理性情绪疗法课件

理性情绪疗法的核心理论
ABC理论案例(一)
A
B
C
小朋友上 课调皮捣
？
烦躁
蛋
案例（二）:
A
诱发事件：
男生失恋 女友移情别恋
B
信念1.
自己不如别人， 自己永远是个失败者
信念2.
失败是成功之母 天下何处无芳草
C
情绪及行为反应1.
消沉、抑郁
情绪及行为反应2.
虽然痛苦， 但可以控制调节
理性情绪疗法
一种重视不合理的信念对情绪和行 为的影响，通过认知技术、情绪技术和 行为技术使当事人不合理信念得到改变， 建立理性的合理信念，从而消除其情绪 和行为问题的一套心理咨询理论及方法。
理性情绪疗法的核心理论
——ABC理论(一)
• 故事：秀才与棺材
理性情绪疗法的核心理论
ABC理论(二)
A
B
C
ActivatingFra Baidu bibliotekevents 诱发事件
Beliefs
个体的信念
Consequenc es
情绪和行为结果
ABC理论
秀才甲：
“棺材” 秀才乙: “棺材”
晦气、倒霉
名落孙山
有“官” 有“财” 一举高中
认知行为疗法之——
理性情绪疗法
理性情绪疗法
• 理性情绪疗法
– （Rational Emotive Therapy，RET）
–是美国临床心理学家阿尔伯特. 艾里斯(Albert Ellis)在于20世纪50 年代创立的心理咨询理论及方法。
–这种疗法的主要目标是：通过帮 助人们培养更实际的生活哲学， 来减少当事人的情绪困扰与自我 挫败行为。
人不是被事件本身 所困扰，而是被其对事情 的看法所困扰。
——埃皮克迪特斯
思考？
秀才甲：
故事：为古什时么候两，个有秀两 个才秀看才到一了起同去样赶的考棺， 路材上，他却们导遇致到了一不支一出 殡样的的队结伍果…？…
“棺材”
晦气、倒霉
名落孙山
秀才乙: “棺材”
有“官” 有“财” 一举高中
结论
引起人的情绪和行为结果的 关键因素不是诱发事件本身， 而是个体对这一诱发事件的 看法、解释和评价。
ABC理论