岑能咏春拳的基本功法介绍
岑能咏春拳的简介及代表人物
岑能咏春拳的简介及代表人物岑能咏春拳是咏春拳流派之一，主要在广东地区盛传。
很多人对岑能咏春拳还不是很了解吧。
下面是店铺为专门您整理好的：岑能咏春拳的简介。
岑能咏春拳的简介1948年岑能只身闯荡省城广州自立谋生，在广州大德路开设医武馆。
并先后受聘于打铁工会，饮食工会，五金工会等组织，授拳行医。
此后数十年间，岑能传下的弟子遍布世界数十个国家和地区，并创立了岑能咏春拳。
1989年，岑能创立了《广州市武术协会咏春拳会》，云集了当时广州大部分的咏春拳精英，为了方便与国际民间团体交流，且当时咏春会的成员基本上是岑能广州周边地区及海外的门人、弟子(《咏春拳会》有海外分支机构)，故对外称《岑能咏春拳术会》。
岑能咏春拳的形成发展咏春拳相传为福建咏春所创造。
严咏春为武林隐师严四的女儿，她吸收了福建永春拳方七娘的白鹤派中的拳技和宗鹤拳、福建少林拳技等，结合蛇鹤相斗的特点而融汇创编出咏春拳。
后因迁居于广东南雄县，故传此拳于广东。
此拳现流行于广州、肇庆、顺德、鹤山等地。
此拳根据“长手能运气、短手能自保”的原理，以“短桥窄马、擅发短劲”为主要特点，以“拳、桥、膀、指、掌”和“吞、吐、浮、沉”及“二字拑羊马”为手、身、步法的标志。
其进功分三阶段，第一阶段练习咏春气功(肾气归元);第二羊段练习十二个老式，即子午拳(穿心捶)、独龙拳、偏身拳，箭拳、外廉手、内廉手、外搭、内搭、外耕手、内耕手、三品掌、扑翼掌。
另有小念头、沉桥、标指三套基本拳法;第三阶段练习“学手、练知觉”。
最后学习“三拳各式散手总合”，即一百零八点木人桩法。
咏春拳动作灵敏快速，以静制动;柔化刚发，刚柔并济;富于攻防，着重实用。
佛山粤剧红船的琼花会馆中，几位梨园弟子王华宝、陆锦(大花面锦)，高佬忠等随红船戏班上南雄演戏。
酷爱粤剧的梁博涛每当戏班上演必前往捧场。
王华宝主演的关云长忠肝义胆，大花面锦的张飞扮相武风凛凛，高佬忠的刘备义薄云天，感动了台下的梁博涛，萌生与三人结交之意，一回生几回熟，再经有心人撮合，梁博涛与王华宝，大花面锦，高佬忠一见如故。
咏春拳的基本功训练方法
咏春拳的基本功训练方法咏春拳是一种传统的中国武术，以简洁、实用、快速的进攻和防御技巧而闻名。
基本功是咏春拳的基石，通过训练基本功可以培养身体的灵活性、力量、速度以及技术的准确性。
本文将介绍咏春拳的基本功训练方法。
一、站桩练功站桩是咏春拳的基本功训练之一，通过稳定的站立姿势可以培养内力和身体的控制力。
具体方法如下：1.站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍微外扣，双膝微屈，身体放松，保持直立。
2.手臂动作：双手自然下垂，掌心向内，手臂微微弯曲，手肘下垂，放松手腕。
3.呼吸方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，呼吸平稳缓慢。
站桩练功可以选择不同的姿势进行，如足低桩、手低桩、中桩等。
每个姿势保持5分钟到10分钟，每日进行多次。
二、桥手练功桥手是咏春拳的重要手势之一，通过训练桥手可以改善上肢力量、灵活性和手部的准确性。
1.桥手动作：将右手伸直，手心向上，手指稍微弯曲成拳状。
左手握拳，放在胸前，拳面向前。
2.桥手练习：左右手交替练习，每次保持10秒钟，每日进行多次。
三、步法练功步法是咏春拳中最基本的运动形式，通过合理的步法可以进行快速的移动和灵活的转向。
1.方步：以右脚向左斜前方踏出一步，再以左脚向右斜前方迈出一步，形成侧移的步伐。
2.斜步：以右脚向右前方斜移迈出一步，再以左脚向左前方斜移迈出一步，形成交叉的步伐。
3.前行步：以右脚向前迈出一步，再以左脚向前迈出一步，保持前行的步伐。
4.后退步：以左脚向后退一步，再以右脚向后退一步，保持后退的步伐。
步法练功可以在平地上进行，先进行基础步法的训练，然后逐渐加入转向、闪避等技巧的练习。
四、挡拆练功挡拆是咏春拳的核心技术之一，通过训练挡拆可以提高反应速度和准确性。
1.基本挡拆：站立姿势，右拳略微上举，以掌面向上，左拳放在胸前，掌心向前，做被拳的防御姿势。
练习时可以请教伙伴出拳进行挡拆，注意手眼协调和反应速度。
2.模拟拆打：在基本挡拆的基础上，可以模拟实际的拳击动作进行练习，注意保护好拳头和身体的稳定。
咏春拳秘传基本功
咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法，以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。
为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳，少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文，希望本文不仅仅是引导，而是揭示一种拳术的实质与本质。
一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。
在一定意义上讲，摊手就是松手放手之意，而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。
摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法，而不是主动的.手法形成过程：在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1）。
当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。
正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型，手掌是平的。
易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行，导致肘部无法直接摊至中心(图2）。
2。
摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。
3。
摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出，手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量，使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4）。
辅助训练方法：1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力.可分三组练习，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒。
垂吊重量由轻至重，也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。
摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。
摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的.摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。
有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的.试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果是格挡后再去反击,还没等出拳，对方的下一拳就会接二连三的打来，对方根本就不会给你反击的机会。
上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌，也是不实际的。
换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期，所以咏春拳强调摊打同时。
咏春
咏春拳的第三套拳法标指是攻击性的，是以反击为主，是长短劲配合，以短促的穿透性刀劲产生强大的破坏力量是最能体现咏春术的霸气，咏标指一般是在基本功相当纯熟以后练习，手法是以指、掌、肘为主。标指，字眼上是说指，在招式上有很多力聚指尖的动作，但是，运用主要的意义在于用肘。标指比起小念头和沉桥的动作幅度都要大，既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法；动作组合中招式变化配以马步、腰、桥力的作用，充分发挥出咏春拳特有的威力。
寻桥
寻桥是咏春拳的第二套拳法，这套拳的命名便是寻别人的桥，正如俗语谓“无桥问有桥”。它不像小念头一样寸步不移，套路中亦出现了上马及脚法等动作，寻桥通过基本手法的演变配合马步做出各种招式，让学习者体会到整劲的宽弹发放，可以充实学习者的腰、桥、马步的力量，拥有更强的攻击力。寻桥的防御手法较多，主要练习高效能的防御及化被动为主动的方法。这套拳开始练习利用重心点去移动身体，配合招式产生一种很难阻止的双向力量。并是用以横破直、以直破横的道理（以柔制刚）去消解对方攻击，正是以短博长的一套拳。
动静无碍，语出如宁；拳争掌膊，也可伤人； （任何动静都不能阻止我们，拳，掌，肘，肩都可打人）
中路边拦，抛桥窒手；咏春八手，皆可攻守； （中路防守有边拦，抛桥窒手；咏春的八手，都可攻可守）
标圈伏膀，捆刮耕摊；可从中破，捆手横拦； （接上，咏春八手分：标指，圈手，伏手，膀手，捆手，刮手，耕手，摊手；可以破中，捆手可横拦）
松紧紧，循环不穷；邪行仇念，正用精神； （接上，只有这样才能让对方捉摸不透；对敌时要邪有仇念，但是却得正用精神）
假想有敌，不可用心；意投于外，一点精神； （练习时要假想有敌，但不可用心；如果将意念投放在其他地方，练习的精神绝对好不到哪去）
反覆练习，配合由勤；手脚属我，控制随心； （要反复练习，手脚才能配合的恰到好处；手脚是我们的，控制全在我们的意念，要随心所欲的发挥）
咏春拳基本功动作之咏春拳站桩和中线原理图解
咏春拳基本功动作之咏春拳站桩和中线原理图解咏春拳正右站桩：正确的正右站桩法为双脚分立，宽度不宜过宽或过窄，将身体的重量平均分落于双脚上，双膝微屈，上身保持正直，双手置于身体的中线上，右手置于左手前即成右站桩，左手在右手之前即成左站桩。
咏春拳正左站桩：咏春拳右站桩：以正右站桩之步法站立，然后将右脚前移一步，身体以侧面对敌，身体重量大部分落于后脚上，膝盖仍保持微屈，双手护于身体中线上，右手在前，左手在后成右站桩，左站桩与右站桩方法相同，惟将左脚前移，左手置于右手之前即成。
咏春拳左站桩：咏春拳右坐马桩：右坐马桩即以正右站桩步法将身体转向左方，以身体右侧对敌，双膝弯曲，将身体重量落于右腿上，右手在前，左手在后，掌心转向下，而左手之位置应微微降低，双手仍护于身体中线上。
左坐马桩与右坐马桩之要领相同，惟将身体转向右方，双手之位置相对改变即可。
咏春拳左坐马桩：中线原理是咏春拳中极为重要的一个原理，中线原理可说是咏春拳基本攻防技巧的核心，它的应用极广，在咏春拳的桩法、手法及各种进退法中都占有极重要的地位，如果不谙中线原理，则难练咏春拳之最高境界。
以下举例说明双手改变位置时仍应保持在中线上移动的原理。
1.正右站桩法中，由于右手及左手皆护在胸膛的中线上，便形成一最佳之摆桩姿势。
2.正右站桩法变为左站桩时，姿势不变，双手移动时保持在中线上移动，便避免露出身体的空门。
3.做标指攻击时，手指由中线位置上直线击出，身体的空门并未暴露出，虽是一个攻击的动作，但同时仍具有防御的作用。
如左手之标指攻击已经完成，左手已伸直在前，右手在后，但双手仍在中线上，当右手准备出击之同时，左手顺着原出击路线收回，即保持在中线上移动；右手继续向前击出，左手继续后收的动作，当右手完全伸直，而左手亦恢复至原先位置时，此动作便算完成，双手的位置虽已互换，但双手只在中线上做上下及前后之动作。
4.左站桩法中，左手前伸护在中线上，改为右站桩法时方法相同，将右手前伸护在中线，但不论身体或双手之位置如何变换，其中线则永远不变。
咏春拳基本手法图解教学
咏春拳基本手法图解教学咏春拳常用的几种基本手法：冲拳、撑掌、摊掌、膀手基本手法之一：冲拳冲拳动作步骤：以左拳为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移至中线；3.拳头旋转90°，从中线打出，打在咽喉或胸口处；4.拳头按出拳线路收回；5.收拳，呈二字钳羊马。
冲拳动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；拳头要旋转击出；拳头从胸前的中线位置击出；打击的部位要准确。
冲拳易犯错误：手肘不贴身；出拳时拳头偏离中线位置；打击部位不准确。
基本手法之二：撑掌撑掌动作步骤：以左掌为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移至中线；3.拳头旋转，变化为立掌，向右前方打出，前臂与身体呈45°；4.旋转握拳，按出拳路线收回；5.收拳，呈二字钳羊马。
撑掌动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；拳头变掌时要旋转打出；打出后前臂与身体呈45°，掌心超过身体中线。
撑掌易犯错误：手肘不贴身；出掌时前臂与身体夹角太小；出掌时掌心未超过中线。
基本手法之三：摊掌摊掌动作步骤：以左掌为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.掌心向上，掌心移过中线；3.前臂微微旋转，向前向外摊出；4.按出掌路线收回；5.收拳，呈二字钳羊马。
摊掌动作要点：摊掌与收拳时，手肘要贴紧身体；出掌时，掌心必须超过身体中线；掌心过中线后，前臂向前向外摊出。
摊掌易犯错误：出掌时掌心未超过中线；前臂摊出时没有沉肘。
基本手法之四：膀手膀手动作步骤：以左手为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移过中线；3.拳头化掌；4.手腕放松，手腕高度不变，将肘部旋转抛起；5.沉肘，收拳。
膀手动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；出拳时拳心要超过身体中线；膀手时，肘部要旋转抛起；手腕要放松，手腕在肘部前方。
膀手易犯错误：出拳时拳心未超过中线；膀手时耸肩；膀手时，手腕在肘部后面，过于贴近身体。
咏春拳脚法图解教学及踢击原理
咏春拳脚法图解教学及踢击原理一般练武人士多以为咏春拳是不注重腿法，甚至没有腿法，这是很大的误解。
其实咏春拳在搏击中无论进退，都是坐后马的，换言之就是将重心放在后腿。
所以在任何时间都能将前腿或后腿出击，其实早已做好腿击的准备。
真正的咏春脚法是并不提脚，(而是)如图1、2中的线2，乃从地面直接踢上，它是走三角形的斜边，无论如何总比其余两边的和为短。
而它的反作用力是地面承担，所以出击的力度应比较强。
从这样计算无论如何总是化算很多，因为它行的路线由下而上，第一站先经敌方的肾囊，在克敌至(致)胜的要求下，确从最高要求着眼；但在比赛规则下，它是会被判离场甚至承担法律后果，所以一般拳手为了适应比赛规则，往往将咏春脚法的线路改变，甚至违反了咏春的拳理，做成非驴非马的怪招。
图3是咏春练桩的脚法之一，通常都称之为中线正身脚。
它走的路线如图1、2一样，一般性都在近距离与敌人正面接触的时(候)施展的。
如图3A，与敌人拳来脚往的时候，乘机施以下阴或腹部的袭击。
图4：败形脚（一）图4是承接图3的余势，如图4A，假如敌我功力悉敌的时候，敌人十分乖巧，并不消我的来脚，(若以手消来脚的话，我却能空出双手攻敌)，只施(拖)带使我失去重心，则我的脚亦不能发挥同时败形，侧面破绽大露。
在这种情形下我只能将被拖带的手变为膀手，将拖引的力度化解，同一时间将已出的腿变为斜斜向下照着敌人的足胫或背部削去，全部动作皆同一时间完成，(这)当然是要经过长时期的反应练习。
图5：侧身踢腿图5是咏春的侧身踢腿，用法见图5A、B、C。
假如敌人的横扫腿法向我腰腹以上攻来，或来势甚劲，而我又想同时攻敌，自然不思后退；所以我上手施以膀手及摊手，整个动作称之为「滚手」。
因为滚手的形状，将手及肩膊做成一个圆形，而圆形是可承担较大的力度及较容易将来力卸减；于同时发腿(攻)击敌方站立的脚。
因为消打都是一个动作，敌人难能(以)知道，也实在不容易化解；况且他全身的重量集中在站立的脚上，在这个时间受袭，伤害往往会较重。
咏春拳12式基本步法
咏春拳是一种中国传统武术拳法。
其基本步法可分为以下12式：
晃步- 全身放松，灵活移动，以脚尖着地。
踢脚- 强调用脚抬腿和踢击的技术。
步后- 后退一步，以保持身体稳定。
步进- 向前迈出一步，以进攻或调整位置。
步杂- 前后左右移动来躲避或摆脱对手的攻击。
步腾- 向前多步跳跃的行进方式。
步接- 用顶脚或波及脚接触地面的动作。
步曲- 屈膝走位，需保持上半身的稳定。
步撩- 用脚撩击攻击对手。
鸡脚- 一种高跷似的踏脚方式。
弹指- 快速地用无名指击打。
单步- 左右脚互相交替着地行进的步法。
以上是咏春拳12式基本步法的简要介绍，每一式都有其特点和应用场景。
在实践中，练习者需要根据自身的技术和需要，灵活运用这些步法。
36式咏春练法
36式咏春练法咏春拳是中国传统武术中的一种拳术流派，以其独特的功夫技巧和精妙的战术而闻名。
为了更好地练习咏春拳，我们需要掌握36式咏春练法。
下面将为大家详细介绍这些练习方法。
一、封手式（式1）封手式是咏春拳的入门基本功，通过练习封手式可以加强手臂和肩膀的力量，提高拳击技巧和攻防能力。
二、全应式（式2）全应式是咏春拳的核心练习方法之一，通过练习全应式可以提高身体的敏捷性和灵活性，并增强躯干的协调性。
三、小念头（式3）小念头是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习小念头可以培养腰背力量，增强肌肉的协调性和爆发力。
四、中念头（式4）中念头是咏春拳中的进阶动作，通过练习中念头可以提高身体的灵活性和爆发力，增强肌肉的协调性和弹性。
五、大念头（式5）大念头是咏春拳中最高级的动作之一，通过练习大念头可以全面锻炼身体各个部位的力量和协调性，达到身心的完美统一。
六、隔肩捶（式6）隔肩捶是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习隔肩捶可以提高拳击的准确性和迅猛性，增强肩膀和手臂的力量。
七、横摆身（式7）横摆身是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习横摆身可以提高上半身和下半身的协调性，增强腰背部的力量和灵活性。
八、直捶（式8）直捶是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习直捶可以提高拳击的精准度和速度，增强手臂的力量和爆发力。
九、贯按（式9）力道和准确性，增强上半身的爆发力和稳定性。
十、撞肘（式10）撞肘是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习撞肘可以提高击打的破坏力和速度，增强肘部的力量和灵活性。
十一、飞横肘（式11）飞横肘是咏春拳中的一种高级攻击技巧，通过练习飞横肘可以增强肩部和手臂的力量，提高攻击的效果和准确性。
十二、叩击（式12）叩击是咏春拳中的一种综合攻击技巧，通过练习叩击可以锻炼身体各个部位的力量和协调性，提高拳击的效果和穿透力。
十三、肘拳（式13）肘拳是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习肘拳可以提高击打力量和速度，增强肱骨和肘部的稳定性和抗压能力。
岑能咏春拳的经典功法介绍
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1948年岑能只身闯荡省城广州自立谋生，在广州大德路开设医武馆。
并先后受聘于打铁工会，饮食工会，五金工会等组织，授拳行医。
此后数十年间，岑能传下的弟子遍布世界数十个国家和地区，并创立了岑能咏春拳。
下面是店铺为专门您整理好的：岑能咏春拳的经典功法介绍。
岑能咏春拳的经典功法介绍咏春气功当代咏春拳拳门宗师岑能根据“达摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创了咏春气功。
简单而实效。
肾气归元功法，是咏春的养生气功。
气功锻炼，是练功者利用特殊的形体和松静方法作用於人体内的五脏六腑和经脉穴位，借助空间的物质元素，通过“吐纳”或“导引”的方法强化人体机能，促进气血循环、保持气血兴旺的一种方法，是经过几千年的长期实践，行之有效的具有中国特色的传统健身方法。
肾气归元气功崇尚自然。
在功法上是自然呼吸，不别家气功那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。
此功法能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速，使神、体、气三者即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过回圈渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。
据岑能先生介绍，肾气归元功法是咏春拳的收功法。
在练习完咏春的各套拳法(如小念头、寻桥、标指等)和功法(木人桩、卧虎功、红砂手等)后，均须练习肾气归元功，意在将所练功法的功力纳入体内，为己所藏，所谓功法是也。
故我咏春同门中人不可不察、不可不练。
注意事项一、练功时间：肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时(即下午5时至晚上11时)。
这段时间练习可以活跃肾纳内气，促进心肾相交，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。
咏春拳训练基本要领
咏春拳训练基本要领咏春拳训练基本要领咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
下面由店铺为大家分享咏春拳训练基本要领，欢迎大家学习。
(一)理论和心法：(1)中线理论：中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。
若将敌我之中线连接便成一个中线平面。
若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。
在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离;同等拳速，拳轨近者当然较快击中。
再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。
但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。
在防守方面我们守中线，配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。
(2)朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。
若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。
咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。
不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。
其好处如下：①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。
因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。
九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。
因此我们对敌人来势较易捉摸。
②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。
③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影(先兆)会很少，而且左右手很易互相兼顾。
(3)埋踭理论：咏春出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。
好处如下：①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。
②守方面：一方面埋踭本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。
(4) 收踭理论：咏春出手后(不论是攻或守)，手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是为收踭。
这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。
咏春基本功，咏春拳指法，上标指、下标指、内标指、外标指附详细图文详解
咏春基本功，咏春拳指法，上标指、下标指、内标指、外标指附详细图文详解咏春拳基本功教学之指法，上标指、下标指、内标指、外标指以手来说攻击线路最长的，毫无疑问是手指。
如果说拳和掌在击打时接触的是面，指接触的则是点。
所以，指法用于击打人体的最弱点，比如眼睛、咽喉、穴道, 无怪乎标指称为咏春拳里面的高级套路。
标指，长桥发力，一击必中，一发必胜！指法根据方向分为四种：上标指、下标指、内标指、外标指。
上标指动作步骤：以右上标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂底下自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕下沉，将手指翘起，力贯指尖；左手在上，呈按手。
动作要领：手指标出时肘部伸直，手指朝前翘起；两手同时到位，互相配合。
易犯错误：标出时手指立即翘起，没有沉腕的动作；手指在按手上面标出。
解读：“标指’’这个名称包含单招与套路.名字相同但含义不同这里所介绍的上、下、内、外标指均为单招动怍，是形容手指像抢一样标出去的意思；在后面要讲解到的套路标指，是表示整个套路风格如单招标指一样，属于以打为消、全面进攻。
下标指动作步骤：以右下标指为例：[1] 在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂上方自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕上挺，将手指下插，力贯指尖；左手在下，呈按手。
动作要领：手指标出时肘部伸直，手指下插；两手同时到位，互相配合。
易犯错误：标出时手指支持呆板地斜向下方，没有挺腕发寸劲的动作；下标指在按手的下面标出。
内标指动作步骤：以左内标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手；[2-3] 双手向前伸出，肘部向内微曲，两手掌上下平置，掌心朝下，左手在上右手在下；右手回收，左手臂夹肘归中，肘底发力运劲于手掌，在右手前臂的上方自身体中线的位置击出，肘部伸直的瞬间手腕外挺，将手指折向右边（左手内门），力贯指尖；右手在下方，呈按手。
咏春拳常见基本功训练教程
咏春拳常见基本功训练教程咏春拳基本功“坐马”同时是中国武术，特别是南拳的基本功练习开法之一。
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咏春拳基本功：坐马咏春拳基本功“坐马”同时是中国武术，特别是南拳的基本功练习开法之一，北拳称为站桩，咏春拳基本功“坐马”主要是练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。
于坐马期间，配合呼吸，采用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉(气沉丹田)及身体上其他随意肌之硬气功，亦可自然舒气，练习软气功.做到心无杂念，冥站随意之轻松精神状态.咏春拳基本功：黐手咏春拳基本功“黐手”是用来练习攻击及防守反应;更加是接近应用的互动练习。
最终练习至应用之手法(来留去送，甩手直冲)(不招不架，只是一下)。
咏春拳基本功黐手的更深一层作用是在提升自身内力。
经由手腕接触互动，可以协调肌肉平衡，及身体重心的稳定性。
咏春拳基本功：脚法咏春拳基本功“脚法”包括坐马时练的'腿力加上踢腿，步法使之灵活平衡之外，咏春拳基本功“脚法”的练习以脚消脚之攻击及保护自己。
蝴蝶侧步,可以避免对方攻击到自己的要害，还可以达到拌腿的作用。
咏春拳基本功：木人桩法咏春拳基本功木人桩也是中国武术中最常见的练习器材之一，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。
容许少量活动(弹性)。
当作模拟敌人练习。
锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。
步法之灵活性。
咏春拳基本功：六点半棍法咏春拳基本功六点半棍法也是南拳单头棍七法。
研习咏春拳基本功六点半棍法，可以增加臂膀之力及标马稳定。
六点为：上中路之枕、摊(挑)、枪(标、点)、下路之扫、拨、弹(撬)冚(压)及加上半点摭拦(退跃)。
咏春拳基本功：八斩刀八斩刀是咏春拳基本功的练习方法之一，由八路(段)组成，无甩手反刀之危害自身动作。
【咏春拳常见基本功训练教程】。
咏春拳基本功教学
咏春拳基本功教学咏春拳基本功教学咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
要练好咏春拳，其基本功必须得扎实，练习基本功的时间也不能少。
下面yjbys店铺为大家分享咏春拳基本功教学~一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
四、蛇形手：咏春拳的基本手。
五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
六、练马力：可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习(重点)：1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
3、单蛇形手：A压在B的'上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
5、单粘手练习。
6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
7、双粘手练习。
以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。
九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。
岑能咏春拳的基本功法介绍
岑能咏春拳的基本功法介绍岑能咏春拳是咏春拳流派之一，主要在广东地区盛传。
1948年岑能只身闯荡省城广州自立谋生，在广州大德路开设医武馆。
并先后受聘于打铁工会，饮食工会，五金工会等组织，授拳行医。
此后数十年间，岑能传下的弟子遍布世界数十个国家和地区，并创立了岑能咏春拳。
1989年，岑能创立了《广州市武术协会咏春拳会》，云集了当时广州大部分的咏春拳精英，为了方便与国际民间团体交流，且当时咏春会的成员基本上是岑能广州周边地区及海外的门人、弟子(《咏春拳会》有海外分支机构)，故对外称《岑能咏春拳术会》。
下面是店铺为专门您整理好的：岑能咏春拳的基本功法介绍。
岑能咏春拳的基本功法人们在练习岑能咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对基本功法的修炼。
而岑能咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决于岑能咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。
武术界有句谚语“练拳不练功,到老一场空”，这是千真万确的事实。
所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。
任何功夫都一样，离开基本功去寻求所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。
那么什么是岑能咏春拳的基本功法呢?岑能咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习岑能咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。
只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏桥打”高级手法打下基础。
那么，岑能咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢?现按前辈编排逐一介绍如下。
岑能咏春拳的基本功法一：子午捶。
十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。
广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。
当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式”之外的。
咏春拳基本功
咏春拳基本功
咏春拳基本功
咏春拳基本功只有三个固定套路，它们分别是小念头、寻桥及标指，剩余的`套路都是咏春拳的其他武技基本功。
由于咏春拳讲求反应敏捷，注重技巧而非力量取胜，咏春拳基本功介绍也是由浅入深。
下面为大家分享咏春拳基本功三个固定套路。
咏春拳基本功：小念头
小念头是咏春拳基本功的初级拳套也是第一个套路，咏春拳基本功小念头主要练习摏马稳定，腿部和手部肌肉肌键伸展。
及手部动作之标准位置。
小念头其实就是利用小脑控制全身肌肉放松，松到一点肌肉都不必用。
因为小脑是管全身肌肉协调以及平衡的主要部位。
咏春拳之所以创办正是因为人体早已与生俱来一种潜在力量，能令得学习者不需运用肌肉努力就能击出极重的拳劲。
然而这种力量一般人难以利用大脑掌控，所以徐尚田宗师特别注重小脑的开发。
咏春拳基本功小念头要求有念头正，终生正之意。
全套拳由开马〈二字钳羊马〉起，至全套完结，全身〈除手部动作外〉都不动。
头要正，身要正，马要正。
全身其他肌肉放松。
呼吸自然。
共计108个动作，故又名“一百零八点手”。
咏春拳基本功：寻桥
咏春拳基本功的第二个套路是寻桥，属于中级套路。
用以练习步法及撑脚，配合之前所学习的手法，可以寻找敌人的桥手。
咏春拳基本功：标指
咏春拳基本功第三个套路是标指〈手不出门〉，同属高级套路。
以开马后第一个动作命名，只教授与品格良好及达到标准之入门子弟。
标指主攻，步手身全。
标指圈脚之后，练习脚法。
【咏春拳基本功】。
传统咏春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法通常包括以下几个方面：
1. 基本功训练：包括基本姿势、基本步伐、基本拳法、基本踢法等。
通过反复练习这些基本动作，使身体的各个部位得到锻炼，提高力量、灵敏度和协调性。
2. 水桶训练：传统詠春拳中常用水桶进行练习，以增强拳法的威力和稳定性。
练习者将拳头插入装满沙子或水的桶中，通过反复练习，逐渐增加拳头的强度和稳定性。
3. 木人桩训练：木人桩是詠春拳中常用的训练工具，用于模拟实战中的对手。
练习者可以通过击打木人桩，训练自己的拳法和身体的灵活性，并提高对手的反应能力和攻击技巧。
4. 推手训练：传统詠春拳注重推手技巧的训练，通过与搭档进行对练，锻炼自己的灵活性、反应能力和对手的控制能力。
推手训练有助于提高对手的力量感知和应对能力。
5. 模拟实战训练：传统詠春拳的训练中，模拟实战是非常重要的一环。
通过与搭档进行实战对练，练习者可以将学到的技巧应用到实际战斗中，并提高自己的应变能力和自信心。
总的来说，传统詠春拳的训练方法注重基本功的打磨和实战技巧的训练，通过反复练习和模拟实战，提高身体的协调性、力量感知和
应对能力。
传统咏春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法
詠春拳是中国传统武术的一种，起源于南派武术，以短小精悍、快速凌厉著称。
其训练方法主要包括以下几个方面：
1. 基本功：基本功是詠春拳的基础，包括站桩、踢腿、打沙袋等。
站桩主要是为了锻炼腿部力量和身体稳定性；踢腿则是为了提高腿部的灵活性和速度；打沙袋则是为了增强拳头的力量和抗击打能力。
2. 套路：詠春拳有一套完整的套路，包括小念头、寻桥、标指等。
这些套路的动作设计非常科学，旨在提高身体的协调性和反应速度。
3. 对练：对练是詠春拳的重要训练方法，通过与对手的实际对抗，可以提高自己的实战能力。
对练时要注意运用咏春拳的原则，如“中线理论”、“攻守合一”等。
4. 内功：詠春拳强调内外兼修，内功训练包括呼吸法、心法等。
呼吸法主要是为了调整呼吸节奏，使身体达到最佳状态；心法则是通过冥想等方式，提高精神集中力和意志力。
5. 理论学习：詠春拳的理论学习包括拳理、兵器等。
拳理主要是研究拳法的原理和应用；兵器则是研究如何使用各种武器进行战斗。
詠春拳的训练方法注重基本功的打造，强调实战性，同时也注重内功和理论的学习。
咏春拳
咏春拳的特点
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋zhｅng、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。
第五种说法，又说咏春拳应为永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃当年进殿者所习的南派内拳法，全称是少林永春，总教习是少林弟子至善禅师。南少林被婪，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粤剧红船中当伙夫。后因在东莞打抱不平露出行藏，戏班中人便纷纷拜他为师。弟子中有惠州人氏苏三娘，为戏班中花旦，所学尤精，被人誉为“永春三娘”。后三娘将武功传于红船中人黄华宝、梁二娣等人，黄、梁又传佛山梁赞，使永春拳得以在佛山发扬光大。
祖师及后下嫁梁博仇，其后更随其夫返粤并将其武技传与博仇，因此其夫尽得咏春之所传。此为咏春拳之第二传，时在嘉庆未年。博仇因与红船中人友好，并常与其友梁兰桂、黄华宝及梁二娣等饮酒论技，博仇更将咏春拳与华宝等人交换红船之名技六点半棍。及后更与华宝等人随红船漂流，在此期间，他们更日夕钻研，苦心练习，不两年己尽得其秘奥了。梁兰桂、黄华宝及梁二娣等可称之为咏春拳派之第三传。少林六点半棍更为习咏春拳者必修兵器之始也。
步法——钩、针、弹、踢。
脚法—寸、拐、撩、杀、踩。
咏春拳起源的几种说法
咏春拳，少林嫡传武技之一，关于咏春拳的起源，大致有这样几种说法：（我们在这里需要额外说明的是：下文中及本栏目中所列的“泳春”‘咏春拳““永春拳”，都为同一拳派的不同称呼。
咏春拳基本功分解教学
咏春拳基本功分解教学
咏春拳是中国武术中一种重要的传统拳术流派，以其独特的风格和特点而闻名。
基础功是学习咏春拳的关键，它包含了一系列的动作和技巧。
下面将对咏春拳的基本功进行分解教学。
1. 站桩功：这是咏春拳的基本功之一，也是入门的第一步。
站立直立，保持身
体平衡，双臂自然放松。
通过调整呼吸和集中注意力，可以提高身体的稳定性和灵活性。
2. 旋风腿：这是咏春拳中非常重要的一种技术。
要做旋风腿，需要抬起一只腿
并迅速旋转。
重点是保持身体平衡和控制动作的速度和力度。
3. 直拳：直拳是咏春拳中最基本的攻击技术之一。
要练习直拳，需要站立直立，然后将拳头伸直向前推出，同时发力。
注意保持拳头和手臂的稳定，并保持整个身体的协调。
4. 护身拳：这是咏春拳中的一种防御技术，用来保护自己免受攻击。
要练习护
身拳，需要用手臂和拳头将身体前部覆盖起来，保持稳定并随时准备应对敌人的攻击。
5. 步法：在咏春拳中，步法是非常重要的，它决定了战斗中的移动和灵活性。
常用的步法包括直行步、直步退、侧步等。
需要注意的是，步法的运动要稳定、协调，并且与拳法配合使用。
通过这些基本功的分解教学，你可以逐步学习咏春拳的关键技术和动作。
但是
要记住，学习咏春拳需要时间和耐心，不要急于求成。
只有通过不断的实践和练习，才能真正掌握咏春拳的精髓。
祝你在学习咏春拳的道路上取得成功！。
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岑能咏春拳的基本功法介绍
岑能咏春拳的基本功法
人们在练习岑能咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对基本功法的修炼。
而岑能咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决于岑能咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。
武术界有句谚语“练拳不练功,到老一场空”，这是千真万确的事实。
所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。
任何功夫都一样，离开基本功去寻求所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。
那么什么是岑能咏春拳的基本功法呢?岑能咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习岑能咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。
只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏桥打”高级手法打下基础。
那么，岑能咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢?现按前辈编排逐一介绍如下。
岑能咏春拳的基本功法一：子午捶。
十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。
广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。
当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式”之外的。
十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆而已。
岑能咏春拳的基本功法二、岑能咏春拳十二式
练好岑能咏春拳十二式，你就获得了咏春拳的入门路径。
以前曾经使你心旷神怡的功技法，如寸劲零距离发劲、整劲咏春门叫身、手、步、三合一爆劲、铁臂劲、站桩功等，均可仰仗“十二式”练至大成。
饮誉武坛的李小龙所创立的截拳道，主要内容均源于咏春拳十二式。
所谓“妙法法中生妙法，奇功功上见奇功”，“十二式”是岑能咏春拳的大平台。
难怪目前一位仍活跃在北方拳坛的意拳朋友，在我们演练的咏春拳十二式后惊呼：咏春拳十二式已涵盖了形意拳的所有内容!我们根据习武教武的实践得出经验：咏春拳十二式是练好咏春拳的一道门。
咏春拳功夫好不好，应先看“十二式”打得好不好。
告诉你一个“秘密”，如果你诚心要和某“大师”学咏春，但又不知他的根底如何，你可先观察一下他的“十二式”，跟他扯扯三星捶。
如果连“十二式”都练得不伦不类，那么他的咏春功夫也不会太好，这是检验真假咏春师父的一个标准。
岑能咏春拳宗师岑能先生当年在佛山天海茶楼练功，仅练一个“偏身捶”，就把天台阶砖用脚磨凹两寸。
“十二式”的修为是论年不论月的，除正确的方法外，没有二至三年的磨练，不可能成功。
再告诉你一个“秘密”，如果你真的练好了“十二式”，那么你要出场打擂台，除了补充一些必要的身
体素质训练如跑步、沙袋等外，必备的攻防手法已足够了。
换句话说，“十二式”的手法
比现代搏击的手法丰富得多。
从老一辈宗师遗留下来的拳诀中，得到了练习咏春十二式的
理论启示：
钳羊马步，膝要朝中。
马开一尺，不宜宽松。
上身宜软，下重钳功。
挺阴缩臂，落膊收胸。
手穿心发，肘要对中。
子午手颈，灵活运用。
阴阳知觉，法门所宗。
马如机剪，桥若弹弓。
身如鹤立，目似灯笼。
横冲直撞，手若游龙。
岑能咏春拳的基本功法三、岑能咏春拳十二式演示
1.子午捶
子午捶是本门最基本、最凌厉的攻击手法之一，它攻中有防防中寓攻。
要求手由心发，又穿心而出由心部向前虚引一条直线，左拳穿越此线向右，右拳穿越此线向左，肘要对中“中线”理论，沿身体小线向前虚引一条直线，拳打出后肘尖在这条线上。
所谓子午捶即
中线捶，要求守中用中。
“子午”取意于中国易学文化的中线理论。
子午捶练习又叫“扯
三星捶”。
根据中国古代的术数文化：三三不尽，六六无穷，子午穿心捶打上下是子午捶，连续练习就叫“扯三星捶”了。
练好子午捶，可使你双手出拳快而有力包含长短劲，通过
伸筋拔骨的对拉，可放松肩肘关节，使劲力顺利通过腰间传导到拳面。
据说，澳大利亚咏
春拳网术总会主席张卓庆，于1984年在美国波士顿哈佛大学创造了“扯三星捶”每秒击
8.3拳的纪录。
在实际搏击中，子午捶可见空则击，得隙则发，更可结合其它手法搏杀。
枪法有云：
中平枪，枪中王，当胸一枪最难防。
子午捶就是咏春门的“中平枪”。
动作说明：以二字钳羊马起式，要求双膝内钳，提肛收腹，落膊收胸，头顶中天，如
待发之弓图1，图2。
左拳沿中线打出图3，图4。
每拳发出时一用力则另一手尽力回抽，
交替出举。
两手形成，一前—后的对拉劲或二挣劲图5—图10。
每次须操练过百，力尽而止，目久功成。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。