中国式摔跤技法

中国式摔跤技法
中国式摔跤技法(一)揣
1.技术分解
2.进攻技法
揣的进攻技法：属于散手进招的有拿臂揣和倒臂揣;属于捅手进
招的有捅揣;属于撕手进招的有撕偏门揣;属于虚招摔法的有转环揣。

(1)拿臂揣
【技术特点】拿臂揣也叫扽臂揣，是以两手拿臂散手进招的绊子。

此绊在双方形成顺架或顶加的情况下都能使用。

顺加时，底腿背步
进招对方;顶架时，先用上步，再用底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架一交手，迅速以两手拿住对方(穿白裤者)右臂(图5)，用力向右下方拉扽，同时左脚
背步(图6);对方因右臂被拉扽被迫上身前倾，为了维持其身体的前
后平衡必然往回夺臂;借对方夺臂挺身之际，迅速向左转身，右肩插
在对方右腋下(臀部紧挨对方大腿的上部)，同时右手撒开抓腕，及
时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好准备);紧跟着躬身背对
方(拱臀、崩腿、拉擦)，同时左手掳紧对方右臂向下拉(图7)。

由
于背摔动作迅猛，不容对方反应过来，在底手掳拉的配合之下，便
将对方背翻摔倒。

【动作要点】扽臂有力，背摔迅猛。

(2)倒臂揣
【技术特点】倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。

如两手倒对方前腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿盖步进
招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂(图8)，右手掐拿对方的右肘向上提掀(给
转身、插肩提供方便);同时左脚背步(图9)，迅速向左转身、插肩，左手掳住对方右上臂;同时右手放开掐肘，及时按住对方右膝关节的
外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉。

由于倒臂、转身、背摔进功动作快速连贯，致使对方防不胜防，被背起而折翻
倒下。

【动作要点】倒臂、转身、背摔要快速连贯。

(3)捅揣
【技术特点】捅揣是以底手捅手进招对方的绊子。

此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。

顺架时，底腿背步或盖步都可以
进招对方;顶架时，失用前腿上步，然后再使底腿背步或盖步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、中心带)，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚背步(图10);对方因被塞捅造成
上身后仰，为了维持其身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速
向左转身、插肩，同时左手用力往回拉(为了与对方贴近，便于背摔
对方)右手及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时
左手向下拉(图11)。

在对方失去身体平衡的情况下，及时转身背摔
对方，身加上底手下拉的配合，迫使对方被背翻摔倒在地。

【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。

注：在转身后上手还可以经对方右腋下穿过抱其上臂，在背对方时双手向下(掳)拉。

此种摔法只限于底手揪抓小袖时使用。

(4)撕偏门揣
【技术特点】撕偏门揣也叫三倒把揣，是倒手换把撕对方的偏门，并配合手法进招的绊子。

此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能
使用。

顺架时，先用底腿上上步，接着前腿盖步，然后前腿背转步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时
左脚上步，落在对方右脚外侧(图12);对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速倒换右手揪抓
对方偏门向左用力一扯，同时右脚上步，落在对方右脚的右后侧(图13);紧跟着再倒换左手反挂对方直门往回拉，同时左脚盖步(上身随
之右转)，以左脚插裆别对方的右脚(这只不过是一个假动作)(图14);待对方右脚迈过我左脚之际，左手猛然向右耕拉，同时左脚背
转步(以右脚为轴，上身随之左转，插肩)右手及时按住对方右膝关
节的外侧(为背摔对方做好一切准备)(图15);接着躬身背对方，同
时左手翻腕变成正把向下拉(图16);在对方身体重心不稳前扑之际，我迅速倒手换把进行扯、拉、耘等一系列的动作(当然离不开步法的
密切配合)，导致对方失去身体平衡，趁势及时背摔对方。

在底下拉
的配合，迫使对方折翻倒下。

【动作要点】撕手有力，倒手换把快，并与步法的变换协调一到致，背摔及时。

(5)转环揣
【技术特点】转环揣也叫假踢真揣，是以两手拿臂，运用虚招的绊子。

先用假踢的动作迷惑对方，待对方产生错觉，趁机使揣摔对方。

此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以两手拿住对方右臂，用左脚假踢对方的右脚跟(踢时不需要使劲)(图17);
趁对方产生错觉误为使倒脚发愣之际，我不等自己的左脚落地，立
即以两手往回拉扽(目的是为了使对方与我方贴近)，同时以右脚为
轴向里拧钻，上身随之左转(使用钻脚的目的，是为了加快进攻的速度，尽快转身，在转身的过程中左脚尚未落地)(图18);紧跟着左脚
落地，右手迅速撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧;接着躬背
对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉，致使对方防不胜防，终于被
背竖身折翻而倒地。

【动作要点】趁对方误为使倒脚发愣之际，迅速钻脚、转身使揣。

3.破解技法
揣的破解分为3种情况。

以拿臂揣为例：对方两手拿我右臂使揣。

(1)对方刚一转身、插肩之际，此时对方右手已经撒开抓腕按我右膝
外侧，可采用夺臂崴破解法给予破解;(2)对方已经转身、插肩，刚
一背摔之际，可采用抹眉踢破解法给予破解;(3)对方已经将我背起，此时我双脚离地，可采用滑腰夹脖入破解法给予破解。

(1)夺臂崴
【实战动作】夺臂崴适用于第(1)种情况的破解，即趁对方刚一
转身、插肩，尚未背摔之际，我迅速往回抽夺右臂(目的是使对方不
能插肩，这样可以解除对方使揣的可能)(图19)，并用右手掐拿对
方的右肘往回带拉，趁势用左手抠抓对方的后带(为反攻使崴创造必
要的条件)，同时右脚向右前方上步(摆脱对方右手的按膝，并为反
攻使崴做好准备)(图20);随即左腿插裆崴对方右腿，止身右转，同
时两手向右拉，尽量长腰、甩脸(图21)。

在夺臂、侧拉和钻脚、崴
腿上下肢协调的配合下，便将对方崴起侧滚倒地。

【动作要点】夺臂、钻脚快。

(2)抹眉踢(属倒脚类)
【实战动作】抹眉踢也叫抹眉倒脚，适用于第(2)种情况的破解。

当对方已经转身、插肩，刚一背摔之际(图22)，我立即挺身后排
(对抗对方的背摔)，同时左手(虎口朝上)抹按对方的前额，迫使对
方身体重心后移(这样使对方不能躬身，就化解了对方的使揣，并为
反攻使倒提供了有利条件)，趁势以左脚兜踢对方的右脚跟(图23)。

致使对方仰身倒下。

【动作要点】抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。

(3)滑腰夹脖入
【实战动作】滑腰夹脖入适用于第(3)种情况的破解。

当对方已
经将我背起，此时我双脚落地(图24)，迅速划步落在对方右脚的前
面，塞腰、进胯，同时左手掳住对方右上臂，右肘夹住对方脖颈(为
反攻使入做好准备)(图26);接着低头背对方，同时左手掳紧对方右
臂向左下方拉，右肘夹紧对方脖颈往下卷(图27)。

在底手掳拉和上
手夹脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便将对方斜背翻身倒下。

【动作要点】滑腰逃脱要快，塞腰须灵活，掳臂紧(掳紧底手)，夹脖下卷迅猛。

中国式摔跤技法(二)入
1.技术分解
入，它是在与对方背脸时，以腰背部斜背对方，使对方向前翻倒的技术。

使入这类跤绊，也是充分运用了杠杆的力学原理去摔对方。

以腰背部为支点，在低头俯身背对方的过程中，底手和臀部分别为
两个力点，并配合头部、止身、上手与下肢的动作去摔对方。

底手
向斜下方拉(或掳)，头部和止身也随之向斜下方用力，上手也配合
用力(因抓反部位不同，用力方向各异，如夹脖往下卷，抠后带则向
上提掀)，与此同时拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。

因两手揪抓把位
分别用力而造成对方被我斜背在身。

在两个力点同时用力以及上手
用力配合的作用下，使对方的头部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。

2.进攻技法
入的进攻技法为：属于耘手进招的有叉臂入和抠带入;属于捅手
进招的有夹脖入;属于散手进招的有倒臂入。

(1)叉臂入
【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。

先用底腿向侧前方上步，并配合
耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。

实战动作：以双方
都是右架为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、
偏带)，右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部
的右侧面挤住对方头部的右侧面(目的是不叫对方摘头)，两手猛然
向右一耘横(叉臂之手用力拨对方左上臂)，同时左脚向左上步一走
跤架(图28);对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动(为
我使入进招创造了有利条件)，趁势立即背卧左步，上身随之左转、
塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹(因卧步能使背步与转身同时进行，
比背步来的快，所以选用卧步)(图29);紧跟着低头背对方(拱臀、
崩腿、拉擦)，目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方
左上臂(或右手后按对方的头部)(图30)。

在底手拉拽、上手皗臂
(或按头)和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。

【动作要点】叉臂严，转身背摔快，皗臂猛(或按头狠)。

(2)抠后带入
【技术特点】抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。

此绊是以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。

此绊适合
在双方形成顺架的情况下使用。

底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又
用右手经对方左腋下抠抓对方后带(此种双手抓把俗称鸳鸯带)(图31);两手猛然向右一耘(带有一定的摇晃劲)，周时左脚背步(致使双
方相互贴近)(图32);趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手用力向上提掀的
共同作用下，致使对方斜身翻倒(图33)。

【动作要点】耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。

(3)夹脖入
【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。

夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。

它有
多种使法。

这里介绍的夹脖入，是运用捅手进招对方的绊子。

此绊
在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。

顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方;顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，
或先用前腿上步，再用底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方，同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方
左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时左脚背步(图34);由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，我趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左
下方拉，右肘夹住对方脖颈往下郑(图35);在底手拉拽和上手夹脖
卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背番倒在地。

【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。

(4)倒臂入
【技术特点】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。

如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;或两手倒对方前腿一侧的
上肢，底腿盖步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂(图36)，左手掐拿对方的左肘向上提掀
(给转身后的塞腰、进胯提供方便)，趁势右手抠扒对方右腰侧(或抠
抓对方后带)，同时左脚背步(图37)，迅速向左转身、塞腰，随即
低头背对方，同时左手向左下方拉，右手扒紧对方右腰侧向上扳(图38);在底手带拉与上手扳掀的配合之下，便将对方斜背翻身倒下。

【动作要点】倒臂、转身快，在背对方时上手用力扳掀。

3.破解技法
入的破解分为两种情况。

以叉臂入为例：对方左手揪我右小袖，右手叉在我左腋下，我右手揪抓对方左小袖，对方使入。

(1)对方刚
一转身，在背摔之前，我可采用套胯圈臂入破解法给予破解。

(1)套胯圈臂入
【实战动作】套胯圈臂入适用于第(1)种情况的破解，即当对方
刚一转身在背摔之前(图39);趁对方尚未背摔之际，我迅速闪腰、
凹胯，使左腿抢在对方前面(这样不公使对方不能使入，反而为我反
攻使入摔对方做了准备)，同时以左手从对方身后的右腋下穿过圈往其上臂(使对方的叉臂失去作用，并有了反攻还招的上手)，并紧勒
底手(图40);随即低头背对方，同时右手向右下方拉，左手圈紧对
方的右臂(图41)。

由于圈臂动作的运用与紧勒底手的配合，对方不仅使不成入，反而被我反攻使入背翻倒地。

【动作要点】套胯背摔快，圈臂紧。

(2)滑腰跪腿
【实战动作】滑腰跪腿适用于第(2)种情况的破解，即当对方已经将我背起，此时我双脚离地(图42);我迅速从对方的腰背左侧滑
脱逃下，左脚先落地(逃脱对方的使入)(图43);随即右脚落在左脚
的左后侧(形成跪腿需要的透步，以利于左腿插裆跪打对方)(图44);接着矮身，左腿插裆跪打对方右腿，同时右手推按对方的右胸，左
手下锊对方的右腿(图45)。

在反攻矮身跪腿时，由于底手推胸、上手捋腿的紧密配合，便将对方跪倒在地。

【动作要点】滑腰逃脱要快，迅速矮身，推胸、跪腿上下配合密切。

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