怀孕15周食谱---怀孕40周食谱系列

怀孕15周食谱---怀孕40周食谱系列

怀孕15周第一天---田园小炒

食谱原料：西芹,鲜蘑菇,鲜草菇,樱桃番茄,胡萝卜,精制油、盐适量。制作方法：1.西芹切成4公分段，其他切成片；2.热锅下油，倒入所有主料，加盐，一调羹水，加盖，大火二分钟，起锅装盘。

第二天---桑椹粥

食谱原料：粳米100克,桑椹,白糖各30克。制作方法：1、将干桑椹用水浸泡半小时，去柄，洗净。2、把粳米放入清水中淘洗干净。3、锅置火上，放入清水适量，然后放入桑椹、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀，片刻后离火即可食用，每日可食1次。

第三天---西兰花香菇炒培根

食谱原料：

培根10条、西兰花1朵、香菇6朵、洋葱半个、红椒1个、姜、蒜、色拉油、豆豉、黑胡椒、酱油、食盐适量。

制作方法：

1、平底锅不放油，略微烧热后加入培根小火煎出油脂，煎好几条就推到一边，用铲子斩断，再加新的培根继续煎（这个步骤也可以先把培根切成小片，直接倒入锅中煎）。

2、倾斜锅子，让培根煎出的油集中到一侧，然后加入洋葱、姜蒜和辣椒末，炒出香味后和培根混合翻炒。

3、加入切好的香菇，继续翻炒均匀。

4、加入西兰花，略微翻炒后加入辣豆豉和酱油调味，后大火翻炒至西兰花断生，起锅前加黑胡椒，如果咸度不够可以补充少许盐。

第四天---猪骨莲藕汤

食谱原料：

莲藕100克、猪棒骨300克、淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许。

制作方法：

1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。

2.锅中放入清水，猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。

第五天---黄瓜海蜇丝

黄瓜海蜇丝

食谱原料：

海蜇、嫩黄瓜、红椒、葱、姜、精盐、香油。

制作方法：

1、先把黄瓜、海蜇、红椒、葱、姜分别切成丝备用；

2、锅内倒水烧开后，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用；

3、把黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、香油拌匀，再放入海蜇丝拌匀即可。

第六天---虾仁鸡蛋羹

食谱原料：

虾仁若干，鸡蛋1个。

制作方法：

1、将虾仁蒸熟、剁碎；

2、把鸡蛋打在碗里；

3、加入少量温开水、食盐，并与虾仁拌匀；

4、放入锅中蒸熟，便可食用。