自信心及其培养方法及建立步骤
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自信心及其培养方法及建立步骤
Fra Baidu bibliotek
2、自卑感产生的心理过程
否定愿望 —想象—失败 证—实—了消极自我心象 加—强—了失败的预言 —产—生 焦虑 ——注意力分散和目的不确定 ——破坏成功
自信心及其培养方法及建立步骤
自卑的心理过程
w “我不行” __所_以___我没法做到和做好 为__保_面__子_找到各种理由 ______拖延 ______失败
1、消极自我心象的表现
w 自卑
• 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即 个人认为自己在某些方面不如他人而产生的 一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种 自己对自己的消极心态。
w 自负
• 自负的人缺乏对自己的客观认识，所表现的 多是夸张的自己，或是自己幻想中的角色。 自我夸张和炫耀，是自负的主要表现之一。
自信心及其培养方法及建立步骤
3、自卑者的心理表现
w 自卑者不喜欢自己、不接纳自己，看不 起自己。
w 自卑者常常把自己钉在“不可能”的范围 内，致使自己的才能得不到极限的开发。
w 自卑者常常怀疑自己的目标和能力，使 自己走上失败的恶性循环之中。
w 自卑者的心态、举止也常常表现出消极、 灰暗。
自信心及其培养方法及建立步骤
自信心及其培养方法及建立步骤
w 世界上一切事物的变化，都是先从内部 开始的，然后再向外发展。如果你想变 化，想发展，想实现自己的憧憬，你必 须先从内心变化，然后，按照新的标准 调控自己。
w 关注你的内心变化，就是关注你的前途。
自信心及其培养方法及建立步骤
二、自信的内涵
w 真正能打败你的只有你自己，一切外力 对你的成功的影响其实是微不足道的。
w 你有必胜的信心，那你已经胜利了一半。 w 一切胜利唯存于心。
自信心及其培养方法及建立步骤
w“在人的本性中有一种 倾向，我们把自己想 象成什么样子，就真 的会成为什么样。”
——拿破仑.希尔
自信心及其培养方法及建立步骤
1、什么是自信
w 自信是一个人对自己的积极感受。
• 积极意味着一种态度，一种自己对自己的认 可、肯定、接受和支持的态度；
自信心及其培养方 法及建立步骤
自信心及其培养方法及建立步骤
教学要求：
w 明确自信心对于个人的成长和成 功具有重要的作用；
w 掌握建立自信的方法； w 掌握自卑产生的原因及如何克服
自卑的方法。
自信心及其培养方法及建立步骤
一、拥有信心，创造奇迹
真正能打败 你的只有你 自己
自信心及其培养方法及建立步骤
• 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认 识和评价。
自信心及其培养方法及建立步骤
2、自信的特征
w 拥有必胜的信心, 那你已经胜利了一半。
自信心及其培养方法及建立步骤
果断
勇敢
一致
坦诚 活泼
轻松
虚心
大度
开放
幽默
自信心及其培养方法及建立步骤
3、正确认识自信
w 自信是外部行为表现和内在心理感受的 有机统一体。
自信心及其培养方法及建立步骤
五、建立自信的方法
人生就是训练自信的 过程，一次一次地用自 信战胜人生，人生就获 得了成功。
训练自信就是去勇敢 地做你不敢做的事，直 到你获得成功的经验。
自信心及其培养方法及建立步骤
你想变得自信吗？那么，从现在就开始做。
w 挑前面的位子坐 w 训练正视别人 w 把走路的速度加快25% w 训练当众发言 w 训练咧嘴大笑 w 利用自我暗示 w 利用自信培养自信 w 做自己能做之事
• 自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的 首要因素。
自信心及其培养方法及建立步骤
w 自我心象，是目标自动导航机制
• 目标自动导航机制是： 大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲望—
—行为——成功或失败
自信心及其培养方法及建立步骤
四、自信：积极的自我心象
w 自信心的心理过程是
对目标的确信（我一定能实现目标） —产—生 勇气、能力、精力 —寻—找 解决问题的技巧、方法 —得—到 自尊、自我价值
w 积极的自我心象
• 积极的自我心象的核心是自信、乐观、有目 标、有成效。
w 消极的自我心象
• 消极的自我心象的核心是自卑、自渐形秽、 悲观失望、无目标无追求；或是自负、嫉妒、 猜疑、自高自大、自我中心。
自信心及其培养方法及建立步骤
3、自我心象：成败的主导
w 自我心象，是行为驱动的程序和软件
• 一个人事业、爱和婚姻，以及其它方面的成败，必 须首先解决自我心象的问题，即解决对“自我的定 义”，解决“我行”还是“我不行”的问题。只有积极的 自我心象才能与积极的观念融为一体，而变成指挥 成功行动的巨大心理驱动力。积极的自我心象会把 一切错误的观念拒之门外，而使人少犯错误或少失 败。
1、自信心的惊人力量
w 期望理论
• 实验：皮格马利翁效应及实验
w 标签理论
• 实验：罪犯实验
w 跳蚤实验 w 日常生活实例
自信心及其培养方法及建立步骤
2、自信是成功的先导
w ?自信心对个人的成长和成功有什么作用？
• 激发内心积极的情感 • 鸿运是信心坚定的结果 • 信心是生命的力量 • 信心是奇迹 • 信心是创立事业之本
1、什么是自我心象
w 自我心象是指在自己心目中，即潜意识 中的“自我肖像”。每个人心目中都有一 幅完整而详细的心理蓝图，即“我属于哪 种人”。换言之，就是自己对自我的定义。
w 自我心象是主导意识活动的潜在程序， 是人行动目标的自动导航机制，是行为 成败的“司令部”。
自信心及其培养方法及建立步骤
2、自我心象的种类
自信心及其培养方法及建立步骤
心理游戏：心灵对接
w 学生自由组合，两人一组，最好是男女 异性组合
w 请面对面站好，距离尽可能近些。 w 请专注地看着对方的眼睛，保持安静 w 时间为一分钟
自信心及其培养方法及建立步骤
六、自卑和自负：消极的自我心象
自卑是阻碍 个人发展的 最大障碍
自信心及其培养方法及建立步骤
4、自卑的行为模式
w 孤僻怯懦 w 咄咄逼人 w 滑稽幽默 w 随波逐流
自信心及其培养方法及建立步骤
w 自信不是天生的，是后天培养和发展的 结果。
w 自信是相对的而不是绝对的，任何人都 有自己感觉不自信的方面。
w 自信是不断地运动和变化着的。
自信心及其培养方法及建立步骤
三、自我心象—改变自我之本
w 自我心象，是潜意识的程序和软件。 w 自我心象，是导致行为成败的“司令部”。
自信心及其培养方法及建立步骤
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2、自卑感产生的心理过程
否定愿望 —想象—失败 证—实—了消极自我心象 加—强—了失败的预言 —产—生 焦虑 ——注意力分散和目的不确定 ——破坏成功
自信心及其培养方法及建立步骤
自卑的心理过程
w “我不行” __所_以___我没法做到和做好 为__保_面__子_找到各种理由 ______拖延 ______失败
1、消极自我心象的表现
w 自卑
• 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即 个人认为自己在某些方面不如他人而产生的 一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种 自己对自己的消极心态。
w 自负
• 自负的人缺乏对自己的客观认识，所表现的 多是夸张的自己，或是自己幻想中的角色。 自我夸张和炫耀，是自负的主要表现之一。
自信心及其培养方法及建立步骤
3、自卑者的心理表现
w 自卑者不喜欢自己、不接纳自己，看不 起自己。
w 自卑者常常把自己钉在“不可能”的范围 内，致使自己的才能得不到极限的开发。
w 自卑者常常怀疑自己的目标和能力，使 自己走上失败的恶性循环之中。
w 自卑者的心态、举止也常常表现出消极、 灰暗。
自信心及其培养方法及建立步骤
自信心及其培养方法及建立步骤
w 世界上一切事物的变化，都是先从内部 开始的，然后再向外发展。如果你想变 化，想发展，想实现自己的憧憬，你必 须先从内心变化，然后，按照新的标准 调控自己。
w 关注你的内心变化，就是关注你的前途。
自信心及其培养方法及建立步骤
二、自信的内涵
w 真正能打败你的只有你自己，一切外力 对你的成功的影响其实是微不足道的。
w 你有必胜的信心，那你已经胜利了一半。 w 一切胜利唯存于心。
自信心及其培养方法及建立步骤
w“在人的本性中有一种 倾向，我们把自己想 象成什么样子，就真 的会成为什么样。”
——拿破仑.希尔
自信心及其培养方法及建立步骤
1、什么是自信
w 自信是一个人对自己的积极感受。
• 积极意味着一种态度，一种自己对自己的认 可、肯定、接受和支持的态度；
自信心及其培养方 法及建立步骤
自信心及其培养方法及建立步骤
教学要求：
w 明确自信心对于个人的成长和成 功具有重要的作用；
w 掌握建立自信的方法； w 掌握自卑产生的原因及如何克服
自卑的方法。
自信心及其培养方法及建立步骤
一、拥有信心，创造奇迹
真正能打败 你的只有你 自己
自信心及其培养方法及建立步骤
• 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认 识和评价。
自信心及其培养方法及建立步骤
2、自信的特征
w 拥有必胜的信心, 那你已经胜利了一半。
自信心及其培养方法及建立步骤
果断
勇敢
一致
坦诚 活泼
轻松
虚心
大度
开放
幽默
自信心及其培养方法及建立步骤
3、正确认识自信
w 自信是外部行为表现和内在心理感受的 有机统一体。
自信心及其培养方法及建立步骤
五、建立自信的方法
人生就是训练自信的 过程，一次一次地用自 信战胜人生，人生就获 得了成功。
训练自信就是去勇敢 地做你不敢做的事，直 到你获得成功的经验。
自信心及其培养方法及建立步骤
你想变得自信吗？那么，从现在就开始做。
w 挑前面的位子坐 w 训练正视别人 w 把走路的速度加快25% w 训练当众发言 w 训练咧嘴大笑 w 利用自我暗示 w 利用自信培养自信 w 做自己能做之事
• 自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的 首要因素。
自信心及其培养方法及建立步骤
w 自我心象，是目标自动导航机制
• 目标自动导航机制是： 大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲望—
—行为——成功或失败
自信心及其培养方法及建立步骤
四、自信：积极的自我心象
w 自信心的心理过程是
对目标的确信（我一定能实现目标） —产—生 勇气、能力、精力 —寻—找 解决问题的技巧、方法 —得—到 自尊、自我价值
w 积极的自我心象
• 积极的自我心象的核心是自信、乐观、有目 标、有成效。
w 消极的自我心象
• 消极的自我心象的核心是自卑、自渐形秽、 悲观失望、无目标无追求；或是自负、嫉妒、 猜疑、自高自大、自我中心。
自信心及其培养方法及建立步骤
3、自我心象：成败的主导
w 自我心象，是行为驱动的程序和软件
• 一个人事业、爱和婚姻，以及其它方面的成败，必 须首先解决自我心象的问题，即解决对“自我的定 义”，解决“我行”还是“我不行”的问题。只有积极的 自我心象才能与积极的观念融为一体，而变成指挥 成功行动的巨大心理驱动力。积极的自我心象会把 一切错误的观念拒之门外，而使人少犯错误或少失 败。
1、自信心的惊人力量
w 期望理论
• 实验：皮格马利翁效应及实验
w 标签理论
• 实验：罪犯实验
w 跳蚤实验 w 日常生活实例
自信心及其培养方法及建立步骤
2、自信是成功的先导
w ?自信心对个人的成长和成功有什么作用？
• 激发内心积极的情感 • 鸿运是信心坚定的结果 • 信心是生命的力量 • 信心是奇迹 • 信心是创立事业之本
1、什么是自我心象
w 自我心象是指在自己心目中，即潜意识 中的“自我肖像”。每个人心目中都有一 幅完整而详细的心理蓝图，即“我属于哪 种人”。换言之，就是自己对自我的定义。
w 自我心象是主导意识活动的潜在程序， 是人行动目标的自动导航机制，是行为 成败的“司令部”。
自信心及其培养方法及建立步骤
2、自我心象的种类
自信心及其培养方法及建立步骤
心理游戏：心灵对接
w 学生自由组合，两人一组，最好是男女 异性组合
w 请面对面站好，距离尽可能近些。 w 请专注地看着对方的眼睛，保持安静 w 时间为一分钟
自信心及其培养方法及建立步骤
六、自卑和自负：消极的自我心象
自卑是阻碍 个人发展的 最大障碍
自信心及其培养方法及建立步骤
4、自卑的行为模式
w 孤僻怯懦 w 咄咄逼人 w 滑稽幽默 w 随波逐流
自信心及其培养方法及建立步骤
w 自信不是天生的，是后天培养和发展的 结果。
w 自信是相对的而不是绝对的，任何人都 有自己感觉不自信的方面。
w 自信是不断地运动和变化着的。
自信心及其培养方法及建立步骤
三、自我心象—改变自我之本
w 自我心象，是潜意识的程序和软件。 w 自我心象，是导致行为成败的“司令部”。
自信心及其培养方法及建立步骤