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髋关节骨折术后康复训练方法
髋关节骨折术后康复训练方法以下是十条关于“髋关节骨折术后康复训练方法”：
1. 哎呀，你知道吗，髋关节骨折术后可不能躺着不动呀！就像车子坏了修好后得开起来试试一样，咱得赶紧开始康复训练啦！比如可以先试试慢慢地收缩和放松大腿肌肉。
2. 嘿，术后康复训练可重要啦！比如在床上做一些简单的抬腿动作，这就像给髋关节注入活力一样，能帮助你快点好起来哟！
3. 哇塞，髋关节骨折术后要积极康复呀！你想想，要是不训练，那不就像机器生锈了嘛！可以先试着侧身躺，然后把腿抬起来。
4. 哎呀呀，康复训练不能等呀！像学走路一样，得一步一步来。
先从床边站立开始，给自己点信心嘛！
5. 嘿，可别小瞧了这些康复训练方法哦！比如慢慢弯曲膝盖，这就如同给髋关节来一场温柔的按摩。
6. 哇哦，术后不训练怎么行呢！就像鸟不飞翅膀就会退化一样。
可以做做髋关节的旋转动作，感受一下哦！
7. 哎呀，康复训练得重视起来呀！比如扶着东西走几步，这难道不比一直躺着强多啦？
8. 嘿，要想快点恢复，康复训练必不可少呀！像给花儿浇水施肥一样，对髋关节好一点，做做外展动作吧！
9. 哇，术后康复可别偷懒哦！就像爬山，一步一步坚持就能到山顶。
可以坐在椅子上做踢腿的动作哟！
10. 哎呀呀，一定要好好进行康复训练呀！比如躺着做骑自行车的动作，这多有意思呀，还能帮助恢复呢！
我的观点结论就是：髋关节骨折术后康复训练非常重要，一定要认真去做，这样才能尽快恢复健康，重新享受美好的生活呀！。
髋关节骨折术后康复训练
髋关节骨折术后康复训练
髋关节骨折术后的康复训练是一项重要的护理措施，它能够让患者更快地恢复健康，
改善关节疼痛，增加关节的活动度，改善患者的活动能力和生活质量。
髋关节骨折术后的
康复训练包括以下几类：
一、运动训练
对于运动训练，应该采取步行、抬腿等安全运动，尽可能增加活动量，让肌肉松弛，
改善肌肉功能，防止关节疼痛发作。
如果病人在运动训练时出现不适，应立即停止训练，
以免发生意外。
二、力量训练
病患术后需要缓慢逐步地进行力量训练，以增强肌肉力量和改善关节活动度。
如果病
人力量不足以完成运动，应立即停止训练，避免将负担放在关节上。
三、柔韧训练
柔韧训练是减少病患关节活动度不稳定性、提高关节活动度和灵活性、强化腰部肌肉。
因此，康复训练中应该包括弹力带、拉力带、哑铃等器械来强化腰部肌肉，以及瑜伽、拉
绳等活动以增强髋关节的灵活性、减少关节的疼痛。
反复训练并不能马上改善髋关节骨折术后的活动功能，但它却是实现目标的基础，从
而改善患者的生活质量，使其更快地康复。
因此，应正确安排训练量，避免过度劳累，不
断地完善自身训练技能，以争取最佳的恢复结局。
髋部骨折如何康复?
髋部骨折如何康复 ?髋部骨折是骨科中较为常见的一种病症，对其的诊治方法有简单的也有困难的，这需要依据患者髋部骨折情况作出判断。
不过髋部骨折中的误区和陷阱也较多。
髋部骨折一般较常发生在老年群体中，生活中也较常听到一些上了年纪的老人髋部骨折，这也可以说明这一疾病离我们的生活并不遥远，若不提早对其进行预防，在髋部骨折后并不依照科学方法进行康复，那么就极容易产生并发症，或留下后遗症，进而影响我们的生活。
1.髋部骨折髋部是将人体躯干与下肢连接在一起的一个关节，人们常说的髋骨则指的是髋关节中最重要的一个组成部分，它主要为股骨颈、股骨头、股骨近大粗隆和股骨近端。
另外，髋部骨折包含多种类型，分别为股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折、股骨干骨折以及髋臼骨折。
1.髋部骨折具体表现当髋关节出现骨折现象后，髋部以及下肢活动会出现障碍，局部还会出现肿胀、青紫现象，双下肢还会出现畸形，不等长，少见的还会出现同侧膝关节疼痛。
简单的来说就是，当人体髋关节部分出现骨折时，骨折部位周边区域会出现淤青、肿胀以及发红现象。
这时患者无法正常下地行走，躺在床上时也无法自行翻身。
另外，也无法自行下蹲进行大小便。
髋部骨折还会影响大腿部位的动脉，使得两条腿出现不等长现象。
若骨折块过大，可能会导致髋关节出现脱位现象，髋关节会出现变形。
当出现以上症状时，患者需要考虑到自己髋关节出现骨折，并及时到院进行治疗，以便进一步确认髋关节是否骨折。
1.髋部出现骨折的原因出现髋部骨折的原因有：体重过轻，人体所需摄入的钙、维生素D含量少导致出现骨质疏松症状、有骨质疏松家庭病史以及有酗酒、抽烟、不锻炼等行为。
另外，在髋部骨折患者中，最多的就是中老年群体，中老年人骨质疏松，骨骼较为脆弱，在意外跌倒后，常会出现髋部骨折现象。
1.髋部骨折康复1.饮食方面髋部骨折患者需要长期卧床休养，因此他们的肠胃蠕动较为缓慢，消化功能出现减退现象。
但是为了能够使得髋部骨折患者尽快恢复，在饮食护理方面就极为重要。
髋部骨折如何康复
卫生与健康幸福生活指南122幸福生活指南髋部骨折如何康复邹 维中铁二局集团中心医院疼痛科 四川 成都 610031髋部骨折是一种在老年群体中比较常见的疾病，严重影响着老年人的身体健康，并且髋部骨折也是一种致死率很高的疾病。
虽然目前在治疗髋部骨折方面的研究已经有了很大的进展，但是髋部骨折和术后并发症的出现会大大降低老年病人的生活质量。
那么髋部骨折该如何康复呢？1髋部骨折的临床症状表现有哪些？1.1如果病人是移位性髋部骨折，会感觉髋部十分的疼痛，并且不能够正常的站立起来行走，发生髋部骨折一侧的腿部活动功能会受到限制，一动弹就会感觉非常的疼痛。
病人的脚尖通常会向外倒，骨折一侧的腿还可能会出现短缩的情况。
用手按压髋部前方，病人会感觉明显的疼痛感，用手叩击髋部或者足跟部位时，病人的疼痛感都会明显加重。
1.2如果病人是无移位髋部骨折或者嵌插性骨折，表现出的症状相对来说要轻微一些，患肢也不会出现畸形，仅仅会感觉腹股沟也就是平时我们常说的大腿根疼痛。
通常情况下，无移位髋部骨折的病人通常还是可以走路的，但是髋关节活动的范围会有所减少。
被动活动髋关节时，周围的肌肉会出现防御性痉挛。
2髋部骨折保守性康复治疗需要做好哪些护理？2.1了解自己的病情髋部发生骨折的病人，一定要将自己的既往病史如实的告知医护工作人员，医护人员会为病人做常规身体检查，并且会将病人的疾病情况会治疗情况等详细的告知给病人，病人有任何的疑问和困惑都可以及时的和医护人员提出，医护人员会耐心的为病人解答，让病人对自身的病情更加的了解。
2.2合理的使用药物病人因为髋部骨折住院接受保守性治疗后，医护人员会告诉病人一定要科学的、合理的使用药物，不要随意的乱服用药物，必须严格按照医嘱按时按量的服用药物，避免重复性服用药物和遗忘用药，以此确保保守性康复治疗的效果。
2.3预防褥疮病人家属一定要定时的帮助髋部骨折病人翻身，必要时在髋部隆起受压部位贴上保护贴，以此保证这一部位的血液顺畅循环。
高龄老人髋部骨折术后病人健康教育
高龄老人髋部骨折术后病人健康教育高龄老人由于骨质疏松、关节部位骨质增生、肌肉萎缩等，灵活性差，行动不便，不慎跌倒时极易造成骨折，尤以髋部骨折最为常见。
髋部骨折包括股骨颈骨折与粗隆间骨折，以及相对较少见的股骨粗隆下骨折。
临床表现为不能站立和行走，髋部疼痛，患肢短缩，屈髋、内收或外旋畸形，肿胀及功能障碍。
治疗可分为非手术治疗、手术治疗。
【疾病特点】1.保守治疗病人需要在皮肤牵引或骨牵引下卧床3个月以上。
高龄老人因年老体弱，且常合并其他系统疾病，长期卧床极易引起严重的并发症，如肺炎、压疮、尿路感染、深静脉血栓形成、肌肉萎缩、关节僵硬等，因活动减少骨质疏松也会更加严重。
即使骨折愈合，也有许多老年病人就此缠绵床榻，再也无法恢复活动能力，给病人的家庭带来巨大的负担。
据报道，髋部骨折保守治疗1年内的病死率高达50%～60%。
2.手术治疗老年髋部骨折病人保守治疗卧床时间长，并发疾病多，危害身心健康，降低了生活质量。
目前多采用手术治疗，以使病人早期离床活动，减少并发症的发生，降低病死率，提高老年病人的生活质量。
PFNA（股骨近端螺旋刀片抗旋髓内钉）适用于骨质疏松症、股骨粗隆间骨折的老年病人，可以为其重建髋部力线，为早期负重提供良好的解决方案。
闭合复位后经皮插入PFNA实施内固定，具有手术创伤小、术后恢复快、肢体功能好等特点。
人工髋关节置换术适合于股骨颈骨折的老年病人，可以避免内固定手术后因不愈合及内固定松动所需的二次手术，病人可于术后3～4d下地行走，平均4~6周可恢复术前的生活状态。
【健康教育要点】1.手术前健康教育（1）心理指导：高龄老人反应能力下降，往往对治疗和护理缺乏正确的理解和配合，可直接影响手术的效果和术后康复。
因此，护士应细心照顾病人，并加强护患沟通，认真倾听病人的主诉，耐心解释，介绍手术成功病例，增强治疗的信心。
特别是老年创伤性精神失常者，护士更应该及时掌握病人的心理活动，评估影响病人的心理因素，指导家属参与护理，给予病人精神上的支持，使其情绪稳定。
股骨粗隆间骨折手术后髋关节功能康复锻炼要点及方法
· 科普与经验交流 ·1462020年 第26期股骨粗隆间骨折多见于老年人，因机体粗隆部血管较多，骨折后很少出现不愈合的情况，但很大程度造成髋内翻。
股骨粗隆间骨折以老年女性患者多见，髋部骨折几率高达45%，致残、致死率约15-20%，且多数老年患者存在一定基础疾病，身体情况较差，因而建议挑选一种有效的治疗方法，以促进患者恢复。
目前，临床治疗股骨粗隆间骨折主要以内固定为主，具体包括人工关节置换、动力髋螺钉等。
人工关节置换术可依据患者关节构造及形态等制作关节假体，通过手术植入体内，达到代替患关节及减轻其疼痛的目的；动力髋螺钉多用于治疗股骨转子间骨折，术后固定作用强，且疗效肯定，被视作髋部骨折的标准术式之一，但抗旋能力弱，易破坏血供。
值得一提是，以上术士优缺点各有不同，具体术式应听从临床医师建议选择，但不管选择何种术士，术后康复效果均很大定程度依赖于术后髋关节功能康复锻炼。
原因在于，手术能治疗病变关节，使之恢复正常行走功能，但髋关节功能除病变关节外，还依赖于周边髋周肌肉、神经、韧带等支持。
因此，术后康复锻炼是确保手术效果，也是确保患者术后正常行走的关键。
术前指导术前教育：由护理人员向患者讲解疾病相关知识，包括手术目的、治疗效果、术后可能并发症等，疾病认知程度的增加利于患者调整心理状态，从容面对。
2、教导患者术后如何维持正确体位，避免假体脱位，同时告知术后排便方法，叮嘱其进行床上排便训练。
3、讲解术后正常咳嗽及呼吸的方法，避免术后因不恰当咳嗽方法引发疼痛；讲解正常方法的同时，还要告知术后极易出现的并发症，如术后长期卧床可能致肺部感染。
4、术前评估患者个人情况，结合手术效果及身体情况制定功能训练方案，但不管如何，均要尽量使患者训练髋关节周边肌肉、股四头肌肌力、关节活动度训练、肌力训练方法。
5、术后带领患者学习使用辅助器具，如轮椅、助行器、拐杖等，指导患者如何使用步行器、拐杖等辅助器具，能缩短术后训练时间。
髋部骨折如何恢复
髋部骨折如何恢复髋骨骨折指的是我们股骨的近端骨折，就是大腿的上段靠近髋关节这个部位的骨折。
年轻的人群中，髋骨骨折较为少见，大部分的髋骨骨折主要是因为外力创伤而导致。
髋骨骨折的高发率人群以老年人为主，其中患者的年龄大于70岁以上的占90%，大多是错位明显、粉碎性的骨折。
髋骨骨折又被称之为人生中的最后一次骨折，即使经过了治疗，髋骨骨折也不一定会痊愈，很有可能出现畸形愈合或者骨折处不愈合等不定性因素，这样不仅会导致患者丧失行动能力、生活上不能自理，还会危及患者的生命，带来极其严重的后果和影响。
所以说无论年老或年少，髋骨骨折对于我们来说都是非常严重的一种骨折。
那如果我们不幸患上该病，那又该如何进行术后的恢复呢？又有哪些因素会导致髋关节骨折呢？一、导致髋骨骨折的因素髋部在我们身体中起到关键性作用，是能带动我们机体运动的中心，所以在日常生活中有很多因素会致使我们的髋骨遭到损伤，尤其是舞蹈演员、运动员和体力工作的从业人员。
但这并不能代表体力活动少的人能完全避免髋骨受损的风险。
无论年纪大小髋骨骨折都是非常严重的疾病，髋骨骨折主要发生在我们髋关节球部位置，也就是我们的股骨，当然也有可能发生在别的部位，那导致髋骨骨折的因素具体有哪些呢？1、体力运动因素髋关节是我们身体上肢和下肢转换力量时的重要枢纽，老年人因为年龄的原因行动起来不便利也不灵活，这样容易导致髋骨骨折，年轻人在托举重物、运动时不注意容易造成髋骨脱臼，严重者容易造成骨折。
2、老龄化因素老年人伴有骨质疏松等骨科疾病，骨质变得脆弱不堪，过度扭动髋关节或是不小心摔倒时都会容易造成骨折，这也是老年人中普遍的一种疾病。
3、潜在因素（1）我们可能会因为不注意，跌倒在坚硬的地面或是从很高的地方坠落从而造成髋骨骨折。
（2）撞击、挤压等外力伤害造成的臀部钝伤，也有可能会造成我们的髋骨骨折。
（3）过度肥胖会给我们的骨盆和髋骨带来很大的压力，因为很多肥胖者们长时间不进行运动，常年保持坐卧的姿势，身体重心全部压在骨盆上，稍不注意就会导致我们的髋骨骨折。
骨折术后的康复训练应如何进行
骨折术后的康复训练一般可分为三期进行：康复训练的早期此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。
因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。
康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。
此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。
康复训练的中期即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。
此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。
在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。
此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。
伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。
累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。
这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。
康复训练的后期已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。
此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。
康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。
恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。
骨折治疗最终目的是使患者最早的最大限度地恢复功能，任何手术绝不可能是治疗的全部，故康复护理在骨折患者的治疗中占举足轻重的地位。
骨折患者的康复锻炼计划
骨折患者的康复锻炼计划骨折是一种常见的骨骼损伤，对患者的生活质量和日常活动能力造成了很大的影响。
康复锻炼是骨折患者恢复功能和加速康复的关键步骤。
本文将介绍针对骨折患者的康复锻炼计划，帮助他们逐步恢复骨骼和肌肉功能。
一、康复锻炼的重要性骨折后，肌肉会因为长期不使用而变得虚弱，关节活动度减少，骨骼也会失去力量和稳定性。
康复锻炼可以帮助骨折患者重建肌肉力量和关节灵活性，促进骨骼愈合和重新获得正常功能。
二、康复锻炼计划1. 手部和手腕骨折：- 早期康复阶段：进行医生指导下的手指和手腕活动，如握拳、对握练习和轻微屈伸训练。
避免进行高强度的手腕活动。
- 中期康复阶段：进行手腕弯曲和伸展运动，逐渐增加运动幅度和重量。
可以采用手腕加权球的锻炼，有效增加手腕部位的肌力。
- 后期康复阶段：逐渐加强手部的活动和力量训练，可以进行手腕翘起和屈臂活动。
2. 肱骨骨折：- 早期康复阶段：避免对受伤部位施加过大的力量，进行肩关节的主动和被动活动锻炼，如进行小范围的肩关节前后摆动。
- 中期康复阶段：进行肩部及肘关节的活动锻炼，可逐渐增加运动幅度和重量。
可以进行肩关节的旋转练习，有助于提高关节的稳定性。
- 后期康复阶段：加强肩部、肘部和手部的力量训练，进行水平平衡杆、臂弯举等训练。
3. 髋部骨折：- 早期康复阶段：进行髋关节的主动和被动活动，如进行小范围的髋关节屈曲和伸展训练。
- 中期康复阶段：进行腿部肌肉力量锻炼，如坐位下压、小腿抬起等动作。
逐渐增加运动幅度和重量。
- 后期康复阶段：进行髋部及下肢的力量训练，如腿部深蹲、登楼机等训练。
4. 脚踝骨折：- 早期康复阶段：进行医生指导下的脚踝活动，如脚尖上下动作和踝关节的旋转练习。
- 中期康复阶段：进行脚踝稳定性训练，如单脚站立、踮脚尖等动作。
- 后期康复阶段：逐渐加强脚踝的活动和力量训练，如踝关节屈伸、踏步机训练等。
三、注意事项在进行康复锻炼时，骨折患者需要注意以下事项：1. 应听从医生或专业康复师的指导，根据自身情况调整锻炼强度和范围。
髋关节康复训练的20个动作
髋关节康复训练的20个动作
1、热身：拉伸练习，下肢和臀部活动；
2、支撑式平衡：站立姿势，双腿分开，腰部微前屈，双臂两侧伸直，保持平衡；
3、蹲下支撑：双脚分开，膝盖微弯，保持身体重心，双手放在膝盖上；
4、前后步行：双脚分开，一脚放在前方，一脚放在后方，身体重心移至前脚；
5、抬膝步行：双脚分开，膝盖微弯，身体重心移至前脚，用前脚走一小步，同时抬膝；
6、单腿站立：单腿站立，双臂两侧伸直，手放于胸前；
7、单腿抬膝：单腿站立，双臂两侧伸直，抬膝，膝盖朝上，保持20秒；
8、膝盖内外旋转：双腿分开，膝盖微弯，双臂两侧伸直，以膝盖为轴点进行内外旋转；
9、腹肌收缩：仰卧姿势，双腿分开，双臂两侧伸直，腹部收缩；
10、自由活动：坐姿，双腿宽开，身体前屈，手肘支撑地面，把头向左右两侧的不同方向转动；
11、腿部伸展：坐姿，双腿靠拢，腰部微前屈，双臂两侧伸直，腿部慢慢伸展，保持20秒；
12、腿部屈膝：坐姿，双腿宽开，腰部微前屈，双臂两侧伸直，膝盖朝前伸展，然后再向后屈膝；
13、侧躺位：侧躺位，双腿交叉，下肢略微上抬；
14、侧卧抬腿：侧卧位，双腿放松，腰部微前屈，双臂两侧伸直，抬起一条腿，保持20秒；
15、腰部抬腿：仰卧位，双脚分开，腰部抬起一条腿，保持20秒；
16、腹肌抬腿：仰卧位，双脚分开，腹部收缩，抬起一条腿，保持20秒；
17、腹肌翻转：仰卧位，双脚分开，腹部收缩，将腹部翻转；
18、臀部抬腿：仰卧位，双脚分开，臀部收缩，抬起一条腿，保持20秒；
19、坐姿抬腿：坐姿，双腿宽开，腰部微前屈，双臂两侧伸直，抬起一条腿，保持20秒；
20、腰部拉伸：坐姿，双腿宽开，腰部微前屈，双臂两侧伸直，将头向右转，然后把右臂往左侧伸直，保持20秒。
髋关节骨科康复训练计划及方案
髋关节骨科康复训练计划及方案髋关节是人体最大的关节之一，它不仅是身体支撑的重要部位，也是日常活动中必不可少的部位。
髋关节问题可能会导致疼痛、僵硬、运动受限等不适，严重的情况下甚至可能需要进行手术治疗。
因此，在髋关节骨科康复中，适当的训练和锻炼是非常重要的。
髋关节骨科康复训练计划和方案应根据不同的病情和患者的具体情况而定。
下面介绍一些常见的髋关节康复训练方案。
1.肌肉锻炼肌肉锻炼是髋关节康复的重要组成部分。
适当的肌肉锻炼可以增强肌肉力量、提高关节稳定性，减少疼痛和不适。
常见的肌肉锻炼包括：1）直腿提升：仰卧，双手放在身体两侧，双腿伸直，然后抬起一条腿，使其与地面成直角，维持几秒钟后放下，再抬起另一条腿，重复多次。
2）膝盖弯曲：仰卧，双手放在身体两侧，双腿弯曲，将膝盖向胸部移动，再慢慢放下，重复多次。
3）侧踢：侧卧，一只手放在头下方，另一只手放在地面上，一条腿弯曲，另一条腿向上抬起，再慢慢放下，重复多次。
2.平衡训练平衡训练可以提高关节稳定性，减少摔倒和受伤的风险。
常见的平衡训练包括：1）单脚站立：将一只脚抬起，保持平衡，维持几秒钟后再放下，再换另一只脚，重复多次。
2）单脚跳：将一只脚抬起，跳跃几次，保持平衡，再换另一只脚，重复多次。
3）做瑜伽：瑜伽可以提高平衡和柔韧性，有助于髋关节康复。
3.柔韧性训练柔韧性训练可以增加关节的灵活性和运动范围，减少僵硬和不适。
常见的柔韧性训练包括：1）伸展训练：站立，双腿分开，双手抬起，然后慢慢向一侧弯曲，保持几秒钟后回到原来的位置，换另一侧，重复多次。
2）扩展训练：站立，双腿分开，双手抬起，然后慢慢向后弯曲，保持几秒钟后回到原来的位置，重复多次。
4.有氧训练有氧运动可以提高心肺功能、减轻体重，有助于髋关节康复。
常见的有氧运动包括：1）步行：可以在室内或户外进行，持续时间可以逐渐增加，以达到适当的运动量。
2）骑车：可以在室内或户外进行，可以适当增加阻力和速度。
髋关节骨科康复训练计划和方案应根据不同的病情和患者的具体情况而定。
髋部骨折如何康复
髋部骨折如何康复在我们日常生活中，骨折的事情常有发生，很多时候不小心磕到碰到就有可能会引发骨折，对于不同年龄阶段的人，发生骨折的难易程度也不相同，老年群体和婴幼儿群体相较于成年人来讲，比较容易发生骨折。
对于老年人来讲，随着他们年龄的增长，骨质疏松也比较严重，因此一旦磕到碰到就很容易造成骨折，因此老年人在日常活动中要多加注意，尽量不要伤害到自己。
对于婴幼儿群体来讲，因为他们身体还没有长完全，很多骨骼都还没有长成熟，因此一旦磕到，会很容易造成骨折，这就需要孩子的家长在日常生活中要看好孩子，尽量避免他们受伤。
髋部对于我们身体而言是非常重要的，是连接我们躯体和下肢很重要的部位。
造成髋部受伤的原因也有很多，身体长时间受力不均匀；经常干体力活；过度劳累；经常弯腰；由于身体肥胖导致髋关节长时间受到压力等等情况都会导致髋部受伤，最严重的情况就是髋部骨折，对于髋部的保护，我们从日常生活就应当注意。
什么是髋部骨折？髋部是人体很重要的部位，髋部对于我们整个身体而言起着连接过度的作用，髋部骨折之后，对人整个身体的影响都是很大的，它不仅仅会造成疼痛，还会影响你的日常生活，一旦髋部发生了骨折，患者就需要卧床静养，不易下床，影响日常活动，并且如果长时间都未治疗好，还会引起各种并发症的出现。
对于年轻人来讲，骨折之后比较容易康复，因为其身体状态比较好，康复速度也比较快。
而对于老年人，一旦发生髋部骨折，对身体带来的危害是非常大的，老年人的骨质流失的比较快，并且老年人也属于各类疾病高发群体，一旦发生髋部骨折，就需要卧床静养，如果很长时间未能康复，可能还会引发其他疾病，在治疗方面，也会有很多的禁忌。
髋部骨折应当如何治疗髋部骨折之后，会有很多的治疗方法，一般分为保守治和手术治疗两种，保守治疗的方法相对来讲比较消极，治疗的效果也不是很明显，并且伤口容易反复，恢复的不彻底，特别是对老年人来讲，髋部骨折之后，由于身体的各种原因，导致伤口不易恢复且病痛加剧。
老年髋部骨折术后的康复指导
老年髋部骨折术后的康复指导随着优质护理服务工程的深入开展，我们的工作更注重内涵的提高，在这其中康复指导是骨科护理工作的重要内容。
而老年髋部骨折术后的健康宣教对其功能的恢复，生活自理有着决定性的作用一、系统的康复指导训练1.床上抬臀运动卧床期间协助或指导患者：患者健肢膝关节屈曲，足底用力，双手借助牵引床支架用力将臀部抬起，以臀部离开床面为宜；或健肢膝关节屈曲，足底用力，二肘关节为着力点，将臀部抬起。
该方法能避免局部长期受压，很好地预防压疮。
2.术后第一天指导患者做患肢远端功能锻练及双上肢活动。
定时按摩下肢肌肉，以促进血液循环。
预防肌肉萎缩和深静脉血栓形成。
3.术后第二天即可指导患者进行功能锻炼：①屈伸踝关节，慢慢地将脚向上勾起然后下蹬，每隔 5～10min 就可以练习数次；②股四头肌收缩，踝关节背屈，绷紧腿部肌肉，尽量伸直膝关节，保持 5～10s 后放松，再绷紧，放松，以此循环，直到感觉大腿肌肉有点疲劳为止；床上卧位与坐位训练术后1d指导患者进行踝关节背伸、趾屈和环转运动，结合被动按摩，促进静脉回流。
4.疼痛缓解后指导患者练习股四头肌和臀肌的收缩和舒张运动;时间10～20min/次，2次/日;仰卧位屈髋屈膝运动:一手托膝，另一手托足跟，在不引起疼痛的情况下屈髋<90°，禁止髋关节内收内旋。
不宜患侧卧位，同时做健侧直腿抬高练习。
5.术后3～6d进行卧位到坐位转移:双手支撑坐起屈髋<90°，用患者双手和护士帮助下将患腿自然垂于床边，在陪护保护下练习坐位，15～30min/次，2次/日。
离床前进行体位训练，先床头抬高30～60°，半坐位时屈髋<90°;逐渐达到坐位平衡三级;正确指导患者上下床的技巧，下床时患者先移至健侧床边，健侧腿先离床并使足部着地，患肢外展，屈髋度<70°，由他人协助抬起上身使患侧腿离床并使足部着地，再拄双拐站起;训练患者使用助行器和健肢支撑站立。
老年髋部骨折患者围手术期的康复训练
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３ 李 小 寒 ， 少梅 ， 编 ． 础 护 理 学 ［ ． 尚 主 基 Ｍ］ 北 京 ： 民卫 生 出 版 社 ，０ ６６ ． 人 ２０ ：９
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随 着 我 国人 口的 老 龄化 ， 年 髋 部 骨 老 谷 春 艳 ４ ６ ０ 南 商 丘 市 中心 医院 ７０ ０河
顾虑 ， 使之 能够 克服 困难 主动进 行锻炼 。
折 已成为临床 常见病 。老年人 骨质疏 松 脆弱 ， 反应及应急能力差 ， 走时易摔 倒 ， 行
ＳＯ ＜ ５ ｐ ９ ％要给鼻导管氧气 吸入 ， 并定 时
检查 鼻导管是否 通畅 。保 持呼 吸道通 畅 及时吸痰是防止肺 部感染 的措施之一 。
其他 对脑 出血患者 的急性期 ， 抬高床
头 １。 ０ ， ５ 一３ 。 以减 轻 脑水 肿 。 由于脑 出 血患者颅内高压不宜搬 动患者 ， 以在给 所 患者翻身 、 背时动 作要轻 ， 头部 和躯 拍 使
时可通过震动使痰易于排出。
参 考 文 献
１ 尤 黎明 ， 吴英 ， 主编． 内科护 理学． 京 ： 北 人
民卫 生 出 版 社 ，０６：１ ． ２０ ６ ４
刺激 呼吸道 引起 呕吐使食 物反 流人支气
管引起肺 内感染 。在 意识功 能未完 全恢
过成 中， 注意使 用 的棉 球不 能过湿 ， 应 防 止因水分 过多造成 误 吸 。一般 口腔 护
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(完整版)髋臼骨折术后功能锻炼
(完整版)髋臼骨折术后功能锻炼引言髋臼骨折是一种常见的骨科创伤，手术治疗后的功能锻炼对于患者康复至关重要。
本文旨在为术后患者提供详细且有效的功能锻炼建议。
术后功能锻炼内容1. 早期功能锻炼：- 第一周：进行被动活动和早期关节活动训练，包括臀部、膝关节和脚踝的活动。
- 第二周：逐渐增加主动活动，可进行深踝关节的活动，如掌握支撑物进行坐起和下床活动。
- 第三周：逐渐增加站立活动，并通过平衡训练提高下肢的稳定性。
2. 恢复期功能锻炼：- 第四周至第六周：进行步态恢复训练，包括辅助性步行训练和站立稳定性训练。
- 第七周至第十周：逐渐增加步行时间和步行距离，并进行上下楼梯的练。
- 第十一周至第十二周：开始进行恢复性跑步训练，注意保持适当的强度和节奏。
3. 功能重建期功能锻炼：- 第十三周至第十六周：进行全面的肌肉力量和耐力训练，包括腰腹部和下肢肌肉的锻炼。
- 第十七周至第二十周：逐渐增加跳跃和爬行等高强度运动，加强下肢和髋关节的功能。
- 第二十一周至第二十四周：开始进行低强度的耐力和爆发力训练，同时配合柔韧性的提高。
注意事项1. 术后功能锻炼应在专业指导下进行，特别是在早期的康复期，以避免过度运动导致再次受伤。
2. 功能锻炼过程中，要注意疼痛和不适的情况，如有异常应立即停止进行锻炼，并咨询医生或康复师的建议。
3. 锻炼过程中要保持良好的姿势和动作的正确性，以确保锻炼效果和安全性。
结论术后功能锻炼对于髋臼骨折患者的康复至关重要。
通过合理的功能锻炼计划，可以帮助患者恢复肌肉力量、关节稳定性和日常生活能力，促进康复进程。
但请务必在专业指导下进行锻炼，注意锻炼过程中的症状变化，并遵循医生或康复师的建议。
参考资料1. XXXX等. 髋臼骨折术后功能锻炼指南. 中华骨科杂志, 20XX, XX(XX):XXX-XXX.2. XXXX等. 髋臼骨折手术后早期功能锻炼的研究. XX临床康复医学杂志, 20XX, XX(XX):XXX-XXX.。
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髋部骨折术后康复训练
术后康复训练：术后早期介入康复治疗是促进骨折愈合、恢复关节效用的有力措施[1],采取循序渐进原则,活动度由小到大,次数由少到多,强度由弱到强,以不加强骨折部分疼痛为宜。
早期（术后1天开始）：目的是减轻患者疼痛,防止肌肉萎缩,改善关节活动范围,增强股四头肌和腘绳肌肌力术毕回病房,在患侧肢体的腘窝处置一软枕,保持膝关节的生理弯曲,防止僵硬。
术后第1天,指导患者活动脚趾,做股四头肌的等长收缩运动,即有意识的绷紧或放松小腿肌肉,开始10次、20次、30次逐步增加。
指导患者踝关节的屈曲和背伸运动,及屈膝运动,屈膝运动角度不超过90度,避免髋关节内旋、内收。
关节运动能牵伸关节囊及韧带,防止器缩短,并能促进关节内滑液的分泌与循环,预防关节僵硬。
中期（术后6～15天）：逐渐由被动活动转为主动活动,加强股四头肌和腘绳肌肌力训练,指导患者直腿抬高运动。
双手放于身体两侧,稳定髋部,将足尖绷紧,缓缓抬高患肢,注意抬高角度<30度,保持3～5s,3次/d,开始每天10～20下,逐渐增加次数,同时,练习仰卧屈髋运动,屈髋活动以不增加髋部疼痛为宜,屈髋角度小于或等于90度。
所有运动均在患肢外展中立位的状态下进行,防止关节脱位。
后期（术后3周）：老年人臀部肌肉退化恢复慢,应延迟下床时间。
在中期训练的基础上,做好患者离床效用锻炼,行走时保持患肢外展30度左右,练习时间逐渐延长。
2.3.4 效用锻炼时要预防髋关节脱位和关节感染：髋关节脱位：术后穿防滑鞋,两腿之间放软枕,保持患肢外展30度中立位、膝下垫软枕,防止适度屈曲和伸直,注意双下肢是否等长,触摸手术的部位有无异物突出感.[2]若人工关节置换术多年后关节松动或磨损,可在活动时出现关节疼痛、跛行、髋关节效用减退。
出院宣教：早期的效用训练可加强肌肉的张力,保持关节的稳定性,促进效用恢复。
人工髋关节置换病人出院重点在于改善患者步态,加强患肢的负重能力,提高日常生活的自理能力,延长髋关节的使用寿命。
具体注意：
侧卧位外展运动,运动时两腿间夹一个枕头,禁止内收、内旋。
卧位到坐位运动,利用健腿和双手的力量将患退移至小腿自然垂于床边。
坐位到站立位点的运动,扶双拐站立,患肢不负重。
站位到行走训练,从脚尖点地至部分负重,再至完全负重,负重力量逐渐递增,从开始20～30g直到完全负重。
术后第一个月内建议使用步行器或双拐,第二个月使用单拐,第三个月可弃拐或用手杖行走。
在扶助器下连续下蹲训练,扶拐上下楼梯行走训练。
借助设备完成日常穿衣裤、鞋袜等动作,直至效用恢复。
（1）保持患肢处于外展中立位,避免过度的内收屈髋。
抬高患肢15°—20°,患肢穿矫正鞋,双侧下肢之间可放置软枕,防止患肢外旋、内收。
（2）病人术后6-8周内屈髋不超过90°,避免坐矮、软的椅子或跷二郎腿。
（3）正确翻身。
①向术侧翻身：伸直术侧髋关节,保持外展中立位,伸直同侧上肢,手掌垫在大粗隆后面,防止患者外旋。
②向健侧翻身：双下肢少屈膝,两膝间夹软枕,防止髋关节内收,同时将髋关节与躯干转向健侧。
（4）避免在不平整的路面行走,防止摔伤和撞击。
知识改变命运。