情绪养生三字经

情绪养生三字经

情绪养生三字经

养生一般可分为‘动’、‘静’、‘动与静相结合’及饮食等几大类。动即指运动养生；静指心理状态养生，包括情绪养生、修养处世养生、陶冶性情养生等。下面我给大家介绍，希望对你有用!

情绪养生之道

七情者，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志;七情与脏腑的功能活动有着密切的关系，七情分属五脏：喜生于心、怒发于肝、思出自脾、悲忧来于肺、恐惊源于肾。

七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然的、强烈的或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理和心理的耐受范围时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素，故称“内伤七情”：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾;而且，七情伤及的都是脏器，人体中腑为阳，故腑中疾病，多为急症，在浅表，来得快去得快;而脏为阴，一旦得病，即为慢性病，埋藏较深，潜伏期长，一旦发病，多在内里，“病来如山倒，病去如抽丝”，且常常有生命危险，所以，七情内伤导致的疾病多为疑难杂症，不易治愈，更难以根除。

古人有云：“心病还须心药医”，治疗这些疑难杂症、慢性疾病、由情志而引起的病症时，修心养性就变得非常重要。正所谓“三分靠治，七分靠养”，修养身心，涵养道德，看破小我，完善大我，使自己的心胸宽广，心量增大，对任何事情提得起，放得下，这样便不会轻易地生气发怒。

“好心态决定好命运”，要想脱离或少受烦恼的折磨，七情的牵绊，那就必须要修养道德。敞开胸怀，放下自我，因为，任何烦恼的起因，都是因为有“我自私自利之心”，一定要通过磨练心性，而改变自己的人生态度，转恶向善，转迷为悟，转凡成圣，多接受圣贤教育，见贤思齐，改变自己，挑战自己，超越自己，真的达到“无我”的时候，人生的态度马上就会变得淡定、从容、自然，而充满智慧，修养道德，陶冶性情，怡养心志，能够让我们的心灵在日益喧嚣的工作中找到一丝清静祥和，使人性回归人类之初的那种赤子般的纯真美好，既无限惬意，又能锻炼身体，振奋精神。当顺应了自然之道，完善了自身人格，“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的雄心壮志也自由心而升，谁还会为一些虚名虚荣而耿耿于怀?为一点蝇头小利而斤斤计较?如此荣辱不惊，毁誉不动，怎么还会受“七情六欲”的牵绊和困扰呢?

古人云：“心开脉解”。心结打开之时，便是顽疾痊愈之始——道德修养是祛病强身的金丹，道德是无上智慧的源泉，道德是无穷无尽的财富!

人一生、莫烦恼、忧愁多、催人老。常锻炼、抗衰老、量力行、勿过劳。经常笑、变化少、心胸宽、寿自高。善交往、广爱好、心情畅、睡眠好。遇事忍、不急躁、多谦让、少烦恼。调饮食、莫过饱、身体健、疾病少。心不顺、赏花草、听音乐、怒气消。勤动笔、读书报、常用脑、记忆好。三字经、要记牢、保健康、乐陶陶。中医养生“三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。