身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢

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身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢

导语：疲劳是很多人经历过的，疲劳时会感觉到心理上的压力，精神上也会受到刺激，患者想通过休息缓解，当然有些患者则是通过物理的治疗调节，比如

疲劳是很多人经历过的，疲劳时会感觉到心理上的压力，精神上也会受到刺激，患者想通过休息缓解，当然有些患者则是通过物理的治疗调节，比如按摩、针灸等，如果患者没有时间或是精力时，则可以每天泡热水脚来缓解，这种方式也是最健康安全的缓解方式，当然患者也要找到其根本的原因做出预防，那么身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢？

因素之一：精神抑郁

一个精神抑郁的人可能是导致身体疲倦、四肢乏力的最普遍原因。

因素之二：缺乏运动锻炼

一般人常有一种错觉，以为运动会令人疲倦和劳累，但事实却刚好相反，因为缺乏运动锻炼的人，他的肌肉会变得松弛、虚弱，而当想要运用它们时，势必要花费更大的气力，所以会感到劳累与疲惫了。

因素之三：营养不良

如果人的日常饮食以精加工食品为主，那就往往极容易感到疲乏。因此，人们应当适当多吃一些新鲜蔬菜、水果、鱼类、鸡鸭、全谷食物和豆类及其制品等。

因素之四：肥胖

一个肥胖的人就像每时每刻都要背着10多公斤重的东西行动，你便会明白为何太胖会令人感到疲倦，因为身上多余的肉就是你沉重的负担。

因素之五：酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)

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