最新2019大学体育健康测试版题库500题(含标准答案)
最新2019大学体育健康完整考试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
2．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（）
A.同化作用大于异化作用
B.异化作用大于同化作用
C.分解代谢大于合成代谢
D.分解代谢等于合成代谢
答案：A
3．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）
A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
4．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
5．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )
A.无氧磷酸原供能系统
B.无氧糖酵解供能系统
C.无氧有氧混合供能系统
6．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
7．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
8．控制体重的两个主要因素是（ A ）。
A.进食量与体力活动
B.饮水量与体力活动
C.排泄量与体力活动
9．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）
A.67%
B.83%
C.87%。
最新2019大学体育健康考试题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．成人（ C ）的供给量为每天4~12克。
A.水
B.矿物质
C.食物纤维
2．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击
B.骑自行车
C.艺术体操
3．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球
B.排球
C.散步
4．据国内外科研成果表明，每次进行（ C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A：10—40；B：15—50； C：20—60；
5．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。
A 力量练习
B 有氧运动
C 柔韧性练习
6．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
7．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
8．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。
（C）
（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷
（C）钙.铁.锌和碘
9．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。
中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。
（A）
（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降
10．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）
A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等
B.维生素C
C.维生素A.铁..蛋白质等。
最新精编2019年大学体育健康完整版考核题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．一般（ B ）的能量占总能量的40%为宜。
A.早餐B.中餐C.晚餐2．健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。
以下哪种生活方式是健康的?（）A.酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康B.水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分C.早睡早起，规律作息；营养搭配，科学饮食D.体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候。
要加强体育锻炼答案：C3．合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（ B ）的饮食。
A全面.平衡.少量 B 全面.平衡.适量C全面.平衡.过量4．蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ）A.鸡蛋B.虾C.鱼肉5．据研究，高强度运动一般在食后（）分钟后进行，中度运动一般在（）分钟后进行，轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。
（C）A 60；30；1.B120；60；1.C120；60；306．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。
A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；7．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )A.100次左右B.120次左右C.150次左右8．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统9．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A.鸡蛋B.鸭蛋C.鹅蛋10．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:411．( A )是构成蛋白质的基本单位。
A.氨基酸B.卵磷脂C.A TP12．急性闭合性软组织损伤的早期，宜选用（C）治疗措施。
A.揉捏B.理疗C.冷敷13．蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）A.猪肉B.牛肉C.羊肉14．运动员在完成（ A ）动作时，膝关节内侧副韧带最容易受伤。
最新2019年大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．膳食中非必需氨基酸所占的比例为（ C ）
A.40%
B.1.%
C.1.%
2．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.
3．( A )是构成蛋白质的基本单位。
A.氨基酸
B.卵磷脂
C.A TP
4．人体所需能量来源依次是（C）
（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪
（C）糖类；脂肪；蛋白质
5．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）
A.蛋白质过剩
B.脂肪过剩
C.维生素C过剩
6．蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）
A.猪肉
B.牛肉
C.羊肉
7．一般（ B ）的能量占总能量的40%为宜。
A.早餐
B.中餐
C.晚餐
8．（ B）占体重的18%。
A.水
B.蛋白质
C.脂肪
9．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）
①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）
③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质
④在医生的指导下服用减肥药物
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
答案：C。
最新精选2019大学体育健康测试题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
（C）
（A）15～30（B）60～1.（C）30～60
2．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）
A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
3．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
4．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )
A.最大力量
B.力量耐力
C.快速力量
101.发展灵敏素质主要采用:( C )
A.持续训练法
B.间歇训练法
C.变换训练法
5．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。
（A）
（A）运动强度.密度和持续时间
（B）运动强度.速度和持续时间
（C）运动强度.耐力和持续时间
6．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.
7．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
8．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
9．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）
（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％
（C）95％；92％；98％。
最新2019大学体育健康测试题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）A.蛋白质过剩B.脂肪过剩C.维生素C过剩2．（2分）人们把食品分为绿色食品.海洋食品.白色食品.蓝色食品等。
绿色植物通过光合作用转化的食品叫绿色食品，海洋提供的食品叫蓝色食品；通过微生物发酵的食品叫白色食品。
下面属于白色食品的是（）A.食醋B.面粉C.海带D.油菜答案：A近年来，控制体重和科学减肥已成为市民的热门话题。
现代医学研究表明，肥胖会增加糖尿病.心脏病.脑溢血等疾病的发生率。
回答29—31题。
3．下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A.鞍马B.游泳C.举重4．在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（ B )。
A.间歇锻炼B.重复锻炼C.连续锻炼5．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼6．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对7．跳推杠铃训练属于：( A )A.全身周期性练习B.局部周期性练习C.全身混合性练习8．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )A.俯卧撑B.双摇跳绳C.负重蹲起9．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A：蛋白质B：脂肪C：糖10．对钙的吸收有促进作用的是。
（C）。
最新2019大学体育健康考试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）
A.大米
B.猪肉
C.牛肉
2．健康的三要素是运动.（）和睡眠。
（）
A.劳动
B.营养
C.思想
D.学习
答案：B
3．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击
B.骑自行车
C.艺术体操
4．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
5．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )
A.最大力量
B.力量耐力
C.快速力量
101.发展灵敏素质主要采用:( C )
A.持续训练法
B.间歇训练法
C.变换训练法
6．对钙的吸收有促进作用的是。
（C）
（A）维生素E.乳糖（B）维生素D.蔗糖
（C）维生素D.乳糖
7．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。
（B）
（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5
8．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
9．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径
B.游泳
C.吊环
10．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.。
新版精编2019年大学体育健康完整题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ）
A.鸡蛋
B.虾
C.鱼肉
2．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A.突出肌肉线条
B.提高绝对力量
C.增加肌肉围度
3．( B )是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
A.医疗体育
B.矫正体育
C.康复体育
4．下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括（A ）等。
A.打篮球
B.散步
C.打台球
5．对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）
A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数
B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数
C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数
6．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。
（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
7．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
8．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
9．( A )是构成蛋白质的基本单位。
A.氨基酸
B.卵磷脂
C.A TP
10．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( ) ①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛
③男女10000米马拉松游泳赛④武术
A.①②③
B.①③④
C.②③④
D.①②④
答案：A。
最新精编2019大学体育健康完整版考核题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。
A.糖类B.脂肪C.蛋白质2．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法3．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。
A.120~160次/分B.120~170次/分C.130~160次/分4．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼5．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )A.100次左右B.120次左右C.150次左右6．成年人每日约有____毫克钙在更新。
（B）（A)（B）700（C）9007．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。
（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺8．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪9．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A.鸡蛋B.鸭蛋C.鹅蛋10．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A.补充水的消耗B.稀释血液，加速血液循环C.促进肠胃蠕动.有利于大便通畅D.有利于头脑清醒.心情舒畅答案：C11．大米中蛋白质的利用率为（ B ）A.67%B.77%C.87%12．学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。
A.耐力B.免疫力C.营养均衡13．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。
（A）粮谷类（B）动物肝脏类（ C）蔬菜类14．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。
最新精编2019大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素AB 维生素BC维生素D2．（ B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。
A.维生素 CB.维生素EC.维生素A3．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。
A.早晨时间段B 上午时间段 C下午时间段4．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法5．心肺系统是指在功能上有密切联系的（A）。
A.循环系统B.消化系统C.神经系统6．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。
A.60-70%B.80-90%C.70-85%7．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径B.游泳C.吊环8．健康的三要素是运动.（）和睡眠。
（）A.劳动B.营养C.思想D.学习答案：B9．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A.鸡蛋B.鸭蛋C.鹅蛋10．骨折和脱位，均是（ C ）。
A.轻伤B.中度损伤C.严重损伤11．促进钙吸收的物质有（ A）。
A.维生素B 膳食纤维C 氨基酸12．平衡的膳食中，必需氨基酸与非必需氨基酸的合理比例应为____。
（C）（A）1：1（B）1：1.（C）1∶413．较适合高血压病康复体育的运动种类和方法中不适合的为____。
（C）A.有气功.太极拳.医疗体操B.步行.健身跑.有氧舞蹈.游泳C.力量性运动项目14．蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是____。
（B）（A）豆类＞奶类＞肉类（B）豆类＞禽类＞奶类（C）肉类＞奶类＞豆类15．糖.脂肪.蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A)1；9.3；4.1.（B)3；4.1；9.3（C)1；4.1；9.316．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（）A.短跑B.中长跑C.马拉松跑D.障碍跑答案：B17．如果你发现自己遇事容易急躁.冲动，可以选择下列哪种运动项目（）（2分）A.乒乓球B.围棋C.扑克D.跳绳答案：B关注健康，远离伤害，塑造完美人生，据此回答11—14题。
精选最新2019年大学体育健康完整版考核题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
（C）
（A）30；1（B）30；1.（C）15；2
2．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
3．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
4．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
5．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.
6．控制体重的两个主要因素是（ A ）。
A.进食量与体力活动
B.饮水量与体力活动
C.排泄量与体力活动
7．看电视转播排球比赛时，经常欣赏到中国女排姑娘的风采，排球比赛靠的是全队之间的默契配合和多变的进攻战术，在电视转播中经常听到“××队员在2号位扣球得分”的解说。
下面对2号位描述正确的是（）
A.面对球网前排右侧的位置
B.面对球网前排左侧的位置
C.面对球网前排中间的位置
答案：A
8．维生素（ A）促进糖代谢。
A.B1
B.B1.
C.A
9．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。
A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步。
最新2019大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素AB 维生素BC维生素D2．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A.每周1—2次B.每周2—3次C.每周3—5次D.每周5—7次答案：C3．为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则4．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩B.运动量C.运动心率5．学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。
A.力量B.对抗C.平衡6．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法7．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。
A.120~160次/分B.120~170次/分C.130~160次/分8．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球B.排球C.散步9．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统10．跳推杠铃训练属于：( A )A.全身周期性练习B.局部周期性练习C.全身混合性练习11．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法12．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%13．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）A.大米B.猪肉C.牛肉14．（B）症状不是完全性骨折的特殊征象。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．维生素（ A）促进糖代谢。
A.B1B.B1.C.A2．以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法3．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。
A.红外线B.X射线C.热光波4．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑5．安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周( A ）次为宜。
A.1-1.B.2-1.C.3-46．慢跑能消除种名为( C )的应激激素。
A.胰岛素B.生长素C.儿荼酚胺7．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。
A.减肥B.突出肌肉线条C.增加肌肉围度8．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼9．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统10．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）（A）钙（B）锌（C）镁11．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。
（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质12．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A.补充水的消耗B.稀释血液，加速血液循环C.促进肠胃蠕动.有利于大便通畅D.有利于头脑清醒.心情舒畅答案：C13．控制体重的两个主要因素是（ A ）。
A.进食量与体力活动B.饮水量与体力活动C.排泄量与体力活动14．急性闭合性软组织损伤病人伤后（ B ）可以开始进行按摩治疗。
A.12小时内B.24或48小时后C.以上都可以15．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等B.维生素CC.维生素A.铁..蛋白质等16．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。
精选2019大学体育健康完整版考核题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．不溶性膳食纤维包括（ A ）。
（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
2．剧烈运动后。
下列做法正确的是（）
A.立即停止活动，进行休息
B.马上沐浴，消除运动产生的热量
C.递减运动强度，逐渐结束运动
D.马上补充水分和食物.减少运动消耗
答案：C
生命是宝贵的，珍惜生命，呵护生命，是每个人的责任。
回答21—22题。
3．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。
A.1～2
B.2～3
C.3～1.
4．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。
A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步
5．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。
A.减肥
B.突出肌肉线条
C.增加肌肉围度
6．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）
A.一般感觉
B.锻炼心情及不良感觉
C.以上都对
7．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
8．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。
（A）
（A）运动强度.密度和持续时间
（B）运动强度.速度和持续时间
（C）运动强度.耐力和持续时间
9．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）
（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B12
10．（ C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
（C）
（A）15～30（B）60～1.（C）30～60
2．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（）
A.同化作用大于异化作用
B.异化作用大于同化作用
C.分解代谢大于合成代谢
D.分解代谢等于合成代谢
答案：A
3．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。
A.减肥
B.突出肌肉线条
C.增加肌肉围度
4．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球
B.排球
C.散步
5．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。
A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；
6．下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括（A ）等。
A.打篮球 B.散步C.打台球
7．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
8．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）
（A）钙（B）锌（C）镁
9．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A.10-20分钟
B.20-30分钟
C.30-40分钟
10．人体所需能量来源依次是（C）
（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪。