低头族的危害

低头族的坏处多

二、低头族的坏处多

低头玩手机带来的伤害主要分为以下两类：

1.安全隐患

近日，湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。

这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：比如今年4月份，两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；几天前，在旧金山的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。

“低头族”在社会安全中面临越来越多的潜在风险。若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。

2.健康隐患

手机看电影不到一月近视150度

家住重庆江北区华新街的玲玲是名初二学生。由于最近老觉得眼睛有些花，看东西模糊，昨日，她在妈妈陪同下到医院一看。经检查，结果让母女俩吃惊，玲玲右眼明显近视，已达150度。“怎么会这样？9月份开学时体检都没问题，怎么短短两个多月，就近视了呢？”玲玲的母亲有点不相信。面对检查结果，玲玲终于说出了原因：最近一个月时间里，她从网上下载了多部电影在手机上，除了上课和做作业外，她几乎都在看，有时还躲在被窝里看到凌晨两三点。

低头可使颈部松弛提早5年

下巴到颈部这段也是”低头族“的一级灾区，有美容医师说，颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤出现松弛下垂，在此基础上，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深。“而本身比较肥胖，下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴。”正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，发生结缔组织的萎缩，其中最重要的胶原蛋白减少，表皮细胞自然衰老，变得没有活力。然而，“低头族”的错误姿势，可能将这一时间提早至30岁，或者更早。

低头易产生皱纹

“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着，一抬头必现“三”字皱纹。由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种“纹”。所以，改变“低头”的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗“低头纹”的正确方法。

低头容易导致驼背等骨骼疾病。

总低头，头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩疾病。长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。如果市民仰头时，一旦听到脖子发出“喀啦”声，就说明椎旁软组织已出现退化！这时，市民就要注意，自己平时不良的生活细节，已经到了必须及时改变的时刻。

加剧心理问题

福建师范大学传播学院丛春华教授认为，“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的依赖症。她认为，媒体具有工具的属性，应该为人所用，而“低头族”已被工具所控制，出现心理疾病，患上手机依赖症，这都是过度使用自媒体造成的结果。同时，过分依赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害。

在各种心理健康疾病中，网络性心理障碍也是比较常见的一种，是指患者没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现交感神经功能部分失调。例如：上网时就精神十足，熬夜时也很兴奋，离开网络后就萎靡不振。专家们认为，刷屏一族大多数还没有发展到网络性心理障碍的严重地步，但需要警惕。如何预防刷屏一族患上网络性心理障碍疾病？如何治疗网络性心理障碍？

专家们支招如下：其一，当上网成瘾尚不严重时，刷屏一族应当积极投身到现实的各类文体活动、社交活动中，尤其要多参加运动，跑步、

打球、跳舞等可以有效地转移刷屏一族的注意力，使他们热爱现实生活，身心更加健康。其二：上网成瘾不能自拔时，应当到专业的心理健康咨询机构，接受心理咨询师的专业指导，必要时到专业的医疗机构接受治疗。