(完整版)部队菜谱1

米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第二周
一
二
三
四
五
六
日
早上
炝土豆丝
柿子炒鸡蛋
苞米面粥
馒头
腐竹炝黄瓜片
炝土豆丝
大米粥
馒头
柿子炒鸡蛋
芹菜花生米大米粥
馒头
炝海带丝
炝干豆腐丝
黑米粥
馒头
豆腐脑
油饼
咸菜
鸡蛋炒尖椒
皮蛋豆腐
苞米面粥
花卷
豆浆
油条
咸菜
中午
炝土豆丝
烧鸡
红烧鱼
油麦菜
米饭
酸甜萝卜丝
红烧鸡块
酱扒茄子
蒜苔wk.baidu.com肉
炝海带丝
蛋炒饭
鸡蛋糕
黄瓜炝腐竹牛奶
馒头
西红柿炒鸡蛋
炝土豆丝
大米粥
馒头
豆浆
油条
素拍黄瓜
中午
炝土豆丝
香肠
蒜蓉油麦菜
木须炒肉
米饭
酸甜萝卜丝
火爆腰花
鱼香茄条
蒜苔炒肉
米饭
炝拌黄瓜木耳
香菇烧油菜豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
辣根木耳
尖椒干豆腐酱扒茄子
土豆炖豆角黑米饭
凉拌柿子
肉末茄子
牛肉炖土豆
香肠
米饭
黄瓜炝腐竹素炸丸子
米饭
家常凉菜
柿子炒鸡蛋
豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
凉拌瓜丝
尖椒干豆腐炒护心肉
菠菜羊肉炖粉丝
黑米饭
金针菇拌黄瓜
肉末茄子
牛肉炖土豆
香肠
米饭
黄瓜炝腐竹火爆大头菜葱爆羊肉
松仁玉米
家常凉菜
鱼香茄子
牛肉炖柿子
香肠
米饭
晚上
猪肉炖粉条凉拌豆腐
馒头
黑米粥
水煮肉片
大辣椒炒土豆片
花卷
苞米面粥
白菜炖豆腐果仁菠菜
馒头
大米粥
蒜苔炒肉
樱桃肉
白菜炖豆腐
家常凉菜
红烧日本豆腐
牛肉炖柿子
香肠
米饭
晚上
土豆炖茄子酸甜萝卜丝
馒头
黑米粥
菠菜羊肉炖粉丝
皮蛋豆腐
花卷
苞米面粥
土豆炖豆角苦瓜炒鸡蛋
米饭
大米粥
韭菜炒鸡蛋白菜炖豆腐米饭
小米粥
炒土豆丝
溜豆腐泡
米饭/馒头
苞米面粥
水煮肉片
凉拌芹菜金针菇
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第一周
一
二
三
四
五
六
日
早上
鸡蛋糕
溜白菜
牛奶
馒头
豆浆
油条
咸菜
鸡蛋炒尖椒
皮蛋豆腐
苞米面粥
花卷
白菜木耳
炒土豆片
黑米粥
馒头
炝土豆丝
柿子炒鸡蛋
苞米面粥
馒头
豆腐脑
油饼
咸菜
酱炒鸡蛋
炝土豆丝
大米粥
馒头
中午
凉拌土豆丝
烤鸭
红烧鱼
干煸豆角
米饭
家常凉菜
蒜苔炒肉
牛肉炖土豆
香肠
米饭
猪耳朵拌黄瓜丝
麻婆豆腐
豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
凉拌瓜丝
黑米饭
黑米粥
菠菜羊肉炖粉丝
皮蛋豆腐
花卷
苞米面粥
土豆炖豆角火爆大头菜
米饭
大米粥
木须炒肉
白菜炖豆腐米饭
小米粥
炒西兰花
溜豆腐泡
米饭/馒头
苞米面粥
水煮肉片
炸花生米
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第四周
一
二
三
四
五
六
日
早上
土豆丝
凉拌豆腐皮苞米面粥
馒头
豆腐脑
油饼
皮蛋豆腐
鸡蛋炒黄瓜凉拌豆腐
苞米面粥
花卷
炒土豆片
炝干豆腐丝
中午
老醋花生米
素炸丸子
红烧鱼
油麦菜
米饭
凉拌萝丝
蒜苗回锅肉鱼香茄条
蒜苔炒肉
黑米饭
家常凉菜
柿子炒鸡蛋
豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
凉拌瓜丝
尖椒干豆腐酱扒茄子
土豆炖豆角黑米饭
凉拌土豆丝
肉末茄子
牛肉炖土豆
香肠
米饭
黄瓜炝腐竹火爆大头菜孜然羊肉
地三鲜
米饭
家常凉菜
红烧日本豆腐
牛肉炖柿子
水果罐头
米饭
晚上
茄子炖土豆凉拌干豆腐丝
土豆炖豆角
米饭
小米粥
沾酱菜
炒土豆丝
米饭/馒头
苞米面粥
麻婆豆腐
木须炒肉
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第三周
一
二
三
四
五
六
日
早上
鸡蛋糕
溜白菜
牛奶
馒头
豆腐脑
油饼
炝干豆腐丝
煮鸡蛋
鸡蛋炒黄瓜凉拌豆腐
苞米面粥
花卷
土豆丝
腐竹炝黄瓜片
苞米面粥
馒头
炝干豆腐丝炝海带丝
蛋炒饭
西红柿炒鸡蛋
炝土豆丝
大米粥
馒头
豆浆
油条
干豆腐椒
护心肉
红烧肉
黑米饭
凉拌萝丝
苦瓜炒鸡蛋肉段茄子
火腿肠炒辣椒
米饭
家常凉菜
鱼香肉丝
葱爆羊肉
水果罐头
米饭
家常凉菜
地三鲜
牛肉炖柿子
香肠
米饭
晚上
茄子炖土豆
凉拌豆腐
馒头
黑米粥
水煮肉片
炝土豆丝
花卷
苞米面粥
大骨头炖白菜
果仁菠菜
馒头
大米粥
蒜苔炒肉
土豆炖豆角
米饭
小米粥
沾酱菜
土豆丝
米饭/馒头
苞米面粥
粉条肉沫
小鸡炖蘑菇