足部按摩操(9-12)

足部按摩操（9-12个月）

1、足部按摩操的作用

所有人体內的器官，都有它特定的相关反射点在双脚上，脚底有很多穴位，通过对宝宝足部按摩，能有效地舒缓宝宝身体上的不适感。促进其血液循环，增强体质，增进亲子感情，激发宝宝愉快的情绪。

2、需要注意的事项

●在开始进行按摩前，妈妈应注意先修剪指甲，洗净双手，可涂抹适合宝宝的

婴儿油或质地细致的乳液。

●提醒妈妈要先搓揉自己的双手，使其变得较为温暖。

●在进行宝宝足底按摩的过程中，按摩的力道应以轻柔的方式来进行，以免造

成宝宝受伤。

●每天运用足部穴道按摩的原理，给宝贝进行10分钟的脚底按摩，对于宝宝

的健康升级可是有大大的加分效果。

●将按摩当作是跟宝宝互动的欢乐时光，也要记得满怀爱意的地宝宝对话、聊

天。

●宝宝会因为成人按压脚底而感到脚痒，所以会有不自主地抽动或是將脚部抽

离的状况发生，皆属正常现象。

●请营造一个温馨、舒适地按摩环境，若能播放一些柔和的音乐更是完美。

3、学做足部按摩操

●第一节：脚底按摩

动作：家长一手握住婴幼儿的踝关节，用另一手的手掌沿着脚底上下来回按摩。

（每只脚做两个八拍）

● 第二节：搓脚底内外侧 动作：家长一手握住婴幼儿的踝关节，用另一手的手掌沿着脚底内外侧上下来回 搓。（每只脚做两个八拍）

● 第三节：拍脚

动作：家长双手分别握住婴儿的踝关节，先脚内侧对拍，然后脚心对拍。

（每只脚做四个八拍）

● 第四节：饶脚 动作：家长一手握住婴儿的踝关节，用另一手轻轻从脚趾开始向上挠婴儿的脚背。

（每只脚做两个八拍）

●第五节：捏脚

动作：家长一手握住婴儿的踝关节，用另一手的拇指和食指先分别捏婴儿的五个脚趾，然后把拇指放在脚背其余四指放在脚新，连捏带揉。

（每只脚做两个八拍）

●第六节：拍脚背

动作：家长双手握住婴儿的踝关节，让婴儿的脚心拍脚背，双脚轮换拍。

（每只脚做四个八拍）

●第七节：搓脚后跟

动作：家长双手握住婴儿的踝关节，让婴儿的脚背和另一只脚的脚后跟轮流上下对搓。（每只脚做四个八拍）

第八节：顶脚

动作：让婴儿坐起，左脚跟平放床上，脚掌竖起，家长将婴儿的右脚跟放在其左脚趾上，用婴儿的右脚跟逐个活动其左脚的脚趾，双脚轮换进行。

（每只脚做四个八拍）