背前，没有成正斜.2. 挤捏法用单脚拇指与食、中、知名指指端自穴位大概部位周围背中央用力挤捏，使局部皮肤白润战充血为止. 【搓法】用单脚掌心相对付用力，挟住一定部位，而后单脚接替大概共时用力赶快搓动，并共时做上下往返的移动，称为搓法.【揩法】用拇指中侧缘大概用食、中、知名指里正在体表一定部位大概穴位上去回摩揩.揩法又分指揩、掌揩战鱼际揩三种. 【抹法】用单脚大概单脚拇指里紧揭皮肤，做上下大概安排往返移动，移为抹法. 【捻法】用拇指、食指里，捏住一定部位，做对付称的用力捻动，称为捻法.。
Hi,oldball希望下面的东西对你来说有用,有什么问题也可以问我如果我能帮上忙~
Hi,oldball. 希望下面的东西对你来说有用，有什么问题也可以问我如果我能帮上忙~A背部按摩法1、将双手手掌摊平，由尾骨的地方开始，强而有力的往颈椎处按摩整个背部，再反向按摩，沿着脊椎两旁凹陷的沟槽，轻柔的按压；2、接着双手互相重叠，循序触摸每一节的脊椎骨，并不断加强触压的力道来刺激它。
回程时，双手手掌分开摊平，由位于较上方的颈椎开始滑压，持续往下至尾骨的部位；3、稍微倾斜双手手腕，以弧线的弯度，由背部中间开始，往肩膀及外侧搓擦两边的肩胛骨；4、接着揉捏肩膀至后颈和脖子的肌肉，让手指微微张开或靠拢，做波浪状从上往下在肌肤上按抚。
在往上的动作中，轻轻触压每一节脊椎骨，并摸索脊椎柱的形状；5、之后以搓擦手法从头部开始按摩至肩膀，一直到腰部及臀部，然后再返回来，最后将温热手掌放在背部数秒，让能量缓缓流向体内。
B最全面的中医背部按摩手法图解教程！！！1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。
轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。
重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
推拿背部的基本顺序，推错反伤身！一定要记住
推拿背部的基本顺序，推错反伤身！一定要记住什么是推背按摩疗法推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。
推背按摩的基本程序1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。
2.叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。
要求：大椎穴→长强穴3.双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。
大杼穴→白环俞穴4.侧掌推华佗夹脊30次。
5.推肩胛缘左右各15次。
6.推两胁，两边上下各10次。
7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。
8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。
9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。
10.擦洗背部。
注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法推背按摩的手法要求主要用推、擦、点按、拿揉补泻原则：1. 轻为补，重为泻2. 慢为补，快为泻3. 顺为补，逆为泻（大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补）推背按摩的功效1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效2.提高免疫力3.调节内分泌4.缓解压力和疲劳5.平衡阴阳、调整脏腑推背按摩的理论依据中医理论和实践证明：人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。
人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。
督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。
经络技巧公众号提示人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。
推背通督按摩法是通过手法和借质（按摩油、精油、特制中药按摩油等）作用，以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的，进而能够协调脏腑、经脉的功能，使周身之阳气充盈，这样就可以使蒸气内守，外邪不宜入内，内邪得以祛除，即达到正本清源的功效。
异性spa精油背部按摩手法
按摩前准备工作
环境准备
选择一个安静、整洁、温馨的按摩室，保持室内温度适宜，光线柔和。
精油准备
根据顾客的需求和皮肤状况选择合适的精油，如薰衣草精油具有舒缓镇静的作用，适合疲 劳紧张的背部肌肉；玫瑰精油具有滋润保湿的作用，适合干燥缺水的背部皮肤。
按摩师准备
按摩师应保持良好的个人卫生，穿着整洁干净的工作服，双手保持温暖并涂抹适量的按摩 油以便于操作。同时，按摩师应具备专业的按摩技能和丰富的经验，能够根据顾客的需求 和反应进行灵活的调整。
双手握拳，以拳面敲击背部肌肉，注意力 度和节奏。
针对疼痛点和僵硬部位加强敲击，以缓解 不适感。
敲击后可配合轻柔的揉捏和推拿，进一步 放松肌肉。
振动法：舒缓神经系统紧张
双手掌根或指腹在背 部肌肉表面快速振动 。
振动频率可根据客人 需求进行调整，以达 到最佳舒缓效果。
力度轻柔，以客人感 到舒适为宜，避免过 度刺激。
以帮助消除痘痘和减轻炎症。
玫瑰精油
04 具有美容养颜、调节内分泌的功
效，同时也可以帮助舒缓背部肌
肉的疲劳和紧张。
精油调配技巧与比例
单一精油使用
多种精油调配
基础油稀释
可以直接使用某一种精油进行背部按 摩，但需要注意精油的浓度和使用量 ，避免过多或过少。
可以根据个人需求和喜好，将多种精 油按照一定比例混合在一起使用，以 达到更好的效果。一般来说，可以将 2-3种精油按照1:1或1:2的比例混合 在一起。
肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉 ，导致肌肉疲劳和紧张。
脊柱问题
脊柱侧弯、椎间盘突出等脊柱问题，压迫 神经根引起背部疼痛。
关节炎症
风湿性关节炎、强直性脊柱炎等关节炎症 ，引起背部疼痛和僵硬。
2024年度图解按摩的十三种手法
该手法可以促进局部血液循环，放松肌肉， 缓解疼痛和疲劳。
44
捏挤手法的操作技巧
操作前需保持双手温暖， 以免刺激到被按摩者的皮 肤。
2024/3/23
捏挤的力度要适中，以被 按摩者感到舒适为宜。
使用拇指和食指的指腹部 位，对被按摩部位进行捏 挤。
捏挤的频率和节奏要保持 一致，避免过快或过慢。
20
按压手法的操作技巧
2024/3/23
找准穴位
01
在按压前，按摩师需要准确找到受术者的穴位，以确保按压的
效果。
适度施力
02
按摩师需要根据受术者的体质和受力程度，适度调整按压的力
度，避免过重或过轻。
均匀按压
03
在按压过程中，按摩师需要保持力度均匀，避免出现忽轻忽重
的情况。
21
按压手法适用部位与效果
2024/3/23
03
滚动幅度应控制在120°左右，即当腕关节屈曲时向外滚动 约80°，腕关节伸展时向内滚动约40°。
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滚动手法适用部位与效果
2024/3/23
适用部位
颈项部、肩背部、腰臀部及四肢 等肌肉较丰厚的部位。
效果
舒筋活血，解痉止痛，松解粘连 ，滑利关节等。
38
09 搓擦手法
2024/3/23
舒缓神经
振动对神经系统具有舒缓作用 ，有助于减轻压力和焦虑感。
30
07 叩击手法
2024/3/23
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叩击手法的定义
2024/3/23
叩击手法是一种通过手指、掌根或拳头等部位在体表进行有 节奏的敲打动作。
这种手法可以产生振动和刺激作用，有助于促进局部血液循 环和放松肌肉。
背部按摩手法PPT课件
.Leabharlann 11第十步：肘滚肩部• 手法：小臂内侧肌肉饱满处滚 颈肩部，肘点天宗、肩贞，并 放松，三遍。
• 注意事项：以揉点为主。 • 作用：放松肩部肌肉，舒缓肩
部疲劳。 • 涉及经络或穴位：
天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。 防治妇女的乳腺问题，肩痛， 心血管，肺部疾病。 肩贞：手太阳小肠经穴。在肩 关节后下方，臂内收时，腋后 纹头上1寸（指寸）。功用： 主治肩臂不举、肩周炎，肩臂 疼痛，上肢不遂。
• 作用：放松后背，舒缓背部膀胱经 • 涉及经络或穴位：膀胱经
.
4
第三步：提拿肩部
• 手法：虎口放松肩部， 以拇指用力放松斜方 肌为主，3-5遍
• 注意事项：柔和放松， 向头部方向用力
• 作用：放松肩部，促 进肩部血液循环
.
5
第四步：放松肩胛
• 手法：掌跟揉法放 松肩胛部位，左右 各3-5遍。
• 注意事项：大幅度 放松。
• 2、结节部位重点按压
.
2
第一步：掌分腰背
• 手法：背部X型放松 ，双手从中间向两侧到肩部、 臀部伸展，向两侧用力3遍。
• 注意事项：用力由轻到重慢慢按压，不可用力过 猛。
• 作用：放松背部拉筋，舒展背部神经。
.
3
第二步：掌揉背部
• 手法：叠掌揉背部膀胱经，从肩胛骨按揉到臀部， 每侧3遍。
• 注意事项：以膀胱经为主，禁止按压到骨头部位， 用力柔和为准
头颈肩12分钟足部40分钟背部13分钟后下肢5分钟1颈肩肩胛骨内缘膀胱经华佗夹脊穴腰部为主
背部按摩手法
15分钟
适用项目： 汉方足道： •辛店：头颈肩12分钟+足部40分钟+下肢
背部推拿操作流程
背部推拿操作流程
步骤一：准备工作
1. 确保操作环境安静舒适，避免干扰和噪音。
2. 请受拿者脱去上衣，使背部裸露出来。
3. 使用按摩油或乳液，涂抹在受拿者背部以减少摩擦。
步骤二：热身按摩
1. 使用手掌轻轻按压受拿者的肩膀，以放松肌肉。
2. 用指腹顺时针方向旋转按摩受拿者的背部，重点是肩膀和脊椎两侧。
3. 沿着脊椎，用双手指压按摩受拿者的背部，从上到下逐渐加大力度。
步骤三：推拿手法
1. 使用手掌和指腹，沿着脊椎两侧同时推拿受拿者的背部，以中等力度进行推挤。
2. 使用双手的指腹，由下至上以直线状按摩受拿者的背部，以中等力度进行推拿。
3. 使用手掌按摩受拿者的肩膀和背部肌肉，可以结合揉捏和推挤的动作。
步骤四：颈部按摩
1. 使用手指双侧握住受拿者的颈部，以适度的力度向上拉伸颈部肌肉。
2. 用手指轻轻揉捏受拿者颈部两侧的肌肉，以缓解颈部疲劳。
步骤五：收尾工作
1. 使用手掌轻轻按压受拿者的背部，以舒缓放松肌肉。
2. 平稳地结束推拿过程，向受拿者表示结束。
请记住，背部推拿需要根据受拿者的感受调整力度和手法。
在执行该操作流程之前，确保您获得受拿者的同意，并与其交流以了解其特定需求和健康状况。
背诊图解、背部按摩、背部刮痧，建议收藏！
背诊图解、背部按摩、背部刮痧，建议收藏！- 背部图解 -背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背部结构图解背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背部疾病分析背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背部穴位图解背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背诊图解- 背部按摩 -▶正手揉捏：由上到下，内至外均匀的按摩背部，令没一寸肌肤都能达到舒缓放松。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医▶正手揉锤：揉捏，捶打马达同时正方向均匀的进行复合式按摩，能快速消除疲劳，回复体力（过度疲劳时最有效）。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医▶局部推拿：选择设定在需要的位置段，上下推拿能快速减轻脊椎压力。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医▶反手揉捏：由下向上，外至内均匀的按摩背部，令每一寸肌肤都得到舒缓放松。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医▶推拿：拉伸脊椎神经，减轻脊椎压力，是内脏器官恢复正常运作，减少发病机会，且保持背部挺立。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医▶指压：有节奏的指压按摩，令紧张的神经舒缓放松，缓解肌肉酸痛。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医▶捶打：超越人手的两组按摩球，上下左右来回捶打，促进体内血液回流，缓解僵硬的肌肉组织。
背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医。
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背部按摩手法图解
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手
上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开始摇，
把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。
轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的
两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。
重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向
颈部移动。
然后再回到臀下部。
双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。
手指伸展指尖略微上翘。
向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发
热。
对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。
再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。
双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。
向背上部推进，揉捏到臂的上部。
用拇指和食指捻动肩部肌肉。
轻捏颈背部。
沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。
在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈
给你。
这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。
在肩胛骨上按摩。
15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。
16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。
右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在
颈的顶部停下来。
利用身体的重量施加压力。
17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作。
你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对侧的
臀部。
18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移。
用掌根和手指抵住背部，在
用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉。
双手不停地交替向两个方向轮流动作。
19、回到伙伴的左侧。
双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉。
用拇指和手指挤压和
捻动肌肉。
20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。
把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在此位
置。
21、把你的左手放在伙伴的左肩。
并拢手指，作划圈运动，按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。
22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。
23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。
略提高肩部，把手向下推。
重复步骤
24、回到伙伴的左侧，在她的右背进行按摩。
用拇指和手指拿捏肌肉，从臀部起向上到肩，以及
臂的顶部。
25、轻握拳头，双手交替捶打右臀部。
26、放松手指，两掌相对，快速劈两臀部。
27、双手成杯状，从臀部开始叩打皮肤。
动作正确的话，会发出真空吸气的声音。
在整个右背部
做，包括臂顶部。
28、再次从臀部开始，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤。
用此手法按摩整个右背部和上臂。
29、双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚。
缓慢地利用身体的重量从颈部向脊柱底部推。
30、从脊柱底部开始，用掌根划波浪形向上收，向外推到身体两侧、向内推到脊柱。
31、继续划波浪形直到肩部，到达颈部对把手伸到肩的底下。
32、双手向内温柔地挤压颈的两侧。
把手指放在颅骨的底部边缘，向内压。
33、把双手放在肩部脊柱的两侧，向外划大圈、同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉。
用稳
定的压力向背下部进行按摩。
34、用同样的手法，从臀部顶向外侧把拇指压进肌肉。
以长滑波回到肩部，挤压至颈部结束。
35、把双手的手指和拇指张开成v形，放在脊柱的两侧。
从肩部开始，向下压肌肉，就像是要把
肌肉摊平。
用长的滑波推回到头部。
36、从颈底部开始，在脊柱两侧向下用拇指划外圈。
其他手指保持放松。
到背顶部时加大压力，
随着向下运动，压力递减。
用滑波回到上部。
37、双手平放在伙伴的肩部。
双手交替在整个背部划大圈，然后覆盖到臀部。
38、用指尖，如拨弄琴弦状从脊柱底部开始向上抚摸整个背部。
到肩部时、双手并拢抚摸颈，并
摩擦头顶部。
善待自己，学会放弃，得而不喜，失而不烦，弃而不悔，多一份执着和自信，添一份洒脱和从容，才是潇洒快乐的人生！
善待自己，学会原谅。
谁都会遇到不顺心的事，谁都会碰到不顺眼的人。
如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得很累。
既要学会原谅自己，又要学会原谅别人，还要学会原谅生活。
原谅自己，并不意味着对自己的放纵；原谅别人，并不代表着丢弃原则，原谅生活，并不是不热爱生活。
学会原谅一切，只是为了善待别人和善待自己，也是为了善待一切。
生命，每个人只有一次，或长或短；生活，每个人都在继续，或悲或欢；人生，每个人都在旅途，或起或伏。
人无完人，事无完美，有些小人，你不须计较，计较会烦；有些繁事，你不必在意，在意会累。
假如你与所有不喜欢的人过不去，假如你与所有不顺心的事都计较，一辈子还不是要累死，气死呀？！
善待自己，使自己成为最好的，比善待别人更有意义。
我们除了学会律己，宽容别人，成全别人之外，还要学会成全自己，宽容自己，给自己更多的时间和空间，来不断发展和完善自己。
这样，你才生活得充实，幸福。