面对挫折心理健康教育公开课
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• 自我鼓励——我已经学会了对自己有信心。 • 积极进取——比其他孩子更努力，喜欢竞争，喜欢这种感
觉，喜欢做事有压力。 • 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。 • 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把
精力立刻投入比赛中。
18
埃兹拉积极应对的方式：
• 感恩拥有——我有很美好的人生，很棒的家人，一双很棒的眼，我有 很棒的朋友和很棒的学校，还可以拥有很多年。我真的很庆幸我的人 生中充满了这么多美好的人和事物。
鸡蛋变凤凰
• 凤凰区：飞着，相互找同学划拳
•
赢
• 大鸡区：站着，相互找同学划拳
•
赢
• 小鸡区：弯着，相互找同学划拳
•
赢
• 鸡蛋区：蹲着，相互找同学划拳
凤凰区 输
大鸡区 输
小鸡区 输
鸡蛋区
1
游戏注意事项
• 真实、诚实：赢了才能前进，输了必须后退。 • 在每一个区域做相应的动作：在鸡蛋区是蹲着的，在小鸡
22
隐形的翅膀
• 每一次，都在徘徊孤单中坚强。每一次，就算很受伤也不闪泪光 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀。带我飞 ，飞过绝望 • 不去想，他们拥有美丽的太阳。我看见，每天的夕阳也会有变化。 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞 ，给我希望。 • 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻，歌声多嘹亮。 • 我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。 • 不去想，他们拥有美丽的太阳。我看见，每天的夕阳也会有变化。 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀。带我飞， 给我希望。 • 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻，歌声多嘹亮。 • 我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。 • 隐形的翅膀让梦恒久比天长， • 留一个愿望让自己想象。
• 情绪释放——我觉得运动是当我感到难过、孤单，或是其它负面情绪 时的出口。
• 自我鼓励——我已经学会了对自己有信心。
• 积极进取——比其他孩子更努力，喜欢竞争，喜欢这种感觉，喜欢做 事有压力。
• 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。
• 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把精力立刻投 入比赛中。
区是弯着的，在大鸡区是站着的，在凤凰区是飞着的。 • 不到时间不能停止猜拳，活动时间是3分钟。赢了到高一
级区域，输了退到下一级区域。 • 听到哨子声，表示活动结束，你就站在哨子声停止时的区
域。 • 用心体验转换区域后的感受。
2
3
珍爱生命 笑迎挫折
4
猜猜他是谁？
• 只念了三个月的小学；
5
爱迪生
23
12
我们每一个人
13
猜猜他是谁？
挫败经历
只念了三个月的小学
8次竞选失败； 2次经商失败
两次高考失利； 至少两次求职因外貌被拒；
连续4次创业失败 学走路时摔倒过； 某次考试考砸过；
人物
爱迪生 林肯 马云
我们每一个人
14
ezra（埃兹拉），出生时左手只有一根手指，虽有一条完 整的左腿，但却是弯曲的。两岁半时做了手术，移除了弯 曲部分。在剩下的残肢部分上安装了义肢，并把左脚的大 脚趾移到了左手上。这样他的左手就有了两根手指。
15
•埃兹拉在成长过程 中会遇到哪些挫折？
16
全班交流： ezra（埃兹 拉）是怎样 积极应对挫 折的？
17
埃兹拉积极应对的方式：
• 感恩拥有——我有很美好的人生，很棒的家人，一双很棒 的眼，我有很棒的朋友和很棒的学校，还可以拥有很多年。 我真的很庆幸我的人生中充满了这么多美好的人和事物。
• 情绪释放——我觉得运动是当我感到难过、孤单，或是其 它负面情绪时的出口。
｝ • 寻求帮助
• 合理归因 • 幽默消愁 • 总结经验
我积极应对挫折的方法
• 扬长避短
• ……
19
20
21
破茧成蝶
• 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带 回了家，过了几天，蛹出现了一道裂缝， 里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被 卡住了，一直出不来，孩子看到了蛹中的 蝴蝶痛苦挣扎的样子，十分不忍，于是， 他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出， 然而，这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过 的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本 飞不起来，不久就死了。
6
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
7
猜猜他是谁？
• 8次竞Leabharlann Baidu失败； • 2次经商失败；
8
林肯
美国第16任总统
美国历史上最伟 大的总统之一
9
猜猜他是谁？
• 两次高考失利； • 至少两次求职因外貌被拒；
• 连续4次创业失败。
10
马云 中国首富
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猜猜他是谁？
• 学走路时摔倒过； • 某次考试考砸过；
觉，喜欢做事有压力。 • 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。 • 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把
精力立刻投入比赛中。
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埃兹拉积极应对的方式：
• 感恩拥有——我有很美好的人生，很棒的家人，一双很棒的眼，我有 很棒的朋友和很棒的学校，还可以拥有很多年。我真的很庆幸我的人 生中充满了这么多美好的人和事物。
鸡蛋变凤凰
• 凤凰区：飞着，相互找同学划拳
•
赢
• 大鸡区：站着，相互找同学划拳
•
赢
• 小鸡区：弯着，相互找同学划拳
•
赢
• 鸡蛋区：蹲着，相互找同学划拳
凤凰区 输
大鸡区 输
小鸡区 输
鸡蛋区
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游戏注意事项
• 真实、诚实：赢了才能前进，输了必须后退。 • 在每一个区域做相应的动作：在鸡蛋区是蹲着的，在小鸡
22
隐形的翅膀
• 每一次，都在徘徊孤单中坚强。每一次，就算很受伤也不闪泪光 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀。带我飞 ，飞过绝望 • 不去想，他们拥有美丽的太阳。我看见，每天的夕阳也会有变化。 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞 ，给我希望。 • 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻，歌声多嘹亮。 • 我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。 • 不去想，他们拥有美丽的太阳。我看见，每天的夕阳也会有变化。 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀。带我飞， 给我希望。 • 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻，歌声多嘹亮。 • 我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。 • 隐形的翅膀让梦恒久比天长， • 留一个愿望让自己想象。
• 情绪释放——我觉得运动是当我感到难过、孤单，或是其它负面情绪 时的出口。
• 自我鼓励——我已经学会了对自己有信心。
• 积极进取——比其他孩子更努力，喜欢竞争，喜欢这种感觉，喜欢做 事有压力。
• 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。
• 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把精力立刻投 入比赛中。
区是弯着的，在大鸡区是站着的，在凤凰区是飞着的。 • 不到时间不能停止猜拳，活动时间是3分钟。赢了到高一
级区域，输了退到下一级区域。 • 听到哨子声，表示活动结束，你就站在哨子声停止时的区
域。 • 用心体验转换区域后的感受。
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珍爱生命 笑迎挫折
4
猜猜他是谁？
• 只念了三个月的小学；
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爱迪生
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我们每一个人
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猜猜他是谁？
挫败经历
只念了三个月的小学
8次竞选失败； 2次经商失败
两次高考失利； 至少两次求职因外貌被拒；
连续4次创业失败 学走路时摔倒过； 某次考试考砸过；
人物
爱迪生 林肯 马云
我们每一个人
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ezra（埃兹拉），出生时左手只有一根手指，虽有一条完 整的左腿，但却是弯曲的。两岁半时做了手术，移除了弯 曲部分。在剩下的残肢部分上安装了义肢，并把左脚的大 脚趾移到了左手上。这样他的左手就有了两根手指。
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•埃兹拉在成长过程 中会遇到哪些挫折？
16
全班交流： ezra（埃兹 拉）是怎样 积极应对挫 折的？
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埃兹拉积极应对的方式：
• 感恩拥有——我有很美好的人生，很棒的家人，一双很棒 的眼，我有很棒的朋友和很棒的学校，还可以拥有很多年。 我真的很庆幸我的人生中充满了这么多美好的人和事物。
• 情绪释放——我觉得运动是当我感到难过、孤单，或是其 它负面情绪时的出口。
｝ • 寻求帮助
• 合理归因 • 幽默消愁 • 总结经验
我积极应对挫折的方法
• 扬长避短
• ……
19
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21
破茧成蝶
• 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带 回了家，过了几天，蛹出现了一道裂缝， 里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被 卡住了，一直出不来，孩子看到了蛹中的 蝴蝶痛苦挣扎的样子，十分不忍，于是， 他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出， 然而，这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过 的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本 飞不起来，不久就死了。
6
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
7
猜猜他是谁？
• 8次竞Leabharlann Baidu失败； • 2次经商失败；
8
林肯
美国第16任总统
美国历史上最伟 大的总统之一
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猜猜他是谁？
• 两次高考失利； • 至少两次求职因外貌被拒；
• 连续4次创业失败。
10
马云 中国首富
11
猜猜他是谁？
• 学走路时摔倒过； • 某次考试考砸过；