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计生小报孕妇食谱怎样才合理

孕妇一人吃饭，供两人消耗，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。所谓丰富而合理，就是要反对两种倾向：一是受习俗影响过分偏食，或怕胎儿过大难产而过分节食；二是营养无度，使食糖及脂肪类食物摄量过大，胎儿生长超常，导致难产。

一般怀孕5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养素，除主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品。每日主食8两到1斤，蔬菜1斤左右，鱼或肉2—3两，豆制品3—5两，鸡蛋1—2个，水果适量。进食应尽量粗细粮、荤素菜搭配，品种广泛多样，少食辛辣，少饮浓茶，更要禁烟忌酒。

分娩是妊娠过程的最后一刻，胎儿将从子宫通过狭小的产道来到世上，从此脱离依赖母亲的寄生生活，开始“独立生活”。

分娩时容易将怀孕期间未暴露出的

矛盾明确化。例如有些胎儿会出现宫内

缺氧；在子宫收缩时有些胎儿会出现胎

心变化和胎粪排入羊水内，严重时甚至

造成胎儿死亡或延续成为新生儿窒息、

吸入羊水等。又如产程中，如果孕妇的

骨盆狭窄或胎儿过大、胎位不正、助产

技术不恰当等，都可能造成新生儿产伤，

轻则出现皮肤或肌肉损伤，重则出现神

经、骨骼损伤，甚至脑出血。产程中，

孕妇的心理和精神因素也会影响胎儿，

如过度紧张、焦虑不安、不吃不喝、甚

至大声嚎叫，都会造成胎儿缺氧或宫缩

乏力，增加难产和手术产的机会，新生

儿窒息的发生率也会增高。

中华人民共和国人口与计划生育法

第一章总则 (1-5)

第一条为了实现人口与经济、社会、资源、环

境的协调发展，推行计划生育，维护公

民的合法权益，促进家庭幸福、民族繁

荣与社会进步，根据宪法，制定本法。

第二条我国是人口众多的国家，实行计划生育

是国家的基本国策。

国家采取综合措施，控制人口数量，提

高人口素质。

国家依靠宣传教育、科学技术进步、综

合服务、建立健全奖励和社会保障制度，开展

人口与计划生育工作。

第三条开展人口与计划生育工作，应当与增加

妇女受教育和就业机会、增进妇女健康、提高

妇女地位相结合。

计划生育

是我国的

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基本同策

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