高血压科普知识讲座

总脂肪＜总热量的30%
增加及保持适 当体力活动
每周运动3-5次，每次持续20-60分钟
保持乐观心态， 提高自我防病能力，增加老年人社交机
提高应激能力
会，提高生活质量
戒烟限酒
不吸烟；不提倡饮酒；酒精量不超过25 克
---4-9mmHg
---2-4mmHg
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收缩压（mmHg） ＜120
120-139 ≥140
140-159 160-179
≥180 ≥140
舒张压（mmHg） ＜80 80-89 ≥90 90-99
100-109 ≥110 ＜90
Βιβλιοθήκη Baidu
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错误观念：血压随着年龄增大升高， 不用治疗
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降低。舒张压降至70mmHg以下可能不利
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凡能有效控制血压并适宜长期治疗的药物就是 合理的选择。
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个体化：没有适合每一个人的“好药”
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许多药物显效要2-4周甚至更长时间才达到最 大效果，不能急于求成，自动 停药、换药或 加量
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减药
一般须终身治疗，病人经确诊为高血压后若自 行停药，其血压（或迟或早）终将回复到治疗 前水平
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药物治疗
目标为降低血压
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高血压的降压目标
一、普通高血压患者：＜140/90mmHg 二、年轻人、糖尿病及肾脏病患者： ＜130/80mmHg；
当尿蛋白＞1g/d时，血压应＜125/75mmHg
三、老年人：收缩压降至＜150mmHg，如能耐受还可进一步
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谢谢
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高血压科普知识
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1
高血压诊断标准：
未服用抗高血压药情况下，收缩压 ≥140mmHg或舒张压≥90 mmHg
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2
全天24小时血压是变化的，所以诊断 高血压要在不同日，多次测量
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一般坐位，右上肢，水银柱血压计
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高血压的诊断
类别 正常血压 正常高值 高血压：
1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度） 单纯收缩期高血压
高血压危害
错误观念：无症状，不用药 高血压危害在于并发症
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防治高血压的非药物治疗措施
措施 减重 膳食限盐
目标 BMI保持20-24 食盐量＜6g
收缩压下降范 围
5-20mmHg/ 减重10kg
2-8mmHg
减少膳食脂肪