生活饮食禁忌常识
居家饮食安全知识4篇
居家饮食安全知识居家饮食安全知识4篇居家饮食安全知识11.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。
2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
专心吃饭，不说笑打闹。
3.不在街头无证小摊点购买食品。
4.不购买来历不明的产品或过期食品。
5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。
带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
6.长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。
不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
8.贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的'健康。
9.饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品会加大得高血压的风险。
10.膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。
12.吃零食要有选择、适时、适量。
不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。
13.花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。
14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。
15.巧克力不是营养品。
巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。
居家饮食安全知识2一、食物多元化地挑选：一天中尽量吃够十二种以上的食物，一周食用的品种到达二十五种以上。
当然咱们无需故意去着重、迎合这个数字，这里所要表达的中心观念是食物的多元化和丰厚性。
详细留意的事项有以下的几个方面：1、主食类粗粮与精密米面搭配着吃。
脾胃消化功用弱的、少年儿童可适当操控粗粮在主食中的比例。
2、红肉(牛、羊、猪肉等)与白肉(禽类肉、鱼肉等)替换着吃。
3、蔬菜、生果要不一样色彩、不一样品种搭配着吃。
关于爱吃不爱吃的蔬菜、生果，都需求改动口味喜爱去做些测验。
4、花生油、大豆油、菜籽油、亚麻籽油、山茶油、橄榄油等食用油依据烹调方式，适宜选用，替换着吃。
健康饮食小常识100条
健康饮食小常识100条以下是100条健康饮食小常识：1．餐前餐后喝水。
2．饭后半小时内不适合进食。
3．不要边吃饭边喝水。
4．不要吃过热过冷的食物。
5．不要用瓷碗装热汤。
6．不要用铝壶烧开水。
7．不要吃过烫的食物。
8．不要过量饮酒。
9．不要空腹喝酒。
10．不要在疲劳时喝酒。
11．不要在服药时喝酒。
12．不要喝烈性酒。
13．不要喝啤酒。
14．不要喝咖啡。
15．不要喝浓茶。
16．不要喝碳酸饮料。
17．不要吃过多的糖。
18．不要吃过多的巧克力。
19．不要吃过多的坚果。
20．不要吃过多的油。
21．不要吃过多的盐。
22．不要吃过多的味精。
23．不要吃过多的辣椒。
24．不要吃过多的胡椒。
25．不要吃过多的香料。
26．不要吃过多的油炸食物。
27．不要吃过多的腌制食物。
28．不要吃过多的加工食品。
29．不要偏食。
30．不要挑食。
31．不要暴饮暴食。
32．不要狼吞虎咽。
33．不要蹲着吃饭。
34．不要边吃饭边看电视。
35．不要边吃饭边看书。
36．不要用筷子剔牙。
37．不要用牙签剔牙。
38．不要用手指头剔牙。
39．不要把汤水喝到口中。
40．不要用嘴呼吸。
41．不要吃夜宵。
42．不要吃剩菜剩饭。
43．不要在睡前吃东西。
44．不要在空腹时喝冷饮。
45．不要在身体疲劳时进食。
46．不要在情绪低落时进食。
47．不要在生气时进食。
48．不要在悲伤时进食。
49．不要在紧张时进食。
50．不要在恐惧时进食。
51．不要在焦虑时进食。
52．不要在压力大时进食。
53．不要在熬夜后进食。
54．不要在剧烈运动后进食。
55．不要在出汗过多后立即喝水。
56．不要在喝酒后喝咖啡。
57．不要在喝酒后喝茶。
58．不要在喝酒后洗澡。
59．不要在喝酒后睡觉。
60．不要在空腹时运动。
61．不要在饱腹后立即运动。
62．不要在运动后立即坐下休息。
63．不要在运动后立即大量饮水。
64．不要在运动后立即喝冷饮。
65．不要在运动后立即冲凉水澡。
66．不要在运动后立即吸烟。
生活知识100忌
生活知识100忌1、甲鱼忌苋(xian)菜、薄荷，食则中毒。
2、鲤鱼忌甘草，食则死亡。
3、狗肉忌绿豆，食则胀破肚。
4、狗肉忌蒜头，食则血病。
5、柿子忌番薯，食则患胃结石。
6、石榴忌生葱、大蒜，食则死亡。
7、蜜糖忌生葱、大蒜，食则死亡。
8、蜜糖忌豆腐，食则会耳聋。
9、猪肉忌甘草，食则中毒。
10、杨梅忌鸭肉，食则中毒。
11、湖蟹忌柿子，食则腹泻，食多则死亡。
12、龟肉忌薄荷，食则患疝气病。
13、白酒忌柿子，食则头昏，食多则死亡。
14、白酒忌柿子，食则胸闷。
15、龟肉忌冬笋，食则中毒。
16、螃蟹忌泥鳅，食则中毒。
17、蟹忌香瓜，食则中毒。
18、蜜糖忌鲫鱼，食则中毒。
19、兔肉忌芹菜，食则易脱毛发。
20、红柿子忌棒冰，食则中毒。
21、黄瓜忌花生，食则伤身。
22、梨子忌开水，食则腹泻。
23、猪肉忌田螺，食则易脱毛发。
24、羊肝忌竹笋，食则中毒。
25、羊肝忌红豆，食则中毒。
26、杨梅忌羊肉，食则中毒。
27、鹿肉忌冬瓜，食则胀死。
28、鲫鱼忌冬瓜，食则脱水。
29、鸡肉忌狗肾，食则拉痢。
30、鸡肉忌菊花，食则死亡。
31、蟹忌生花生，食则中毒。
32、毛陀蟹忌五加皮酒，食则死亡。
33、蛇肉忌萝卜，食则死亡。
34、羊肉忌南瓜，食则恶心。
35、羊肉忌西瓜，食则伤元气。
36、羊肉忌梅子，食则中毒。
37、羊肉忌鲶鱼，食则中毒。
38、癞哈忌洋葱，食则死亡。
39、兔肉忌芥菜、木耳，食则中毒。
40、鸡蛋忌糖精，食则中毒，多食死亡。
41、雀肉忌李子、酱、猪肝。
42、虾忌金瓜，食则拉痢。
43、鸡肉忌李子，食则中毒。
44、鸭肉忌消李子，食则中毒。
45、鸡蛋忌消炎片，食则中毒。
46、鳗鱼忌牛肝，食则流口水。
47、鳗鱼忌酸醋，食则中毒。
48、鳗鱼忌梅子，食则中毒。
49、鳗鱼忌红枣，食则易脱须发。
50、鳝鱼忌红枣，食则易脱须发。
51、鳝鱼忌煮金瓜粥，食则鼻凹。
52、毛蟹忌茄子，食则中毒。
53、牛肉忌香附子，食则生九子疡。
食品安全小知识大全
食品安全小知识大全食品安全小知识一、几个饮食小常识为健康护航1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
.2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量、高油、没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少吃。
因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、空腹不要喝牛奶。
二、健康饮食主要的知识健康饮食首先应该养成良好的饮食习惯(l)合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。
最好的分配比例应该是3：4：3。
如果一天吃l斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。
(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。
所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。
(3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。
单吃一种食物;不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。
健康饮食习惯的十个饮食禁忌
健康饮食习惯的十个饮食禁忌在当今快节奏的生活中，人们越来越注重保持健康的饮食习惯。
正确的饮食可以为我们的身体提供所需的营养物质，增强免疫力，预防疾病等。
然而，并非所有的食物都是有益健康的，一些不良的饮食习惯会对我们的身体造成负面影响。
本文将介绍十个饮食禁忌，以帮助人们培养健康的饮食习惯。
1. 暴饮暴食暴饮暴食是指进食过量的现象，这种习惯对身体是很有害的。
过度摄入食物会导致消化系统过度负荷，引发胃肠不适甚至消化不良。
为避免暴饮暴食，我们应该控制饭量，维持适度的饱腹感。
2. 忽视早餐早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供所需的能量和养分。
忽视早餐会导致你整天没有足够的精力和注意力。
因此，我们应该每天合理安排时间，确保早饭的摄入。
3. 高盐饮食高盐饮食可能会导致高血压等一系列健康问题。
减少食盐的摄入是维护健康饮食习惯的重要一环。
我们可以通过选择新鲜食材，减少加工食品以及少用盐来降低食盐的摄入量。
4. 热量过高的零食高热量的零食，如薯片、巧克力等，虽然美味，但却不利于健康。
这些零食通常富含脂肪和糖分，长期摄入易导致肥胖、糖尿病等疾病。
我们可以选择更健康的零食替代品，如水果、坚果等。
5. 大量饮用含糖饮料含糖饮料不仅会导致体重增加，还会损害牙齿健康，并增加患上糖尿病的风险。
因此，我们应该减少饮用含糖饮料，并选择更健康的饮品，如纯净水、茶等。
6. 过度饮用咖啡虽然适量的咖啡饮用有益健康，但是过度饮用咖啡会影响睡眠质量，并可能导致心跳加速、胃酸分泌增多等问题。
适量饮用咖啡即可，过多则应加以控制。
7. 快餐过多快餐通常含有高盐、高糖和高脂肪的成分，经常食用会增加患上肥胖、糖尿病等疾病的风险。
我们应该减少对快餐的依赖，选择更健康的饮食方式。
8. 过度油炸食物油炸食物虽然美味，但是其中的油脂含量较高，摄入过多容易引发胃肠不适、肥胖等问题。
我们可以选择其他烹调方式，如蒸、煮等，来替代油炸食物。
9. 缺乏蔬果摄入蔬果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有利于促进身体健康。
试述饮食禁忌的主要内容
试述饮食禁忌的主要内容
饮食禁忌是指在日常生活中，由于某些原因或疾病需要避免或限制摄入某些食物或饮料。
这些禁忌的内容可能因人而异，但是总体来说，有一些常见的饮食禁忌是需要大家注意的。
对于患有高血压的人来说，他们需要避免过多的盐分和钠含量高的食物，如咸肉、咸鱼、腌菜、酱油等。
此外，咖啡因、酒精、浓茶、可乐等刺激性饮料也应该少喝或不喝。
同时，富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆、花生、豆腐等应该适量食用，以帮助降低血压。
对于患有糖尿病的人来说，他们需要限制摄入糖分，如糖果、蛋糕、巧克力等高糖食品，以及白面包、精米等高GI值的食物。
此外，高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、猪肉、牛肉、猪油、黄油等也应该避免或少食。
相反，应该多食用蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含膳食纤维和低GI值的食物，有助于控制血糖。
对于患有胃肠疾病的人来说，他们需要避免过多的刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及高油脂、高蛋白、高胆固醇的食物。
此外，应该适量饮食，不要过度饱食或过度饥饿，以免对胃肠道造成压力。
对于孕妇来说，她们需要避免摄入过多的咖啡因、酒精、烟草等有害物质，影响胎儿发育。
此外，应该注意食品的卫生安全，避免食用生冷、腐败变质、有毒有害的食品，以及过度油炸、烤制的食物。
饮食禁忌是为了保护人体健康而制定的规定，遵守饮食禁忌能够有效预防疾病、改善身体状况。
因此，我们应该根据自身情况，制定合理的饮食计划，并且在日常生活中严格遵守饮食禁忌，以保持身体健康。
饮食卫生安全知识内容
饮食卫生安全知识内容1、不随便吃野菜、野果。
2、不吃腐烂变质的食物。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。
4、不喝生水。
不食用过期食品和饮料。
5、不要到卫生条件较差的地方进餐。
6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。
7、不食用病死的禽畜肉。
8、生吃瓜果要洗净。
如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
9、不吃陌生人递送的食物及饮品。
10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
11、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。
12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。
如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。
检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。
13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。
食品应包装或妥善盖好后储存。
14、不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。
15、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。
16、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。
17、处理生鲜食物的用具使用后，处理已烹调过的食品前或处理打算生吃的食品前，用具必须彻底清洗。
18、认真选择食品采购和就餐的地点。
确保其人员、餐具和其他设施都干净整洁。
这是反映餐馆包括“幕后”设施、卫生标准的重要指标。
19、热食物应该很热，冷食物应该冰凉。
避免食用任何在室温下保存2小时以上的食物。
在会议、大型社交活动、室外活动等需要预先、大量准备食物或外部条件较差的情况下尤其需要特别注意。
20、如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，金科玉律是“煮食、烹调、削皮或扔掉”。
21、一般来说，生水是不能饮用的.饮用水必须经煮沸消毒过滤。
常见食物相克知识点总结
常见食物相克知识点总结食物相克是指不同食物之间在一起进食可能会引起身体不适或者影响营养吸收的现象。
在日常生活中，我们都会遇到这样的情况，比如有些人在吃某些食物后会出现胃部不适、消化不良等情况，这很有可能和食物相克有关。
以下是一些常见的食物相克知识点总结，希望能给大家在日常饮食中有所帮助。
1.果蔬相克（1）豆腐：不宜与菱角同食。
宜用豆腐同食的有：猪肉、海鲜、贝类、蔬菜等。
（2）牛肉、羊肉：不宜与甘蔗同食。
与白菜同食易引起消化不良。
2.肉类相克（1）鱼：不宜与栗子、芋头、柿子同食。
易引起腹泻。
（2）虾：不宜与维生素C同食。
同时，也不宜与栗子、蜗牛同食。
3.鸡蛋相克鸡蛋不宜与豆腐同食。
4.粮食蔬菜相克（1）荞麦：不宜与辣椒同吃，易引起消化不良。
（2）芋头、苦瓜：不宜与芋头同食。
5.豆类、豆制品相克大豆不宜与田螺、蜗牛同食。
6.水果相克（1）杨梅：不宜与兔肉、鳖肉同食，易中毒。
（2）油桃：不宜与蜗牛、螃蟹同吃，易引起中毒。
7.饮品相克（1）茶：不宜与鱼同吃。
茶叶中的单宁酸与鱼中的蛋白质结合后，不利于蛋白质的消化吸收。
（2）白酒：酒酿不宜与白酒同食，会影响酒酿中的营养成分吸收。
8.食材加工相克醋炖鸡不能放糖，易产生有害物质，对人体有害。
需要注意的是，相克食物并不是每个人都会出现不适，因人而异，一些人对某些食物的相克现象可能没有太大的感觉，但也有一些人可能会因为食物相克而出现身体不适的情况，还有一些人可能只有在大量食用相克食物时才会出现不适。
因此，在日常饮食中，建议大家根据自身的体质和习惯来避免食物相克的情况。
另外，相克食物的概念也并不是绝对的，有些相克的食物如果经过适当的处理可能就不再相克，比如有些水果和奶制品一起食用可能会引起不适，但如果把水果榨成果汁再搭配奶制品就不会有这个问题了。
食物相克的问题是一个比较复杂的话题，需要人们在日常饮食中多加注意和尝试，通过不断的摸索和总结来找到适合自己的饮食习惯。
同时，对于一些慢性病患者来说，食物相克的问题可能会对他们的健康产生更大的影响，因此在选择食物时需要更加谨慎。
养生生活中的饮食禁忌这些食物要远离
养生生活中的饮食禁忌这些食物要远离养生生活中的饮食禁忌，这些食物要远离在现代社会，人们越来越注重养生，饮食健康成为了人们关注的焦点。
正确的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。
然而，有些食物虽然美味可口，但却对健康有着不良影响。
下面将介绍一些养生生活中的饮食禁忌，这些食物要远离。
1. 高糖食物高糖食物是现代人饮食中常见的一种食物，如糖果、巧克力、甜点等。
高糖食物不仅会导致血糖飙升，还会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。
因此，我们应该尽量减少高糖食物的摄入，选择低糖或无糖的食物。
2. 高盐食物高盐食物是现代人饮食中常见的一种食物，如咸菜、腌制食品、方便面等。
高盐食物会增加血压，导致心血管疾病的发生。
因此，我们应该尽量减少高盐食物的摄入，选择低盐或无盐的食物。
3. 高脂食物高脂食物是现代人饮食中常见的一种食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。
高脂食物会增加血脂，导致肥胖、高血压等疾病的发生。
因此，我们应该尽量减少高脂食物的摄入，选择低脂或无脂的食物。
4. 加工食品加工食品是现代人饮食中常见的一种食物，如速冻食品、罐头食品、零食等。
加工食品中通常含有大量的添加剂、防腐剂等化学物质，对健康有着不良影响。
因此，我们应该尽量减少加工食品的摄入，选择新鲜、天然的食物。
5. 饮料饮料是现代人饮食中常见的一种饮品，如碳酸饮料、果汁饮料、咖啡等。
饮料中通常含有大量的糖分、咖啡因等成分，对健康有着不良影响。
因此，我们应该尽量减少饮料的摄入，选择清水、茶水等健康的饮品。
6. 刺激性食物刺激性食物是现代人饮食中常见的一种食物，如辣椒、花椒、酒精等。
刺激性食物会刺激胃肠道，导致消化不良、胃痛等症状的发生。
因此，我们应该尽量减少刺激性食物的摄入，选择温和的食物。
7. 过量食用肉类肉类是现代人饮食中常见的一种食物，如猪肉、牛肉、鸡肉等。
过量食用肉类会增加胆固醇、脂肪的摄入，导致肥胖、心血管疾病等疾病的发生。
因此，我们应该适量食用肉类，多摄入蔬菜、水果等植物性食物。
日常饮食注意事项和禁忌
日常饮食注意事项和禁忌日常饮食对于我们的健康具有非常重要的影响。
正确的饮食习惯有助于维持身体健康和预防疾病。
以下是关于日常饮食的注意事项和禁忌。
一、饮食风格1.规律饮食：每天保证三餐，适当添加点心，稳定身体的代谢功能。
2.清淡饮食：多食用低脂低盐的食物，避免过度吃咸令身体保留水分及钠离子过多。
减少高油脂食物的摄入，如油炸类、腥腥味重的食品等。
3.均衡饮食：保证每天摄入五个蔬果，能使人体得到多种维生素和矿物质，从而增强身体免疫力。
适量摄入牛奶、豆类和肉类等食物，以保证机体内各种营养成分的平衡和减少短缺。
1.饭前漱口：有助于口腔环境的清洁，同时刺激胃黏膜分泌胃液，促进食欲增加，增加食物的消化吸收。
2.细嚼慢咽：细嚼慢咽有利于食物消化，减少健康问题出现。
同时口腔的分泌物能够更好地混合食物，提高它们在口腔内的消化吸收能力。
3.不要过量进食：过量进食对身体不利。
预防肥胖症和其他健康问题，请在饭前制定好食物的摄取量。
4.不要追求口感：食物的口味和口感不能成为摄食的主体，最重要的是食物的营养价值。
5.不要挑食：尽可能多尝试新的食物，增加营养成分的种类。
三、应注意的禁忌1.饮食禁忌（1）禁止过度吃甜食，糖分、糖类对身体的损害很大。
过多食用含糖类的食品（甜品、蛋糕、饼干等）会导致肥胖等问题。
（2）不要过松酸辣，长期摄入过多的酸辣食品会对口腔和胃肠道产生刺激刺激的刺激，引发食欲不振或消化不良等问题。
（3）禁止食用过热的食物，长期食用过热食物会导致口唇、舌尖，口腔黏膜、食管癌等问题。
（1）禁止过量饮酒，饮酒过量会影响大脑功能，如失眠、摄食障碍等。
对于饮酒者，可以在饮酒后喝一杯糙米茶，以减轻饮酒带来的伤害。
（2）禁止过量热饮，过量喝咖啡、热茶等热饮会对肠胃产生刺激，引起胃肠道不适或胃部溃疡。
（3）禁止过量饮汽水，充满糖分的饮料和含糖量高的饮料食用后会产生糖分，糖分可以影响身体代谢，干扰身体的正常工作。
有哪些禁忌？
有哪些禁忌？人体是一台精密而又复杂的机器，每个人都要好好保护自己的身体健康。
但是，很多人在饮食和生活中犯了一些错误，这些错误对身体健康造成了一定的损害。
本文将介绍几种常见的禁忌，希望能够引起你的注意。
一、食物禁忌1.生冷食物禁吃在中国传统饮食中，有一个很常见的说法是“冷饮寒食伤身”。
这就是说，如果食用过于生冷的食物，会对肠胃产生不良刺激，导致肠胃不适、腹泻等症状。
此外，生冷的食物还会使人的身体失去热量，影响身体的正常代谢。
2.辣椒调料不宜过量辣椒调料虽然可以增加食欲，帮助消化，但是如果食用过量，就会对胃肠道造成不良刺激，导致胃肠功能紊乱，还可能引发口腔溃疡、痔疮等症状。
因此，在食用辣椒调料的时候，应该适量搭配，不可过度食用。
3.过咸的食物会影响心脏健康过咸的食物会使人体内的水分增多，会导致人的血容量增加，从而增加心脏负担，加速动脉硬化的过程。
而过度咸味的食物还会影响肾脏的健康，对身体造成伤害。
因此，我们在日常生活中要减少盐的摄入量，合理搭配食物，做到多蔬菜、少盐分的饮食。
二、日常生活禁忌1.变态的减肥方式减肥是很多人都要面对的问题，但是采取一些极端的减肥方法，如暴饮暴食、过度运动、节食等方式，会对身体造成极大的危害。
暴饮暴食会使肠胃负担加重，导致肥胖；过度运动会使身体虚弱，影响身体免疫力；节食会使新陈代谢失调，影响身体的健康。
因此，我们在减肥的时候，要选择科学的方法，合理搭配营养，做到健康减肥。
2.晚上熬夜晚上熬夜是很多人都喜欢做的事情，但是这会影响生物钟的正常运转，导致人体内分泌失调。
长期熬夜不仅会影响身体的健康，还会对视力、脑部功能等造成极大的损害。
因此，在日常生活中，我们应该养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜。
3.酗酒饮酒可能带来的危害是广为人知的，酗酒不仅会影响人的习惯和行为，还会对身体造成极大的伤害。
酗酒会使肝脏负担加重，导致肝硬化、肝癌等疾病，同时还会影响皮肤、心脏等多个方面的健康。
健康饮食的八大禁忌食物
健康饮食的八大禁忌食物随着人们对健康生活的关注度越来越高，饮食方式也成为了受到广泛关注的话题之一。
合理的饮食结构对于身体的健康至关重要，而其中有一些食物，我们应该谨慎食用，甚至要避免。
下面将介绍八大禁忌食物，一起来看看吧。
一、高糖饮料高糖饮料如碳酸饮料、果汁饮料等富含大量的糖分。
摄入过多的糖分会导致血糖水平升高，增加患糖尿病、肥胖症和心血管疾病的风险。
因此，饮食中应尽量避免过量摄入高糖饮料，尤其是儿童和青少年更应谨慎。
二、加工肉类加工肉类如午餐肉、熏肉、火腿等含有较高的脂肪和盐分。
过多食用加工肉类会增加肥胖、高血压、中风和癌症等疾病的风险。
因此，在日常饮食中，我们应尽量选择新鲜的肉类，少食用加工肉类，以维持身体的健康。
三、烘焙食品烘焙食品如蛋糕、面包等含有高脂肪、高糖分和高热量。
这些食品增加了肥胖、糖尿病和心脏疾病的风险。
虽然时不时地吃些烘焙食品是可以的，但是过度食用会对身体健康造成负面影响。
我们应该尽量减少烘焙食品的摄入量，控制饮食平衡。
四、咸食品咸食品如腌制肉类、方便面等含有较高的盐分。
过多摄入盐分会导致高血压和心血管疾病的发生风险增加。
为了保持身体的健康，我们应该限制食用咸食品，适量减少盐的使用，改为食用新鲜的食材来调味。
五、油炸食品油炸食品如炸鸡、炸薯条等富含大量的油脂和热量。
频繁食用油炸食品会导致肥胖、心脏病和高血压等健康问题。
虽然油炸食品口感不错，但我们需要减少摄入量，追求健康的生活方式。
六、饮酒过量饮酒会导致肝脏受损、脂肪肝和酒精性肝硬化等问题。
对于个体而言，过量饮酒还可能导致心脏问题、肾病等。
为了维护身体健康，不妨减少饮酒量或者戒酒。
七、高盐食物高盐食物如腌制品和加工食品中的盐分过多，容易引起高血压。
而高血压是导致心脑血管疾病、肾脏疾病和眼疾等的常见危险因素。
因此，要尽量减少盐的摄入量，并多食用新鲜蔬果来保持健康。
八、含反式脂肪酸的食物含反式脂肪酸的食物如快餐食品、糕点等会导致血液中坏胆固醇水平升高，增加患心脏病和中风的风险。
日常生活饮食健康安全知识
日常生活饮食健康安全知识日常生活饮食健康安全知识(1)养成良好的饮食习惯。
吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
(2)养成吃东西以前洗手的习惯。
人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
(3)生吃瓜果要洗净。
瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
(4)不随便吃野菜、野果。
野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
(5)不吃腐烂变质的食物。
食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
(6)不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
(7)在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。
不食、饮过期食品饮料。
(8)不喝生水。
水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
饮食卫生常识1. 正确洗手，是饮食安全的第一步。
人人饭前便后正确洗手，病菌不入口。
“ 湿、擦、搓、捧、干”五步洗手法：湿，在水龙头下把手淋湿 ; 擦，擦上肥皂或洗手液; 搓，两手心、手背、手指至指尖都要彻底揉搓 ; 捧，用清水将双手洗净，关水前先捧水将水龙头冲洗干净; 干，用干净纸巾或烘干机将手烘干。
2. 路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。
3.不买包装不完整、标示不明的食品。
4.购买眼睛、鳞片明亮有光泽、肉质有弹性、无腥臭味的鱼;呈粉红色具弹性的肉;绝不买头、脚部以及尾扇部变黑、头部快脱落的虾。
5.买回家中的食物，应分类分区贮放;烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。
500多个食相克冷知识
500多个食相克冷知识
1. 鱼和牛奶不宜一起食用，因为鱼中的蛋白质会与牛奶中的酸性物质结合，容易引起消化不良。
2. 豆浆和鸡蛋不宜一起食用，因为豆浆中的胰蛋白酶会破坏鸡蛋中的维生素B1，影响其吸收。
3. 西红柿和黄瓜不宜一起食用，因为西红柿中的维生素C会破坏黄瓜中的维生素B1，影响其吸收。
4. 红糖和醋不宜一起食用，因为红糖中的蔗糖会与醋中的醋酸反应，产生有害物质。
5. 花生和猪肉不宜一起食用，因为花生中的抗胰蛋白酶会破坏猪肉中的蛋白质，影响消化吸收。
6. 花菜和牛肉不宜一起食用，因为花菜中的硫化物会与牛肉中的铁离子结合，影响铁的吸收。
7. 菠菜和虾不宜一起食用，因为菠菜中的草酸会与虾中的钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收。
8. 豆腐和螃蟹不宜一起食用，因为豆腐中的大豆异黄酮会与螃蟹中的维生素B2结合，影响维生素B2的吸收。
9. 芹菜和香蕉不宜一起食用，因为芹菜中的胡萝卜素会与香蕉中的酶结合，产生有害物质。
10. 红薯和绿豆不宜一起食用，因为红薯中的维生素C会破坏绿豆中的维生素B1，影响其吸收。
试述饮食禁忌的主要内容
试述饮食禁忌的主要内容
试述饮食禁忌的主要内容
饮食禁忌是指人们在生活中不能随意食用的食物或饮料，以免对身体健康造成不良的影响。
一般来说，饮食禁忌可以分为绝对禁忌和相对禁忌两类。
绝对禁忌，也叫不宜食用食物，指完全食用禁止，即不可以任何方式食用，包括食用、煮熟、泡水等处理方式。
一般绝对禁忌有以下几类：
一是大宗毒素的禁忌，此类食物包括：鹅肝、泥鳅、毒蝎、怪物蛞蝓、毒蛤蟆等。
二是植物化学毒素的禁忌，此类食物包括：野菜、野果、草药、木耳、茶叶、菌藻等。
三是重金属污染的禁忌，此类食物包括：大河鱼、湖鱼、池鱼、海鱼等。
四是野生动物的禁忌，此类食物包括：野猪、野牛、野鸡、野兔、松鼠等。
相对禁忌，也叫易损食物，不能随意食用，即要根据个人身体状况、季节、地域、饮食习惯等因素而定，一般在这类食物中有：一是高油脂食物，此类食物包括：皮蛋、鹅肝、鱼子酱等；
二是高热量食物，此类食物包括：糖、板栗、海蜇等；
三是高蛋白食物，此类食物包括：鱼虾、蛋、牛奶等；
四是富含维生素的食物，此类食物包括：蔬菜、水果、菌藻等。
以上就是饮食禁忌的主要内容。
正确的饮食习惯对于人的健康至关重要，而正确的饮食习惯必须遵守饮食禁忌，才能够保障身体健康。
食品安全小常识
食品安全小常识食品安全小常识一、食物的食用及加工贮存1、饮牛奶忌同食橘子若同食，则会出现腹胀/泻/痛；因为牛奶中的蛋白质与果酸及维C凝固成块，会影响消化。
2、炒胡萝卜忌放醋因为醋会将维A破坏殆尽。
3、忌用生冷自来水煮饭因为生冷的自来水中含有一定量的氯气，在烧饭过程中，会大量破坏粮食中的维B1。
4、忌吃隔夜的熟白菜白菜中含有大量的硝酸盐，煮熟后放置不久，因细菌作用，会使硝酸盐还原为亚硝酸盐，食后可能致癌。
5、忌空腹吃西红柿，吃柿子因为西红柿中个含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分易与胃酸发生反应，凝结成不溶性的块状物质，这些物质可能将胃的出口堵住；柿子中也有柿胶酚，若空腹食用，也易于酸性物质或胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。
6、喝豆浆忌装保温瓶因为豆浆中的皂素能够溶掉保温瓶里的水垢，而且瓶装时间久了会引起细菌繁殖，人喝后易引起腹痛、腹泻。
7、饭前饭后忌饮水因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，若喝水后，则会稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收。
8、饱餐后忌立即洗澡因为，在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，消化道的血流量也就相对减少，是消化功能低下，同时，空腹洗澡也易引起低血糖，发生休克。
9，不宜用菠菜来补铁因为菠菜中能被吸收的铁仅占1%，其余99%的铁与草酸等物质形成不能溶解的化合物；其次，菠菜中除了铁难吸收以外，还干扰了锌和钙的吸收。
10、早餐忌只吃鸡蛋若早餐只吃鸡蛋，会导致身体的热量供给不足，则蛋中的优质蛋白质会被用来弥补热量，在体内“燃烧”掉，这是非常可惜的。
11、眼病患者忌吃大蒜长期大量地使用大蒜，会伤人血气，损目伤脑，即注意力下降，耳鸣，头重脚轻，记忆力衰退等。
12、贫血病人忌饮茶因为茶中含有鞣酸，饮后会阻碍铁的吸收，是贫血病情加重。
二、喝豆浆时的注意事项1.忌喝未煮熟的豆浆。
没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
2.忌在豆浆里打鸡蛋。
健康生活小常识
健康生活小常识健康生活小常识一：1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡;2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋;3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑;4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡;5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发;6.螃蟹与柿子不可同食，同食可引起腹泻;7.鹅肉忌鸭梨，同食伤肾脏;8.洋葱与蜂蜜不可同食，同食会损伤眼睛;9.甲鱼与苋菜不可同食，同食中毒;10.人参与罗卜不可同食，同食可引起积食滞气;11.海带与猪血不可同食，同食可引起便秘;12.牛肉与红塘不可同食，同食胀死人;13.番茄忌绿豆，同食伤元气;14.羊肉忌田螺，同食可引起积食腹胀;15.白酒忌柿子，同食心闷;16.黑鱼忌茄子，同食肚子痛;17.皮蛋忌红塘，同食作呕;18.尽量少吃宵夜，最好是不吃。
因为胃不能得到休息，而增加了胃癌发病几率。
19.一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
20.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
健康生活小常识二：1、洗衣服上的红墨水渍:新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗;陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨渍:可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净;也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。
3、圆珠笔油渍:首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。
如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。
如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精(比例是二比三)的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。
4、霉斑:用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。
日常饮食中的六大禁忌
日常饮食中的六大禁忌饮食习惯直接关系到人体健康，良好的饮食习惯可以预防疾病，增强免疫力。
然而，在日常生活中我们可能会有一些不正确的饮食行为，这些行为可能会给我们的健康带来潜在的隐患。
在本文中，将介绍日常饮食中的六大禁忌，希望能引起大家的重视。
一、暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内摄入过量的食物。
大量摄入食物会给胃部带来巨大的负担，导致胃液分泌增加，消化功能紊乱。
此外，暴饮暴食还容易引起肥胖、胃部不适、血糖波动等问题。
因此，我们应该养成慢慢咀嚼的饮食习惯，控制好摄入的食物量。
二、过度进食油炸食品油炸食品虽然味道鲜美，但其中的高温油脂会导致食物中的营养物质遭受破坏，同时还会形成一些有害物质。
长期食用油炸食品会增加罹患心血管疾病、肥胖、胆结石等疾病的风险。
所以，我们要尽量减少或避免食用油炸食品，选择蒸煮、烧烤、炖煮等健康的烹饪方式。
三、过量摄入盐分高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。
长期摄入过量的盐分会导致体内钠离子的累积，进而引起体内水分潴留和血压升高。
因此，我们应该避免吃过咸的食物，适量减少对盐的使用，多食用新鲜的水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物。
四、吃太多糖分高的食物糖分高的食物能够迅速提供能量，但长期摄入过多的糖分会导致肥胖、糖尿病等疾病。
因此，我们要注意控制糖的摄入量，减少食用糖果、甜点、碳酸饮料等高糖食物，选择吃一些含有天然糖分的水果来满足甜食的需求。
五、乱吃药许多人在日常生活中容易患病，因此会频繁地购买药物来缓解不适。
然而，在不正确的情况下乱吃药物会带来严重后果。
不同的药物有不同的副作用和禁忌症，同时药物的不正确使用还可能导致药物耐药性的产生。
因此，在服用药物之前最好先咨询医生，按照医生的建议正确使用药物。
六、忽视膳食均衡膳食均衡是指摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
长期忽视膳食均衡会导致营养不良，影响身体健康。
我们应该多食用新鲜的水果和蔬菜，合理摄入肉类、蛋类等蛋白质食物，保证各种营养物质的均衡摄入。
生活饮食禁忌常识
生活饮食禁忌常识生活饮食禁忌常识常识，即社会对同一事物普遍存在的日常共识。
以下是店铺帮大家整理的生活饮食禁忌常识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
生活饮食禁忌常识11、凉水洗脚有损健康。
2、夏季多吃苦味有益健康。
3、多喝水能防肾结石。
4、夏季不宜光着上身睡觉。
5、冬季养生宜多食热粥。
6、冬季洗澡次数不宜多。
7、冬季不宜长期待在温暖房间。
8、不宜长时间停留在冬季雾气中。
9、冬天不宜把围巾当口罩用。
10、冬天早晨不宜洗头。
11、健身前热身活动很重要。
12、运动损伤应"冷"处理。
13、步行适量能使大脑更年轻。
14、步行最有利于中老年人健康。
15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨练应先进食。
17、运动后应喝杯牛奶。
18、睡眠充足才有益健康。
19、情绪不畅会导致胃病。
20、手机贴膜会伤害眼睛。
21、员工不宜在办公室吃午餐。
22、午睡有助于预防冠心病。
23、不宜用沸水煎中药。
24、服中药不宜加糖。
25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天过三小时才算健康住宅。
27、破损瓷砖辐射较大。
28、卧室窗户留缝有助于睡眠。
29、清晨不宜开窗通风。
30、热水袋比电热毯更益健康。
31、不宜用塑料袋保存果蔬。
32、筷子最好半年换一次。
33、牙龈出血要尽快更换牙刷。
34、正确刷牙比选择牙膏重要。
35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子不能拍打。
37、空腹不宜喝蜂蜜。
38、喝蜂蜜可解酒。
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
40、素食为主更适合中国人。
41、海带可预防高血压。
42、凉水洗脸好处多。
43、刷牙宜用温水。
44、洗脚宜用热水。
45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化。
47、上午晒太阳有利于冬季健康。
48、翘二郎腿会影响健康。
49、戴帽子不宜过紧。
50、常梳头有益健康。
51、长时间微笑和利健康。
52、强忍泪水等于慢性自杀。
53、小便时咬紧牙齿有益健康。
54、打喷嚏时不能捂嘴。
55、早晨一杯水很重要。
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生活饮食禁忌常识1.当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。
就可解除痛苦。
2.冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。
3.抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。
4.买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。
5.冬天忌将头蒙在被窝里，因为二氧化碳和不洁气体越积越多，会让人醒后感到昏昏沉沉，疲乏无力。
6.绿豆退烧治感冒的窍门，可先煮绿豆，煮烂后在加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。
7.喝牛奶前一小时不宜吃橘子,因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固,不利于牛奶得吸收。
8.橘皮水洗脸可润肤.用开水浸泡几片橘皮,待温度适宜后,用橘皮水洗脸,能润肤.9.姜汁饮料可治头晕恶心,用调味得姜粉配制饮料,乘车前半小时饮用,能防止头晕恶心.10.报纸油墨可驱虫,在放衣服得箱子底下放一层报纸,在放入衣物,这样可使2衣物免遭虫咬.半年换一次报纸。
11.巧克力不宜放在冰箱中,易发霉变质失去原味.12.衣服上占了油垢后,稍挤牙膏涂于污染处,轻轻揉搓,然后用清水清洗,油渍即可除去.13.用油炸食物,有时油烧沸后会从锅里溢出,可立即放进几粒花椒,沸油就好消下去.14.在西红柿底部划个小十字,放入沸水中烫5秒钟,立即取出浸入冷水中,可轻易将皮剥掉.15.每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,一段时间后可治失眠,使睡眠恢复正常.16.用盐水泡脚可解乏提神,精力大增.17.开水服醋可防晕车,取少许醋,用开水饮用后然后乘车,可防晕车.18.低温季节每天坚持搓耳,搓手,然后对这些部分用吹风机吹暖片刻,即可有效防治冻伤.19.熬粥放入橘皮,不仅芳香可口,而且还能起到开胃作用,对于胸腹胀满或咳嗽痰多得人,有治疗作用.20.抽油烟机上得油盒很难清洗,可在干净得油盒上先放点水,让油滴在水上,快清洗时一倒,油很快久倒出来了.21.多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保护视网膜得作用.22.冬天忌睡前洗头,冷天用热水洗完头之后.大量水分蒸发时带走很多热量,这时候睡觉,易患感冒.23.豆腐放冰箱中保鲜的窍门:豆腐直接放入冰箱,水分会溢出,风味也差,可泡在水中存放冰箱内.24.鸡蛋富含硫,每周吃4个蛋可使头发亮泽.常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜,可使头发浓密.25.醋可消除冰箱臭味,将一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱内,有除臭杀毒的作用.26.饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼.每次饭后吃三,四片闽姜(即糖姜片),长期坚持,可治胃酸过多,胃疼病.27.醉酒不宜合喝汽水解酒,酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳,对肠胃,肝肾器官有严重损坏.28.冬天如能常喝凉白开可预防感冒,尤其食早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强.29.吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称"倒牙"。
只要吃两个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。
30.吞食韭菜治鱼刺卡喉,将一把已切碎的韭菜炒熟,然后吞咽下去,能去除卡喉鱼刺.31.煮熟的白菜如隔夜食用,菜里的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,使人体因缺氧产生疾病,因此白菜一定要现作现吃.32.吃火锅时汤中倒入适量啤酒有降火作用.吃火锅配饮啤酒,酒中二氧化碳可帮助散热,防止食物烫伤口腔.33.涂抹肥皂可消肿止痛.不论是被开水或火烫伤后,立刻在伤处涂抹些肥皂,可暂时消肿止痛.34.如果毛衣袖口或下摆失去了弹性,可在热水中浸泡20分钟,通风干燥处晾干后即可恢复弹性.35.要清除冰箱霉菌.可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉.可用干布蘸上少量酒精擦拭.36.牛奶能使鱼汤鲜美.在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶,这样不仅可使鱼肉白嫩,鱼汤也会很美味.37.用完的香水瓶，化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人.38.胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服.对胃口不好,消化不良的患者,此方法也有效.39.秋季皮肤比夏天更易晒黑,秋天离子层浓度比夏天稀,紫外线更强,更需防晒.40.做鱼时应多放姜,姜可缓和鱼的寒性,解腥,帮助消化,烧肉时宜多放花椒,花椒有助暖作用.41.中药汤在37度时舌头感觉最苦,所以药汤煎好后最好先凉一下再服.42.喝茶不宜过浓,过浓的茶会使胃黏膜收缩,蛋白质凝固,并冲淡胃液,影响消化个人对铁质的吸收.43.做豆腐时不可放葱,葱中的草酸容易和豆腐的钙质结合成草酸钙,会破坏豆腐的营养成分.44.久坐电脑前的人应常吃苹果,它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效.45.如果觉得苦瓜太苦.烧时可放点醋, 可减少苦味.适当的苦味有助于调节人体阴阳平衡,具有提神醒脑的作用.46.板栗含多种维生素及磷.钙等,对人体滋补功能几乎可与人参当归等媲美,尤其对肾虚者有显著疗效.47.涮火锅之前最好先喝半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉,这样可以合理利用食物营养,减少肠胃负担.48.在炒鸡蛋时,如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒,炒出的鸡蛋会更加鲜嫩.49.运动前喝咖啡可帮助人们缓解运动过量造成的肌肉酸痛.50.牙痛或者咽喉感染时可把一至两根丁香花放到嘴里咀嚼,几分钟就能起到杀菌止痛的作用.51.喝完牛奶必须喝水,细菌会分解口中残留的牛奶,产生含硫化物臭味的气体,导致口味不佳.52.取1汤匙枸杞,用开水冲泡.20分钟后当茶喝,并吃掉枸杞,长期饮用,有利于肌肤柔嫩.53.睡前不宜食用巧克力及可乐,因为其中含有咖啡因,会影响睡眠质量.54.每天早晨选1－2个新鲜的西红柿空腹蘸白糖吃，降压效果明显。
55.毛料衣裤穿久了会起很多小球，很不美观，可用电动剃须刀象剃胡须一样将衣服剃一遍。
56.塑料瓶盖拧的太紧打不开时，可将瓶子放入冰箱中冷冻一会，这样拧开就很容易了。
57.办公室瘦身：午饭后半小时至1小时内，喝杯浓郁的不加糖咖啡，可促进脂肪燃烧。
58.催眠效果方面，摇篮曲竟使安眠葯甘拜下风，人们在摇篮曲陪伴下会睡得特别香甜。
59.洗枕套时可用洗发水代替洗衣粉，洗发水含有专门的去除头发污垢的成分，比用洗衣粉洗的更干净。
60.德国神经学家日前发表的研究报告显示，闻着玫瑰香入睡。
有助于增强记忆力。
61.洗衣机洗完衣服后应开着盖，关上盖子不利于残留水分的蒸发，易滋生霉菌，危害健康。
62.炒土豆时加醋，又可分解土豆中的毒素，炒鸡蛋时加几滴醋，炒出的鸡蛋松软味香。
63.西瓜汁对预防醉酒十分有效，因为西瓜汁会对酒精产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量64.每天嚼口香糖十分钟，可使面部鱼尾纹减少，因为咀嚼能锻炼面部肌肉改善面部的血液循环。
65.把橘皮放入热水中浸泡。
用此水洗脸沐浴，能滋润和改善皮肤粗糙状况。
66.芒果含有丰富的水分，多吃芒果会让皮肤变得细腻红润，另外，芒果富含维生素，有明目的作用。
67.黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，富含维生素，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。
68.猪肉上沾上粘土或脏污物，用清水很难洗净，若用淘米水浸泡数分钟再洗，赃物即可洗净。
69、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。
比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
70、风油精的妙用:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
71、煮饭不宜用生水。
因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
72、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。
73、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。
此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
74、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。
梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
75 、如何让蜡烛不“流泪”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
76、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
77、洋葱防衰老。
洋葱对人体的结缔组织和关节有益。
洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。
78、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了79、拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可。
80、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。
圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。
81、常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。
但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
82、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。
83、日光灯管使用数月后会两端发黑，照明度降低。
这时把灯管取下，颠倒一下其两端接触极，日光灯管的寿命就可延长一倍，还可提高照明度。
84、米饭做好后，挑些比较软、温热的揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
85、煮挂面时不要等水沸再下，当锅底有小气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸即熟。
这样煮出的面，面柔而汤清86、晒好的被子切忌拍打，因棉花纤维粗而短，易碎，拍打棉被会使里面的纤维断裂，变成棉尘跑出来，如被子上落了灰尘，用刷子刷刷就干净了。
87、如果你有牙痛的毛病，此法是缓兵之计:用筷子蘸上一点味精放在疼痛的牙齿上，疼痛会得到缓解。
一次不要用太多，用筷子头蘸一点即可。
88、防醉小妙方:饮酒时多吃点豆腐类菜肴，因为豆腐含有一种能解酒的氨基酸，食后能使酒通过尿液迅速排出，减少醉酒几率。
89、对于女人来说，醋除了饮食之外，还可用来美容，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
90、用洋葱擦玻璃更明亮！将洋葱一切两半，用切面来擦玻璃表面。
趁葱汁还未干时，迅速用干布擦拭，玻璃就会非常亮！。