就业心理障碍及自我调试

大学生就业心理障碍及自我调适

来源：《中国大学生就业》

大学生就业心理是指大学生在就业过程中表现出来的一般心理特征。随着大学生就业制度改革的不断深化，“市场导向、政府调控、学校推荐，学生和用人单位双向选择”的就业机制和“不包分配、竞争上岗、择优录用”的用人制度已逐渐被社会和学生接受。

高校毕业生就业体制的改革，毕业生和用人单位通过“双向选择”达到求职招聘的目的，通过竞争机制，使大学生能够根据国家赋予自己的权利，结合自己的专业、爱好、性格、特长、愿望等挑选工作岗位，可以通过更多的途径和方式展示自己、推荐自己，取得用人单位的青睐。与此同时，就业体制的改革也对大学生的心理素质提出了新的挑战，特别是近年来就业矛盾日益突出，就业难度日趋增大，给广大毕业生带来了巨大的心理压力。大学生在求职择业过程中，由于就业压力过大，往往产生一些心理不健康的现象或倾向，即心理障碍，它是心理压力和心理承受力相互作用，使人失去应有的心理平衡的结果。对大学生就业的心理障碍进行分析研究，探索掌握自我调适消除心理障碍的方法，对提高学生心理素质，推动和促进毕业生就业具有重要意义。

一、大学生择业中出现的心理障碍主要表现有：

(一)焦虑。焦虑是一种紧张不安并带有恐惧体验的情绪状态，多半是由于不能实现目标或不能避免某些威胁而引起的。毕业前，绝大多数大学生心理问题表现为过度焦虑。面对理想与现实、就业与失业、签约与违约、就业与考研等矛盾，常使他们难以取舍、忧心忡忡、无所适从，表现出焦虑情绪。这种焦虑，使大学生毕业时精神上负担沉重、紧张烦躁、心神不宁、萎靡不振；学习上得过且过、穷于应付、反应迟钝；生活中意志消沉、长吁短叹、食不甘味、卧不安席。

(二)恐惧。恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理，不能驾驭某种可怕情境时所表现的情绪体验。有些学生由于在平时没有认真学习和积累经验，求职的知识、能力、心理准备不充分，在求职屡遭挫折后，产生了恐惧感，一提择业就心理紧张，甚至产生绝望的心理。

(三)自卑。自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现。一些大学生过低地估价了自己，总是自惭形秽，自己看不起自己。在求职择业中，他们往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢竞争。这种现象多见于自我意识发展不健全以及性格内向或有生理缺陷的大学生。在屡遭挫折之后，一些大学生容易产生强烈的自卑心理，胆小、畏缩、觉得自己事事不如人。过度自卑，会使学生产生精神不振、消极厌世、沮丧、失望、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型问题人格发生。

(四)孤傲孤傲心理是缺乏客观地自我分析和自我评价的表现。一部分学生对自己估价过高，自认为高人一等，非常傲气。如认为自己知识丰富、各方面条件不错、现实落后等，甚至产生“英雄无用武之地”的感叹。在择业过程中，期望值过高，看不上那单位，瞧不起这职业，好高骛远，盲目攀比。倘若未能如愿，则情绪会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象。

(五)情感淡漠。情感淡漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。

当一些大学生因在择业中受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感淡漠、意志麻木等反应。这类人往往难于与他人建立正常的人际关系，难以适应社会生活。这种心理与就业的竞争机制是不相适应的。

(六)急躁。急躁是一种不良心境，和冷静是对立的，其主要特征是情绪高涨或低落。大学生在职业未最终确定以前，普遍都有急躁心理。他们希望谈判桌前就一锤定音，一部分学生在不了解用人单位的情况下就草草签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。大学生这种急躁的心理，常使他们烦躁不安，缺乏自制力。这些不良的心理因素常常会引起异常的生理反应，出现头痛、头昏、消化紊乱、心慌、睡眠障碍等躯体化障碍，有时还会导致问题行为的发生，常见的有逃课、损坏东西、报复、迁怒于人、嗜烟、嗜酒等等。这些心理障碍不仅会危及学生的身心健康，影响学生顺利就业，严重的还可能导致违纪违法。

二、大学生产生这些心理障碍的主客观原因：

(一)从社会环境看。一方面随着招生规模的扩大，大学毕业生人数在短期内急剧增加，另一方面，由于我国经济体制正处在由计划经济向市场经济的过渡时期，产业结构调整、企事业单位减员、政府机构缩编、部队裁员，在短期内为大学生提供的就业岗位增速有限。加上现在就业市场尚未规范，社会上还存在着不正之风，对就业工作和毕业生的就业心理产生了巨大的冲击，严重干扰了就业工作的顺利进行，从而造成了一些大学生心态失衡。

(二)从学生自身因素看。大学生是一个承载社会、家长高期望值的特殊群体，自我定位比较高，成才期望非常强；同时伴随着经济和社会的发展，社会对人才素质和能力提出了更高的要求，大学生适应市场的压力普遍加大。其次，由于大学生社会经历比较浅，心理发展尚不成熟、稳定，还不善于认识问题和分析问题，不能正确认识自我、全面了解社会，理想往往脱离现实，不顾实际条件，择业时带有很大的盲目性。第三，面对初次就业，缺乏足够的思想准备，心理承受能力差，不能在就业压力面前及时调整自己的就业心态，一旦遇到困难和挫折，就容易出现心理失衡，导致心理障碍的发生。

三、择业心理问题的自我调适

择业过程中由挫折和冲突引起的心理障碍既不利于就业，也不利于择业，甚至还会影响整个人生。解决大学生心理问题，一方面需要国家采取有力措施，为大学生提供良好的择业环境，尽可能提供更多的择业机会，尽快完善和规范毕业生就业市场，加快人事制度改革，建立公正、公平的竞争机制；同时需要社会关心、帮助就业困难群体以及高校大力加强就业指导和心理咨询工作；另一方面，解决大学生心理问题的根本对策是，学生要学会自我调适，主动自觉地适应环境，与环境保持协调，客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而保持一种稳定而积极的心态，达到合理择业、顺利就业和健康成长的目的。自我调适的原则和方法是：

(1)客观冷静地认识社会和评价自己。正确认识社会和评价自我是进行自我调适的基础。大学生作为社会的个体，不可能脱离社会而存在，在求职择业前，首先应认清就业形势，了解职业对择业者的要求，同时正确地认识和评价自我，从而正确定位，科学地进行人职匹配，并为了理想的职业做好择业的知识、能力、心理准备。

(2)培养积极乐观的人生态度，转变就业观念。自觉加强马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的学习，以“三个代表”重要思想为指导，深刻领会十六大“全面建设小康社会”的精神实质，树立正确