人生黄金年龄及养生

人生黄金年龄及养生

55～85岁是人生黄金年龄

社会经济实力的提高，健康保健措施的改进及科学技术的发展，使我们生命的跨度大大地延长了。

今天美国人的平均寿命为77.9岁，亚裔的寿命又略高于其他族裔。

在中国，人的平均寿命从1949年的35岁延至现在72岁。所以，人生七十不算稀，百年人瑞有何奇；中秋过后月尚明，清

明季末花还浓。

今天人的寿命的增加，不是那种苟延残喘的拖长时间，而是人有效生命的延长。有效生命指的是我们活着，在意识上能自由行使自己的意志，在体力上能料理自己生活，并从事一定的体力劳动。比起古人，我们的有效生命有幸延长了15到20年。体力的充沛引起心理上比前人更为年轻。今天五六十岁的人就算自称为「老人」的，也没人认可。

前两年，《今日美国》报导二战后的婴儿潮进入退休的年龄，认为和他们的前辈相比，这一代人精力体力充沛，生活丰富多彩，

对人更加慷慨。

所以，55岁到75岁是人生的黄金时代。如果注意保养，适度地锻炼，好好把握，完全可以把这段年龄延至80岁乃至90岁。

之所以说这是人生的一段黄金时光，是相对于其他的人生阶段来说的。这段时光有以下几个特点：

第一，对大部分人来说，这个年龄已过了人生最

辛劳的阶段。

人刚离开懵懂的年龄，还没作好准备，便被抛进结婚生子，成家立业的人生轨道中。从学着帮孩子换尿片到陪孩子上琴课或学游泳，我们的日程排得满满的，多半不是为自己的。离开家到公司，职场里同事间为加级晋升相互倾轧，越是高层次的职业，尔虞我诈越是常见。忧郁症成为流行病。当我们进入五六十岁时，孩子已经大学毕业工作了，至少过了需要我们很多照顾的年龄。而工作上，我们已经达到了那个层次的高峰。不必要为晋升终身教授而连夜写论文；也许正盼着公司把他炒了，领几个月的辞退金，拿两年的失业救济。就等正式退休的年龄了。所以，这个年龄段

的人，心态平稳，对生活满意度高。

第二，这个年龄段的人，智力达到人的最高点。

人的体质到二三十岁后开始下降，但人的智力却仍在发展，至少到

7 0岁以上。玩脑筋急转弯，我们可能玩不过小年青。但考虑问题的

周到和精细绝对胜过他。面对突发的事件，我们会比年轻人更显得

从容不迫。处理生活难题，我们经验丰富，游刃有余。

第三，这个年龄段的人，经济收入多比较稳定。

柏拉图在《理想国》说过一句很有意思的话：钱，对老年人的唯一

的好处是他不需要为着金钱去干坏事了。金钱是万恶之首。所以，

我们不会像年轻人一样急功近利，为了眼前的利益去铤而走险。稳

定的收入给我们提供物质手段去享受我们钟爱的事情，不管是追寻童年的梦想，还是修补青春的遗憾。对人来说都是一件很有意思的事情。

第四，这个年龄段的人体力尚佳。

走路虽未必健步如飞，但也没到吴牛喘月。我们有精力去艺海拾贝，史林揽胜。旅游，钓鱼，读书，听音乐，淘古玩，倘佯于山水之间，猎奇在市坊之中。借用王羲之的一句话叫「信可乐也！」

把握这20来年的黄金岁月，关键在于更新观念。

首先得认为自己还很年轻。新鲜的事物能接受，花前月下和年龄无关。孩子长大飞走了，是人生的规律。我们没必要再去操劳他们的

成家立业，生儿育女。那是他们的人生，他们的责任。其次，不要

让案牍劳形，琐事缠身，为自己挤出更多的时间。切记唐伯虎所说

的世上钱多赚不尽，朝里官多做不了的警戒。

人类学家认为，人有十种独特的生物特征。其中之一是：其他动物

过了生育的年龄，很快就死亡了；而人在生育年龄过后，生命的旅

程还很长。所以，珍惜这一段颇长的黄金时段也是造物主的意思喔。

轻松一下：活到85岁

有个65岁的老头子，拿着全部过关的健康检查报告，颇满意的问医生：「以65岁的年纪来说，已经挺不错了吧？你觉得我可以活到85吗？」医生问：「我不知道--- 你喝不喝酒、抽不抽烟、嗑不嗑药..」

老先生回答：「除了上教堂、圣诞节偶尔喝点红酒，20多岁后就没喝了。从来没抽过烟，完全不碰所有不合法的碗糕。」

医生接着问：「那你有没有做些带点危险性的活动，像是高空弹跳、爬山或是骑摩托车？」

老先生回答：「当然不，我终身奉行安全为上。」

医生再问：「你有没有跟女人鬼混？整晚混趴？」

老先生大大不以为然：「怎么可能！我20多岁遇上我老婆以来，从来没有不忠过。多年来，我一直勤奋工作，不要说混趴整晚，连参一脚的时间都没有。」

医生望着老先生：「那你干嘛要活到85呢？!」

写给七十岁时的自己

以前人说：人生七十古来稀。现在虽然科技进步，但能活到八十也算很好了！对于已过六十的我们来说，想想离「古来稀」的日子是越来越近了，如果到这时还不知道人生最该把握的是什么，仍汲汲追求俗世的价値生活，那么，到了闭眼那一天才真是知道穷忙碌了人生这一遭。

我希望自己能够活过七十，有机会看到今天写的这篇文章。到那一天，我一定会强迫自己「静静地、专心地、诚心地」读《写给七十岁的自己》，并且以文章里面的要求来鞭策自己。哪些要求呢？

一、不贪

孔子说，君子有三戒：

少之时，血气未定，戒之在色；

及其壮也，血气方刚，戒之在斗；

及其老也，血气既衰，戒之在得。

这里的「得」就是「贪得」，想要拥有什么的物质欲望。

人老的时候为什么要「不贪」？

因为你的体力、精力、记忆力、拚斗力……都大不如前，这时「如果仍然和年轻时」一样，什么都想要，你的日子肯定会过得十分辛苦。

这时候要放下贪念，也就是孔子说的：『戒之在得』。

不贪的观念落实在日常生活之中，又是什么？

凡是「基本生活」不需要、用不到的，就不要。什么是基本生活所必须的？你能吃多少、喝多少、穿多少、住多少、玩儿多少！

例如财富，如果已经累积足够的养老金，再多的要了有何用？为儿女做打算吗？你已经七十岁，你的儿女年纪有多大？

那么大的儿女，如果还需要你的经济照顾，除非他是智障、残废，

否则这种没出息的儿女不要也罢。

除了不应有物质的贪念，也不应有物质的「比较心」。

好比说名牌皮包、手机，不要因为别人都有，所以自己也想拥有一