护肝养肾吃什么呢

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生活常识分享护肝养肾吃什么呢
导语：男人主要看肾好不好，而女性主要护肝。

男人肾虚就会引起生殖疾病，女人肝不好就出现妇科问题。

而我们的肝肾需要补养，而现在处于冬季，是非
男人主要看肾好不好，而女性主要护肝。

男人肾虚就会引起生殖疾病，女人肝不好就出现妇科问题。

而我们的肝肾需要补养，而现在处于冬季，是非常适合进补的。

进补要注意用量，不可贪多。

可以在专业的中医指导下进行中药滋补，只需注意剂量就行。

但中药一般不能长期喝，会有副作用。

如果进行食补，就不用担心了。

很多的食物，能滋养肝肾，比如乌鸡、龟肉、芝麻、黑米、花生等，若是和其他的中药一起搭配食用，效果更好。

1、枸杞
肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。

中年女性肾虚之人食之最宜。

但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

2、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

3、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢，降低血脂。

含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

养肝护肾要吃好，也要注意生活中的各种细节。

比如夏天炎热，容。