预防空调病的健康知识
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
怎么预防空调病侵袭 五种中药茶打响
怎么预防空调病侵袭五种中药茶打响“保卫战”
夏季温度高，很多人都呆在空调房不愿意外出，不但缺乏新鲜的空气，也缺乏运动，导致很多人都患上空调病。
在如此炎热的夏季，怎么样才能够预防空调病呢?下面就来一起了解下。
何为空调病?
空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
空调病的症状因人而异，体质虚弱、抵抗力低的人更容易患空调病。
空调病症状基本表现为疲倦，紧张，烦躁，注意力难以集中，记忆力下降;头痛，头晕，感冒，发烧;喉咙疼，胃肠不适;皮肤发紧发干、易过敏，黏膜干燥，呼吸道过敏等。
中医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
处在空调环境中的人经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。
经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。
如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。
科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
如何避免空调病的侵袭
如何避免空调病的侵袭现代社会，空调已经成为人们生活中不可缺少的一部分，无论在家庭、办公室、商场、车内等场所都能看到空调的身影。
然而，随着人们生活水平的提高，由于长期接触空调，一些身体不适的状况逐渐出现，其中空调病就是其中之一。
那么如何避免空调病的侵袭呢？一、合理设定温度合理设定温度是预防空调病的第一步。
夏季温度高，许多人在室内会设置过低的温度，但是过低的温度会使人体在久坐于室内时对室外环境逐渐适应，当出门受到高温气流刺激时，容易让人出现头痛、喉咙不适等症状。
因此，夏季在空调室内坚持调节在24°C~26°C的温度范围，才能减少身体对室外环境的适应过程，而在冬季调整至20°C~22°C即可。
二、适时通风空调房间通常很少通风，而长时间处于一个无氧环境下，很容易让人出现头痛、喉咙不适和疲劳等症状。
因此，在使用空调的同时，定时开启窗户适时通风，以保证室内外的气流对换，增加人体对于新鲜氧气的吸入量，预防因密闭环境孕育的空调病现象发生。
三、保持空气湿润空调房间的空气往往较干燥，而低湿度环境会容易让空气静电增强，大多会让人感到口干舌燥、皮肤发痒等现象，甚至影响鼻腔、喉咙等。
为了避免空调病的意外袭击，可以在空调房间放置加湿器或轻度喷水机，使房间内湿度保持在40%~60%的适宜范围，从而降低身体接触到干燥空气的时间，预防因干燥引起的稀释免疫力，造成皮疹、过敏等疾病。
四、合理的保暖措施冬季温度低，但是由于采用过度的保暖措施，即使在冬季也容易导致越来越普遍的空调病。
要预防空调病，可以根据室温的实际情况选择适宜的保暖方式，如加厚窗帘、毛毯、地垫等。
同时要注意掌握急救方法，如果出现不适症状应该及时调整室内温度和湿度，甚至在必要时可以迅速离开室内进行呼吸放松，从而避免空调病对身体的进一步危害。
总之，合理运用空调成为预防空调病的关键。
除了上述小技巧，还有一些应注意的事项可以协助减少空调病。
夏季空调使用安全教育幼儿园(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，空调成为家庭和幼儿园中必不可少的降温设备。
然而，空调的使用也存在一定的安全隐患。
为了保障幼儿园师生的安全，提高安全意识，特此开展夏季空调使用安全教育。
一、引言空调作为现代生活中不可或缺的电器之一，给我们的生活带来了极大的便利。
然而，在使用空调的过程中，如果不注意安全，可能会引发各种意外事故。
特别是在幼儿园这个特殊场所，由于儿童好奇心强、安全意识相对薄弱，更容易发生安全事故。
因此，加强夏季空调使用安全教育，提高幼儿园师生的安全意识，显得尤为重要。
二、空调使用安全常识1. 选择合适的空调类型幼儿园应根据教室的面积、人数等因素，选择合适的空调类型。
一般来说，幼儿园教室的空调功率应控制在每平方米100瓦左右。
同时，要确保空调的制冷效果，避免因制冷不足而影响师生健康。
2. 合理设置空调温度空调温度设置应适中，不宜过低。
一般而言，室内温度应控制在26℃左右，既保证了师生的舒适度，又有利于身体健康。
过高或过低的温度都会对身体造成不利影响。
3. 定期清洁空调滤网空调滤网容易积聚灰尘和细菌，如果不定期清洁，会影响空调的制冷效果，甚至引发呼吸道疾病。
因此，幼儿园应定期清洁空调滤网，确保空气质量。
4. 注意空调通风使用空调时，要保证室内外空气流通，避免室内空气污浊。
可以在使用空调的同时，打开窗户通风，使室内外空气交换，降低室内温度。
5. 避免长时间连续使用空调长时间连续使用空调会使室内外温差过大，导致人体免疫力下降，容易引发感冒、空调病等疾病。
因此，在使用空调时，要适当调节室内外温差，避免长时间连续使用。
6. 严禁儿童自行操作空调由于儿童好奇心强，可能会擅自操作空调，导致安全事故。
因此，幼儿园应禁止儿童自行操作空调，确保师生安全。
三、空调使用安全教育措施1. 加强宣传教育幼儿园应通过举办讲座、发放宣传资料等形式，向师生普及空调使用安全知识，提高安全意识。
2. 制定安全管理制度幼儿园应制定严格的空调使用管理制度，明确使用规定、操作流程、安全注意事项等，确保师生安全。
夏天远离空调病把握3大要领去湿毒
夏天远离空调病把握3大要领去湿毒夏天越来越热了，办公室的空调越开越大，不少人由于长期处于低温中，身体开头消失一些小病痛了。
这些都是吹空气惹的病。
今日网我教大家如何预防空调病，呵护我们的健康。
中医帮你远离空调病长时间吹冷气却不利健康，特殊是老年人，过敏体质，血液循环不良，还有体质虚寒的人简单为“冷气病”所苦。
症状一：温度低，诱发过敏症状“环境变化，像是温差大，或者温度太低，过敏症状简单消失。
”专家说，低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，很多过敏体质的人都有阅历，冷气房待久了，鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严峻的甚至还会诱发气喘。
有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气同样消失上述不适情形，“应当怀疑自己其实也有过敏问题。
”专家建议，不妨就医进一步确认。
老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象，尤其有慢性肺气肿的人，低温会使排痰动作不顺，久了就造成气管发炎或肺炎，专家说。
此外，长时间处于低温下，我们身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢，而且肠胃活动也减弱，连带影响循环，消化等功能。
从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，常常手脚冰冷的人，始终待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或由于冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。
“下肢是我们的其次颗心脏”，专家形容。
因此，久坐不走动，下肢肌肉无法正常收缩，并挤压深层血管，使血液向上回流，长期下来，血液循环功能，尤其末梢的循环会变得更糟。
更不幸，假如办公室位置在出风口正下方，或长时间开车，如计程车，公车司机等，身体一些部位常常受冷风直吹，如头部，肩颈，下肢关节等，也会引起痛苦。
特殊是全身的关节部位，原本循环及温度调整功能就比较不好，又缺少肌肉，脂肪掩盖保温，长时间冷气直吹关节，就简单僵硬痛苦。
对策——保暖：喝姜茶，穿外套，起身走动除了维持空调温度在摄氏25度以上，还有几个保暖措施：过敏性鼻炎或气喘患者，在冷气房里可考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气为口，鼻加温，削减呼吸道不适症状，吕宜兴医师建议。
夏季高温应该如何预防空调病
夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。
在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。
其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。
那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。
也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。
或者每隔1小时到室外活动活动。
5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。
长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
■ 健康防暑你还可以这样做静心。
俗话说，“心静自然凉”。
一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。
因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。
游泳。
在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。
它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。
多补充水分。
夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。
洗热水澡或热毛巾擦身。
热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。
午休10分钟调养法远离中暑空调病[1]
![午休10分钟调养法远离中暑空调病[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/0fd418c6ed3a87c24028915f804d2b160a4e864c.png)
午休10分钟调养法远离中暑空调病引言在炎炎夏日，高温和空调两大极端环境对人体的健康造成了一定的影响。
许多人因为过度依赖空调，长时间处于冷气房内，容易导致中暑和空调病等健康问题。
因此，我们需要采取一些调养方法来远离中暑和空调病的困扰。
本文将介绍一种简单有效的午休10分钟调养法，帮助我们预防中暑和空调病。
中暑和空调病的危害与预防中暑的危害中暑是由于人体长时间暴露在高温环境下，机体温度调节功能失常引起的一系列症状。
常见症状包括头晕、恶心、呕吐、脱水等。
在严重情况下，中暑甚至会导致昏迷和死亡。
因此，我们应该采取必要的预防措施，避免中暑的发生。
空调病的危害空调病是指由于长时间处于空调环境下，人体机能发生紊乱而引起的一系列症状。
空调病的常见症状包括头痛、眼干、鼻塞、喉咙痛、咳嗽、乏力等。
长期处于过度冷气中，容易导致呼吸道和免疫系统的问题。
因此，我们需要有方法来减轻空调病的发生。
中暑和空调病的共同原因中暑和空调病有很多共同的原因，包括长时间处于高温或冷气环境、水分摄入不足、缺乏休息等。
即便是在空调环境下，如果不合理使用空调，也容易导致中暑和空调病的发生。
因此，我们需要有一种简单易行的调养方法，来帮助我们预防中暑和空调病。
午休10分钟调养法的原理与方法午休10分钟调养法是一种简单有效的调养方法，通过适当的午休时间和一些运动，能够帮助我们预防中暑和空调病的发生。
下面将介绍午休10分钟调养法的具体原理和方法。
原理午休10分钟调养法的原理是结合短暂休息和适度运动来改善人体在高温和空调环境下的适应能力。
短暂的午休可以让身体得到休息，适度运动可以让身体产生热量，增强机体的正常调节功能，从而预防中暑和空调病的发生。
方法午休10分钟调养法的具体方法如下： 1. 每天午饭后，安排10分钟的休息时间。
2. 在休息时间内，选择一个安静、凉爽的地方，尽量避免直接受到阳光的照射。
3. 可以选择坐着或躺着，放松自己的身体和大脑，闭上眼睛，静心休息。
夏季空调病不可不防
《《健康提示PLAHEALTH201931空调病又称“空调综合症”，它不是一种常规病症，而是一种处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。
随着炎炎夏日来临，人们喜欢开空调，空调给人们带来舒爽同时，也给人们带来风险，稍不注意就会导致呼吸、消化、运动、神经、内分泌系统及皮肤等疾病。
预防空调病应坚持预防为先原则，严控室内空调的温度，必要时采取综合施治措施。
空调病致病机理。
首先，低温环境容易使血管急剧收缩，使人体的血流不畅，关节受冷导致关节痛。
空调房室内外温差大，使人进出空调房感到忽冷忽热，导致体温的调节系统功能紊乱，引起头痛、咳嗽、流涕等感冒症状，冷感觉可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起身体的诸多不适。
其次，空调房里干燥，温度适宜，病菌病毒易于生存繁殖，被空调吹送出后易引发感染。
空调房一般比较密封，室内空气混浊，且细菌增多，二氧化碳等有害气体浓度高，有益的负离子密度低，在如此环境中久而必然使人感到头晕目眩。
再次，使用空调容易使新鲜空气中臭氧减少，低浓度臭氧具有消毒作用，可抑制细菌繁殖，而臭氧浓度极低，必然增加空调病的发生几率。
预防空调病的措施。
经常出入冷气房间，要有温度过渡缓冲，先把温度调高或先关掉空调，进门时把汗水擦干。
不要直接跑到空调下直吹、图一时的痛快，以免突如其来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩而导致头疼发热。
一旦感觉头晕、眼花，要及时离开空调房间去外面呼吸新鲜空气。
如出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
长时间呆在空调间要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
不妨准备好长袖长裤，对膝部关节要用毛巾或厚衣加以保护，时常站起来走动，增进末梢血液循环。
空调温度勿太低，室温定26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则出汗后入室将加重体温调节中枢负担。
尽量用自然风降低室内温度，经常开窗换气，开机1～3小时后关掉空调，开窗将室内空气排出，让室外新鲜气体进入，确保室内外空气对流。
空调病预防和措施
适度增加身体锻炼
适度增加身体锻炼
空调环境下，人体容易感觉身体僵硬， 运动不足。可以适度增加身体锻炼，如 散步、跳绳等，有助于促进血液循环和 身体的活动。 在空调环境下，经常进行伸展运动和体 操，放松身体，缓解疲劳。
合理使用空调
合理使用空调
避免长时间连续使用空调，每隔一段时 间可以适当关闭空调进行休息。 使用空调时，避免直吹，尽量使空气均 匀分布，避免感受到急速变温。
保持充足水分摄入
保持充足水分摄入
在空调环境中人体容易出现皮肤干燥、 口腔干涩等情况，要保持充足的水分摄 入。 每天饮水量要充足，多喝水、多吃含水 分丰富的水果和蔬菜，补充身体所需的 水分。
Байду номын сангаас
合理安排工作和休息时间
合理安排工作和休息时间
长时间待在空调环境下容易造成身体疲 劳、注意力不集中等情况。合理安排工 作和休息时间，保证充足的睡眠和休息 。
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建立适宜温度和湿度
建立适宜温度和湿度
保持室内温度在24-26摄氏度，湿度在 40-60%的范围内。 设置合理的空调温度和湿度可以减轻空 调对人体的负担，降低感染空调病的风 险。
注意室内空气流通
注意室内空气流通
定期开窗通风，保持室内外空气流通， 有助于排除室内污浊空气，减少病菌的 传播。 每天可以适当地进行短暂的通风，也可 以选择在午间进行长时间的通风。
空调病预防和措施
目录 介绍 建立适宜温度和湿度 注意室内空气流通 适度增加身体锻炼 合理使用空调 保持充足水分摄入 合理安排工作和休息时间 注意个人卫生和室内清洁 结语
介绍
介绍
空调病是指长时间在空调环境下容易发 生的一组不适症状和疾病，如头晕、咽 喉痛、流鼻涕等。 下面我们将介绍预防空调病的措施，帮 助大家更好地应对空调环境。
养生与健美方法-居家-谨防“空调病”和“电扇病”
养生与健美方法-居家-谨防“空调病”和“电扇病”
“空调”是一种人工气候装置。
家庭装空调机，能给人提供一个舒适的休息环境，对预防中暑、休息好确有好处。
然而，长期置身于“空调气候”中对健康不利。
因为空调机内时有水分滞留，在适宜温度下，芽孢杆菌、棒状杆菌、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、阿米巴等病菌便会繁衍，容易引发疾病。
长期“恋”空调会出现咳嗽、痰多、胸闷、胸痛、发烧、畏寒等病症。
所以，如果天气不太炎热，不要成天开空调。
电风扇使用不当可能产生头昏头痛、疲乏无力、恶心呕吐、腰背痛疼，甚至出现血循环障碍、神经麻痹等症状。
防止风扇病，一不要长时间吹风，睡觉时更不宜“以扇伴睡”；二不要长时间直对猛吹，风扇应放二米外，并取摇头式，以利体温调节。
空调病健康宣教PPT
目录 引言 空调的健康问题 预防空调病的措施 总结
引言
引言
空调带来的舒适：空调在现代生活中起 着重要作用，提供室内舒适环境。 空调使用注意事项：我们需要了解一些 空调使用的健康问题和预防措施。
空调的健康问题
空调的健康问题
空调病的定义：长时间暴露在空调环境 中可能会导致“空调病”。 症状：空调病的典型症状包括咳嗽、打 喷嚏、嗓子痛、头晕等。
空调的健康问题
健康风险：长期使用空调可能加重呼吸 道疾病、皮肤干燥等。
预防空调病的措施
预防空调病的措施
适度使用空调：注意适当的温度和湿度 ，避免过度依赖空调。 循序渐进调节温度：避免突然改变温度 ，给身体适应的时间。
预防空调病的措施
定期清洁和维护空调：保持空调内部清 洁，减少空气中污染物对身体的影响。 保持通风：定期体育锻炼：适当的体育锻炼可以增 强身体抵抗力。
总结
总结
想要享受空调带来的舒适，我们需要注 意空调的使用和健康问题。 遵循预防措施，可以减少空调病带来的 健康风险。
总结
让我们共同注意空调的使用，关注健康 ，创造更舒适的生活环境。
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夏季在空调房该怎么预防感冒？整理
夏季在空调房该怎么预防感冒？整理夏季在空调房该怎么预防感冒？一般来说，白领的工作环境都是空调房，然而在空调房久坐不动地吹冷风简单感冒，这也是夏季感冒肆虐的缘由。
那么为了身体健康，长期在空调环境下上班的朋友们就要准时预防感冒了。
那么夏季在空调房怎么预防感冒呢?夏季使用空调有哪些留意事项呢?下面是学习啦我为大家收集整理的健康养生学问，一起来看看吧!夏季在空调房里怎么防感冒?1、将空调温度调整至合适的温度，这个需要依据房间的大小和空调的力量来打算，通常状况下，温度在25度到26度为合适的。
同时需要按下遥控器上的睡眠模式或经济模式等。
2、用事先预备好的盆子盛一些清水，放在房间的角落。
这样做的缘由是由于在开着空调的环境里，空气在运行一段时间后就比较干燥，呼吸时空气干燥对鼻黏膜有损害。
放一盆水，水会蒸发，自然调整湿度。
3、办公室里的人，经常有趴桌子午睡的习惯，最好是预备一个小毯子，在预备午睡的时候盖在肩膀上，可以避开吹空调导致的感冒。
4、室内外温差大，体虚的朋友身体调整功能差，简单受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。
所以衣服不要任凭穿脱，要保证温差感。
5、假如你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好方法。
6、擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做。
摩擦时力度要相宜，不宜过重。
脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
7、越是天热，越应当加强耐热熬炼，削减呆在空调房间里的时间。
在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。
8、迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。
风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
9、五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。
做8次后还原成预备姿态，每次做2～4组。
空调病健康宣教PPT课件
了解空调病
空调病的症状：列举空调病可能产生的 症状，如头痛、咳嗽、干喉等
空调病的预防 和应对
空调病的预防和应对
适当温度设置：建议用户将室内温 度控制在舒适范围内，避免过低或 过高温度 空调滤网清洁：强调定期清洁空调 滤网的重要性，防止灰尘和细菌滋 生
空调病的预防和应对
注意环境湿度：提醒用户保持适宜的室 内湿度，可以使用加湿器或通风换气来 调节 休息放松身心：呼吁用户定时休息，避 免长时间连续使用空调
空调病健康宣 教PPT课件
目录 引言 了解空调病 空调病的预防和应对 结语
引言
引言
空调病概述：介绍什么是空调病， 其主要原因和症状 空调病的危害：说明空调病对健康 的影响，如引起呼吸道疾病和皮肤 问题
引言
目标：鼓励用户了解空调病，学习如何 预防和应对
了解空调病
了解空调病
空调的工作原理：介绍空调的 基本原理和作用 空调病的概念：解释空调病是 由于长时间接触空调而引起的 健康问题
空调病的预防和应对
科学饮食保健：推荐用户均衡 饮食，增强身体免疫力，减少 空调病的发病风险
结语
结语
总结空调病的影响和预防方法
鼓励用户采取积极的生活方式，预防空 调病的发生
结语
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夏季健康知识
生活中的健康小知识夏季健康知识：如何预防空调病因为室内的温度适宜，病原体在空调机内大量繁殖，随空调气流的循环，被送到室内的每个角落，人长时间呆在空调室内，就会感到头晕、乏力、免疫力下降，严重者就会罹患呼吸道等疾病，即“空调病”。
那么家用空调如何安全使用呢？要尽可能减少空调使用时间，开启门窗通风换气，即使高温季节，需连续使用空调，也要经常开窗留有3～4cm的缝隙，加强新风的流入。
使用前，必须对交换器、过滤网等彻底清洗消毒。
最好请专业人员清洗，如果自己清洗消毒，也要用有注册品牌的清洗剂和有卫生部门“消字”号的消毒剂。
排凝水管道中不能有积水，确保排凝水管道排放畅通。
生活小常识1、白纸用于包食品。
许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
2、卫生纸擦拭餐具、水果。
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。
只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
3、饭桌上铺塑料布。
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
4、用纱罩罩食物防蝇健康之路。
用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果。
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。
而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦干反而会二次污染。
6、用酒消毒碗筷。
一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。
殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。
所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
预防空调病的健康知识
预防空调病的健康知识对于长期呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样抵抗病毒的能力也会下降了。
下面教你预防空调病的妙招。
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。
值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。
如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。
生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。
如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。
如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。
为何会患上空调病1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄，进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱，因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。
2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。
开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。
如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。
5个预防空调病的小妙招1、搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》在炎炎夏日，空调房成为人们躲避酷热的主要场所。
然而，长时间待在空调房中，很容易招惹“空调病”。
那么，在夏季我们该如何有效预防空调病呢？下面就为大家介绍六个实用小妙招，让你轻松远离空调病的困扰。
妙招一：分段进出室内外。
从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房，由于热胀冷缩原理，身体可能会出现头疼、心脏病甚至中风等危险情况。
尤其是中老年人以及高血压、糖尿病患者更要格外注意。
不妨采用分段进出法：先在室内停留3 至5 分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，活动活动身体，如扭扭腰、伸展一下四肢，之后再进入室内。
如此反复 2 至 3 次，等身体逐渐适应室内低温后，就可以安心留在空调房内了。
妙招二：精准控制温差与湿度。
控制室内的温度和湿度至关重要。
老年人身体代谢缓慢，血液循环较差，关节对温度和湿度的变化极为敏感，所以不宜长时间待在空调房中。
当室内湿度过大时，还容易诱发过敏症状，此时最好开启空调的除湿功能。
一般来说，室内外温差最好不要超过3℃至5℃，室内湿度保持在60% 左右，温度设置在25℃至26℃之间最为适宜。
妙招三：多饮温水。
经常处在空调房内，人体容易出现水分流失的情况，进而导致鼻腔和黏膜过于干燥，严重时甚至会引发支气管炎。
因此，我们需要及时补充水分。
喝水时，水温不宜过冷或过热，35℃至40℃的温水是最佳选择。
妙招四：做好保湿工作。
长期受冷气侵袭，肌肤容易变得干皱，失去光泽和弹性。
严重时，皮肤还会发痒、起疹子。
为了保持肌肤水润，一方面要多补充水分，另一方面身体也要经常进行保湿。
夏天人体容易出油、出汗，此时建议使用清爽型乳液，这样既不会堵塞毛孔，又有利于排汗。
洗澡后，趁着身体含水量较高的时候涂上一层乳液，让水分留在皮肤底层，让肌肤充分“喝饱水”。
除了呵护身体，环境保湿也不可忽视。
可以在身边随时放一杯水，或者适度栽种一些植物，这样不仅能增加环境湿度，而且植物还能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的作用。
如何预防“空调病”专家教您“七种武器”
如何预防“空调病”专家教您“七种武器”夏天炎热时使用空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、白血球减少、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等。
这可以称为“空调症候群”。
据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”在国外有严格的术语和特征加以界定，在国内人们把由于空调环境引发的疾病统称为“空调病”。
空调病主要发生于中央全封闭式空调环境中，家用空调中也比较常见。
这是因为在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。
又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。
人们在这样的环境中，一是容易感染微生物引发的疾病;二是温度设定太低，与室内温差大，一进一出容易感冒。
症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。
为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。
同时应正确使用空调，其方法如下：1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。
要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。
2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。
3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3—4℃。
5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
空调病的科普知识
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空调病的科普 知识
目录 导言 预防空调病 改善空调环境 注意空调使用 结语
导言
导言
空调病概述: 空调病是指由长期接 触空调环境引起的一系列健康问题 。 空调病的症状: 恶心、头痛、乏力 、失眠等不适症状。
导言
常见空调病原因: 温度过低、 湿度不适宜、空气传染等。
预防空调 病
预防空调病
保持适宜的温度: 空调温度设 置在24-26摄氏度是最佳选择。 控制空气湿度: 积极使用加湿 器或减湿器来保持适宜的湿度 。
预防空调病
定期清洁维护: 清洁空调滤网 和排水管，避免细菌滋生。
装修要注意: 避免使用过多的 装修材料，选择低甲醛等环保 材料。
改善空调 环境
Байду номын сангаас善空调环境
多通风换气: 室内空气循环不畅时 ，及时开窗通风。 穿着合适: 根据温度调整穿着，保 持舒适，避免过冷或过热。
改善空调环境
注重饮食健康: 增加补水量、 提供营养丰富的食物，有助于 增强抵抗力。
注意空调 使用
注意空调使用
室内外温差不宜太大: 避免频 繁进出温度差距较大的环境。 使用定时功能: 避免长时间连 续使用空调，间歇休息。
注意空调使用
睡眠时关闭空调: 保持合适的 温度和湿度，有助于提高睡眠 质量。
结语
结语
空调病影响健康: 长期接触不适宜 的空调环境会对身体健康产生不良 影响。 预防为主、综合防护: 认识空调病 ，采取适当预防措施，保护自己的 健康。
幼儿园大班空调安全教育(3篇)
第1篇一、前言随着我国经济的快速发展，空调已成为家庭和公共场所必备的电器之一。
然而，由于幼儿年龄小，对空调的安全知识了解不足，容易发生意外事故。
为了提高幼儿的安全意识，防止因空调使用不当而导致的伤害，特开展本次大班空调安全教育。
二、空调安全教育的重要性1. 预防意外事故：空调使用过程中，如操作不当，可能会发生触电、烫伤、窒息等意外事故，对幼儿造成严重伤害。
2. 增强幼儿安全意识：通过空调安全教育，使幼儿了解空调的基本知识，提高幼儿的安全防范意识，为幼儿健康成长创造良好环境。
3. 传播安全知识：让幼儿了解空调的安全使用方法，有助于传播家庭安全知识，提高家庭整体安全水平。
三、空调安全教育内容1. 空调的基本知识（1）空调的种类：了解空调的制冷、制热、除湿、空气净化等功能。
（2）空调的结构：了解空调的外机、内机、冷凝器、蒸发器等部件。
2. 空调的安全使用（1）使用前的检查：确保空调电源插座完好，无破损，避免触电事故。
（2）正确操作：按照说明书操作，切勿随意拆卸空调部件。
（3）使用注意事项：保持空调出风口畅通，避免阻碍气流；定期清洗空调滤网，保持室内空气质量；使用空调时，注意室内外温差不宜过大，以免幼儿感冒。
3. 空调故障处理（1）断电处理：如发现空调异常声音、异味或烟雾，应立即断电，防止事故扩大。
（2）联系维修：遇到空调故障，应及时联系专业人员维修，切勿自行拆卸。
4. 空调意外事故的预防与处理（1）预防措施：加强对幼儿的安全教育，提高幼儿的安全意识；保持空调出风口畅通，避免阻碍气流；定期检查空调线路，确保安全。
（2）事故处理：如发生触电、烫伤等意外事故，应立即切断电源，拨打急救电话，并采取相应的急救措施。
四、实施方法1. 教师讲解：教师结合图片、实物，向幼儿讲解空调的基本知识、安全使用方法及故障处理等。
2. 角色扮演：组织幼儿进行角色扮演，模拟空调使用场景，让幼儿在实际操作中掌握安全知识。
3. 家园共育：与家长沟通，共同关注幼儿的空调安全教育，确保幼儿在家也能正确使用空调。
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“空调病”又称“空调综合症”，是指长期处在空调环境下工作的人们，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
它是由于过长时间吹空调造成了身体机能衰退，而有些对空调吃不消，让身体产生的病状反应，并不属于“空调病”的范畴。
常吹空调要多喝姜茶
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。
值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。
如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。
生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。
如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。
如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。