中医养生学课程介绍
中医养生学教学大纲
思考题：
1、什么叫“德全不危”？
2、养生应该具备哪些道德品质？
3、日常生活中如何提高自己的养生品德？
第五节 调志摄神
掌握：情志相胜法、移情法、开导法、疏泄法。
熟悉：节制法、升华超脱法。
了解：暗示法。
一、结合实例，辅以案例分析，讲授情志相胜法。
二、重点讲授移情法、开导法、疏泄法，可辅以课堂讨论。
熟悉：权衡观的概念。自然气象的权衡自稳。
了解：自然生态的权衡自稳。
一、重点讲授权衡观的概念。
二、讲授养生的权衡自稳。
三、讲授人体的权衡自稳。
三、介绍自然、生命的权衡自稳。
思考题：
1、什么叫权衡观？
2、简述养生的权衡观主要包括的内容。
3、人体在正常情况下是如何权衡自稳的？
4、试述养生的权衡自稳的具体内容。
《中医养生学》课程教学大纲（36学时）
一、课程基本情况
课程编码
040531
开课单位
基础医学院中医养生教研室
课程名称
中文名称
中医养生学
英文名称
Health Preservation of TCM
教学目标
知识:通过课堂讲授，学习了解中医养生的文化根源性；系统掌握中医养生学基本理论；掌握常用养生方法；学习掌握根据不同情况选择、制定养生计划和方案。
三、讲授睡眠时的调摄，重点讲授睡眠禁忌。
四、讲授卧室与卧具的选择。时间充裕时可对枕头的要求做适当的展开讲授。
思考题：
1、什么叫作息养生？
2、结合自身情况，试述你的作息需要做怎样的调整？
3、什么叫睡眠养生？
4、睡前调摄应该注意些什么？
5、睡眠时的调摄包含哪些内容？
中医养生技术课程简介
中医养生技术课程简介中医养生技术课程旨在传授中医养生的理论和实践知识，帮助学员提高自身健康水平，并学会运用中医养生方法调理身体，预防疾病。
本课程由资深中医师授课，内容丰富多样，注重理论与实践相结合，旨在让学员全面了解中医养生的原理和方法，掌握自我调理的技巧，提升身体健康水平。
课程分为以下几个模块：1. 中医养生理论基础：介绍中医养生的基本理论，包括阴阳五行理论、气血津液等概念，以及中医养生的基本原则和方法。
学员可以通过学习理论基础，了解中医养生的思维方式和理念，为后续的实践操作打下坚实的基础。
2. 中医养生常用方法：介绍中医养生的常用方法，包括针灸、推拿、中药调理等。
学员将学习到如何运用针灸和推拿手法来调理身体，以及如何选择和使用中药进行养生。
通过实践操作，学员将掌握中医养生方法的具体技巧和注意事项。
3. 中医养生食疗：介绍中医养生中的食疗方法，包括饮食搭配、药膳制作等。
学员将学习到如何根据个体情况制定合理的饮食计划，以及如何利用中药材制作药膳来调理身体。
通过学习食疗知识，学员可以通过饮食调理来改善身体状况，增强免疫力。
4. 中医养生气功：介绍中医养生中的气功方法，包括太极拳、气功养生功法等。
学员将学习到如何通过气功练习来调理身体和心态，增强体质和抵抗力。
通过气功训练，学员可以提高自身的能量水平，达到身心健康的目的。
5. 中医养生心理调节：介绍中医养生中的心理调节方法，包括冥想、放松训练等。
学员将学习到如何通过心理调节来舒缓压力、缓解情绪，保持身心平衡。
通过学习心理调节方法，学员可以提高自身的心理素质，增强心理抵抗力。
通过中医养生技术课程的学习，学员将掌握中医养生的理论知识和实践技巧，提高自身的健康水平，并能够运用中医养生方法来调理身体，预防疾病。
这不仅对个人健康有积极的影响，也有助于提高整个社会的健康水平。
欢迎对中医养生感兴趣的朋友们报名参加本课程，一起探索中医养生的奥秘，迈向健康的生活！。
中医养生学教学设计
动手实践：学习制作简单中药保健茶或汤品
教授制作方法
选择一些简单易学、适合日常饮用的中药保健茶或汤品，教授学 生制作方法。
动手实践操作
组织学生亲自动手实践操作，让他们在实践中掌握制作技巧，感受 中药的魅力。
分享品尝成果
制作完成后，让学生互相分享品尝成果，交流制作心得和感受。
互动问答：解答学生在课程中遇到的问题
按摩保健
中医按摩通过刺激穴位和经络，达到疏通气血、调和阴阳的作用。常见按摩手法包括推、拿、按、摩、揉、捏等 ，可针对不同部位进行保健按摩。
针灸保健
针灸是中医特色疗法之一，通过刺激穴位，调整脏腑功能，达到治病养生的目的。针灸保健需在专业医师操作下 进行，可选择特定穴位进行针刺或艾灸。
精神调养策略分享
运动锻炼方式与注意事项
运动锻炼方式
中医养生强调动静结合，推荐太极拳 、八段锦、五禽戏等传统健身运动， 以及散步、慢跑等现代运动方式。
注意事项
运动前应做好热身活动，避免剧烈运 动；运动完成后应进行适当的拉伸放 松，避免肌肉酸痛；同时，应根据个 人体质和年龄选择适宜的运动强度和 时间。
按摩、针灸等保健方法介绍
不同年龄段人群养生需求差异分析
儿童期
注重饮食营养、预防疾 病、促进生长发育。
青少年期
加强体育锻炼、保证充 足睡眠、培养良好生活
习惯。
中年期
注重心理调适、保持平 衡饮食、预防慢性疾病
。
老年期
延缓衰老、提高生活质 量、加强社会交流。
职场人士如何缓解压力并保持健康
01
02
03
04
学会自我调节
掌握放松技巧，如深呼吸、冥 想等。
教学内容
中医养生学的基本理论、常用养生方法、不同人群的养生策 略等。
第一讲中医养生学-概述.ppt
▪ 不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、美丑、荣辱、是非的能 力；按社会公认的准则约束、支配自己的言行。
第一节 中医养生及其相关概念
❖ 世界卫生组织衡量健康的一些具体标志：
▪ 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ▪ 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ▪ 3.善于休息，睡眠良好； ▪ 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； ▪ 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； ▪ 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ▪ 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； ▪ 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ▪ 9.头发光洁，无头屑； ▪ 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
第一节 中医养生及其相关概念
15% 现代社会符合健康标准者占人群总数的
左右。
疾病：指机体在一定条件下，由病因与机体相互作用发生
的生命活动障碍过程。在此过程中，机体对病因及其损伤发生
抗损伤反应；组织细胞发生功能、代谢和形态结构异常变化；
患者出现各种症状、体征及社会行为的异常，人们对环境适应
能力降低和劳动能力减弱乃至消失。
▪ 说得快： • 思维敏捷，口齿伶俐。
▪ 走得快： • 行走自如，步履轻盈。
第一节 中医养生及其相关概念
❖ “三良好”——心理、社会适应能力、道德健康 ▪ 良好的个性人格： • 情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡， 豁达乐观。 ▪ 良好的处世能力： • 观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂 的社会环境。 ▪ 良好的人际关系： • 助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
第一节中医养生及其相关概念
❖健康与亚健康
▪ 健康 • 没病可以看作是健康吗？ • 指身体、心理、社会适应完全处于良好的状态，而 不仅仅是单纯的没有生理疾病或身体虚弱的状态。 • 指身体、心理、道德、社会适应完全处于良好的状 态，而不仅仅是单纯的没有生理疾病或虚弱状态。
《中医养生保健》课程简介
《中医养生保健》课程介绍一、课程简介《中医养生保健》是一门注重传统中医理论和实践相结合的养生保健课程。
本课程旨在传授中国传统养生保健知识，培养学员掌握中医养生理论和方法，提高自我保健意识和能力。
二、课程内容1. 中医基础理论：介绍中医基本概念、病因病机、辨证论治等，为养生保健打下基础。
2. 四季养生：根据四季气候变化，指导如何调整饮食、起居、运动等，以达到养生保健的目的。
3. 体质调理：分析不同体质类型，针对个体特点制定养生调理方案。
4. 传统养生方法：传授太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生方法，以及艾灸、推拿等中医外治技术。
5. 常见疾病的中医保健：讲解高血压、糖尿病、慢性支气管炎等常见疾病的中医保健方法。
6. 食疗与药膳：介绍常见食材的功效与食用方法，以及药膳的制作技巧和养生功效。
7. 心理调适与养生：讲解情绪与健康的关系，传授心理调适方法，以保持身心健康。
三、教学方法1. 理论授课：采用多媒体教学、讲座等形式，深入浅出地讲解中医养生保健知识。
2. 实践操作：安排学员进行艾灸、推拿等实践操作，以加深对中医理论和方法的理解。
3. 案例分析：结合实际病例，分析中医养生保健在临床中的应用，提高学员实际操作能力。
4. 互动交流：鼓励学员之间、学员与老师之间进行互动交流，分享养生经验，提高学习效果。
四、课程优势1. 理论体系完整：本课程以中医基础理论为指导，系统阐述了四季养生、体质调理、食疗药膳等养生保健知识。
2. 实践操作性强：本课程注重理论与实践相结合，通过实践操作加深学员对中医理论和方法的理解。
3. 内容丰富多样：本课程涵盖了传统养生方法、常见疾病的中医保健、心理调适与养生等多方面内容，满足不同学员的需求。
4. 师资力量雄厚：本课程教师具有丰富的中医教学和实践经验，能够为学员提供高质量的教学服务。
5. 适合各类人群：本课程适合广大群众，特别是中老年人、亚健康人群、白领阶层等不同群体。
五、课程安排1. 上课时间：每周2小时，共计36个课时。
中医养生学ppt课件
CHAPTER 06
中医养生学案例分享
个人养生经验分享
1 2
坚持锻炼
通过适当的锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。
饮食调理
注重饮食卫生，避免暴饮暴食，保持饮食平衡。
3
精神调养
保持乐观心态，避免情绪波动，有助于身心健康 。
中医养生成功案例展示
案例一
01
通过中医养生方法，改善了长期失眠的问题。
案例二
Hale Waihona Puke 02发展现代中医养生学得到了越来越多的关注和研究。随着人们生活节奏的加快和压力 的增大，各种健康问题日益凸显。中医养生学以其独特的理论和方法，为现代人 提供了一种全新的健康保障途径。
中医养生学的基本原则和方法
要点一
原则
要点二
方法
中医养生学的基本原则包括顺应自然、形神共养、动静结 合、平衡阴阳等方面。其中，顺应自然是指要顺应四季变 化、昼夜更替等自然规律来调整作息和生活习惯；形神共 养则强调不仅要注重身体健康，还要注重心理健康；动静 结合则是说要有适当的运动和休息；平衡阴阳则是要通过 调理饮食、起居等方面来达到阴阳平衡的状态。
体质调理
针对不同的体质类型，中医养生提出了相应的调理方法，如饮食调理、运动调理和药物调理等。
CHAPTER 03
中医养生的方法和技术
饮食养生
01
02
03
饮食调整
根据季节、体质和病情需 要，适当调整饮食，如冬 季多吃温性食物，夏季多 吃寒性食物。
饮食规律
保持定时定量的饮食，避 免暴饮暴食，以减轻胃肠 负担，保持身体健康。
运动锻炼
根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦 、瑜伽等，注意不要过度劳累和受伤。
《中医养生学学》课件
冬季养生：注意 保暖，多吃温补 的食物，适当运 动，增强体质
中医养生的应 用
常见疾病的中医养生方法
感冒：多喝热水，保持室内空气流通，避免受凉 咳嗽：多吃润肺食物，如梨、银耳等，避免辛辣刺激食物 胃病：注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化食物 失眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠
气血津液：注重气血津 液的调和与平衡
运动养生：适度运动， 增强体质，提高免疫力
睡眠养生：保证充足睡 眠，提高睡眠质量
预防为主：注重预防疾 病，提高健康水平
整体观念：注重人体内 外环境的整体和谐
五行相生相克：运用五 行理论指导养生实践
饮食养生：合理膳食， 注重营养均衡
情志养生：保持心情愉 悦，避免过度紧张和焦
中医养生的方 法
饮食养生
食物选择： 选择新鲜、 天然、无 污染的食 物
饮食平衡： 保持营养 均衡，避 免偏食
饮食规律： 定时定量，物
饮食与季 节：根据 季节变化 调整饮食， 如夏季宜 清淡，冬 季宜温补
饮食与体 质：根据 个人体质 选择适合 的食物， 如阴虚体 质宜滋阴， 阳虚体质 宜温阳
经络：十二经脉、 奇经八脉、十五 络脉等
功能：脏腑经络 相互联系，共同 维持人体生命活 动
养生原则：调理 脏腑、疏通经络， 以达到养生保健 的目的
体质理论
体质类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质、 特禀质等
体质特点：不同体质的人有不同的生理、病理特点
体质影响：体质会影响人的健康和疾病发生
中医养生的未来发展趋势和展望
传统与现代相结合：将传统中医养生理念 与现代科技相结合，开发更多高效、便捷 的养生产品
《中医养生学》课程思政案例
《中医养生学》课程思政案例一、课程背景《中医养生学》是一门研究中医养生理论和方法的学科，旨在培养学生的中医养生理念、知识和技能，使其能够在生活中运用中医养生方法，提高自身和他人的健康水平。
二、思政目标1. 培养学生的中医养生理念，使其认识到中医养生对于维护身心健康的重要性。
2. 培养学生关爱他人、服务社会的责任感，使其能够运用中医养生知识帮助他人。
3. 培养学生传承和弘扬中华优秀传统文化的意识，增强民族自豪感。
三、思政内容1. 中医养生理念：讲解中医养生的基本理念，如阴阳平衡、气血调和、脏腑协调等，引导学生树立正确的养生观念。
2. 中医养生方法：介绍中医养生方法，如饮食养生、运动养生、情志养生等，让学生掌握实用的养生技能。
3. 中医养生文化：讲解中医养生的历史演变和文化内涵，引导学生传承和弘扬中华优秀传统文化。
四、教学设计1. 理论教学：通过讲解中医养生理论和方法，使学生掌握中医养生的基本知识。
2. 实践教学：通过演示和练习中医养生方法，让学生实际操作，提高实际应用能力。
3. 案例分析：分析中医养生成功的案例，引导学生从中汲取经验，培养解决问题的能力。
五、教学评价1. 平时成绩：考察学生的出勤、课堂表现、作业完成情况等，评价学生的学习态度和积极性。
2. 实践能力：通过实操考核，评价学生的中医养生方法运用能力。
3. 课程论文：让学生撰写课程论文，深入分析中医养生理论和实践，评价学生的学术素养。
六、思政效果1. 学生的中医养生理念得到了巩固，更加重视自身的健康。
2. 学生学会了中医养生方法，能够在生活中运用，提高了自身和他人的健康水平。
3. 学生对中华优秀传统文化有了更深入的了解，增强了民族自豪感。
总之，《中医养生学》课程通过深入挖掘中医养生中的思政元素，旨在培养学生的中医养生理念、知识和技能，提高学生的健康水平，培养学生的责任感和传统文化意识。
中医养生学专业学什么
中医养生学专业学什么中医养生学是一门研究中医养生理论和方法的学科，通过学习中医养生学，人们能够了解中医养生的基本原理和方法，从而在日常生活中更好地进行养生保健。
下面将介绍中医养生学专业学习的内容。
理论基础中医养生学的学习首先需要掌握中医的理论基础，包括中医的基本概念、中医经络学、中医脏腑学、中医病因病机学等内容。
学生需通过学习中医经典著作，如《黄帝内经》、《金匮要略》等，来掌握中医学的理论体系和学术思想。
养生原则中医养生学的核心是掌握正确的养生原则，通过运用中医理论来指导日常生活中的养生保健。
学生需学习中医养生的基本原则，如阴阳调理、五行平衡、气血调和等，掌握如何通过饮食调理、运动保健、按摩推拿等方法来维护身体健康。
饮食调理中医强调饮食对于人体健康的重要性。
学生需要学习中医对于不同体质的人群的饮食调理方法，掌握中医药食同源的养生原则，了解不同食物对人体的功效及食物的药用价值。
学生还需要了解中医饮食禁忌，如忌食辛辣刺激性食物、忌食生冷食物等。
运动保健中医养生学中运动保健是重要的养生方法之一。
学生需要学习中医的运动理论和方法，了解中医对于适宜的运动方式和时间的建议。
学生还需学习中医的气功、太极拳等养生功法，学习如何通过运动来调理身体，增强体质。
按摩推拿中医按摩推拿是一种常用的养生方法，通过按摩人体穴位和经络，来调理身体的气血运行和脏腑功能。
学生需学习中医按摩推拿的基本理论和手法，掌握常见穴位的位置和按摩方法，学会如何通过按摩来缓解身体不适，保健身体。
中草药学中医养生学还包括对中草药的学习。
学生需要学习中草药的基本知识，包括草药的分类、性味归经、功效等。
学生还需了解中医草药的制备和应用方法，了解常用中药材的养生价值，学会选择适合的中草药保健身体。
养生心理学中医养生学还涉及到养生心理学的内容，即了解心理对于健康的影响，学会调理情绪、保持心理平衡。
学生需学习中医养生心理学的基本理论，学会通过冥想、放松等方法来调理心理状态，保持健康心态。
中医养生学教学大纲
中医养生学教学大纲中医养生学》课程教学大纲（36学时）一、课程基本情况课程编码课程名称英文名称Health n of TCM知识:通过课堂讲授，研究了解中医养生的文化根源性；系统掌握中医养生学基本理论；掌握常用养生方法；研究掌握根据不同情况选择、制定养生计划和方案。
教学目标技能：运用临床实例、图片展示、视频研究等方法，与书本知识的相互印证。
培养学生的养生思维能力、养生自律能力和实际操作指导能力。
态度：端正态度，树立信心，明确目的，激发学生研究动机。
其他：尊重学生，关心差生，促进转化。
课程负责人课程群基础理论与基本技能课程群√专业知识与专业能力课程群文化素质课□公共基础课□学科基础课课程类型专业基础课□专业课√其它教学模式√讲授为主□实验/实践为主□专题讨论为主案例讲授为主□自学为主□其它中文□中文＋英文（英文授课>50%）授课语言英文□其他外语学分学时成绩评定方式学分项目出勤/研究态度课堂讨论课外作业期中考试期末理论考试理论查核教科书（书名、作者、出版社、出版时间）中医养生学》XXX2012年8月2分总学时百分比（%）10%10%20%0%60%162学时人文素质与素质拓展课程群√研究能力与创新意识课程群中文名称开课单位中医养生学XXX中医养生教研室参考书目（书名、作者、出版社、出版时间）汉英双语·中医养生学》XXX、XXX2007年9月《中医养生保健学》XXX2009年9月《养生康复学》XXX、XXXXXX2005年8月《中医养生大成》XXXXXX2014年9月《中医养生大要》XXX2012年6月课程网站（教师个人网址请列入）先修课程：①中医类专业：中医基础理论、中医诊断学、方剂学、中药学、先修课程要求、内经选读；②非中医类专业：中医学基础适用院系及专业适用于：①中医类专业：所有中医类专业；②非中医类专业：汉语国际教育、食物与营养、食物质量与安全等二、课程内容简介（50－150字，双语教学课程须同时提供中英文内容简介）中医养生学是在中医实际指点下，根据人体生命举动变化规律，研究调摄身心、养护生命、却病延年的实际和办法的中医分支学科。
中医养生学专业基础设置
中医养生学专业基础设置引言中医养生学是一门研究中医理论与养生知识相结合的学科，旨在培养具备中医养生理论和技能的专业人才。
本文将介绍中医养生学专业的基础设置，旨在为学生提供系统、全面的基础知识。
一、人体解剖学人体解剖学是中医养生学的基础课程之一，通过学习人体各系统的结构和功能，掌握人体基本的解剖学知识和术语。
学生需要了解骨骼、肌肉、神经和循环等系统的组成和相互关系，为后续学习中医养生理论和实践奠定基础。
二、中医基础理论中医基础理论是中医养生学的核心内容，包括中医的基本理论体系、中医诊断方法、养生原则等。
学生需要学习中医的阴阳学说、五行学说、经络学说等，理解中医养生的基本概念和原理。
此外，学生还应该熟悉中医诊断方法，如望、闻、问、切等，以及中药学、针灸学等基本知识。
三、中医养生实践技能中医养生实践技能是中医养生学重要的组成部分，包括推拿按摩、气功调理、食疗养生等技能。
学生需要通过实际操作，掌握中医养生的具体方法和技巧，了解不同疾病的养生调理方案。
通过实践技能的培养，学生可以提高自己的养生能力，并为他人提供有效的养生指导。
四、中医养生文献阅读与研究中医养生学专业的学生需要通过阅读中医养生的经典文献，了解中医养生的发展历程和研究方法。
学生需要学习如何阅读和解读中医养生文献，掌握文献检索和研究方法，培养科学研究的能力。
通过对中医养生文献的研究，学生可以不断更新知识，探索中医养生的未来发展方向。
五、中医养生学实习中医养生学专业的学生需要进行中医养生学相关的实习，以提高自己的实践能力和实际操作技能。
学生可以选择到中医养生机构、中医养生中心等实习，与临床医生和养生师共同工作，学习实际操作和疾病调理。
通过实习经验，学生可以将理论知识与实际操作相结合，为将来的工作做好准备。
结论中医养生学专业的基础设置包括人体解剖学、中医基础理论、中医养生实践技能、中医养生文献阅读与研究以及中医养生学实习等。
这些基础设置旨在培养学生的综合能力，掌握中医养生学的基本理论和实践技能。
中医养生学课程
中医养生学课程中医养生学课程是一门古老而丰富的学科，它借助中医理论和实践，探讨人体的生理、病理与养生的关系，旨在帮助人们保持健康、延年益寿。
本文将就中医养生学课程的基本概念、核心内容以及应用实例展开讨论，以期更好地理解中医养生学的重要性和价值。
一、中医养生学的基本概念中医养生学是中医学的重要分支之一，它研究的是如何通过调整人体的生活习惯、饮食结构、心理状态等，以达到预防和改善疾病、提高健康水平的目的。
中医养生学将人体视为一个有机整体，强调身心合一、顺应自然规律的养生观念。
通过中医养生学的学习，人们可以了解到如何根据自身体质，选择合适的养生方法，从而提高生活质量，预防疾病的发生。
二、中医养生学课程的核心内容1. 中医五行学说：中医养生学课程的核心之一是中医五行学说。
五行学说是中医学中的基本理论之一，它描述了自然界和人体生理、病理现象之间的相互关系。
通过学习五行学说，人们可以了解人体各器官与五行之间的关系，从而根据五行间的相生相克关系，调节身体的阴阳平衡，达到养生的目的。
2. 饮食养生：饮食是中医养生学课程中一个重要的内容。
中医养生学强调“药食同源”，即药物和食物具有相同的本质，可以共同起到养生的作用。
通过学习饮食养生，人们可以了解各种食材的性味归经，根据自身的体质和需求，选择合适的食材和烹饪方式，达到调理身体、防治疾病的目的。
3. 调理养生：中医养生学课程中还包括了各种调理养生的方法，如中药调理、按摩推拿、针灸等。
通过学习这些方法，人们可以了解各种养生手段的原理和适应症，并学会正确运用这些方法，达到调理身体、延年益寿的目的。
三、中医养生学的应用实例中医养生学不仅是理论学科，更是应用学科。
它在现实生活中有着广泛的应用。
以下是几个常见的中医养生学应用实例：1. 春季养生：春季是阳气复苏、万物生长的季节，也是中医养生学中一个重要的调养时机。
根据中医的观点，春季是肝脏的旺盛时期，因此应重点调理和保护肝脏。
中医养生学ppt课件精选全文
证实：其科研小组通过动物实验证实，苹
果中的有用成分——多酚能够抑制癌细胞
的增殖。
弘前大学的三浦富智讲师等使用老鼠
做为实验，对比了在被移植癌细胞后食用
苹果多酚水溶液和蒸馏水的效果。他们得
出的结论是，在生存率实验和癌细胞增殖
实验这两方面，苹果多酚都显示了有比较
好的抗癌功效。
2024/10/5
养生
28
相关报道
❖ 《养生方》是一部以养生为主的方书； ❖ 《却谷食气》、《十问》也介绍了一些养生理论和
技艺。
2024/10/5
养生
18
佛家养生思想的渗入
❖ 如在修习禅定的过程中，有调身、调气、息心静坐 的方法，这种方法是有强健身体、却病延年作用的。
❖ 达摩《易筋经》原为佛门养生健身功法，后成为中 医养生学中的健身术之一。
吃苹果预防高血脂症 日本科学家最近研究发现，苹果能够减少人体
血液中的中性脂肪含量，有益身体健康。 吃苹果还能够增加血液中的维生素C含量，减
少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。 每天吃苹果可以大大改善肠内的细菌菌丛状况， 从而改善人体的消化吸收机能
2024/10/5
养生
29
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可显著增加肺活量 实验结果果发现，每周至少吃5个甚至更
❖ 荀子——“欲不待可得而求者，从所可”。
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养生
9
道家养生说 —老子
❖ “人法地，地法天，天法道，道法自然” 《道德经》
❖ 老子言“虚其心”，虚即道，道即自然。自然能化 育万物，虚为万物之始
❖ 道家一派，一方面崇尚自然，提倡所谓“返朴归 真”、“清静无为”的处世哲学，一方面又提倡养
5、 常喝水、 少饮酒、不抽烟、利身体。
中医养生学教案教学设计
实践教学内容
1 2 3
养生功法练习
组织学生学习和练习中医养生功法，如太极拳、 八段锦、五禽戏等，以增强学生的实践能力和自 我保健意识。
饮食调养实践
指导学生根据个人体质和季节变化，制定适合自 己的饮食调养方案，并鼓励学生实践和调整方案 。
起居有序与情志调摄
引导学生养成良好的生活习惯，保持起居有序、 情志调摄，以减少疾病的发生和发展。
常见疾病的预防和调养
针对常见疾病如高血压、糖尿病、冠心病等，介绍中医养生的预防和调养方法，帮助学生 了解如何运用中医养生知识促进健康。
难点问题探讨
如何理解中医养生学的整体观念
深入剖析中医养生学的整体观念，引导学生理解人体内外环境的统一性和平衡性，以及 养生方法对人体全面调节的作用。
如何掌握养生方法和技能的精髓
对未来教学的展望
加强中医养生学的 国际化推广
随着全球对健康和养生的关注 度不断提高，中医养生学的国 际化推广具有重要意义。未来 可以开设英文授课班级，吸引 更多国际学生来学习中医养生 学。
开展跨学科合作研 究
中医养生学与多个学科领域具 有交叉性，未来可以与医学、 生物学、心理学等相关学科开 展合作研究，探索中医养生学 在跨学科领域的应用和发展。
探讨如何在学习和实践过程中，逐渐领悟和掌握中医养生方法和技能的精髓，培养学生 的自我保健意识和能力。
如何将中医养生学知识应用于日常生活
讨论如何将所学的中医养生学知识融入日常生活，形成健康的生活方式，提高学生的健 康素养和生活质量。
典型案例分析
饮食调养案例
选取具有代表性的饮食调养案例，如药膳食疗、节气饮食等，通过分析案例中的具体方法和效果，帮助学生 理解饮食调养在中医养生中的重要性和实践价值。
中医养生学课程标准-教学资源库
1《中医养生学》课程标准一、课程定位《中医养生学》主要介绍中医养生学的基本理论和基本原则、中医养生文化、常用的养生方法和技能，以及中医养生方法的具体运用。
要求学生能运用中医养生思想和养生方法（包括精神养生、起居养生、运动养生、经络养生、药膳养生、四季养生等养生方法）指导人们的日常养生，从而达到增进健康、延年益寿等目的。
适用专业课程代码课程性质学分开课学期学时分配相关课程理论学时实践学时其它学时总学时前期课程同步课程中医养生学BJ12007.0专业必修课3249150中医学基础经络腧穴学、中药学备注：其它学时是指学期末总结复习学时。
二、课程目标1、掌握中医养生学的概念、特点，了解中医养生学萌芽、奠基、形成、完善、突破、发展和振兴各个阶段养生的基本理念；掌握中医养生学的寿命观，熟悉健康长寿的特征及导致衰老的病因病机；掌握中医养生学的基本原则。
2、掌握精神养生、起居养生、运动养生、经络养生、食药养生、房事养生的基本方法；熟悉各养生方法的基本原理；了解音乐、沐浴、色彩、香薰养生方法。
3、掌握因人、因时、因地施养的基本原则，熟悉部位养生的基本方法。
三、课程教学内容及要求：教学内容及要求学时课程模块项目单元教学内容知识要求能力要求模块一养生保健基础知识1.1概论1.1.1养生学的概念1、养生与养生学的概念1、能说出养生的基本内涵；2、能正确理解中医养生学的特点。
21.1.2养生学的特点2、中医养生学的特点1.2中医养生学发展简史1.2.1萌芽1、古代养生的起源1、能结合具体实例正确理解并描述古代养生的起源；2、能理解并描述周易、道家、儒家、杂家养生基本思想的异同3、理解并掌握《黄帝内经》的基本养生观及养生方法；4、了解张仲景、华佗的养生思想与方法5、能正确理解孙思邈《千金方》养生思想的特点并用于指导实践；6、熟悉药食养生、动静结合养生法的兴起与实际价值7、了解以中医养生为核心的健康产业1.2.2奠基2、周易、道家、儒家、杂家养生的基本思想21.2.3形成3、《黄帝内经》的基本养生观及养生方法4、张仲景、华佗的养生思想与方法41.2.4完善5、道教学术与道教养生6、佛教养生的思想7、葛洪、孙思邈《千金方》养生思想的特点21.2.5突破8、金元四大家对养生理论的突破9、脏象学说对养生理论的影响10、综合调养法的兴起11、中医养生前景展望1.2.6发展21.2.7振兴课程模块教学内容及要求学时项目单元教学内容知识要求能力要求模块一养生保健基础知识模块一养生保健基础知识1.3中医养生学的寿命观1.3.1生命1、生命的本源2、生命的本质1、能结合课本描述生命的本源；2、能独自描述中医生命本质和贵重生命的内涵21.3.2寿命1、天年的概念及影响天年的基本要素2、我国预期寿命的变化趋势3、健康长寿的特征1、掌握天年的概念，理解并记忆影响天年的因素2、理解健康长寿的特征（头面、语言、四肢、情志等的主要表现）1.3.3衰老1、衰老的概念2、促使衰老的因素3、衰老的机理1、掌握衰老的概念2、理解掌握促进衰老的基本因素3、掌握并能描述促进衰老的中医机理（肾虚是根本、脾胃功能失调是重要机制、脾肾亏虚夹实是基本病理变化）1.4中医养生学的基本原1.4.1法天顺地1、顺四时、昼夜、月之盈亏而养的基本概念与内容2、顺地域而养的概念1、能正确理解顺四时、昼夜、月之盈亏而养的基本概念与内容，并指导实际操作。
中医养生保健的所学课程
中医养生保健的所学课程中医养生保健是一门针对中医理论进行实践和应用的学科，旨在通过调整身体的阴阳平衡，达到保持健康和延缓衰老的目的。
下面我们来详细介绍一下中医养生保健的所学课程。
中医养生保健的基础课程包括中医基础理论、中医辨证论治和中药学等。
中医基础理论主要包括中医的基本理论体系，如阴阳五行学说、经络学说、脏腑学说等。
通过学习这些理论，我们可以了解人体的生理构造和功能，并且可以根据理论指导实践，如调整饮食结构和作息时间等，以维持健康。
中医辨证论治是中医学的核心内容，主要包括辨证施治和针灸推拿等技术。
辨证施治是中医诊断和治疗的基本方法，通过观察病人的外在表现，如面色、舌苔、脉象等，来判断病人的病情，并采取相应的治疗方法。
针灸推拿是中医的特色疗法，通过刺激人体的穴位和经络，调整人体的生理功能，以达到治疗疾病和保健养生的目的。
中药学是中医学的重要组成部分，主要研究草药的性味归经、药用功效、配伍禁忌等内容。
通过学习中药学，我们可以了解不同草药的特点和应用，以及药物的副作用和禁忌症，从而在养生保健中合理选择和使用中草药。
中医养生保健还包括中医养生学和中医保健技术两个专业课程。
中医养生学主要研究中医养生的理论和实践，如养生方法、养生原则、养生调理等。
通过学习中医养生学，我们可以了解中医养生的基本知识和方法，以及如何根据个人的体质和需求制定养生计划。
中医保健技术是中医养生的实践技术，主要包括按摩、拔罐、刮痧等。
这些技术通过刺激人体的穴位和经络，调整人体的气血运行，以达到保健养生的目的。
通过学习中医保健技术，我们可以学会一些简单的保健手法，如自我按摩和拔罐，以便在日常生活中进行养生保健。
总结起来，中医养生保健的所学课程包括中医基础理论、中医辨证论治、中药学、中医养生学和中医保健技术等。
通过学习这些课程，我们可以了解中医养生的基本原理和方法，并且可以根据个人的情况进行养生保健，以达到保持健康和延缓衰老的目的。
希望大家能够重视中医养生保健的学习和实践，以提高自身的健康水平。
中医养生学专业课程有哪些主要学什么
中医养⽣学专业课程有哪些主要学什么
中医养⽣学专业课程有《中医基础理论》《中医诊断学》《中药学》《⽅剂学》《中医内科学》等。
中医养⽣学专业好就业吗
很不错，中医养⽣学专业是个从⽆到有的新专业，它的创⽴可以说是应时⽽⽣。
随着我国经济、社会的发展，国⼈的疾病谱发⽣了变化，过去以传染病为主，⽽现在的疾病多“与⽣活⽅式息息相关的慢性病”为主。
“发展中医药事业、中西医并重”，是我国政府在医疗界制定的基本⽅针。
中医药具有坚实⽽⼴泛的群众基础，社会对中医学⼈才的需求是长期存在的。
尤其是中国社会已经进⼊⽼龄化，中医在未来有进⼀步的发展空间。
中医养⽣学就业⽅向有：在各级各类医疗卫⽣机构，从事中医医疗、保健和健康管理⼯作；在各级政府有关单位及社会相关机构，从事中医健康宣教、健康传播、图书出版等⼯作；在各级各类养⽼机构，从事中医健康养⽼、社区健康服务等⼯作等。
中医养⽣学专业主要学什么
主要课程有：中药学、⽅剂学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医⼉科学、针灸学、推拿学、中医养⽣经典选读、体解剖学、⽣理学、病理学、诊断学、内科学、预防医学、⽼年病学、医药⾷养⽣学、中医健⾝学、中医体质养⽣学、医学⼼理学、中医治未病学、常见慢性病中医养⽣调治、健康管理学等。
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中医养生学课程介绍
导语：中医养生学是一门研究中医理论与实践结合的学科，旨在通过中医养生的方法和技巧，帮助人们保持健康、预防疾病和延缓衰老。
本文将介绍中医养生学课程的内容和重要性。
一、课程内容
1. 中医基础理论：学习中医的基本理论，包括阴阳五行学说、经络学、气血理论等。
了解中医的整体观念和治疗原理。
2. 中医养生方法：学习中医养生的基本方法和技巧，包括食疗、按摩、气功、草药等。
了解中医养生的原则和应用。
3. 中医体质辨识：学习中医体质辨识的方法和标准，了解不同体质的特点和养生方法。
通过体质辨识，指导个人的养生实践。
4. 中医养生与季节：学习不同季节的养生方法和注意事项，了解季节对身体的影响和相应的调养方法。
掌握针对不同季节的养生技巧。
5. 中医养生与年龄：学习不同年龄段的养生方法和重点，了解不同年龄阶段的身体特点和需求。
根据年龄特点，设计个人化的养生计划。
6. 中医辨证养生：学习中医辨证的基本方法和技巧，了解不同疾病和体质的辨证要点。
通过辨证养生，达到防病治病的目的。
7. 中医养生与心理健康：学习中医养生与心理健康的关系，了解情志与身体健康的相互影响。
通过调节情志，维护身心健康。
二、课程重要性
1. 传统智慧的结晶：中医养生是中华民族传统智慧的结晶，对于保持健康和治疗疾病具有独特的优势。
通过学习中医养生，可以继承和传承中华民族的宝贵文化。
2. 预防疾病的重要手段：中医养生注重预防，通过调整饮食、锻炼身体、保持心理平衡等方法，能够增强身体的抵抗力，减少患病的风险。
3. 个体化的养生方法：中医养生强调个体化，根据个人的体质、年龄和环境等因素，制定相应的养生方案。
可以帮助个人更好地保持健康和提高生活质量。
4. 综合调养身心：中医养生注重综合调养，不仅关注身体的健康，还注重心理的平衡和调节。
通过养生方法的综合应用，可以使身心得到全面的调养。
5. 与现代医学结合的优势：中医养生学课程不仅传承了中医传统的养生方法，还结合了现代医学的理论和技术。
通过与现代医学的结合，可以提高养生的效果和科学性。
总结：中医养生学课程是一门研究中医理论与实践结合的学科，通
过学习中医养生的方法和技巧，可以帮助人们保持健康、预防疾病和延缓衰老。
中医养生学课程内容丰富多样，包括中医基础理论、养生方法、体质辨识、季节调养、年龄调养、辨证养生和心理健康等方面。
中医养生学课程的重要性在于传承传统智慧、预防疾病、个体化养生、综合调养身心以及与现代医学结合的优势。
通过学习中医养生学课程，可以更好地了解和应用中医养生的知识和方法，提升自身的健康水平。