让武术操走进小学校园

让武术操走进小学校园

临武县三中小学部黄琴丽

[摘要] 课间操的推广对学生和学校都有着极其重要的意义，但目前传统的广播体操在小学课间操中存在许多的弊端，需要进行有效地改革。本文试从武术操的意义入手，以笔者在教学实践过程中推广武术操的体会出发，与大家探讨武术操在小学课间操中的创编和教学。[关键词]课间操武术操创编和教学

我们都知道课间操无论是对小学生还是对学校都大有益处，可是据调查国内小学课间操存在很大的弊端，主要原因是广播体操的练习方式过于单调，使学生们产生了强烈的厌烦情绪，因此，改革课间操已经到了刻不容缓的时候了。就目前一些改革的学校来看，他们都取得了不菲的成绩，这其中就包括了武术操。而本人认为武术是我国的国粹，武术操又是其重要载体之一,不但能提高儿童的身体素质，还能提高儿童的心理素质和思想品质，并且还是学校提高知名度的一种有效手段，因此需要我们去继承和发扬，从孩子们抓起是我们不可推卸的责任。本人以临武县三中小学部三年级武术操教学作为实证案例，就关于小学武术操如何创编，如何教学、推广跟大家分享一下自己的经验。

一、国内小学课间操存在的弊端及改革方向：

在我国小学课间操的活动内容中，大多数学校采用集体做广播体操为主要内容。然而，广播体操年复一年、日复一日的单调方式让小学生颇为厌烦，主要表现为：学生做操动作要么懒洋洋，毫无生气，没精打采，要么打打闹闹毫无纪律，与台上领操学生形成鲜明的对比，要是冷天，手更是缩在衣袖里，整个队伍零零散散、杂乱无章，状态非常消极，让人觉得与小学生精神面貌格格不入，最终不但发挥不了广播体操的作用，而且严重地破坏了学校的形象。但是，课间操无论是对学校还是对学生，都有着极其重要的作用。对学生而言：一是使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；二是使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；三是可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；四、是强身、健脑

提高学习效率。对学校而言：一、是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神的一面镜子。二、是培养学生集体主义精神，促使学生养成遵纪守法的良好习惯的一种有效途径。三、是促进全民健身计划地发展具有积极的推动作用。因此，我们不仅不能放弃课间操的练习，而且更应该对课间操进行有效改革，提高课间操对小学生的吸引力。

二、让武术操走进小学校园：

当前，部分学校对课间操的内容进行了扩充，将单一的广播体操扩充为武术操、韵律操，拍手操、音乐操、模仿操等，使课间操的内容由单一变为丰富、多彩、厚实。从实施了自编操的学校来看，都取得了不菲的成绩：学生们一改往日懒洋洋的作风，变得活力四射，连许多老师都积极参加。可见自编操为学校注入了生命力，使课间操变成了学生们的一种享受。笔者也曾尝试将小学课间操扩充为武术操，并取得了一定的效果。

一、武术操的作用

武术是我国特有的传统体育项目，是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它不但具有健身性、哲理性、技击性，还具有娱乐性和欣赏性，并且内容丰富，形式多样，对活跃文化生活有重要意义。新中国成立后武术成为最广泛、最普及的运动项目之一，得到了蓬勃而健康的发展。同时，通过国际体育交往，我国武术已开始流行世界，逐步为世界各国人民所喜爱。而武术操是中国武术文化的重要载体之一,蕴含着中华民族精神。作为课间操中一种新的锻炼手段,武术操不仅可以增加学生学习武术文化的兴趣,培养学生武术文化建设和爱国主义的情感,同时还能提高学生的身体素质和心理素质,因此我们要在基础教育中大力推广武术操。

武术操是将武术基本功、基本动作和体操节拍结合起来的一种锻炼形式，其动作包括武术的基本手型、手法、步型、步法和腿法等。武术操动作简单，容易学会，运动量大于一般广播操，可以使全身各部位的组织和器官都较充分的活动起来以得到锻炼，同时在音乐伴奏下进行可以提高锻炼情趣，达到较好的健身效果。

武术操能提高儿童的身体素质，儿童生长发育过程中，生理存在一定的规律性，武术操根据儿童的年龄特点，合理创编，有效的促进其生长发育、增强体质；提高文化素养和思想品质。

武术对儿童神经系统有一定的影响：一方面儿童神经过程兴奋和抑制发展不均衡表现为活泼好动，注意力不集中，神经活动中的第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，而第二信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力较差，分析综合能力发展还不完善，而武术操练习过程中的无数的攻防技巧及以意为先导的循环往复的动作可集中儿童的注意力，提高神经兴奋性，应变能力增强。另一方面我们知道人体中小脑控制平衡性、协调性，大脑控制记忆力。武术操中包含了多种手型和步法；有的一拍一个动作，有的一拍多个动作；单脚支撑有的需要快速完成（如提膝)，有的需要缓慢匀速完成（如太极)，这就使得武术操变化之多、变化之快。正是如此，通过不断地练习学生们的平衡性、协调性和记忆力能够得到很大的提高。

武术练习对儿童运动系统的影响：儿童处于生长发育阶段，骨质柔软，骨髓短细、软骨较多、骨化尚未完成。在构成关节的关节面之间的差度比成人相应的关节要大;关节面软骨较厚，关节囊较薄，关节内外的韧带也较薄而松弛。由于这些特点，儿童的关节活动幅度比成年人大，灵活性和柔韧性好。武术操动作包含屈伸、回环、平衡等，人体各部位几乎都要参与活动，因此，长期练习武术操可大大提高儿童的灵巧和柔韧素质。

武术操练习对畅通氧运输系统的影响：儿童心脏发育不完整，心肌纤维短而细，肌纤维之间的间质少，心脏收缩能力较差。同时儿童肺脏容积小，肺泡壁的弹力纤维和肺泡数量较少，呼吸肌力量较弱，加之胸廓小，气道狭窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力都大，故每次呼吸都不及成人。将武术中腹式呼吸运用到武术操中，由于腹式呼吸保持了腹实胸宽的状态，使胸廓宽松，为肺活动创造了良好的条件，有利于气体的血液的畅通运转，提高氧运输和利用氧的能力。

武术操对眼脖的影响：武术练习中非常注重眼神的变化，是看前面、侧面、下面还是左前方、右前方....？每一个动作对眼睛都有严格的要求。这就很好地

锻炼了学生的颈椎和眼睛，有效的预防了颈椎病和近视眼。

武术操提高儿童的心理素质：在武术操的教学和练习过程中培养了小学生们“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”，对他们今后的学习、工作和生活有着深远的影响。

武术操提高儿童的思想道德素质：当前民众的生活水平相比过去有了很大的提高，但社会问题在逐年上升，其中独生子女的教育问题非常突出。这些问题的出现与人们的思想有着密切的联系。武术操教育具有强大的育人功能，“未曾习武先修德未曾学艺先明礼”。在武术操学习中更注重“德”与“礼”的培养，这与当前小学生思想道德建设相吻合，也为道德建设提供一个鲜活的载体。在武术练习中严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律己，抑恶扬善”等武德，激发了小学生的爱国热情，培养他们懂得为人处世之道，树立正确的人生观和价值观，促进他们个性朝着良性的方面发展。

武术操提高儿童的认知：通过武术教学，不仅能使学生更深刻地感受和认识传统文化，使其对传统文化产生浓厚的兴趣和爱好，也能增加学生的民族自豪感。使学生开阔视野、活跃思想、陶冶情操，培养学生的文化素养，让新一代从小就了解我们伟大民族缤纷多彩的文化，这对于建立文化认同，弘扬民族文化，保护和树立民族自信心和自豪感，加强民族凝聚力都有积极的作用。”

武术操提高学校知名度：武术内容丰富，形式多样，讲究“精”、“气”、“神”融于一体，在练习时有的动作配上发声后，气势上更是如虎添翼给人一种奋发向上的美感，因此武术操具有很高的观赏价值。即使学校举行大型运动会的开幕，艺术节的参演，还是上级领导视察、家长参观都可作为亮点项目推广。

二、把武术操搬上大课间

1、武术操的创编

如何创编出既使儿童产生兴趣并有利于身心健康,而且又能从中学到传统文化知识、易于教授和推广的武术教学内容，笔者认为应从以下几个方面考虑（以临武县三中小学部三年级武术操教学作为实证案例）

针对三年级学生的身体发育规律、心理特点、审美特点，编制适合他们的武