肩胛提肌解剖与痛点分析

肩胛提肌损伤治疗
【剥法按摩】
按压内侧和深部，将拇指沿着肌肉向 下滑动，直至肩胛骨上角的部位。致使肌肉放 松，这样的手法会暂时缓解肌肉的僵硬、疼痛， 但如果疼痛点反复发作，就说明此处有严重的 功能障碍，这就需要更专业、全面的治疗
肩胛提肌损伤治疗
【拉伸疗法】
拉伸是对肌肉的一种放松，是对疲劳的一种解除， 是对一些损伤的修复，懂得肌肉纤维的走行和肌肉的功 能，才是拉伸的真谛。图中只是给各位，简单的模仿， 记住：用力要逐渐，不要一步到位，如果感觉某个姿势 不舒服，就请立刻停止。
肩胛提肌损伤诊断
【临床表现】 该病多累及单侧，双侧受累较罕见。急性发作时，肩胛骨内侧缘上部疼痛，亦或在颈
部上 段出现疼痛，拒按，经休息或自我制动后缓解。转为慢性后，迁延难愈。患侧上肢后伸 受限，不能伸到背部 搔痒。睡眠时健侧向下，翻身困难。白天常有患侧抬肩畸形。
【诊断依据】 １、有突发性损伤史或劳损史。 ２、颈肩背部疼痛。 ３、在肩胛骨内上角或上四个颈椎横突处有压痛点。 ４、上肢后伸，并将肩胛骨上提或内旋，可引起疼痛加剧，或不能完成此动作。
肩胛提肌损伤原因
1、许多事都可让肩胛提肌出现问题，如持续的
使肩膀提高，肌肉持续性维持在缩短的状态以及 肌肉酸痛和暴露在寒冷的环境中。如倒身睡觉并 且没有枕头支持你的头部、低枕头的侧身睡觉等、 打字时朝着一个方向看副本、将电话夹在头与肩 膀之间。
2、背包和手提包的肩带对肩胛提肌的损害和对斜方肌 一样。这两者均需猛烈的收缩才能抵抗向下的拉力。 你可以注意观察当一个女人肩上背着包时，经常会抬 肩以防包滑落，这样做会加重肩胛提肌的损伤。
肩胛提肌
1、肩胛提肌的解剖结构
起于：上四个颈椎横突的后结节；
止于：肩胛骨脊柱缘内侧的冈上部分及 肩胛内上角；
作用：是上提肩胛并使肩胛骨转向内上 方。如止点固定，一侧肌收缩可使颈屈 向同侧，头亦转向同侧。
神经支配：肩胛提肌由肩胛背神经(C3-5 节段)支配
肩胛提肌的小伙伴
肩胛提肌位于颈项两侧，肌肉向上部 位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌 的深面
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肩胛提肌损伤表现
【疼痛部位】 落枕与肩胛骨缝里疼痛 【症状】 1.肩胛提肌的损伤是引起颈角的疼痛和僵硬的主要原因之一 2.当损伤或劳损后，它会将疼痛或酸胀、难过感投射至肩胛骨内侧缘，甚至 肩胛骨 靠近脊柱侧的肩胛骨的缝缝里面。并投射疼痛可达到肩背侧。 3向.当损你伤倒车时，肩胛提肌的损伤会导致你无法转头向后看。你甚至完全无法 的一侧转头。 4.脖子僵硬、无法左右旋转，颈肩部疼痛，颈椎转动受限。 5.是引起落枕的主要原因。
扳机点（痛点、触发点）
• 引起症状
• 肩膀后侧及肩胛骨区疼痛、肩膀外侧疼痛 • 大臂内侧疼痛、手腕部疼痛 • 扳机点在肩胛窝 • 按揉时应该双臂向前伸直放于椅背上，弯腰弓背体位，自腋下向后抠
扳机点（痛点、触发点）
• 肌肉筋膜疼痛是由肌肉中的触发点（扳机点）引起的。触发点引发的问题， 在正确的指导下都可以自己动手按摩解决。拉伸、按摩、注射、干针刺触发 点可以打破使肌肉保持收缩状态的化学和神经反应循环；使被处于收缩状态 的组织所抑制的血液循环；使触发点中形成结节的肌纤维得到舒展。
每次拉伸时间以3-5分钟为宜（依据个人情况而定）， 尽量每个动作都要做到双侧。
肩胛提肌损伤原因
3、过度的锻炼、情绪紧张以及过高或过
低的扶手也会使肩胛提肌劳损。肩胛提肌 是急性颈部扭伤时损伤的众多肌肉之一。 车祸或摔跤导致的损伤可保持多年而未被 检测出来，这是引起慢性疼痛及伤残的不 为人知的原因。躺在床上看书或打电脑以 及看电视是一个对肩胛提肌以及斜方肌伤 害最大的一个不良姿势，长时间的颈部屈 曲会对颈肩部大部分肌肉牵拉并造成损伤。 颈椎就会导致生理曲度变直，以及其它颈 椎的疾病等。