“压力应对”团体心理辅导策划方案设计
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“压力应对”团体心理辅导策划方案设计 1 “压力应对”团体心理辅导策划方案
一、团体名称
压力应对
二、团体性质:
结构式的,同质的,训练性,封闭性团体
三、团体规模:
10 人
四、团体对象:
收治大队戒强戒人员
五、活动时间:
2017.9.27
六、活动地点:
甘肃省第三强制隔离戒毒所团体心理咨询室
七、活动器材:
1、白纸若干
2、笔若干
八、团体领导者:
一大队民警程文铜
九、团体辅导目标与意义
我们强制隔离戒毒所是一所特殊的、封闭性的场所,有许多学员来到这里压力比较大,不能适应这里的生活,而不良心理压力不仅会影响你们自身的戒治效果和生活质量,还会影响我们的管制秩序。为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使你们通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对工作。
十、团体活动方案
十一、团体辅导具体安排
(一)简要介绍,建立团体契约
时间:5 分钟
内容:
我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨,我绝不:无故退出活动。
我可以:在活动中尽情地放开自己
我能够:真诚互动、积极投入。
我期待:建立互助友爱的团队。
我相信:我们一定会成功。
第一单元促进认识建立信任
活动一:成员相互按摩
一、活动目的
1、促进相互之间的了解,形成团队;
2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间:
大约30 分钟。
三、活动场地:
宽敞的室内。
四、活动顺序:
1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组,认识成员,并记住他们;
2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置
3、主持人说“按摩”,大家开始相互按摩。
5、几次活动后,请各个小组成员派出代表,分别谈谈感受。
六、交流分享:
1、怎样才能尽快了解成员?有经验可与大家分享吗?
2、当开始按摩时,你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗?
3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生,大家关系有什么变化?
4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?
七、注意事项:
1、游戏的活动空间要大一些,方便大家分组按摩。
2、在交流分享环节中,主持人要多与成员交流,问他们参加活动后的感受。
活动二:动物星球
一、活动目的:
1、通过活动,探索自我概念,促进对自我压力状态的了解;
2、促进成员对压力状态的相互宣泄,彼此获得心理上的相互支持;
3、加深相互之间的了解,尽快彼此熟悉。
二、活动时间:
大约50 分钟。
三、活动道具:
将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成8 —10 张大小接近但形状不同的纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。
四、活动场地:
宽敞的室内。
五、活动顺序:
1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔;
2、请参与者思考“假如我是一只动物,一只最能代表自我的动物,我希望自己是什么,为什么?并将此动物名称写在纸上(只能写一个);
3、参与者拿着写好的纸,寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合;
4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原,最先完成组合的“动物星球”将获得奖励,最后完成的要表演节目;
5、小组交流,集体分享。组内交流,以“我希望,因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由,然后派代表向所有成员介绍本“动物星球” 的成员。
六、交流分享:
1、开展上述活动的每个程序中有什么感想?
2、交流过程中看到、听到了什么?有何体验?
3、为什么会选择这样的动物,是否反映了你此时的心理状态?
七、注意事项:
1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价,因此,主持人要注意倾听,以便重点提问,深入挖掘个性特质。
2、主持人要鼓励成员发表自己看法,也可以将“同种动物”引出,鼓励推荐自己、了解他人。
3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号,这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。
第二单元认识压力积极面对
活动三:我说你画
一、活动目的:
1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因;
2、交流学业压力,认识和分享学习工作中经常遇到的压力。
二、活动时间:
大约40 分钟。
三、活动材料:
彩笔、硬纸板。
四、活动场地:
室内。
五、活动顺序:
1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;
2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不
许相互观望;
3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆;
4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不
好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。)
5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程;
主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A 的心理压力最大,B 几乎没有什么心理压力。原因是,A 在接受外部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须…,我应该…等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享:
1、从游戏中你感悟到了什么?
2、谈谈你目前所感受到的种种压力。
七、注意事项:
在画的过程中,注重第一感觉,随心而画,不要询问,也不要和旁人商量。
活动四:幸福清单
一、活动目的:
1、减轻疲劳,舒筋活血,缓解压力;
2、认识压力的代价和舒缓压力的益处;
3、认识和学习应对压力的基本方法。
二、活动时间: