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太极拳课程教学大纲
太极拳课程教学大纲一、课程简介太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。
它也融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外双修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。
动作以松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。
陈式太极拳以缠丝劲为灵，杨式太极拳则以抽丝劲为主，皆以内劲为统驭，形成刚柔相济，内外相合，上下相通，形意结合，阴阳互交。
陈式太极拳由明末河南温县陈家沟陈王庭所创。
后来经过杨露蝉、全佑、吴鉴泉、孙禄堂、武禹襄等各路名师发展，自成流派，又派生出杨式、吴式、孙式、武式等等各式太极拳。
太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习。
经常练习太极拳，对於身心健康有意想不到的收获。
一种简单而又高深的运动，练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身，一辈子受益无穷。
二、课程任务1、简单介绍太极拳的发展及流派2、了解太极拳健身的基本知识3、了解四十八式太极拳的风格特点、学习掌握四十八式太极拳4三、教学内容纲要1、太极拳的基本手型、基本手法、基本步型、基本步法。
2、四十八式太极拳套路演练四、教学进度课教学内容备注次1 1、太极拳简介 2、太极拳基本动作要领2 1、太极拳基本功 2、四十八式太极拳第一段3 1、四十八式太极拳第二段 2、太极拳知识(一)4 1、四十八八式太极拳第三段 2、太极拳知识(二)5 1、复习四十八式太极拳第一至三段6 1、四十八式太极拳第四段 2、太极拳知识(三)7 1、四十八式太极拳第五段 2、太极拳知识(四)8 1、四十八式太极拳第六段 2、太极拳知识(五)9 1、复习四十八式太极拳第四至六段 10 1、复习 2、太极推手简介(一) 11 1、复习 2、太极推手简介(二) 12 1、2、其它流派太极拳简介 13 1、实践课考试 14 1、理论课 15 1、理论课考试五、成绩考核(一)内容1、技术部分 70%2、平时成绩 30%(二)评分标准分数评定内容90分以上姿势正确、路线清楚，手、腿、身、步协调配合，精神饱满、节奏分明，套路熟练80分以上姿势正确、路线清楚，手、腿、身、步配合较好，精神较饱满、能比较熟练地完成套路。
太极拳教学大纲
太极拳教学大纲一、引言太极拳作为一种传统的中国武术，已经被广泛传承和发展。
本教学大纲旨在提供一个系统、全面的太极拳教学框架，帮助教师和学生更好地理解太极拳的理论和实践，并提供指导，以达到教与学的最佳效果。
二、课程目标1. 理解太极拳的起源、历史和文化价值；2. 掌握太极拳的基本理论和基本姿势；3. 能够正确地进行太极拳的动作和套路；4. 发展身体柔韧性、力量和平衡能力；5. 提高专注力和心理稳定性。
三、教学内容1. 太极拳的起源和历史- 太极拳的起源和传承- 太极拳的历史发展及代表人物2. 太极拳的理论- 太极拳的哲学基础- 太极拳的核心原则：阴阳、动静、劲力等3. 基本姿势与动作- 核心姿势：马步、起势、站桩等- 动作练习：单手推、提膝点拳等4. 太极拳套路- 24式太极拳套路- 套路练习的次序和要点5. 太极拳的推手练习- 单人推手练习- 双人推手练习6. 太极拳的呼吸方法- 太极拳呼吸的重要性- 腹式呼吸和脊柱呼吸的练习7. 注意事项和安全指导- 姿势正确性的重要性- 注意力集中和呼吸技巧四、教学方法1. 理论讲解与演示：通过授课的方式介绍太极拳的历史、理论和核心原则，并示范基本姿势、动作和套路。
（约占教学时间的30%）2. 实践训练：学生模仿教师的姿势和动作进行练习，并逐渐提高难度和复杂度。
（约占教学时间的50%）3. 合作练习：学生之间进行合作练习，如推手练习，以提高协作能力和应对技巧。
（约占教学时间的20%）五、教学评估1. 书面测试：通过选择题、填空题等方式进行理论知识的考核。
2. 技能表现评估：通过考察学生的姿势、动作正确性，套路的流畅度以及推手练习的协作能力，评估学生的实际技能水平。
六、参考资料- 《太极拳教程》作者：XXX- 《太极拳入门指南》作者：XXX- 《太极拳发展史》作者：XXX七、结语本教学大纲提供了一个完整、系统的太极拳教学框架，通过对太极拳的理论和实践的介绍，帮助学生全面了解太极拳的起源和发展，并能够正确地进行基本动作和套路练习。
《太极拳》课程纲要
《太极拳》课程纲要《太极拳》课程纲要课程名称：太极拳课程简介：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。
动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
本课程主要学习“24式太极拳”也叫“简化太极拳”，24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。
本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求;同时,也是开发太极拳校本资源,丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段,也是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。
通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。
对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。
课程类型：体育类开发教师：贾金增授课对象：热爱中国传统文化、对武术具有较大的兴趣、试图通过理论学习和实践和体验进一步了解国粹太极拳的七——九年级学生课时： 15课时课程性质：综合性校本选修课指导思想：全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，结合学校实际，学生情况和教师特点研习开发，培养学生热爱中国传统文化，坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心。
课程目标太极（taichi）已经作为一个单词为外国朋友所熟知。
而我们的学生对这一名词还比较陌生或者有错误的认识，认为太极拳是老爷爷，老奶奶或者体弱多病的人才去做的运动。
太极拳作为中国的国粹，凝聚着中国传统的哲学思想，是哲学和武术的完美结合。
学练太极拳，内练精气神，外练筋骨皮，既可以让学生深入体验中华传统文化，又可以培养学生持之以恒的意志品质，还可以起到很好的强身健体的作用。
通过本门课程的学习，培养学生热爱中国传统文化，了解中国传统的哲学的辩证思想，形成科学的世界观，培养坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心，提高生活质量。
太极拳(械)教学大纲
太极拳（械）教学大纲一、课程目的太极拳是我国传统的拳术之一，源于中国古代武术，既具有优美的舞蹈形式，又有着独特的养生保健功能。
太极拳（械）教学旨在传承和发扬中国传统武术文化，培养学生的身体素质和武术技能，提高学生的自我保护能力和身体协调能力，同时增强学生的体育意识和运动乐趣，促进学生全面发展。
二、教学内容1. 基本理论（1）太极拳（械）的概念和历史（2）太极拳（械）的基本原理和基本技术（3）太极拳（械）的意义和价值3. 器械操练（1）太极剑的基本功与套路（2）太极刀的基本功与套路（3）太极扇的基本功与套路三、教学要求1. 培养学生的动作协调能力和身体柔韧性2. 提高学生的耐力和爆发力3. 培养学生的自我保护意识和技能4. 增强学生的体育兴趣和运动乐趣5. 发展学生的思维能力和自主学习能力四、教学重点1. 教学基本理论和基本动作2. 指导器械操练的基本功和套路3. 培养学生的创新意识和实践能力1. 指导学生正确掌握太极拳（械）的基本原理和基本技术2. 指导学生灵活运用太极拳（械）的基本动作和招式3. 指导学生熟练掌握太极拳（械）的对练和应用技巧六、教学方法1. 以示范为主，精讲为辅的教学方法2. 以理论联系实际的教学方法3. 以思维导向和实践为主的教学方法七、教学过程2. 中级阶段（1）综合运用太极拳（械）的各项基本技能（2）学习太极拳（械）的高级套路与高级对练（3）学习太极拳（械）的高级器械的高级功法八、教学手段1. 课堂教学2. 实践操作3. 多媒体教学4. 视频教学九、教学评价1. 课堂表现2. 理论考核3. 技能演练4. 自主学习能力十一、教学保障1. 教学计划制定2. 师资队伍建设3. 教学环境改善4. 教学设备更新。
《24式简化太极拳》课程教学大纲
《24式简化太极拳》教学大纲课程名称：简化太极拳/Simplified taijiquan学时：36学分：2•课程介绍太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年国家体委组织部分专家，在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。
全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。
《简化太极拳》一书的主编和执笔者、该套路首个中国教练员培训班执教者李天骥，字龙飞，1914年12月20日出生于河北省安新县，父亲李玉琳是山东国术馆教务长、著名武术家，李天骥幼承家技，并得孙禄堂、李景林等前辈的直接训导，精形意、八卦、太极，尤擅武当剑术。
•课程内容和要求（一）理论部分（4学时）1、太极拳起源和发展2、太极拳基本原理3、简化太极拳简介和习练要领（二）实践部分（32学时）1、基本姿势2、基本步法3、基本动作4、套路动作【教学重点和难点】1、教学重点：太极拳基本动作。
2 教学难点：太极拳基本步法。
•教学方法由易到难，由浅入深，循序渐进，注重示范，寓教于乐。
教学过程和教学方法：1、传授技术——接受技术阶段传授的方法是全息感知法，包括示范感知、语言感知、口令感知、电教感知和思维感知。
在需要进行分解示范时，应遵循“完整示范——分解示范——完整示范”的顺序原则。
在选取示范面时，应根据动作的难易程度选取正面、背面、镜面、侧面和斜面的一种或多种示范面。
2、组织练习——进行练习阶段练习的形式：集体练习、分组练习、单人练习。
太极拳(械)教学大纲
太极拳（械）教学大纲一、前言太极拳作为中华民族的传统文化艺术，已深入人们的生活和文化中，并得到了世界范围内的重视和普及。
为了更好地传承和发扬太极拳文化，本文制定《太极拳（械）教学大纲》。
二、目的与意义1. 目的：本教学大纲的目的是为了推动太极拳（械）教育的发展，促进太极拳文化的普及和传承，提高太极拳爱好者的技能和水平。
2. 意义：（1）促进了太极拳文化的传承和发展，减少了人类文化多样性的流失。
（2）增强了身体素质，改善了身体健康状态，提高了人们对生命的理解和认识。
（3）太极拳运动包含了道德、哲学和文化等不同层面的价值，能够促进个人素质的全面提升和人类文明的进步。
三、教学要求1. 教学要求：（1）宣传普及太极拳知识，增进学生的太极拳学习兴趣。
（2）培养学生的耐心、毅力、团队合作精神和独立思考能力。
（3）注重太极拳动作的技术规范，掌握正确的动作方法和呼吸、放松技巧。
（4）注重太极拳的内在修养，培养学生新陈代谢和免疫力的调节能力。
（5）强调太极拳与健康和养生的关系，使学生明确每一组太极拳动作的应用意义和作用。
2. 学生要求：（1）抱有学习太极拳的兴趣，并具有一定的身体基础。
（2）认真听取教师讲解，掌握太极拳动作技巧。
（3）克服困难，勇于挑战自我，充分展示太极拳的美妙与魅力。
（4）在每次课程结束后，进行适当的放松运动，不断锤炼自我修养。
四、教学内容本课程以全套太极拳为主，同时加入太极剑、太极扇等械类拳术，对于每一个动作进行详细指导和训练，确保学生具备扎实的基础，能够熟练掌握每个动作。
教学内容主要包括以下几个方面：1. 基本理论知识：（1）太极拳的历史和文化背景；（2）太极拳理论的基本概念，如太极、阴阳、八卦等；（3）太极拳的运动原理和作用；（4）太极拳与养生的关系。
2. 基本动作训练：（1）太极拳的基本步法、手法、身法等；（2）寻找重心，控制支撑点，注意呼吸和舒展全身；（3）按照节拍进行练习，逐渐熟练掌握并加速。
太极拳(械)教学大纲
太极拳（械）教学大纲一、太极拳简介太极拳，又称太极拳术，是中国优秀的传统武术之一。
它注重和谐、柔和的动作以及内在的精神修养，被誉为“拳中之王”。
二、太极拳教学目标1.掌握太极拳的基本动作和技巧，展示太极拳的美学价值和文化内涵；2.提高身体的柔软度和协调性，增强身体素质、养成良好的运动习惯；3.培养学生内心的平和、抗压能力和自我控制的能力，以及团队合作精神。
1.基本功身材站直、基础步法（单步、推步、搂步）、太极十二式手法（起势、按势、捋势、挤势、按势、掖势、肘底看捶、搂膝拗步、倒卷肱、白鹤亮翅、转身蹬腿）2.套路太极拳套路分为太极拳六十四式、太极拳四十式、太极拳二十四式等多个版本。
教学中应根据学生的实际情况选用适当的套路进行教学。
3.创意编排太极拳的创意编排旨在丰富学生的太极拳知识和技能，同时提高学生的创造性和表现力。
教学中可以采用太极拳表演、合作演练等形式来展示学生的创意编排成果。
1.示范法通过教练员的示范来介绍太极拳的基本动作，一步一步教授给学生，让学生通过观察和模仿来学习太极拳。
2.讲解法教练员通过语言、图表等方式为学生讲解太极拳的动作、技巧及其理论基础。
3.指导法教练员通过亲自指导学生进行太极拳动作的练习，帮助学生纠正姿势，顺利掌握太极拳。
4.研究型教学这种教学模式要求学生主动参与教学活动，将教练员的指导作为辅助，自行探究太极拳的动作、技巧和理论。
教练员应根据学生所掌握的太极拳动作、技巧和理论知识，以及学生在教学过程中表现的能力和素质为评价标准，并及时给学生反馈，指导学生进行进一步的学习和提高。
六、结语太极拳教学是一项既具挑战性又充满魅力的工作。
教练员需要善于创新教学方法，注重学生实际表现，全面提高学生的太极拳功夫和身体素质，培养学生良好的太极拳修养和品格素质。
XX职业技术大学《太极拳》教学大纲(202X年)
XX职业技术大学《太极拳》课程教学大纲（202X年）一、课程背景太极拳，是武术项目的一个拳种，它集颐养性情，强身健体，攻防技击等多种功能为一体，是高层次的人体文化，典型的中华民族传统体育项目，是中华民族走向世界的重要文化载体。
太极拳也是我国目前习练人数最多，流传最广的健身运动之一, 它调意养神，以意领气，以气导形，通过形体筋骨的运行，使周身经脉畅通，营养整个机体。
太极拳运动全面体现了中国传统运动养生机理，顾养生作用明显，深受大众欢迎。
二、课程目标太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。
学习本课程不但可以锻炼身体，还能从中学习中国传统文化和谐淡定的心态。
三、课程设计原则太极拳，是武术项目的一个拳种，它集颐养性情，强身健体，攻防技击等多种功能为一体，是高层次的人体文化，典型的中华民族传统体育项目，是中华民族走向世界的重要文化载体。
太极拳也是我国目前习练人数最多，流传最广的健身运动之一, 它调意养神，以意领气，以气导形，通过形体筋骨的运行，使周身经脉畅通，营养整个机体。
太极拳运动全面体现了中国传统运动养生机理，顾养生作用明显，深受大众欢迎。
《太极拳文化与养生》课程将带您了解太极拳的起源与发展，为您讲述太极拳运动风格、特点及运动技法，探究太极拳文化与养生的关系。
同时，老师亲授太极拳拳法，细讲动作要领，纠正动作误区，更有实打实的攻防技击演示。
这是一门能让您终身受用的课。
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。
学习本课程不但可以锻炼身体，还能从中学习中国传统文化和谐淡定的心态。
太极拳课程教学大纲
云南民族大学《太极拳》课程教学大纲一、教学目的和任务（一）发展学生的身体素质，促进其生理、心理、机能水平的提高。
（二）初步掌握武术运动的基本原理、基本技术和简单战术。
（三）了解武术的简单规则、术语，懂得武术运动对大学生体质的有利影响，提高对武术运动的兴趣。
（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。
二、教材的选用（一）主要依据1．《大学体育教程》云南省本科院校统编体育教材主编：赵静冬（二）基本教材的选用原则1．简单实用2．适合大学生的实际情况（三）基本教材1．基本原理与基本技术、战术1．1．基本技术1．1．1基本手型、步型1．1．1．1．手型：拳、掌、勾1．1．1．2．步型：弓、马、仆、歇、虚1．1．2．手法：单云手、双云手1．1．3．步法：进步、退步、左右移步1．2．武术健身推手运动基本原理、基本技术、战术。
1．3．二十四式太极拳基本原理、基本技术、战术。
2．基础知识2．1．简介太极拳的历史2．2．介绍太极拳流派、风格特点2．3．讲解太极拳的技法特点。
2．4．讲解太极拳基本动作和方法、规则、术语等。
（四）选用教材1．太极拳基本动作技术。
3．二十四式太极拳。
三、专项活动能力（一）力量素质（二）速度与速度耐力（三）灵敏素质四、考试（一）内容：1．二十四式太极拳60分2．素质：十二分钟跑20分3.考勤：20分（二）方法：1．根据套路要求，单人或多人独立完成整套套路。
2．根据学生对整个套路完成的熟练程度以及对动作规格、方法、劲力、节奏、意识的掌握程度，依据武术规则进行严肃、认真、公正、正确地评定。
3．对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面进行综合评定。
（三）评分标准：1．二十四式太极拳评分标准：2．健身推手评分标准：五、教学进度表六、单元教学计划第一次课（一）任务与要求1．了解太极拳运动的起源与发展。
2．初步了解太极拳运动的基本手法、步伐。
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《太极拳》课程教学大纲
一、教学目的和任务
（一）发展学生的身体素质，促进其生理、心理、机能水平的提高。
（二）初步掌握武术运动的基本原理、基本技术和简单战术。
（三）了解武术的简单规则、术语，懂得武术运动对大学生体质的有利影响，提高对武术运动的兴趣。
（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。
二、教材的选用
（一）主要依据
1．《实践教程》普通高等学校体育教材
2．《体育与健康》全国高等学校公共体育课教材
（二）基本教材的选用原则
1．简单实用
2．适合大学生的实际情况
（三）基本教材
1．基本原理与基本技术、战术
1．1．基本技术
1．1．1基本手型、步型
1．1．1．1．手型：拳、掌、勾
1．1．1．2．步型：弓、马、仆、歇、虚
1．1．2．手法：单云手、双云手
1．1．3．步法：进步、退步、左右移步
1．2．武术健身推手运动基本原理、基本技术、战术。
1．3．二十四式太极拳基本原理、基本技术、战术。
2．基础知识
2．1．简介太极拳的历史
2．2．介绍太极拳流派、风格特点
2．3．讲解太极拳的技法特点。
2．4．讲解太极拳基本动作和方法、规则、术语等。
（四）选用教材
1．武术健身推手运动。
2．太极拳基本动作技术。
3．二十四式太极拳。
三、专项活动能力
（一）力量素质
（二）速度与速度耐力
（三）灵敏素质
六、单元教学计划
第一次课
（一）任务与要求
1．了解太极拳运动的起源与发展。
2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3．提高对太极拳运动的兴趣。
（二）重点：武术健身推手。
（三）难点：协调、配合。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．教师精心教学。
第二次课
（一）任务与要求
1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．学习并掌握太极拳基本动作技术。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳1－4式。
（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
第三次课
（一）任务与要求
1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。
（二）重点：动作路线，动作方法。
（三）难点：做到虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
第四次课
（一）任务与要求
1．巩固提高二十四式太极拳1－8式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3．学习并掌握二十四式太极拳9－12式技术。
（二）重点：动作路线，动作方法。
（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
第五次课
（一）任务与要求
1．巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3．学习并掌握二十四式太极拳13－16式技术。
（二）重点：动作路线，动作方法。
（三）难点：虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
第六次课
（一）任务与要求
1．巩固提高二十四式太极拳1－16式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3．学习并掌握二十四式太极拳17－20式技术。
4．熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：动作规范，姿势中正。
（三）难点：虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
第七次课
（一）任务与要求
1．巩固提高二十四式太极拳1－20式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3．学习并掌握二十四式太极拳21－24式技术。
4．熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：动作规范，姿势中正。
（三）难点：虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
第八次课
（一）任务与要求
1．掌握二十四式太极拳1－24式技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
第九次课
（一）任务与要求
1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2．熟练掌握动作要领及动作路线。
3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。
2．分组交流。
3．打擂台交流。
4．独立完成套路。
第十次课
（一）任务与要求
1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
4．为太极拳考试作好充分准备。
（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。
2．分组交流。
3．打擂台交流。
4．独立完成套路。
第十一次课
（一）任务与要求
1．熟练掌握健身推手技术。
2．熟练掌握健身推手动作要领。
3．检查健身推手教学情况。
4．检查学生健身推手运用能力。
（二）重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
（三）难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。
2．全班大循环交流。
3．分析力学原理与健身推手的关系。
4．理论知识充分运用于实践。
第十二次课
（一）任务与要求
1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
3．检查太极拳教学情况。
4．检查学生独立完成套路的能力。
（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。
2．分组交流。
3．打擂台交流。
4．独立完成套路。