毕业班心理辅导

六年级的同学们：

大家好！很高兴今天能聚在这里，聊一聊关于近段时间同学们所烦恼的问题。为了这次交流活动，学校特意提前在六年级随机进行了问卷调查，了解了同学们的一些真实想法。从这些问卷里，我欣喜地看到，尽管学习任务繁重，可是大多数同学还是愿意好好复习，希望取得好成绩；尽管班级有一些不太好的现象，但看得出大家对这些不良风气是讨厌的，从内心深处是热爱我们的班级，希望班级能变得更优秀更和谐的。我能从问卷里看到同学们心灵里美好的、向善的一面，从问卷里看出同学们对未来的美好期望，从问卷里看到你们长大了，有了自己的个性和想法；从问卷里我还看到了我曾经教过的那些六年级的孩子的影子，甚至依稀看到我自己当年的影子。

针对同学们普遍关心或存在的问题，我想今天主要谈谈三个方面。

一、复习的意义

问卷发现，同学们大多数都觉得期末毕业考试很重要，它不仅能检验六年来的学习成果，更是给自己的小学生活画上一个圆满的句号。此外，现在初中禁止择校考试，毕业考试成绩很大程度上会成为初中老师对你的最初评价。即使你要到外地读书或已被心仪的学校提前录取，我想一个不够理想的分数也会给你的初中生活带来一定程度的影响。因此，最后一个月的复习非常关键。可是，很多同学在进入考试复习阶段往往心理失衡，面对繁重的复习任务采用逃避或自暴自弃的态度；或认为小学知识已经学会了，复习毫无必要，迫切希望直接参加考试。此外，大家普遍觉得老师占课、留堂现象严重，作业偏多。

的确，要在短短一个月内将小学六年来学习的知识进行系统的整理、归纳、记忆，这是一项非常繁重的工作，肯定需要比平时的期末复习更多的时间，我区有的学校毕业班每天要比其他班多上一节课，甚至上学期就已经提前在学习十二

册的内容了，而我校为了不影响同学们正常的学习进度，减轻大家的学习压力，没有做出这样的安排。可是要和你们竞争的，不仅仅是本班的六十多名同学，也不仅仅是全年级的五百多名同学，而是全区的三千多名小学毕业生。因此，为了让大家最后能和他们平等竞争，老师的占课是不可避免的。当然，学校会和老师进行沟通，争取尽可能的多给同学们提供上艺体科的机会。但是，有的同学上艺体科时也并不认真，有一张问卷就说，同学们上艺体科时纪律很差，一次美术课时，有四人在扔粉笔，有人在说话，有一半的人没带美术书。值周老师还曾经两次发现有同学躲在一号楼顶楼没去上体育课。我想，老师占用艺体科是否也跟你们自己不认真上好艺体科有一定的关系呢？

至于作业较多的问题，我们会和老师进行交流沟通。必须掌握的基础知识读、背、记是非常必要的，重复机械性的作业根据大家掌握的情况因人而异，尽量减少；至于阅读理解类的题，进行大量的练习可以培养语感，多见题型可以培养大家迅速准确地答题的能力。记得我以前教过的六年级孩子曾经对我说：“老师，我知道初中作业一定很多，你就让我们在六年级轻松轻松吧！”我告诉他：“如果我让你一年级时写六百字的作文，你一定觉得难如登天，可现在让你写却轻而易举，为什么呢？因为学习是循序渐进的过程，你六年级倒是轻松了，可是到了初中，面对大量的作业你怎么能迅速适应呢？而不能迅速适应，必将注定你输在了初中的起跑线上。现在的痛苦，在将来会是一段甜蜜的回忆的。”他们不信。后来，这些上了初中的孩子回来看望我时说：“哎呀！小学的这点作业算什么哟！初中七门功课的作业加到一起那才叫多！”我笑了：“别着急，到了高中，你一定会感叹初中真是轻松啊！”其实所有的经历，不管是快乐还是悲伤，都会成为成长过程中难得的回忆，希望大家摆正心态，既然躲不掉，不如坦然面对。

二、正确排解压力

从问卷中我还了解到，很多同学觉得莫名的烦躁，想起作业，烦；听到老师和家长的唠叨，烦；甚至没有任何原因，就是心里不舒服，像有一股无名火，就想冲着谁发泄一通，所以打架的现象屡禁不止。其实，这都是压力造成的。我们的心理压力从何而来？分析起来，其原因可以归纳为两方面，一是外在原因，一是个人原因。

一、外在原因

1、来自学业的压力。由于学习负担加重，上课时跟不上老师的速度，问题象滚雪球一样越来越多，每天开夜车，学习效果却收效甚微。

2、来自同学的竞争压力。时时害怕别人超越，满脑子是问号：“有人超过自己怎么办？”

3、来自家长的压力。怕自己成绩不好，对不起父母。

4、来自考试的压力。平时成绩稳定，但是一遇到重要考试时就非常紧张，拿到试卷便思维迟钝，平时得心应手的题目，一下子答不出来，大脑一片空白。

二、个人原因

1、自我认识不足，比较自卑的人，感受到的压力更大些。

2、个人成就目标要求过高而且对事情的得失成败很在乎，也是产生过大压力的一个重要原因。

3、青春期的心理特征之一。

适度的压力能使人的情绪处于兴奋状态，活跃思维力，增加反应速度，对人是有益的，这是压力对人产生的正面效应。但是有两种不适度的压力，对人就会产生负面的影响，一种是完全没有压力的状况，这种状况下身心处于一种松散和不紧张的状态，做什么事都感觉提不起精神来，这样的结果是，个人潜力就无法发挥。相反的另一种是压力过大，会让人焦虑和沮丧。面对

挫折有些慌张，不知该怎样做，情绪产生陷入低潮，如果长期压抑得不到释放，就容易引起各种心理疾病。

面对过大的心理压力给我们带来的许多负面影响，我们是否就束手无策了呢？下面向大家介绍一些舒缓压力的对策。

1、学会与别人交往、沟通。和好朋友聊天、倾诉，将心里话写在日记里都是不错的方法。

2、让压力得到合理的宣泄。告诉大家一个我常用的方法，当我觉得心里烦的时候，我就把烦的原因用纸写下来，再把纸撕得粉粹，扔进垃圾桶，我的烦恼仿佛也就被粉碎了一样。可是一定要记得扔进垃圾桶哈，不然你在化解自己的烦恼时可就增加了打扫清洁的同学的烦恼了！还有一种想象排忧法：晚上淋浴时，开始想象天上下着毛毛细雨，一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。此外，运动、在没人处大吼也是不错的方法。

3、合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，事先制定好计划（如晚上做家庭作业），做好时间管理是一件降低压力的好方法。

4、调整心态，激励自我的信心。

面对同一个问题，每个人看问题的角度不同。例如，今天老师留的作业，有的同学一看，简单，不多，觉得很快就会搞定的。可是有的同学就会皱起眉头，觉得作业多。因此，最后完成的结果就不同。感觉不多的同学就会心情愉快地去写，确实很快就完成了。那个认为作业多的同学，心情不爽，磨磨蹭蹭，花费了很长的时间还是没能将作业完成。有这么一个故事：一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖布鞋。雨天时，老婆婆就担心小儿