宝宝10个月：一周食谱安排表(1)
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星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
苹果（30克）米粉（10克）鱼泥（10克）
哈密瓜（30克）红枣布丁（红枣10克，藕粉10克）木瓜（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）
梨（30克）
蛋黄（10克）米粉（10克）
香蕉（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）
猕猴桃（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）
圣女果（30克）鱼泥（10克）米粉（10克）
洋葱虾仁炒蛋（洋葱20克，虾仁20克，蛋黄10克）青菜骨汤面（青菜20克，龙须面20克）
胡萝卜瘦肉粥（胡萝卜40克，瘦肉30克，米粉20克）玲珑馒头（面粉20克）清蒸鳕鱼（鳕鱼30克）西兰花泥（西兰花40克）香菇鸡肉粥（香菇20克，鸡肉30克，大米20克）
胡萝卜泥（胡萝卜20克）
鱼蓉麦片（麦片20克，鱼肉20克）
杂菜蛋黄（蛋黄10克，西红柿20克，扁豆10克）
三鲜豆腐脑（豆腐10克，鸡肉10克，虾仁10克，香菇20克）
骨汤青菜面（青菜40克，龙须面20克）
火腿藕粥（火腿10克，藕20克，大米20克）
胡萝卜沙拉（胡萝卜20克，土豆10克，蛋黄20克）
肝泥糊（鸡肝2克，米粉20克）
菠菜沙拉（菠菜40克，蛋黄30克，酸奶40克）
豆腐蛋黄粥（豆腐20克，蛋黄10克，大米20克）南瓜泥（南瓜20克）青菜泥（青菜30克）
豆腐蛋黄粥（豆腐20克，蛋黄10克，大米20克）南瓜泥（南瓜20克）青菜泥（青菜30克）
青菜粥（青菜40克，米粉10克）
肉松卷（肉松30克，面10克）
担担面（肉末25克，龙须面20克，青菜20克）茄子泥（20克）肝泥（5克）
小白菜玉米粥（小白菜20克，玉米面20克）鸡血羹（鸡血20克）肉泥（10克）
胡萝卜泥（胡萝卜20克）
鲜肉馄饨（猪肉30克，面粉20克）青菜泥（40克）查看星期一的菜谱查看星期二的菜谱查看星期三的菜谱查看星期四的菜谱查看星期五的菜谱查看星期六的菜谱查看星期日的菜谱
晚餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）
宝宝10个月：一周食谱安排表(1)
宝宝10个月时已经能吃很多种类的食物，食物的质地也由细软慢慢转为粗硬，这是对宝宝锻炼咀嚼功能的一个过程。最好给宝宝更多自己吃的机会，学习自己使用勺子。这个时期宝宝已经吃两顿正餐了，所以需要注意培养规律进食的习惯，尽量固定时间进食位置和每次的大概食量，为宝宝未来完全以食物为主要营养来源打好基础。宝宝每天的奶量还是需要600毫升左右，只是次数再减少。还需要提醒你的是，我们的食谱安排只是参考和指导，每个宝宝具体情况不同，请根据你的宝宝的情况来调整。
上午点心 （30-50克）中餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）
10个月，一般是中午晚上两顿正餐（包括米和面、蔬菜、肉或蛋类）可替代一顿奶，上午加一次点心（水果或小饼干），其他时间喝奶。