手指甲上有竖纹和凹陷

手指甲上有竖纹和凹陷

有朋友观察自己的手指甲发现手指甲上出现了竖纹和凹陷，我们知道指甲健康与否关系到身体健康与否，可以说指甲是身体健康状况的晴雨表，所以如果说指甲出现异常的话就应该引起大家的重视，那么手指甲上有竖纹和凹陷是怎么回事，应该怎么治疗?下面文章就专门说说相关的问题!

一般说来手指甲上出现这种现象，说明个人的身体免疫力下降，身体缺乏微量元素改变这种情况的话需要多锻炼身体，不能熬夜。指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

★需要怎么护理?

指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，所以此时就需要及时的补充睡眠，提高睡眠质量，注意休息。

指甲出现凹陷的话，需要大家多补充微量元素，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充足量的蛋白质!

★总体说来预防指甲出现问题的话，需要大家这么做：

1.平时要加强身体锻炼，增强机体免疫功能，做到劳逸结合，放松心情，减少压力;

2.在饮食上要多注意补充维生素和矿物质，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，要注意一定要吃早餐，饮食要搭配合理。如果有条件可以去补充维生素和矿物质补充剂。

3.指甲能反映你机体状况的走势，并不代表你一定有这样的疾病马上发生，但要有预防的意识，我们常说的“防患于未然”。因此不要给自己有不好的心理暗示，要保持积极乐观的心态。